Sisältö

• Askeleet

Vauvoilla on luonnollinen peukaloa imevä refleksi, mutta joillakin lapsilla (ja jopa aikuisilla) on vaikea murtaa tätä tapaa. Lasten tapauksessa sinun tulee keskustella asiasta hitaasti ja rauhallisesti hänen kanssaan; mieti mahdollisuutta ottaa käyttöön "palkitsemisjärjestelmä" motivoida häntä. Aikuisten tulisi kuitenkin hakeutua hoitoon yrittääkseen ratkaista tapana imeä sormi: stressi, ikävystyminen tai ahdistuneisuus voivat johtaa sen esiintymiseen. Joka tapauksessa ole kärsivällinen ja ole itsepäinen, jos haluat nähdä tuloksia.

Askeleet

Tapa 1/3: Toimenpiteiden tekeminen lapsen imemisen estämiseksi sormesta

1. 

   Arvioi, aiheuttaako sormen imeminen ongelmia. Tämä tapa on luonnollinen ja normaali käytös monille lapsille, koska he tekevät jotain lohdutuksen saamiseksi ja ahdistuksen lievittämiseksi. Yleensä heidän on lähdettävä juuri ennen päiväkodia; kuitenkin, jos huomaat jotain seuraavista, se voi aiheuttaa ongelmia:
   • Hammasongelmat: sormen imeminen voi joskus vaikuttaa lapsen puremiseen, mikä voi johtaa syvään puremiseen, hampaiden väärään suuntaan tai suun katon normaaliin kehitykseen.
   • Sosiaaliset ongelmat: monissa mahdollisuuksissa koulukaverit voivat provosoida, ärsyttää tai jättää huomiotta pienen lapsen käyttäytymisen takia.
   • Terveydelliset ongelmat: Peukalon jatkuva imeminen voi johtaa halkeiluun tai tehdä ihostasi hauras ja ryppyinen. On tapauksia, joissa kynsien kasvu ei ole asianmukaista ja alueella on kipua kynsien sängyn alla ja ympärillä olevien infektioiden vuoksi.

2. 

   
   
   Analysoi "laukaisimet". Monet lapset imevät sormiaan vain tiettyinä aikoina, esimerkiksi nukkuessaan tai ajon aikana. jotkut tekevät sen mukavuuden vuoksi tilanteessa, jossa he ovat loukkaantuneet tai ovat hermostuneita. Oppiminen, mikä laukaisee tottumuksen, voi tarjota vihjeitä parhaasta tavasta auttaa heitä lopettamaan.
   • Esimerkiksi kun lapsesi laittaa peukalon suuhunsa vihastuessaan, poista se varovasti suustaan ​​ja halaa häntä tai puhu lohduttavia sanoja auttaaksesi häntä selviytymään tilanteesta. Älä koskaan ota uhkaavaa ääntä, koska kokemuksen on oltava positiivista.
3. Tarjoa vaihtoehtoinen tapa lohduttaa häntä. Monet lapset imevät sormensa rauhallisemmiksi, etenkin "vanhemmat"; ottamalla tapa, jolla he tietävät helpottavan itseään, saatat päätyä pahentamaan ärsytystä ilman, että sinulla olisi menetelmää saada heidät tuntemaan olonsa rennommaksi. On tarpeen antaa toimintaa, joka kannustaa heitä tuntemaan lohdutusta.
   • Älä käytä esineitä (kuten huopia, lakanoita tai pehmustettuja eläimiä nukkumaanmenon ulkopuolella), koska ne voivat unohtua tai kadota.
4. Muistuta häntä lopettamaan, mutta aina varovasti. Joskus lapset eivät edes tajua imevänsä peukaloitaan; kun joku pyrkii tekemään niin keskittyen johonkin muuhun, muistuta häntä varovasti ottamaan sormi suustaan ​​puhuen rauhallisesti ja hitaasti, jotta hän ei suuttuisi. Vältä nuhtelua tai hämmennystä etenkin sisarusten tai ystävien edessä.
   • Pystyt hyväksymään merkin tai eleen, joka toimii varoituksena sormen imemisestä. On erittäin hyödyllistä, jos et halua jättää pienen häpeään muiden lasten ympärille.

5. 

   
   
   Käytä palkintoja, jotain, josta pienet lapset pitävät kovasti. Se on loistava tapa rohkaista hyödyllistä käyttäytymistä; Valitse yksinkertainen palkitsemisjärjestelmä, joka osoittaa edistymisen ja sen, mitä hän saa pidättäytymällä peukalon imemisestä. Säädä kohdistettua käyttäytymistä tarpeen mukaan; aluksi voit asettaa tavoitteen korkeintaan asettamalla kätesi suun yli kymmenen kertaa päivässä, ja viikon kuluttua laske sitä hieman. Selitä aina lapselle hyvin, että on okei imeä sormesi, mutta että jotkut "aikuiset" eivät enää tee niin, jotta he voivat paremmin ymmärtää, miksi palkkio on.
   • Esimerkiksi: kiinnitä tarra kalenteriin jokaisesta viettämästään yöstä käyttämättä tapaa. Anna viikon kuluttua imemättä sormeasi hänelle pieni palkinto, kuten lelu tai nukkumaanmenotarina.

6. 

   
   
   On johdonmukaisuutta. Kun haluat muuttaa lapsen käyttäytymistä, tämä on olennainen näkökohta. kun luot palkintotaulukkoa, pidä lasta silmällä ja anna palkkiot, jos hän ansaitsee sen. Kun muistutat, että voit voittaa jotain, ole aina johdonmukainen, koska tapa voi olla hieman hankala "rikkoa".
   • Joissakin tilanteissa saatat tuntea turhautuneisuutta pienestä tai sinusta saattaa tuntua, että edistystä ei ole. Älä kuitenkaan anna periksi ja kannusta häntä menestymään.

Menetelmä 2/3: Sormen imemisen vähentäminen vanhemmilla lapsilla

1. Keskustele tästä tavasta. Tähän mennessä lapsi on tarpeeksi vanha keskustelemaan sormen suuhun asettamisen maniasta ja lopettamisesta. Istu hänen luokseen ja kerro hänelle, että tapa voi vahingoittaa hampaita ja että luokkatoverit voivat pilkata sinua. Kysy häneltä, miltä hänestä tuntuu, ja kysy edelleen, mitä hänen mielestään on mahdollista sen sijaan, että imisit peukaloonsa.
   • Lapselle tiedottaminen ja valintojen antaminen voi auttaa häntä tuntemaan itsensä hallitsevaksi eikä nolostuneeksi, hämmentyneeksi tai nöyryytetyksi.
2. Auta lapsia selviytymään ahdistuksesta ja stressistä. On normaalia, että vanhemmat eivät osaa käsitellä stressiä, epävarmuutta ja ahdistusta ja palaavat tapaan imeä sormi rauhoittumaan. Keskustele hänen kanssaan, kerro hänelle tavoista ja menetelmistä rauhoittaa häntä ja harjoittele sitten tekniikoita yhdessä; auttaa heitä tunnistamaan, milloin he alkavat kokea stressiä ja hermostuneisuutta ja mihin turvautua, kuten syvään hengitykseen.
   • Opeta lapsesi käyttämään aistejaan rauhoittumiseen. Esimerkiksi: kehota häntä hengittämään syvään kolme kertaa tai sulkemaan silmänsä ja kuvittelemaan metsää.
   • Kerro heille, että stressi, jonka he kokevat olevan “hirviö”, jotta he voivat seurata itseään. Sanokaa esimerkiksi: "Näyttää siltä, ​​että ahdistushirviö on tulossa luoksenne! Hengitämme kolme kertaa syvään pelottaaksemme hänet. "

3. 

   Peitä peukalosi. Tunne tai maku, joka tuntuu imettäessä peitettyä sormea, ei ole sama, ja se voi auttaa pitämään lapsen poissa. Yritä laittaa nauhatuki tai sormisuoja. jos hän tekee sen enemmän yöllä, yritä peittää se sukalla tai käsineellä kädessäsi.
   • Tämä voi olla hyvä "johdanto" tapoja rikkoa menetelmiä. On kuitenkin todennäköisesti välttämätöntä käyttää sitä sormen peittämiseen ajan myötä, jotta tämä tapahtuisi vain nukkumaan mennessä tai matkoilla.
4. Vie pikku hammaslääkärille. Yksinkertainen vierailu tälle ammattilaiselle voi tehdä vaikutuksen lapsellesi lääkärin laboratoriotakin takia; hammaslääkärin tulisi kuitenkin kannustaa sinua lopettamaan sormesi imeminen, jotta lapsi ottaa neuvot vakavasti.
   • Jos hänellä on vaikeuksia pysähtyä, pyydä hammaslääkäriä tekemään suukappale, joka estää häntä jatkamasta tapaa sekä säilyttämään lapsen purema ja hampaat.
5. Ohita käyttäytymistä, jolla pyritään saamaan huomiota. Lapsi voi imeä peukaloa saadakseen vanhempien huomion tai nähdä miten he reagoivat, pitää hauskaa huomatessaan turhautumista tai ärsytystä. Jos epäilet tällaista tilannetta, sivuuttaa se kokonaan, mikä osoittaa, ettet halua olla tekemisissä sen kanssa käyttäydyttäessäsi tätä käyttäytymistä. Todennäköisesti hän huomaa ja pysähtyy.
   • Jos hän sanoo: "Hei, isä, katso!" ja laita sormesi suuhusi, pidä rauhaa ja älä reagoi.

Menetelmä 3/3: Peukalon imemistavan torjunta (nuoret ja aikuiset)

1. 

   Analysoi miksi imet peukalosi. Aikuiset ja nuoret hankkivat tämän manian samasta syystä kuin lapset: se tuntuu hyvältä ja tuo mukavuutta. Joillekin se on vain huono tapa, mutta toisille se on mekanismi stressin käsittelemiseksi; mitä enemmän ymmärrät miksi, sitä helpompaa on puuttua tehokkaaseen menetelmään.
   • Pidä päiväkirjaa. Aina kun huomaat imevän sormeasi, kirjoita se muistiin ja kirjoita, mitä tapahtui tuolloin ja mitä ajattelit tai tunsit.
   • Kiinnitä huomiota tilanteisiin, jotka johtavat tapaan. Pelkästään siihen kiinnittäminen voi auttaa sinua keskeyttämään sen.
2. Käytä resursseja "vastustamaan". Jos et tiedä mistä aloittaa, yksinkertaisten menetelmien käyttäminen estämään itseäsi imemästä sormeasi voi olla hyvä lähtökohta. Aseta peukalorengas, joka vaikeuttaa sen viemistä suuhusi; yöllä, laita sukka kätesi päälle, varsinkin jos imet sormesi nukkuessasi tai tajuton.
   • Ne ovat hyödyllisiä tapoja torjua tapaa, mutta ne voivat olla ratkaisuja vain lyhyellä aikavälillä.
3. Vapauta itsesi eri tavoin. Riippumatta siitä, onko se huono tapa tai jotain, jota käytetään rauhoittumiseen, on löydettävä muita tapoja rauhoittua; valintasi korvata tämä villitys voi olla erilainen riippuen syystä, joka saa sinut imemään peukalosi. Tämä on vielä tärkeämpää, kun se on mekanismi stressin ja ahdistuksen käsittelemiseksi.
   • Kun hermostuneisuutta ilmenee, yritä hengittää muutama syvä hengitys mielesi ja kehosi rauhoittamiseksi; Suorita joka päivä rentoutumistoiminta (meditaatio tai jooga) voidaksesi käsitellä stressiä aiheuttavia näkökohtia joka päivä.
   • Aikuisilla, jotka imevät sormiaan, voi olla muita tapoja, joista he haluavat luopua. Yritä löytää toimia, jotka rauhoittavat sinua korvaamaan sen, mitä et enää halua saada.

4. 

   Ime jotain muuta. Joskus jonkin imeminen tuo sinulle rauhaa ja rauhaa; etsi kuitenkin jotain, jolla on vähemmän vaikutuksia sosiaaliseen elämään ja hampaiden terveyteen. Aloita tämän käyttäytymisen yhdistäminen palkkioon. Esimerkiksi: karkki tai tikkari imemiseen.
   • Voit myös pureskella purukumia saadaksesi samanlaisen tunteen.
5. Pidä kätesi kiireisinä. Monet aikuiset ovat levottomia keinona hallita ahdistusta; Jos kätesi pitäminen kiireisenä on tapa rauhoittua, osta stressiä estävä pallo tai jokin "lelu" tämän hermostuneisuuden hallitsemiseksi. Tällä tavalla keskityt johonkin kosketukseen tarvitsematta laittaa esinettä suuhusi.

6. 

   Hakeudu ammattilaisten apuun. Kuten jo mainittiin, tapana imeä sormi voi johtua vakavista ahdistuneisuushäiriöistä, mikä tekee aikuisen mahdottomaksi päästä eroon siitä, kunnes hän käsittelee ongelman juurta. Kun epäilet, että kyseessä on sinun tapauksesi, etsi psykologia, joka voi auttaa sinua hallitsemaan stressiä ja ahdistusta hyödyllisillä ja tuottavilla tavoilla.
   • Tarkista, onko sairausvakuutuksessasi hyviä ammattilaisia, tai kysy ystäviltä tai muulta lääkäriltä suositusta.

7. 

   Yritä käyttää negatiivista vahvistustekniikkaa. Tämä ei ole paras tapa torjua haitallista tapaa, mutta se toimii joillekin ihmisille. Voit esimerkiksi laittaa jotain katkeraa tai pahaa peukaloon tai laittaa dollarin kolikon purkkiin aina, kun huomaat imevän sormeasi. Huomaa kuitenkin, että juuri tällaiset menetelmät eivät todennäköisesti riitä estämään sinua, se on vain tapa saada sinut tietämään käyttäytymisestäsi.
   • Pudota negatiivinen vahvistus, jos se saa sinut epämukavaksi. Älä koskaan häpeä yrittäessäsi taistella huonoa tapaa vastaan.
8. Ole kärsivällinen itsellesi. Mania ei katoa yhdessä yössä, joten muista, että se ei ole helppo kokemus. Kun kohtaat ongelmia, anna anteeksi itsellesi ilman "itsensä vahingoittamista", ja ole valmis jatkamaan kohti tavoitetta myös takaiskujen jälkeen.
   • Jos sinulla on uusiutuminen, tunnista mikä johti sinut harhautumaan polulta välttääksesi tilanteen tulevaisuudessa. Esimerkiksi: sinusta tuntuu erittäin ärtyisältä, joten etsi uusia tapoja hallita stressiä. Onko ongelma ikävystyminen? Etsi aktiviteetteja, jotka ovat ulottuvillasi, tai keskity tehtäväluetteloon.