Sisältö

• Askeleet
• vinkkejä
• varoitukset

Jos oksennat ja sinulla on ripulia, kehosi yrittää päästä eroon kaikesta, mikä aiheuttaa sairautesi. Esimerkiksi oksentelu voi päästä eroon myrkkyistä ruokamyrkytyksistä tai se voi tyhjentää vatsasi virukselta, jos sinulla on virus. Oksentelu ja ripuli voivat johtua monista asioista, mukaan lukien virusten, bakteerien ja loisten aiheuttamat infektiot. Ne voivat johtua myös toksiineista, tartunnan saaneiden elintarvikkeiden, joidenkin lääkkeiden syömisestä ja tiettyjen ruokien syömisestä, joita eri syistä voi olla vaikea sulattaa. Vaikka oksentelu ja ripuli paranevat lopulta itsestään, ne voivat aiheuttaa vaarallisen kuivumisen. Tämä voi olla vielä totta ja vaarallista vauvoille, pienille lapsille ja vanhuksille.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Oksentelun ja ripulin hallinta ruuan kautta

1. 

   
   
   Pysy hydratoituneena. Yritä juoda runsaasti puhdasta vettä korvaamaan nesteitä, joita menetät. Voit myös juoda yrttiteet (kuten kamomilla, sarviapila tai inkivääri), jotka voivat auttaa pahoinvoinnin tai hiilihapottoman inkiväärisodin hoidossa. On olemassa useita juomia, joita voit välttää, koska ne ärsyttävät vatsaa ja suolia, mikä tekee ripulista entistä pahempaa. Välttää:
   • Kahvi.
   • Musta tee.
   • Kofeiinittomat juomat.
   • Virvoitusjuomat.
   • Alkoholi, mikä pahentaa kuivumista.

2. 

   
   
   Syö enemmän kuitua. Sisällytä ripulin hoitoon sisällyttämällä ruokavalioosi ruokia, kuten ruskea riisi, ohra, kokonaiset jyvät tai tuoreet vihannesmehut (kuten porkkanat tai selleri). Näiden elintarvikkeiden kuitu voi auttaa kehoasi imemään vettä ja tekemään ulosteistasi kiinteämmän, parantaen siten ripulia .. Vältä rasvaisten, öljyisten tai mausteisten ruokien, happamien ruokien (kuten appelsiinimehu, tomaatit, suolakurkut), suklaan, jäätelön syömistä ja munat.
   • Kokeile kevyiden kuitujen aterian valmistamiseksi papuja kevyellä kana- tai miso-liemellä. Käytä vähintään kaksi kertaa niin paljon nestettä kuin jyvät. Keitä esimerkiksi 1/2 kupillista ohraa 1 - 2 kupillista kanaa.

3. 

   
   
   Ota probiootit. Osta probioottisia lisäravinteita ja ota valmistajan tai lääkärin ohjeiden mukaan. Ne voivat parantaa suolistossa esiintyvien bakteerien tasapainoa. Jos otat probiootteja ripulin ollessa ripulia, ne voivat kilpailla sairautta aiheuttavien bakteerien kanssa.Hyviä lähteitä tai tyyppejä probiootteista ovat:
   • Jogurtti, joka sisältää aktiivisia viljelmiä.
   • Hiiva (Saccharomyces boulardii).

4. 

   Lactobacillus rhamnosus GG Lactobacillus acidophilus ja bifidobakteerien.

5. 

   Syö lempeä ruoka vatsallesi. Jos et halua syödä paljon, kokeile jotain maukasta ja se voi ruuistaa ruokahaluasi. Sitten, kun olet valmis syömään säännöllisesti, valitse joitakin ruokia BRAT-ruokavaliosta. Banaanit, riisi, omenakastike ja paahtoleipä (kokonaiset jyvät) voivat lisätä ulosteesi tilavuutta ja korvata kadonneet ravinteet.
   • Vältä syömästä maitotuotteita, jotka voivat pahentaa ripulia stimuloimalla suoliston liikkeitä.
   • Jos oksennat usein, vältä syömästä kiinteitä ruokia ja soita lääkärillesi.

6. 

   Juo teetä. Inkivääri- tai yrttitee voi rauhoittaa vatsaa ja suolia. Jotkut sisältävät myös bakteerien ja virusten vastaisia ​​ominaisuuksia. Valitse aina kotitekoinen tai luonnollinen inkivääritä. Inkivääri on turvallinen raskaana oleville, imettäville naisille ja yli kahden vuoden ikäisille lapsille.
   • Harkitse karhunvatukkalehdistä, vadelmasta, mustikasta tai johanneksenleipäpuusta valmistettujen teetä juomista. Vältä mustikoiden kulumista, jos käytät antikoagulantteja tai sinulla on diabetes.
   • Kokeile juomalla kamomillaa (lapsille tai aikuisille) tai fenugreek-teetä (aikuisille). Laita 1 tl kamomillaa tai sarviapihaa yhteen kupilliseen kuumaa vettä. Juo viisi-kuusi kuppia päivässä.

Menetelmä 2/3: Lääkityksen ja vaihtoehtoisten hoitomuotojen käyttö

1. 

   Ota ripulia. Vaikka voi olla parempi antaa ripulin lakata itsestään, voit hidastaa sitä lääkityksen avulla. Voit käyttää käsikauppalääkkeitä, kuten vismuttisulfosalisylaattia tai kuitulisäainetta. Aikuiset voivat ottaa 2,5 - 30 g psylliumia päivässä jaettuina annoksina.
   • Vismuttisulfosalisylaattia voidaan käyttää "matkustajien ripulin" hoitoon, ja se sisältää lieviä antibakteerisia ominaisuuksia.
   • Kuitulisäaine on turvallinen raskauden tai imetyksen aikana.

2. 

   Ota inkivääriravinne. Ottamalla oksentelua, joka liittyy ruokamyrkytyksiin, gastroenteriittiin ja useimpiin muihin ei-vakaviin syihin, ota 1000 - 4000 mg inkivääriä (neljään annokseen jaettuna koko päivän ajan. Ota esimerkiksi 250 - 1000 mg neljä kertaa päivässä). inkivääriä on käytetty pahoinvoinnin ja oksentelun hoitamiseen monista eri syistä, mukaan lukien kemoterapian aiheuttama pahoinvointi ja raskauden varhainen pahoinvointi.
   • Tutkimukset ovat osoittaneet, että inkivääri voi olla tehokas lievittämään leikkauksen jälkeistä pahoinvointia. Se estää tai tukahduttaa tietyntyyppisiä aivojen ja suoliston reseptoreita, jotka liittyvät pahoinvointiin.

3. 

   Tee inkivääriä. Pese tuore inkivääri ja leikkaa 5 cm: n pala. Kuori "iho" tai kuori saadaksesi kevyin inkivääri. Leikkaa tai grilli pieniksi paloiksi, jotta saadaan ruokalusikallinen. Lisää inkivääri kahteen kuppiin kiehuvaa vettä. Peitä potti ja anna sen kiehua vielä minuutin. Sammuta lämpö ja jätä inkiväärtätee 3–5 minuutiksi kiehuvaan veteen. Tarjoile lasissa ja lisää hunajaa, jos haluat. Juo neljä-kuusi kuppia inkivääriteetä päivässä.
   • Käytä tuoretta inkivääriä, älä sokeria. Suurin osa inkiväärisotista ei sisällä aitoa inkivääriä ja korkeita sokeripitoisuuksia. Sinun tulisi välttää makeutusaineita sairauden aikana, koska sokeri saa sinut usein pahemmaksi.

4. 

   Tee yrttitee. Vaikka lisätutkimuksia tarvitaan, joidenkin yrttien uskotaan vähentävän pahoinvointia aiheuttavia virus- tai bakteeri-infektioita. Joka tapauksessa, yrttiteet voivat saada sinut rentoutumaan ja minimoimaan pahoinvoinnin tunteen. Lisää yrttiteet lisäämällä 1 tl kuivaa jauhetta tai lehtiä ja anna 1 kupillinen keitettyä vettä. Voit lisätä hunajaa tai sitruunaa maun mukaan. Käytä seuraavaa:
   • Piparminttu.
   • Valkosipulin kynsi.
   • Kaneli.

5. 

   Kokeile aromaterapiaa. Ota piparmintun tai sitruunan eteerinen öljy ja laita tippa öljyä sekä ranteisiin että temppeleihin. Sekä piparminttua että sitruunaöljyä on perinteisesti käytetty pahoinvoinnin hoitoon. Joidenkin tutkimusten mukaan nämä öljyt vähentävät pahoinvointia rentoutumisen kautta tai vaikuttamalla aivojen osaan, joka hallitsee pahoinvointia.
   • Katso, jos sinulla ei ole ihon herkkyyttä. Aseta pieni tippa öljyä yhteen ranteisiin. Jos olet herkkä, koet nokkosihottumaa, punoitusta tai kutinaa. Kokeile toista öljyä tai menetelmää.
   • Käytä vain eteerisiä öljyjä, koska makeisissa tai tuoksuissa ei todennäköisesti ole piparminttu- tai sitruunaöljyä ja niillä ei todennäköisesti ole tarpeeksi korkeita öljytasoja ollakseen hyödyllisiä.

6. 

   Harjoittele hengityksen hallintaa. Makaa selällesi ja aseta tyynyt polvien ja kaulan alle. Aseta kämmenet vatsallesi kylkiluun alapuolelle. Sijoita sormesi yhteen niin, että tunnet niiden erottaneen. Tämä antaa sinulle tietää, että teet harjoituksen oikein. Hengitä syvään ja pitkään, laajentamalla vatsasi hitaasti, hengittämällä kalvon läpi kylkiluun sijaan. Kalvo luo imun, joka vetää enemmän ilmaa keuhkoihisi kuin mitä tapahtuu kylkiluun avulla.
   • Tutkimukset osoittavat, että hallittu, syvä hengitys voi lievittää pahoinvointia. Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että hengitys voi auttaa hallitsemaan pahoinvointia leikkauksen jälkeen.

Menetelmä 3/3: Oksentelun ja ripulin lopettaminen lapsilla

1. 

   Pidä lapsesi hydratoituneena. Pienillä lapsilla on suurempi kuivumisen riski. Varmista, että lapsesi on niin hydratoitunut kuin mahdollista odottaessaan lääkärin luona. Koska lapsesi ei ehkä halua juoda vettä, tarjoa erilaisia ​​asioita, kuten:
   • Jäälasut (jos ei vauva).
   • Popsikkelit (jos ei vauva).
   • Valkoinen rypälemehu.
   • Kylmää mehua ravistetaan.
   • Rintamaito (jos imetät).

2. 

   Tarjoa lapselle kevyitä ruokia. Jos lapsesi on yli vuosi vanha, voit ruokkia häntä kananliemeillä tai kevyillä vihanneksilla (naudanlihaliemeä voidaan tarjota, mutta hän ärsyttää usein jo sairastunutta vatsaa). Voit myös antaa mehua sekoitettuna yhtä suureen määrään vettä.
   • Vältä antamasta jotakin, joka on liian sokeria, kuten soodaa tai puhdasta mehua, koska ne yleensä tekevät ripulia pahempaa.

3. 

   Anna oraalinen nesteytysliuos (ORS). Jos ripuli ja oksentelu imeväisillä ja lapsilla kestää yli muutaman tunnin, soita lääkärillesi. Lääkäri voi suositella ORS: ää, kuten Pedialyte, joka sisältää nesteitä ja elektrolyyttejä (mineraaleja), jotka ovat välttämättömiä kuivumisen estämiseksi. Löydät ne useimmista supermarketeista ja apteekeista.
   • Vauvoille ja pienille lapsille aloitetaan noin yhdellä tl ORS: llä joka minuutti tai kaksi. Jos he pystyvät pitämään ORS: n ilman oksentelua, lisää hitaasti määrää.Voit antaa sen lusikalla, tippelilla tai kupilla. Vauvojen kanssa voit kastella puuvillaliinaa ja puristaa tippoja lapsesi suuhun, jos hän ei halua poimia rintaa tai pulloa.
   • Pullona syötettyjen imeväisten tapauksessa käytä laktoosittomia äidinmaidonkorvikkeita, koska sokeri ja laktoosi voivat pahentaa ripulia.
   • Löydät myös Pedialyten popsikkelit lapsille, jotka kieltäytyvät juomasta.

vinkkejä

• Ripuli on jaettu kolmeen luokkaan: osmoottinen (jossa jokin aiheuttaa suoliston vettä), eritys (jossa keho pääsee veden pääsemään ulosteeseen) tai eksudatiivinen (missä verta ja mäntä löytyy myös ulosteesta). Erilaiset sairaudet aiheuttavat näitä erilaisia ​​ripulin muotoja, vaikka monet reagoivat samoihin hoidoihin.
• Vältä voimakkaita hajuja, savua, lämpöä ja kosteutta. Ne voivat laukaista pahoinvointia tai oksentelua.
• Jos olet jo, jatka imettämistä imetyksen aikana ripulin jaksojen aikana. Imetys auttaa pitämään vauvan hydratoituneena ja mukavana.
• Jos sinulla on ripulia tai oksentelua yli muutaman päivän (tai yli 12 tuntia imeväisillä, lapsilla tai vanhuksilla), ota yhteys lääkäriisi tapaamiseen.
• Anna lääkärillesi neuvoa psylliumilisä. Anna 6–11-vuotiaille lapsille suun kautta 1,25–15 g päivittäin, mutta jaettuna useisiin annoksiin.

varoitukset

• Jos ulosteessa on verta tai limaa, ota heti yhteys lääkäriisi.
• Vältä kodin lääkehoitojen käyttöä alle kahden vuoden ikäisille lapsille ja älä kokeile vanhempien lasten kotihoitokeinoja ensin lääkärin kanssa neuvottelematta. Soita lastenlääkärille ja kysy suosituksia kaikille lapsille.
• Pienemmillä lapsilla on suurempi dehydraatioriski, joten pidä heidät erittäin hydratoituneina odottaessasi lääkärin käymistä.
• Jos sinulla tai lapsellasi on ollut kuumetta yli 24 tuntia, soita heti lääkärillesi.
• Jos lapsesi ei juo tai virtsaa, soita heti lääkärille.