Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä
• Varoitukset

Elämässä emme läpäise monia kirjallisia testejä. Mutta koulussa niitä tapahtuu koko ajan. Sen pitäisi olla yhtä yksinkertaista kuin lukea materiaalia ja käydä luokassa, mutta joskus se ei riitä. Annamme sinulle vinkkejä siitä, miten opiskella tehokkaammin, kuinka käyttää aivojasi ja mitä tehdä testin aikana sen varmistamiseksi, että se välittää ansioita. Katso vaihe 1 alla varmistaaksesi menestyksesi!

Askeleet

Osa 1-3: Opiskelu oikein

1. 

   Järjestä. Ennen kuin aloitat menestystestillä, sinulla on paremmat tulokset (ja vähemmän häiriötekijöitä), jos järjestyt. Harkitse seuraavia seikkoja, ennen kuin uppoat sohvalle polulla, jolla ei ole paluuta:
   • Tee esityslista. Elämäsi tulisi olla hyvin kiireinen harrastusten, sosiaalisten velvoitteiden ja monien muiden asioiden kanssa, joita haluaisit tehdä. Joten tee esityslista ja noudata sitä.

     

     
     
   • Kokoa kaikki työsi yhteen. Jopa kauan sitten valmistuneet voivat olla hyödyllisiä. On elintärkeää, että sinulla on tärkein, ohjelmasi sisältö.

     

   • Kerää kaikki tarvitsemasi.Paperiliittimistä, korostuskynistä ylimääräisiin tyynyihin. Laita kaikki ensin.

     

     
     
   • Juo vettä, syö jotain terveellistä ja jotain ei niin terveellistä (viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että tumma suklaa lisää kognitiivista toimintaa!). Jos tunnet olevasi väsynyt, kuluta kofeiinia. Älä huoli suurista kahvikuppeista - kofeiini (kohtuullisina määrinä) voi lisätä energiaasi.

     

2. 

   
   
   Määritä opiskeluajat. Oletetaan, että olet varannut torstaina kaksi tuntia opiskelemaan historiaa. Erinomainen! Tämä on vaihe 1. Tutki nyt! Omistaudu tänä torstaina tutkimaan seitsemän vuoden sotaa. Maanantaina voit lukea Ranskan vallankumouksesta ja keskiviikkona Napoleonista ja hänen harhaluuloistaan. Pidä mielessä tietyt tavoitteet - olkoon ne käsitteet, aika, sivujen määrä tai lukujen lukumäärä. Näet kuinka se on helpompaa.
   • Jos aiot suorittaa useamman kuin yhden kokeen, tasapainota opinnot. Sinun ei tarvitse opiskella molempia aiheita samassa suhteessa, keskittyä sinulle vaikeimpaan aiheeseen. Voit käyttää helpompaa aihetta taukona raskaammista opinnoista.

3. 

   Tee luettavia muistiinpanoja. Parasta opiskellessa on pystyä tekemään kaikki haluamallasi tavalla. Joten ota se tylsä ​​oppitunti ja tee siitä jotain mielenkiintoista. Jotain muistat helposti.
   • Korosta tärkeät tiedot korostuskynällä. Käytä yhtä väriä yleiskäsitteisiin, toista sanastoon ja toista päivämääriin jne. Kun tarkistat muistiinpanosi, ne ovat selkeämpiä.

     

   • Tee omat taulukot, kaaviot ja kaaviot tiedoilla. Kuvia on helpompi ymmärtää ja muistaa testin ajaksi. 40% hiilidioksidipäästöistä tulee maataloudesta? Se näyttää hyvältä ajalta ympyräkaaviosta.

     

   • Joskus on suositeltavaa tehdä muistiinpanosi uudelleen. Tutkimukset osoittavat, että aivojen altistaminen samalle tiedolle eri tavoin (mikä tarkoittaa, että lukemisen lisäksi kirjoitat myös) pitää tiedot muistissa pidempään. Mutta älä kirjoita kaikkea uudelleen - keskity vaikeimpaan osaan.

     

4. 

   Vaihdella. Opintojaksossa ihanteellinen on opiskella eri aiheita eri paikoissa. Kun aivosi kyllästyvät lukemaan fotosynteesiä niin paljon istumalla huoneessasi, on aika mennä kahvilaan lukemaan geometriaa. Tämä on yleinen ajatus:
   • Opiskele eri paikoissa. Aivomme yhdistävät sitä, mikä on ympärilläsi ja mitä luet. Mitä enemmän assosiaatioita, sitä vahvempi muisto.

     

   • Opiskele eri aiheita. Koripallopelaaja ei viettää 3 tuntia suoraa harjoittelua samalla liikkeellä. Saman täytyy tapahtua opiskelijalle. Jos vietät koko iltapäivän matemaattisten ongelmien tekemisessä, aivosi aktivoituvat autopilotti. Opiskele muita aiheita pitämään aivosi toiminnassa.

     

5. 

   Ottaa taukoja. Kyse ei ole laiskuudesta, vaan ylikuormituksen välttämisestä. Tiede on teidän puolellanne - hän sanoo, että tauot auttavat aivoanne toipumaan ja latautumaan huomion puutteen välttämiseksi. Joten pidä 5-10 minuutin taukoja joka tunti. Tämä auttaa, häiritsemättä, muistia ja keskittymistä.
   • Jos haluat ottaa sen vakavasti, pidä taukoja pieneen liikuntaan. Kiertämällä verta aivosi seuraavat samaa rytmiä. Jos voit paeta kuntosalille, vielä parempi. Liikunta voi lisätä energiaa työhön.

6. 

   Ymmärrä ensin materiaalit. Tämä näyttää loogiselta, mutta monet lukevat artikkeleita yhä uudelleen toivoen, että tiedolla on järkeä yksin, vaikka itse asiassa on tarpeen pysähtyä hetkeksi ja ymmärtää kaikki. Ennen kuin vietät tuntikausia lukemasta asioita, joita et ymmärrä, katso nopeasti. Katso koko kuvaa, ennen kuin lähennät yksityiskohtia.
   • Tiivistelmät voivat auttaa sinua tässä tehtävässä - joten on erittäin tärkeää, että tentti on ohjelman sisältö. Jos et, hanki yksi. Joten keskityt hajautettuun yhteenvetoon.

7. 

   Työ ryhmissä. Parhaissa tutkimusryhmissä on enintään 3-4 henkilöä, ja ne ovat erittäin tehokkaita (jos työskentelet hyvin ihmisten kanssa). Varmista nämä tiedot mielessäsi, että tutkimusryhmälläsi on hyvät tulokset eikä vain kaveriryhmä syö ja puhuu TV-ohjelmista:
   • Määritä johtaja (voit vuorotellen). Johtajan on pidettävä ryhmä keskittyneenä.

     

   • Selvitä etukäteen, mitä aiot opiskella. Tärkeää on olla tavoitteita.

     

   • Jokaisen on oltava hyvin valmistautunut. Laiska henkilö, joka ei ota sitä vakavasti, voi pilata opintonsa. Jos näin tapahtuu, ota henkilö pois ryhmästä. Oikeasti.

     

   • Ota ruoka, juomat ja tee opiskelu hauskaksi. Pelaa kysymyksiä ja vastauksia, aloita keskusteluja ja tee tiedoista interaktiivisia. Mitä mielenkiintoisempi se on, sitä enemmän muistat materiaalit testin aikana.

     

8. 

   Tärkeää on tietää, mikä toimii sinulle. Kaikki ovat erilaisia. Joissakin tutkimuksissa sanotaan, että on parasta opiskella ennen nukkumaanmenoa tai aikaisin aamulla - juuri silloin aivosi todennäköisesti säilyttävät tietoja. Toisten mukaan paras aika on iltapäivällä. Jotkut ihmiset työskentelevät hyvin ryhmissä, toiset mieluummin opiskelevat yksin. Loppujen lopuksi tee se, mikä on parasta sinulle.
   • Vaikka joidenkin tutkimusten mukaan se on typerää, kokeile sitä joka tapauksessa. Kuuletko mieluummin tarinat? Lukea? Puhutaanko? Mikä auttaa sinua muistamaan? Keskity tähän metodologiaan opiskellessasi.

Osa 2/3: Testin valmistelu

1. 

   Rauhoitu. Jos tulet stressaantuneeksi, ahdistuneisuus voi päästä omalle tavallesi. Sinun on parasta olla mahdollisimman rauhallinen. Tässä on joitain vinkkejä rauhoittamaan itseäsi:
   • Harjoittele joogaa. Joogaharjoittelu auttaa ahdistuksessa ja huomiokynnyksessäsi. Ja jos poltat kaloreita, se on kolmas voitto!

     

   • Tee meditaatio. Luultavasti tiedät jo, että meditaatio vähentää stressiä ja ahdistusta. Tarvitset vain muutaman minuutin päivässä.

     

   • Hajuta joitain eteerisiä öljyjä nauttien aromaterapian eduista. Laventeli ja rosmariini vähentävät ahdistustasoja. Onko jotain helpompaa kuin se?

     

2. 

   Nukkua. Aivojen on nukkuttava, jotta se toimisi 100%. Kahdeksan tuntia unta on ihanteellinen, mutta myös 7–9 auttaa. Jos et saa tarpeeksi unta, huomiosi, keskittymisesi ja muisti heikkenevät. Joten älä ota riskejä!
   • Toisin sanoen, älä viettele yötä opiskelemalla. Tämä ei hyödytä sinua, eikä aivosi ime mitään aamunkoitteessa tutkittuja tietoja, jotka perustuvat kahviin ja suklaapatukoihin. Jos olet joskus tässä tilanteessa, tiedä, että on parempi nukkua.

3. 

   Ajattele myös kehoasi. Oikea ruokavalio ennen kilpailua on erittäin hyödyllistä: jos kehosi ei ole kunnossa, mielesi ei myöskään toimi. Yritä välttää roskaruuan syömistä - se ei tee sinulle mitään hyvää.
   • Haluatko ohjeita ruokavaliosi suhteen? Syö runsaasti omega 3: ta ja 6. Nämä kalassa, pähkinöissä ja oliiviöljyssä olevat aineet auttavat vähentämään ahdistusta.

4. 

   Liikuta kehoa ja mieltä. Tutkijat työskentelevät kovasti selvittääkseen yhteyden luovuuden ja aerobisen harjoittelun välillä - ja itse asiassa portaiden kiipeäminen voi lisätä suorituskykyä kahdessa tunnissa. Joten, jos aivosi ovat laiskoja, mene kilparadalle tai uima-altaalle.
   • Myös kevyempi liikunta voi auttaa. Tutkimukset osoittavat, että he jättävät henkilön valppaammaksi ja enemmän energiaa aktivoiden aivot testiä varten.

5. 

   Kuunnella musiikkia. Ei, klassisen musiikin kuuntelu ei tee sinusta älykkäämpiä, mutta haluamasi kappaleen kuuntelu lisää aivojesi potentiaalia ja parantaa tilapäisesti näkemystäsi kappaleen jälkeen. Joten, jos viimeisimmät hitit edelleen innostavat sinua, kuuntele niitä, mutta jos haluat melodisempia balladeja, se toimii myös.
   • Itse asiassa kaikki menee. Onko sinulla äänite suosikkiromaani CD: llä? Laita se pelaamaan. Kaikki mikä aktivoi onnellesi reseptorit aktivoi myös loput aivot.

6. 

   Simuloi testiympäristöä. Ihminen on todella uskomaton: muistamme todennäköisemmin tietoja, jotka muistuttavat meitä aikaisemmista tilanteista. Toisin sanoen, opiskeletko tenttiäsi varten kirjastossa, yllään violetti asu, syödessäsi muropalkkia? Sitten suorita testi kirjastossa violetilla asulla, syömällä muropalkkia.
   • Tätä kutsutaan tilasta ja kontekstista riippuvaksi muistiksi. Se toimii myös, kun juot opiskellessasi! Joten, jos sinulla on pääsy paikkaan ja paikkoihin, jotka otat testipäivänä, yritä opiskella samassa paikassa, samaan aikaan päivästä, syömällä samaa ja samassa mielentilassa. . Kyllä, mielentila myös!

7. 

   Testipäivänä ota runsas aamiainen. Saatat ajatella, että nukkuminen tai opiskelu ovat parhaat vaihtoehdot, mutta sinun on hoidettava kehoasi. Tutkimukset osoittavat, että jokainen, joka ottaa täyden aamiaisen ennen testiä, saa paremman tuloksen. Joten varaa kymmenen minuuttia päivästä tankkaamaan.
   • Emme puhu vain munkin syömisestä, vaan proteiineista, kuten munista, kaurasta, juustosta ja leikkeleistä. Sinun on täydennettävä verensokeriasi ja annettava kehollesi energiaa menestymään testissä!

Osa 3/3: Testin suorittaminen

1. 

   Olla valmis. Kun istut testiin, sinun ei pitäisi huolehtia mistään. Ota runsaasti kyniä, kynää, pyyhekumia, laskinta ja romupaperia - mitä tarvitset ja paljon muuta. Tällä tavalla olet rento ja jos olet hätätilanteessa, olet valmis siihen!
   • Ota taskussa minttua. Tutkimukset ovat osoittaneet, että mintun haju lisää keskittymistä, tekee sinusta valppaampaa ja tuo ylimääräisen ärsykkeen, joka voi tehdä kaiken eron. Joten, jos olet pitkään vastauksessa, käänny rahapajan puoleen ja räjäytä.

2. 

   Jos et tiedä vastausta, ohita se toistaiseksi. Koska kilpailulla on aikaraja, et voi huolehtia kellosta tai tuhlata aikaa tyhjään vastaukseen katsomalla, vain ohita se. Vastaa kaikkiin helpkoihin ja palaa sitten ohittamiesi kohteiden kohdalle. Tämä tekee siitä paljon helpompaa.
   • Heti kun vastaat helpoimpiin, mene niihin, jotka ansaitsevat eniten pisteitä. Jos et vastaa kysymykseen, jonka arvo on 10% arvosanastasi, lopputulos ei välttämättä ole hyvä. Punnitse siis valintasi.

3. 

   Tarkista vastauksesi kahdesti. Jos unohdit kysymyksen, tulkitsit sen väärin tai täytit väärän kentän, voit korjata sen, jos tarkistat kaiken kahdesti (jos aikaa on tietysti). Ja älä unohda tärkeintä, kirjoititko nimesi vastaussivulle?
   • Vältä vastausten muuttamista. Vaistosi ovat yleensä oikeat. Jos tarkistat vastauksiasi ja haluat muuttaa niitä, tee niin, jos muistat jotain tärkeätä, jonka olet unohtanut.

4. 

   Ajattele positiivisesti. Tämä maksimi on erittäin sopiva testiä suoritettaessa. Positiivinen ajattelu ja luottavaisuus voivat auttaa sinua paremmin - ja myös rentoutumaan (ja rento ihminen ajattelee selkeämmin). Mene huoneeseen ylöspäin nostettuna, jotta voit jättää sen samalla tavalla.
   • Itseluottamus on tärkeä osa peliä. Kun luotat muistisi, se vahvistaa ja konkretisoituu. Joten ole varma! Mitä enemmän luotat aivoihisi, sitä enemmän se palkitsee sinut oikeilla vastauksilla. Jos et vielä tiedä, aivosi ovat ilmiömäisiä!

Vinkkejä

• Opiskele hyvissä ajoin, ei vain päivää tai kaksi ennen. Mitä kauemmin opiskelet, sitä helpompaa se on aivoillesi. Ota siis jaksollinen taulukko ja tutki yhtä saraketta viikossa.

Varoitukset

• Älä liioittele. Tunnet olevasi väsynyt ja ahdistunut testin aikaan, mikä voi johtaa huonoon arvosanaan.