Sisältö

• Askeleet

Et ole yksin, jos pelkää kehittää gynekomastiaa, hormonaalista ongelmaa, jolle on ominaista rintojen suureneminen miehillä. Tietyinä elämänjaksoina, kuten syntymän ja murrosiän ajan, on normaalia, että sairauden oireet - katoavat luonnostaan. Lisäksi tietyt terveysongelmat ja lääkkeet voivat syy gynekomastia, mukaan lukien kemoterapia, sädehoito, steroidien käyttö sekä alkoholin ja tiettyjen laittomien huumeiden kulutus. Jos et pidä ulkonäöstäsi, ota yhteys lääkäriin, aloita lisäravinteiden ottaminen, mukauta ruokavaliota ja päivittäistä elämääsi ja noudata muita tämän artikkelin neuvoja.

Askeleet

Menetelmä 1/4: Lääkärinhoidon hakeminen

1. Tee tapaaminen lääkärin kanssa. Hän osaa selvittää gynekomastian syyn ja auttaa siten sinua käsittelemään oireita. Älä häpeä: on normaalia käydä läpi maalauksen. Koska jotkut sairaudet voivat aiheuttaa ongelman, mene muille lääkärin vastaanotolle.
   • Lääkäri voi selvittää, onko sinulla erityisiä sairauksia, kuten kystinen fibroosi, haavainen koliitti, krooninen munuaissairaus tai maksaongelmat.
2. Näytä lääkärille käyttämäsi lääkkeet ja lisäravinteet. Koska jotkut tuotteet voivat aiheuttaa gynekomastiaa, on välttämätöntä, että lääkäri tietää tarkalleen mitä syöt. Ota mahdollisuuksien mukaan paketit ja pakkausselosteet; jos ei, tee luettelo.
   • Muista kirjoittaa annokset muistiin!
3. Hanki verikokeet tunnistaaksesi gynekomastian mahdolliset syyt. Verikoe voi tunnistaa tietyt sairaudet sekä sen, mitkä lääkkeet voivat aiheuttaa ongelman. Tämä suhteellisen helppo diagnoosi on kivuton ja se voidaan tehdä toimistossa.
   • Verikoe sulkee pois joitain mahdollisuuksia, kuten munuaissairauden tai lääkkeiden sivuvaikutukset.
4. Hanki mammografia, jos lääkärisi suosittelee sitä. Lääkäri voi määrätä mammografian (joka on melkein kivuton) gynekomastian syyn selvittämiseksi. Vaikka monien mielestä testi on yksinomaan naisille, se on tarkoitettu sekä miehille että naisille - ja se auttaa estämään myös rintasyöpää.
   • Sinulla voi olla lievää epämukavuutta mammografin aikana.
5. Suorita tarvittaessa biopsia diagnoosin saamiseksi. Jos et pysty tunnistamaan gynekomastian syytä, lääkärisi voi tilata kudosnäytteen alueelta tutkiakseen mikroskoopilla ja yrittääkseen päätellä. Menettelyn aikana hän soveltaa paikallista anestesiaa rintoihisi, jotta et tunne kipua.
   • Koet silti lievää vaivaa.

Menetelmä 2/4: Parhaiden lisäravinteiden valinta

1. 

   
   
   Käytä ajankohtaista voidetta gynekomastiaan. Jotkut lisäravinteet, kuten kerman muodossa olevat, eivät ole yhtä säänneltyjä kuin muut vaihtoehdot - ja siksi ne eivät ehkä ole ihanteellisia sinulle. Jotkut ihmiset kuitenkin huomaavat näiden tuotteiden käytön positiiviset vaikutukset levittäessäsi rintaan.
   • Osta voiteita apteekista tai verkkokaupasta, mutta vasta puhuttuaan lääkärisi kanssa lisäravinteista. Et tiedä mitä vaikutuksia tuotteella on (jos sellaisia ​​on).

2. 

   
   
   Ota lisäosa gynekomastiaa varten. Kuten voiteet, myös nämä lisäravinteet eivät ole kansallisen terveysvalvontaviraston (Anvisa) säätelemiä, joten ne eivät ole sataprosenttisesti tehokkaita. Tästä huolimatta jotkut ihmiset huomaavat merkittäviä parannuksia gynekomastiaansa.
   • Osta lisäravinteita apteekkeista tai Internetistä. Muista puhua ensin lääkärin kanssa saadaksesi selville, onko vaihtoehto hyödyllinen.

3. 

   
   
   Älä ota testosteronilisäaineita ilman lääkärin hyväksyntää. Saatat jopa huomata, että hormonin ottaminen on hyvä vaihtoehto ratkaista hormonaalinen epätasapaino, mutta kehosi tuottaa myös estrogeenia testosteronista verenkiertoon. Joten jos yksi hormoni on erittäin korkea, toinen hormoni on todennäköisesti liian. Toisin sanoen: tällä vaihtoehdolla ei ole mitään syytä ottaa mahdollisuuksia.
   • Lisäksi Anvisa ei valvo monia testosteronilisäaineita.

Menetelmä 3/4: Syötön mukauttaminen

1. 

   Lisää jodinkulutusta. Jodi on välttämätöntä kilpirauhasen stimuloimiseksi tuottamaan hormoneja. Koska gynekomastia johtuu yleensä hormonitasapainosta, voi olla hyvä idea lisätä tämän tuotteen kulutusta. Pyydä lääkäriä ennen sitä määrittämään sen pitoisuus kehossa.
   • Lisää jodia (esimerkiksi suolan muodossa) kuluttamaasi ruokaan.

2. 

   Ota käyttöön riittävä ruokavalio. Jos noudatat erittäin tiukkoja ruokavalioita, testosteronitasosi voi laskea verrattuna estrogeenitasoon, mikä johtaa gynekomastiaan. Syötä ihanteellinen kalorimäärä ikäryhmällesi. Suurin osa miehistä tarvitsee noin 2500 kaloria päivässä painonsa ylläpitämiseksi, vaikka luku riippuu iästä ja fyysisen aktiivisuuden tasosta.
   • Tämän lisäksi mitä kulutat on myös tärkeää. Syö hedelmiä, vihanneksia, vähärasvaisia ​​proteiineja ja täysjyviä.

3. 

   Rajoita alkoholin käyttöä. Alkoholi voi aiheuttaa hormonaalista epätasapainoa kehossa, ja siksi on parasta välttää sitä mahdollisimman paljon. Muussa tapauksessa juo maltillisesti (vähemmän kuin kaksi juomaa päivässä).

Menetelmä 4/4: Elämäntyyliisi mukauttaminen

1. 

   Keskustele lääkärisi kanssa jo käyttämistäsi lääkkeistä. Jotkut lääkkeet voivat aiheuttaa gynekomastiaa. Hoitojen lopettaminen kokonaan ei ole hyvä idea, mutta lääkäri voi tarjota vaihtoehtoja, jotka eivät edistä hormonaalista ongelmaa.
   • Joitakin esimerkkejä lääkkeistä, jotka voivat aiheuttaa ongelmia: antibiootit, aids-, sydän- ja kemoterapiahoitot, anaboliset steroidit, antiandrogeenit ja trisykliset masennuslääkkeet.

2. 

   Älä käytä laittomia huumeita. Useat laittomat huumeet voivat lisätä mahdollisuuksiasi kehittää gynekomastiaa. Jotkut ovat vielä vaarallisempia, kuten heroiini, marihuana, steroidit ja amfetamiinit.

3. 

   Vältä tuotteita, jotka sisältävät kasviöljyjä. Jotkut öljyt, kuten laventeli tai teepuu, lisäävät kehon estrogeenitasoa ja lopulta heikentävät gynekomastian tilaa. Vältä voiteita, shampoot, saippuat jne. jotka sisältävät ne ainesosina.

4. 

   Käytä urheilurintaliivit. Yleensä gynekomastia ei ole lääketieteellinen ongelma - eli se ei ole haitallinen terveydellesi. Jos häpeät kosmeettisista syistä, käytä urheilurintaliivit paidan alla hallitaksesi tilannetta.
   • Useimmissa urheilurintaliivissä on vakiokoot (pieni, keskikoko tai iso), mikä helpottaa valintaa.

5. 

   Ole kärsivällinen. Gynekomastia katoaa yleensä yksinään, etenkin murrosiän lopussa. Voit jopa nähdä lääkärisi saadaksesi lisätietoja, mutta hän suosittelee todennäköisesti odottamaan kolme vuotta.
6. Plastiikkakirurgia, kun olet poistanut muut lääketieteelliset ongelmat. Jos gynekomastiaa ei aiheuta vakavammista ongelmista, voit tehdä toimenpiteen ylimääräisen kudoksen poistamiseksi. Se on normaalia: viime vuosina yhä useammat miehet ovat käyneet läpi plastiikkaleikkauksen.
   • Kysy lääkäriltäsi, suositteleeko hän leikkausta.