Sisältö

• Askeleet

Vaikuttaako elämäsi hallitsemattomalta? Tuntuuko sinusta hukka laskujen, ammatillisten velvoitteiden, sotkujen ja kotona? Jos haluat aloittaa elämäsi uudelleen järjestämisen, on hyvä aloittaa ajasta ja paikasta. Yritä noudattaa aikatauluja ja pitää kotisi järjestäytyneenä. Sitten on aika aloittaa tunteiden uudelleen organisointi päästämällä eroon tarpeettomista suhteista ja negatiivisista ideoista. Tee lopuksi joitain elämäntapojen muutoksia, parantaen unen laatua ja pitämällä yllä kaikki tekemäsi positiiviset muutokset.

Askeleet

Osa 1/3: Ajan ja tilan järjestäminen

1. 

   Poista sotku kotoasi. Monet kodit ovat täynnä turhaa sotkua, mikä tekee ympäristöstä kaoottista ja lisää stressiä. Katsokaa taloa ja päästä eroon esineistä, joita et enää pidä tarpeellisina. Lahjoita tai hävitä ne oikein.
   • Tutki kaapit ja laatikot. Onko sinulla vaatteita, joita et enää käytä? Onko jotain elektroniikkaa varastoitu vuosien ajan käyttämättä? Ehkä on aika päästää irti ja lahjoittaa esineet!
   • Tarkista myös keittiö ja kylpyhuone. Heitä pois vanhennettuja tuotteita, loppujen lopuksi ei ole mitään syytä pitää vanhentuneita mausteita ja lääkkeitä.

2. 

   
   
   Aloita luetteloiden ja aikataulujen laatiminen. Jotta organisaatiosi olisi organisoituneempaa, on tärkeää pitää päiväsi ja tehtävänne hallinnassa. Aloita päivittäisten tehtävien luetteloiden laatiminen järjestämään päiväsi loogisen toiminnan aikataulun mukaisesti.
   • Ota selvää, mitkä velvoitteesi ovat lähitulevaisuudessa. Kirjoita kaikki mitä tarvitset, kuten lääkäreiden tapaamiset, ammatilliset tapaamiset, muun muassa.
   • Järjestä luettelot prioriteetin mukaan. Mikä on todellinen tarve lääkärin neuvotteluille? Jos tarvitset uuden reseptin, tee tapaaminen mahdollisimman pian. Jos sinulla on suuri sitoutuminen työssä, kuten esitys, jaa se pienempiin tehtäviin, jotka voidaan tehdä yli päivässä.
   • Aloita myös pienempien luetteloiden laatiminen viikoittaisista tehtävistä. Tee esimerkiksi luettelo ennen markkinoille lähtöä: Ostojen nopeamman lisäksi vältetään tarpeettomia kuluja.

3. 

   
   
   Järjestä koti- ja työympäristösi. On tärkeää tietää, missä kaikki tarvitsemasi esineet ovat aina. Olipa toimistossa tai kotona, henkilökohtaisen tilan järjestäminen voi lisätä tehokkuutta.
   • Järjestä taloustavarat tarkoituksensa mukaan. Erota kirjat DVD-levyiltä ja valitse toimistotarvikkeiden kaappi. Älä töitä papereita töissä satunnaisesti; erota asiakirjat järjestettyihin kansioihin.
   • Pidä tärkeät esineet helposti löydettävissä. Asenna esimerkiksi avainrengas kotona. Järjestä mausteet keittiön kaappeihin, jätä eniten käytetyt hyllyn eteen.

4. 

   
   
   Järjestä järjestelmä tilien ja sähköpostien käsittelemiseen. Monien ihmisten on vaikeaa maksaa laskuja ja vastata sähköposteihin usein. Asettamalla kaiken hallintaan voit järjestää elämäsi paremmin.
   • Järjestä sähköpostit värillisinä. Merkitse ensisijaiset viestit tietyllä värillä, jotta muista vastata niihin mahdollisimman pian. Toinen vaihtoehto olisi asettaa tietty aika vastata sähköposteihin päivittäin.
   • Aseta automaattinen laskunmaksu, jos mahdollista. Tarkista matkapuhelimesta tai fyysisestä kalenterista ne, jotka ovat lähellä vanhenemista.

5. 

   Pyytää apua. Pyydä apua, jos tunnet uupumusta uudelleenjärjestelyn yhteydessä. Kaikki tarvitsevat vähän silloin tällöin. Pyydä järjestäytynyttä ystävää auttamaan sinua tai tarjoamaan joitain vinkkejä. Vaikka onnistutkin korjaamaan kaiken itse, yritys voi tehdä prosessista vähemmän väsyttävää.

Osa 2/3: Emotionaalisen hajoamisen käsitteleminen

1. 

   Päästä eroon tarpeettomista tai epäterveellisistä suhteista. Elämän uudelleen järjestämisessä on erittäin tärkeää katkaista siteet ihmisiin, jotka aiheuttavat tunnehäiriöitä. Älä omista aikaa ihmisille, jotka imevät energiaasi, kohtelevat sinua pahoin tai ovat manipuloivia. Leikkaa paha alkuunsa.
   • Aseta rajat ja seuraa niitä kirjaimella. Voit esimerkiksi mennä ulos tylsän ja manipuloivan työtoverin kanssa, kunhan muut työntekijät ovat kanssasi. Työpaikalla ei tarvitse luoda intriguuria. Toisaalta sinun ei tarvitse mennä ulos hänen kanssaan, jos et halua.
   • Joissain tapauksissa voit sanoa suoraan, että et enää halua ottaa yhteyttä henkilöihin, kunhan hän ei ymmärrä vinkkisi: "En usko, että ystävyytemme toimii. Olen kiitollinen kokemuksistamme yhdessä, mutta mielestäni meidän on aika siirtyä eteenpäin. edestä."

2. 

   Tee päätöksiä, joita olet ajanyt vatsallasi. Toinen tapa muuttaa elämää uudelleen on jättää tärkeämpiä päätöksiä myöhempää käyttöä varten. Minkä tyyppisestä päätöksestä riippumatta, joudut lopulta tekemään valinnan! Älä seuraa elämää epävarmuudessa.
   • Ajattele tekemiäsi päätöksiä. Etkö ole varma, haluatko ylläpitää nykyistä rakkaussuhdetta? Analysoi etuja ja haittoja. Haluatko olla tämän henkilön kanssa pitkällä tähtäimellä? Jos vastaus on kyllä, yritä ylläpitää suhdetta. Jos vastaus on kieltävä, kokeile satunnaisempaa suhdetta, jotta et sijoittaisi liian paljon aikaa suhteeseen, joka lopulta loppuu.
   • Ajattele enemmän uraasi. Onko nykyisellä työlläsi kasvumahdollisuuksia? Missä näet itsesi seuraavien viiden vuoden aikana? Jos haluat lopettaa työsi, tee lopullinen päätös ja älä sekoita. Esimerkiksi, voi olla aika aloittaa jatkamisen lähettäminen muille yrityksille.

3. 

   Tunnista negatiiviset näkemykset itsestäsi. Ehkä sinulla on monia irrationaalisia ajatuksia itsestäsi ja maailmasta. Jatka elämän kanssa oppimalla etääntymään tuosta negatiivisuudesta.
   • Ihmisillä on usein negatiivisia ajatuksia koko päivän ajan. Esimerkiksi katastrofaalisuus on hyvin yleistä. Siinä näemme aina pahimman mahdollisen tuloksen jokaisessa tilanteessa.Monet ihmiset näkevät usein myös mustan ja valkoisen maailman: asiat ovat huonoja tai hyviä, keskimmäistä ei ole. Tällainen visio on haitallista sinulle!
   • Opi olla tietoinen negatiivisista ajatuksista. Aina kun huomaat äärimmäisen reaktion johonkin, pysähdy minuutiksi ja kysy sen tarpeellisuutta. Muista tällaisina hetkinä, että elämä on täynnä vivahteita ja että useimmat tilanteet ovat monimutkaisia. Harkitse kaikkia tekijöitä, ennen kuin määrität tilanteen hyväksi tai huonoksi. Muista, että elämän takaisku eivät ole henkilökohtaisia.

4. 

   Leikkaa toimintoja, joista ei ole hyötyä. Varattu oleminen ei aina ole sama kuin onnistunut tai onnellinen. Jos tunnet velvoitteesi hukkua, analysoi toimintasi ja katso, mitä voidaan leikata.
   • Pidä kiinni toiminnoista, joista todella nautit ja jotka ovat mielestäsi jollain tavalla hyödyllisiä. Jos olet esimerkiksi erittäin tyytyväinen runousklubiin, johon osallistut, älä jätä sitä.
   • Tästä huolimatta kaikki toiminnot eivät ole hyödyllisiä. Olet todennäköisesti tekemässä joitain asioita, jotka tuovat enemmän stressiä kuin onnea. Et ehkä halua mennä Sacristyyn, mutta tee se pakollisesti. On useita vapaaehtoisia, jotka voivat ottaa tämän työn.

Osa 3/3: Elämäntapojen muuttaminen

1. 

   Järjestä unesi. Jos haluat pysyä organisoituneena elämässä, nukkuminen on erittäin tärkeää. Luo terveellinen sykli, jotta sinulla on tarvittavaa energiaa loppupäivään.
   • Nuku aina ja herää samaan aikaan. Ajan myötä kehosi tottuu siihen ja pysyy aikataulussa jopa viikonloppuisin.
   • Valmista rentouttava nukkumaanmenorituaali. Lukea kirjaa, tehdä ristisanatehtäviä, ottaa kuuma suihku jne. Vältä tietokoneen ja matkapuhelimen käyttöä juuri ennen nukkumaanmenoa, koska näytöiden lähettämä sininen valo stimuloi aivoja ja vaikeuttaa nukahtaa. Valmista kehosi alkamaan "sammua" kun on aika mennä nukkumaan.
   • Huoneesi tulisi olla mukava. Jos jokin sängyn osa aiheuttaa epämukavuutta tai ärsytystä, vaihda se.

2. 

   Aloita uusi harrastus. Löydä uusia tapoja viettää aikaa organisoidaksesi elämäsi. Kun löydät uusia aktiviteetteja vapaa-ajallasi, vähennät varmasti stressiä ja tylsyyttä.
   • Löydä asioita, jotka kiinnostavat sinua henkilökohtaisesti. Monille ihmisille luova toiminta auttaa tyydytyksen ja tasapainon tunteessa elämässä. Opi maalaamaan tai soittamaan soitinta!
   • Toinen vaihtoehto on harjoittaa fyysisiä harjoituksia rentoutuaksesi ja nostaaksesi kehon energiatasoa. Aloita juokseminen, kävely, pyöräily tai muu liikuntamuoto, joka kiinnostaa sinua saamaan kunto ja nauttimaan vapaa-ajallasi.

3. 

   Järjestä ja puhdista kotisi usein. Organisaation säännöllisyys on tärkeää, jotta pidät kotisi puhtaana ja kunnossa. Ei ole mitään syytä seurata yllä olevia vinkkejä kerran elämässä.
   • Varaa tietyt päivät puhdistukseen. Esimerkiksi, jos sinulla on tiistaina iltapäivällä ilmainen, käytä niitä antamaan yleiskuva talosta.
   • Varaa päivä kuukaudessa organisoidaksesi ja lopettaaksesi sotkun. Voit esimerkiksi hyödyntää kunkin kuukauden ensimmäisen lauantain päästäksesi eroon talossa olevista ei-toivotuista esineistä ja järjestämään uudelleen sen, mikä ei toimi.

4. 

   Opi tasapainottamaan henkilökohtainen ja työelämä. Ura on tärkeä, mutta sen ei pitäisi estää henkilökohtaisen elämän organisointia ja tasapainoa. Opi sovittamaan kaksi asiaa elämään onnellisempana ja tyytyväisemmänä.
   • Seuraa aikatauluja päiväkirjan avulla. Katso kuinka paljon aikaa vietät töissä viikossa ja miten palvelu vaikuttaa mielialaan. Ole myös tietoinen ajasta, jonka vietät hermostuneeksi työstä.
   • Luo aikataulu vähintään yhdellä aikataululla huolehtiaksesi itsestäsi. Älä ajattele työtä tällä välin. Esimerkiksi joka ilta kello 20 soitat pianoa tunnin ajan edes ajattelematta työtä.
   • Keskustele työtovereidesi kanssa, koska he todennäköisesti kohtaavat sinun kaltaisiasi ongelmia ja voivat auttaa.