Sisältö

• Askeleet
• varoitukset

Ykseä limaa kutsutaan tuottavaksi, ysköiseksi tai kosteaksi. Phlegm on yleensä merkki tulehduksesta tai infektiosta. Jos sinulla on märkä yskä, huomaa erityisesti, että lääkärin arviointi saattaa olla tarpeen vakavan infektion, kuten keuhkokuumeen, sulkemiseksi pois.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Yleisten korjaustoimenpiteiden käyttö

1. 

   Levätä. Koska märkä yskä viittaa yleensä infektioon tai tulehdukseen, on tärkeää levätä. Tämä auttaa sinua parantamaan ja vähentämään bakteereiden leviämisriskiä.
   • Ota vapaapäivä töistä tai kouluista rentoutuaksesi ja estämällä tartunnan leviämistä.

2. 

   
   
   Hengitä kosteaa ilmaa. Käytä höyrystintä tai kostutinta kodin ilman kosteuttamiseen. Jos sinulla ei ole näitä asioita, ota kuuma suihku tai keitä vesi liedellä.
   • Jos aiot ottaa kuuman suihkun, sulje kylpyhuoneen ovi tarttumaan höyryn sisään. Tämä voi auttaa hengittämään paremmin, koska se auttaa vähentämään ruuhkia.

3. 

   
   
   Juo nesteitä. Juominen paljon nesteitä auttaa yskä, vähentää ruuhkia. Yritä juoda vettä koko päivän. Kokeile veden lisäksi kuumia juomia, kuten teetä tai lämmintä vettä.
   • Voit myös juoda mehua, kana- tai vihannesliemiä tai kanan keittoa.

4. 

   Syö ravitsevia aterioita. Kun olet sairas, syö pieniä aterioita, jotka ovat täynnä helposti sulavia ruokia. Vältettäviä ruokia ovat ne, joissa on korkea kuitu- ja rasvapitoisuus. Syö myös usein. Tämä antaa kehollesi jatkuvan energiansaannin, joka auttaa immuunijärjestelmää torjumaan infektioita.
   • Syö laadukkaita proteiineja, kuten kalaa ja siipikarjaa, samoin kuin munia ja monimutkaisia ​​hiilihydraatteja.

5. 

   
   
   Käytä mentloidtua voidetta. Kamferia ja mentolia sisältävät voiteet lievittävät yskää. Ne toimivat ykseinä, mikä vähentää yskää. Kokeile Vick VapoRub, Mentholatum tai vastaava ajankohtainen voide.
   • Hiero pieni määrä rinnassa ja nenän ympärillä. Haju ja mentolialtistus auttavat yskää vapauttamaan.

6. 

   Mene lääkäriin. Jos aiemmat hoidot eivät anna helpotusta viiden tai seitsemän päivän kuluessa, varaa tapaaminen lääkärin kanssa. Saatat olla tekemisissä monimutkaisemman tilanteen kanssa.
   • Jos flegma on vihertävänkeltainen, visetsät tai kuulet sisahtavan äänen, on parasta kääntyä lääkärin puoleen. Jos sinulla on näitä oireita ja kuumetta, tarvitset välitöntä hoitoa.
   • Näitä hoitoja voidaan käyttää yhdessä kivunlievitystarvikkeiden, antibioottien ja muiden hoitojen kanssa. Jos olet jo käymässä lääkärillä, jatka näitä hoitoja samoin kuin höyryhoitoja.

Menetelmä 2/3: Luonnollisten nautakarjojen ottaminen

1. 

   Valitse yrtti. Expectorant yrtit helpottavat limaa yskimistä. Riippuen siitä, kuinka päätät käyttää niitä, voit käyttää eteerisiä öljyjä tai kuivattuja yrttejä. Näillä eteerisillä öljyillä tai kuivattuilla yrtteillä on antibakteerisia, antifungaalisia tai antiseptisiä ominaisuuksia oksennusominaisuuksien lisäksi, mikä tarkoittaa, että ne voivat tappaa bakteereja ja muita mikro-organismeja, jotka voivat tartuttaa sinus. Expectorant yrttejä ovat:
   • Eukalyptus;
   • Bellworm;
   • Amerikkalainen jalava;
   • Fenkoli siemenet;
   • Kamferi;
   • Valkosipuli;
   • siro;
   • lobelia;
   • mullein;
   • Pennyroyal;
   • Karvainen minttu ja piparminttu;
   • Inkivääri;
   • Cayenne-pippuria ja mustapippuria;
   • Sinapinsiemen

2. 

   Tee teetä. Tee on hieno tapa niellä yrttiyhdistelmiä yskän vähentämiseksi. Mittaa yksi teelusikallinen valittua kuivattua yrttiäsi tai kolme teelusikallista tuoretta yrttiä. Pane yrtti lasilliseen keitetyllä vedellä. Anna seistä viidestä kymmeneen minuuttia.
   • Juo neljä-kuusi kuppia päivässä.
   • Lisää hunaja ja sitruuna maun mukaan. Molemmilla on virustenvastaiset ja antibakteeriset ominaisuudet, jotka voivat myös auttaa lievittämään yskää. Älä anna hunajaa alle vuoden ikäisille.
   • Cayenne-pippuri, mustapippuri, valkosipuli, sipuli ja sinappi ovat yleensä voimakkaita ja voivat olla ärsyttäviä. Jos teet teetä näiden yrttien kanssa, juo sitä hitaasti.
   • Jos annat näitä teetä lapselle, leikkaa yrtti määrä puoleen tai lisää veden määrä kahteen kuppiin.

3. 

   Kokeile höyryhoitoa. Höyryn hengittäminen auttaa kuivia yrttejä pääsemään keuhkoihin. Se auttaa myös avaamaan nenäkanavat ja ohentamaan limaa. Voit käyttää kuivattuja yrttejä tai monien näiden yrttien eteerisiä öljyjä. Molemmat voivat olla tehokkaita. Kaikki riippuu mieltymyksistäsi ja käytettävissäsi olevista asioista.
   • Lisää kiehuvaan veteen yksi - kaksi tippaa emäksisiä öljyjä, jotka on valmistettu peruutusöljyistä tai yksi - kaksi teelusikallista kuivattua yrttiä. Aloita pisara vettä neljännekseen. Kun olet lisännyt yrtit, keitä vielä minuutti, sammuta lämpö ja vie astia mukavalle alueelle.
   • Aseta puuvillapyyhe pään päälle ja pidä sitä höyrytysastian päällä. Pidä kasvosi vähintään 30 cm etäisyydellä vedestä, jotta palovammat välttyvät. Sulje silmäsi, hengitä nenän läpi ja vapauta suusi läpi viisi kertaa, hengitä ja vapauta suun kautta kahdesti. Suorita toimenpide kymmenen minuutin ajan tai kun vesi vielä tupakoi.
   • Voit tehdä tämän kahden tunnin välein.
   • Mihin tahansa yrttihöyrykäsittelyyn voit lisätä pienen ripauksen cayennea tai mustapippuria. Lisää vain hyvin pieni määrä, koska ne voivat ärsyttää hengityselimiäsi.

Menetelmä 3/3: Yskähoitojen käyttö

1. 

   Käytä yskäsuojainta. Hyvä tapa saada itsesi yskäksi, kun sinulla on märkä yskä, on yskäsäätimen kautta. Aloita istuen mukavassa paikassa molemmat jalat lattialla. Ylitä kädet vatsasi yli, hengitä hitaasti nenän läpi. Nojaa eteenpäin ja paina käsiäsi vatsasi vasten. Yskä kaksi tai kolme kertaa lyhyillä, terävillä purskeilla. Toisen ja kolmannen yskän tulisi löysätä limaa riittävästi yskäksi. Sylkeä.
   • Hengitä uudelleen nenän läpi niin, että lima ei liiku pois kurkusta.
   • Lepota hetkeksi, toista sitten prosessi, jos sinulla on vielä limaa.

2. 

   Yritä pakottaa voimakas yskä. Aloita istumalla leukallasi hieman ylöspäin. Hengitä hitaasti käyttämällä kalvoasi rinnan sijaan. Pidä hengitystäsi kahden tai kolmen sekunnin ajan, päästä se sitten voimakkaassa räjähdyksessä ilman läpi suun läpi. Toista kaksi tai kolme kertaa, hengitä sitten normaalisti muutama hengitys. Yskä, kun tunnet tarpeeksi lima kerääntyneen kurkun takaosaan.
   • Liman puhdistaminen vie yleensä kolme tai viisi hengitystä.
   • Mitä vahvempi hengitys, sitä enemmän limaa karkotat.
   • Älä väsy.

3. 

   Löysytä limaa fysikaalisella rintaterapialla. Rintakehän fysioterapia on hyödyllinen menetelmä kaikille lapsista aikuisiin, mikä löysää keuhkoihin jäänyttä limaa. Tämä vaatii kumppania, joten hanki joku auttamaan sinua. Aloita ruuhkaisen henkilön makaamisesta rintaansa nostettua noin 45 astetta. Napauta kupillisella kädellä kevyesti rinnan vasemmalla puolella olevaa nännin ja kaulusluun välistä aluetta. Jatka napauttamalla kättäsi käyttämällä lievää, mutta tiukkaa painetta kahden minuutin ajan. Toista samalla alueella rinnan oikealla puolella. Toista käden napauttaminen auttaaksesi puhdistamaan muut keuhkot:
   • Olkapään yli, takana vasemmalla ja oikealla puolella, siirryttyäsi sylissä olevaan tyynyyn istuvaan asentoon.
   • Vasemmalla ja oikealla puolella, makaa selässäsi.
   • Sivuilla ja vuorotellen makaa molemmilla puolilla käsivarret pään päällä.
   • Yläosassa, kylkiluiden reunan yläpuolella molemmilla puolilla makuulla vatsallasi.
   • Yskät hoidon aikana ja jopa kahden tunnin ajan hoidon jälkeen. Tämä on yleistä ja antaa sinun tietää, että se toimii.
   • Tätä tekniikkaa käytetään usein kystistä fibroosia sairastavien lasten ja aikuisten kanssa.

varoitukset

• Röiden yskä asettaa potilaalle riskiä saada bakteeri-infektio. Tarkkaile ja etsi hengitysvaikeuksia, hengenahdistusta ja hapettumattomuutta, jotka voivat aiheuttaa huimausta ja sekavuutta. Jos huomaat näitä oireita, ota heti yhteyttä lääkäriin.
• Jos olet epävarma, kysy lääkäriltäsi arviointia. Sinulla voi olla infektio, joka on hoidettava lääkkeillä ja joka ei reagoi lääkekasveihin.