Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä
• Tarvittavat materiaalit

Vihaatko varhain heräämistä? Haluatko, että on olemassa tapa pysyä hereillä ja mikä tärkeintä, tuntea olosi hyväksi aamulla? Haluatko, että vanhempasi lakkaavat häiritsemästä sinua heräämään aikaisin? Jos vastasit "kyllä" mihinkään näistä kysymyksistä, olet oikeassa paikassa. Tämä artikkeli näyttää, kuinka voit saavuttaa kaiken tämän.

Askeleet

Osa 1/3: Valmistautuminen edellisenä iltana

1. 

   Mene nukkumaan kohtuulliseen aikaan. Monet tutkimukset viittaavat siihen, että nuorten tulisi nukkua 9-10 tuntia yössä. Mutta se riippuu sinusta. Jotkut ihmiset voivat elää hyvin 7 tunnin unen kanssa, kun taas toiset tarvitsevat vähintään 11 ​​tuntia.

2. 

   
   
   Aseta herätyskello. Monet pitävät herätyskelloista musiikkia. On aina hyvä olla hereillä suosikkimusiikissasi.
   • Monet ihmiset tarvitsevat vähintään tunnin nousemiseen, pukeutumiseen ja aamiaiselle. Jos haluat suihkuttaa aamulla, anna 30 minuutin tai tunnin hoitaa hygieniaasi.

3. 

   
   
   Kerää kaikki tarvitsemasi seuraavana aamuna. Tarvitset todennäköisesti useita tuotteita. Kukkaro, reppu, kotitehtävät, kirjat, työpaikat, mm. Varmista, että sinulla on kaikki tarvitsemasi. Organisaatio on erittäin tärkeää.
   • Halutessasi voit tehdä luettelon tarvitsemistasi asioista päivittäin ja lisätä sitten postitiedot eri tuotteille (kuten toimitettava työ).

Osa 2/3: Ajan säästäminen aamulla

1. 

   
   
   Herätä. Yritä nousta heti, kun hälytys soi. Se on vaikeaa, mutta yritä.

2. 

   Käytä ensin kylpyhuonetta. Tee mitä sinun täytyy tehdä kylpyhuoneessa ennen pukeutumista. Ota suihku, jos et ole ottanut sitä edellisenä iltana.

3. 

   Pukeutua. Kiedo pyyhe hiusten ympärille, jotta ne alkavat kuivua ja voit pukeutua. Valitse vaatteesi ja pukeudu. Jos jaat kylpyhuoneen muiden ihmisten kanssa, on parasta pukeutua huoneeseesi niin, että joku muu voi käyttää kylpyhuonetta.
   • Käytä monikerroksisia vaatteita. Joten, sopeudut lämpötilaan päivällä.
   • Jos et tiedä mitä pukeutua, wikiHow voi auttaa sinua.

4. 

   Seuraa henkilökohtaisen hoidon rutiinia. Kun olet pukeutunut, aloita hoitaa ulkonäön muita näkökohtia. Tämä on eniten aikaa vievä osa useimmille ihmisille, joten on tärkeää löytää tapoja vähentää aikaa tällä osalla. Etsi tuotteita, jotka säästävät rahaa, kuten voide, joka on meikkivoide ja kosteusvoide. Ajattele myös asioita, joita voit lopettaa tekemisen. Jotkut asiat voivat tuntua tärkeiltä, ​​mutta ne ovat itse asiassa tarpeettomia, kuten paljon meikkiä. Voit tehdä esimerkiksi:
   • Harjata hampaasi.
   • Hoito iholle.
   • Harjaa hiukset.
   • Tee meikki (jos sovellettavissa).
   • Parranajo, jos olet poika, tai parranajo, jos olet tyttö.

5. 

   Kampaa hiuksesi ja tarvittaessa levitä meikkiä pukeutumisen jälkeen. Jotkut ihmiset eivät halua tehdä meikkiä pukeutumisensa jälkeen, koska vaatteet voivat likaantua. Jos kuitenkin olet varovainen, siinä ei ole ongelmaa. Lisäksi, jos laitat vaatteet jälkikäteen, se voi tahrata meikkiä.

6. 

   Syödä aamiaista. Jos sinulla on aikaa (ja on suositeltavaa saada se), ota aamiainen ennen kuin edes valmistaudut. Sanoa, että aamiainen on päivän tärkein ateria, on klisee sen lisäksi, että se on virheellistä tietoa. Terveellisen aamiaisen nauttiminen voi kuitenkin auttaa sinua heräämään ja saamaan päivän tarvitsemasi energian.
   • Syö jotain yksinkertaista, kuten muropalkki, säästääksesi aikaa.

7. 

   Mene ulos talosta! Olet valmis lähtemään. Yritä lähteä muutama minuutti ennen aikataulun mukaista aikaa. Joten sinun ei tarvitse kiirehtiä tai stressiä. Lisäksi olet valmis kaikkiin mahdollisiin tilanteisiin.
   • Hyvä vinkki on sijoittaa kello oven lähelle 10 minuuttia aikaisemmin. Se kannustaa sinua lähtemään.

Osa 3/3: Rutiinin säätäminen

1. 

   Herätä aikaisin. Jos haluat, että kaikki menee hyvin aamulla, on parasta herätä aikaisin. Tämä saattaa tuntua hieman tylsältä, mutta se ei ole niin paha. Ainakin 15 minuuttia aikaisemmin herääminen riittää. Jos voit, voit jopa nauttia hiljaisemman kahvin. Viime kädessä huomaat, että varhainen herääminen voi johtaa paljon vähemmän stressaavaan päivään.
   • Siirrä hälytys, jos et voi keskeyttää torkkutoiminnon painiketta. Aseta se huoneen toiselle puolelle tai osta herätyskello, jota on vaikea sammuttaa. Tällä tavoin on helpompaa nousta sängystä.
   • Treenata. Jos sinulla on aikaa aamulla, tee pieni liikunta heti kun heräät. Tee vain kevyitä aktiviteetteja herätäksesi. Se on parempi kuin kahvi, eikä sillä ole kofeiinin huonoja vaikutuksia.
   • Jos nukut vähän, säädä aikasi mennä nukkumaan aikaisin. Jos kuitenkin nukut enemmän kuin suositellut 8 tuntia, yritä nukkua vähemmän. Tiesitkö, että liikaa nukkuminen voi väsyttää sinut päivän aikana?

2. 

   Syö aamiainen autossa. Jos vietät paljon aikaa liikenteessä, voit säästää aikaa juoda kahvia autossa. "Mutta entä jos ajaisin?" Syö asioita, joita on helppo käsitellä seistäessä majakalla tai hitaassa liikenteessä. Valitse terveellisiä, runsaasti proteiineja sisältäviä elintarvikkeita ja sinulla on hieno päivä.
   • Tee juustoa ja omena-quesadilloja. Aseta tortilla lautaselle ja täytä juusto- ja omenaviipaleilla. Peitä toinen tortilla ja aseta mikroaaltouuniin 30 sekunniksi juuston sulattamiseksi. Leikkaa ja aamiainen on valmis.
   • Voit myös tehdä terveellisen smoothie. Sekoita rasvaton maito, vaniljajogurtti, omenapalat ja pieni lehtikaali tehosekoittimessa. Laita se nostokuppiin ja voit kantaa sitä. Tämä on terveellinen ateria ja voit tehdä määrän 2 tai 3 päiväksi kerralla.

3. 

   Käy suihkussa edellisenä iltana. Näin sinulla on enemmän aikaa seuraavana aamuna. Tämä voi olla erittäin hyödyllistä, jos asut useiden ihmisten kanssa. Sinun ei tarvitse taistella kylpyhuoneesta ja voit nukkua myöhemmin, jos haluat. Voit jopa suoristaa hiuksesi ennen nukkumaanmenoa, mikä tarkoittaa, että tarvitset vain muutaman säädön aamulla.
   • Voit käyttää kuivashampoota yöllä tai aamulla, jos haluat säästää aikaa. Silti sinun tulisi pestä hiuksesi tavallisella shampoolla kerran tai kahdesti viikossa, mutta kuiva shampoo voi olla erittäin käytännöllinen, varsinkin kiireisinä päivinä.

4. 

   Parranajo vahalla tai älä aja. Jalkojen tai parranajo voi kestää kauan. Haluat ehkä olla tekemättä tätä, varsinkin jos tiedät, että sinulla on erittäin kiireisiä päiviä. Miehille näennäinen parta on yhtä hyväksyttävä kuin puhtaat, sileät kasvot. Naisille hameiden käyttäminen ei ole synonyymi pakolliselle karvanpoistolle. Käytä ihonvärisiä sukkia tai säärystimiä (kirkkaat värit ovat nousussa). Ulkonäkösi on viileä ja säästät 15 minuuttia joka aamu.

5. 

   Tee kaksi asiaa kerralla, kun saat sen. Yritä tehdä kaksi asiaa samanaikaisesti aamulla. Voit esimerkiksi pestä hampaasi suihkuveden lämmetessä. Voit laittaa vaatekappaleen päälle tai tehdä hygieniatoimintoja istuessasi wc: ssä. Tee meikki, kun silitysraudasi kuumenee. Voit tehdä monia asioita nauttien aamusta.

Vinkkejä

• Laita kaikki oppitunnit ja kirjat reppuusi edellisenä iltana. Näin sinulla on enemmän aikaa seuraavana aamuna.
• Jos haluat todella säästää aikaa, valitse asu edellisenä iltana. Joten olet valmis nopeammin!
• Pese kasvosi kylmällä vedellä. Tämä auttaa avaamaan silmäsi ja heräämään.
• Aseta herätyskello pois sängystä, työpöydälle tai pukeutujaan. Joten, kun se soi, joudut nousemaan ylös sammuttaaksesi sen. Joten heräät nopeammin.
• Pidä herätysaikasi johdonmukainen. Tämä tekee prosessista helpompaa!
• Jos haluat ottaa välipala, valmistele se edellisenä iltana. Sitten säilytä sitä jääkaapissa seuraavaa aamua varten.
• Pyydä veliä, äitiä tai isää herättämään sinut, jos et ole ylhäällä tiettyyn aikaan. Tämä estää sinua menettämästä aikaa, jos et kuule herätyskelloa.
• Jos sinulla on vaikeuksia herätä, anna 30 minuutin tälle prosessille ja anna itsesi käyttää torkkutoimintopainiketta muutaman kerran ennen nousua.
• Valaise huone aamulla herätäksesi.

Tarvittavat materiaalit

• Herätyskello
• Hygieniatuotteet (hius-, iho- ja kylpytuotteet)
• Vaatteet
• Koululaukku