Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä
• Tarvittavat materiaalit

Jos haluat valita vaatteita kävelylle, sinun on ensin selvitettävä sää. Kuumana päivänä kesän keskellä, nopea kävely vaatii paljon vähemmän suojaa kuin pitkän matkan suorittaminen kylmänä talvipäivänä. Ensinnäkin, käytä vaatteita, joiden kangas imee hikoilua ja pysäyttää ulkopuolisen kosteuden, jolloin ihosi kuivuu. Saavutat tämän käyttämällä perus-, eristys- ja suojakerroksia.

Askeleet

Osa 1/4: Peruskerros

1. 

   Vältä paksujen vaatteiden käyttöä, jos kävelet kuumana päivänä. Kylminä päivinä on hyvä käyttää pitkiä alusvaatteita, kuten haara. Tämä ei kuitenkaan koske patikointia kuumana päivänä.

2. 

   
   
   Käytä lämpö alusvaatteita kylmässä. Tämän tyyppisillä vaatteilla on eri paino, alkaen 100: sta - mitä suurempi paino, sitä kuumemmat vaatteet. Joten, jos aiot mennä hyvin kylmään paikkaan ja olla alttiina pitkään, osta painavampia kappaleita.

3. 

   Vältä puuvillapalojen käyttöä. Puuvilla kastuu hiki, vaatteesi ovat epämiellyttäviä ja voit jopa kylmä, jos alkaa hikoilla kylmemmissä paikoissa. Tämä kangas ei myöskään sovellu kävelyyn sateisina päivinä.

4. 

   
   
   Etsi vaatteita, jotka on valmistettu hikeä imevistä kankaista. Merinovilla ja silkki ovat hyviä vaihtoehtoja, mutta ihanteellinen on etsiä tähän erikoistuotteista valmistettuja vaatteita. Yleisurheiluvälineet, joilla on ominaisuus sydän pois ovat parhaita imemään kosteutta.

5. 

   Valitse oikeat sukat sään mukaan. Niiden on myös oltava synteettisiä tai villaisia, jotta ne imevät kosteutta ja estävät kuplien syntymisen. Sukan paksuus riippuu mieltymyksistäsi ja ilmastostasi. Esimerkiksi talvikuukausien ajan on parasta valita paksut villasukat. Toisaalta kuumana päivänä on parasta käyttää kevyitä sukkia.
   • Jotkut ihmiset käyttävät ohutta sukkaa paksun sukan alla välttääkseen pelätyiltä kuplilta.

Osa 2/4: Eristekerros

1. 

   
   
   Pukeudu kerroksittain. Tämä on vielä tärkeämpää kylmässä ilmastossa. Kun sinusta tuntuu, että se lämpenee, ala ottaa ne pois, jotta et sairastu; jos alkaa kylmä, pukeudu uudelleen.

2. 

   Valitse shortsit ja kevyet paidat kävellessäsi kuumuudessa. Ihon on hengitettävä ja liiallinen lämpö voi aiheuttaa useita terveysongelmia; jotkut haluavat käyttää hameita tai kiltti saada vielä enemmän ilmanvaihtoa. Suojautuaksesi auringolta ja hyönteisten puremilta, käytä pitkiä paitoja ja housuja kevyimmästä kankaasta.

3. 

   Etsi lämpimiä vaatteita suojautuaksesi kylmältä. Pitkähihainen pusero ja pitkät housut ovat perusasiat, mutta tarvitset myös liivejä, takkeja ja sukkahousuja pitääkseen sinut lämpimänä.

4. 

   Mieluummin kankaita, jotka eivät pidä kosteutta, mutta pitävät kehon lämpötilan. THE fleece se on yleisin vaihtoehto, koska se on kevyt ja antaa ihon hengittää, mutta siellä on myös merinovillaa ja hanhenuntuvatakkia. Muista pitää höyhenet kuivina, jotta ne toimivat oikein.
   • Markkinoilla on vedenpitäviä untuvatakkeja.

Osa 3/4: Suojakerros

1. 

   Osta vedenpitävä takki ja fleece irrotettava monipuolisuuden lisäämiseksi. Tämän avulla voit pysyä kuivana alueilla, joilla sade on vähäistä tai keskitasoa riippumatta lämpötilasta. THE fleece irrotettava pitää sinut lämpimänä alhaisemmissa lämpötiloissa, mutta takki voidaan tarvittaessa mukauttaa lämpimään ilmastoon.

2. 

   Lämpiminä tai kohtuullisina päivinä, käytä yksinkertaista takkia, joka pysäyttää tuulen. Nämä takit auttavat pitämään kylmän poissa tuulisin päivinä, mutta eivät sovellu hyvin kylmiin lämpötiloihin, koska niissä ei ole pinnoitetta.

3. 

   Hyvin epäsuotuisissa sääolosuhteissa osta vedenpitävä takki, joka antaa ihon hengittää. Parhaimmat on suunniteltu siirtämään hiki sisältä ulospäin ja samalla estämään ulkoisen kosteuden pääsy vaatteisiin. Vaikka ne ovat välttämättömiä, nämä takit ovat melko kalliita.

4. 

   Työnnä vedenkestävä takki. Raskaat villatuotteet estävät tuulen ja sateen, mutta yleensä kastuvat äärimmäisissä sääolosuhteissa, kuten myrskyissä. Ne ovat kuitenkin halvempia kuin täysin vedenpitävät.

5. 

   Älä unohda käyttää eristekerrosta kävelemään hyvin kylminä päivinä. Vaikka sinulla on jo toinen iho- ja lämpövaatetus, myös suojakerroksella tulisi olla tämä ominaisuus, jos todella haluat säilyttää lämpösi.

6. 

   Vältä takkeja, jotka eivät salli ihon hengittää. Vaikka ne ovat kestäviä, kestäviä ja vedenpitäviä, ne pitävät lämpöä sisällä eivätkä anna ihosi hengittää normaalisti. Tämä saa sinut jäätymään hiki tai liian kuuma hyvin kylminä päivinä.

7. 

   Osta takki, jolla on useita ominaisuuksia. Etsi sellaista, jossa on huppu, useita taskuja ja tuuletusaukkoja. Hyödyllisyydestään huolimatta nämä ominaisuudet lisäävät takin arvoa, mutta ovat edelleen paras vaihtoehto niille, jotka haluavat tehdä raskaita polkuja.

Osa 4/4: Muut osat ja tarvikkeet

1. 

   Käytä vaelluskenkiä mukavuuden lisäämiseksi. Ne soveltuvat myös yksinkertaisille vaelluksille ja monimutkaisemmille seikkailuille. Nämä saappaat tukevat jalkoja ja suojaavat niitä esimerkiksi teräviltä roskilta ja käärmeen puremilta. putken korkeus riippuu mieltymyksistäsi. Ihanteellinen on vedenpitävä pari pitämään jalat kuivina kosteissa tai märissä paikoissa, vaikka ne eivät salli jalkojesi hengittää lämpöä.

2. 

   Lisää joustavuutta valitsemalla pari kävelykenkiä. Nämä lenkkarit tukevat jalkoja suuresti sekä tasaisessa maastossa että metsäpolkuilla. Etsi paria, jolla on tukeva ja tiukka pohja.

3. 

   Älä unohda hattua. Aivan kuten on tärkeää käyttää eristävää huppua lämmön pitämiseksi kylminä päivinä, hattu on välttämätön aurinkoisten päivien kävelylle. Käytä sellaista, jonka kielekkeet ovat riittävän suuret suojaamaan kasvosi ja kaulasi auringonvalolta.

4. 

   Sisällytä talvikäsineet. Parhaat ovat vedenpitäviä ja niissä on sisävuori. Lisäksi voi olla tarpeen käyttää balaclavaa pysyäkseen lämpimänä.

5. 

   Ota reppu tai pussi. Reput sopivat parhaiten kylmiin päiviin, koska niissä on enemmän tilaa sisällyttää enemmän kerroksia vaatteita ja ruokaa. Toisaalta pakkaukset ovat ihanteellisia kuumille päiville, koska sinun on kannettava vettä ja välipaloja samalla tavalla, mutta sinun ei tarvitse huolehtia vaatekerroksista liikaa.

Vinkkejä

• Ota runsaasti vettä matkalle. Niin hienoa kuin vaatteesi ovat, hikoilet joka tapauksessa, eli kehosi menettää vettä. Muista täyttää tämä vesi, pysyä hydratoituna ja vältä lämpösairauksia.
• Aloita hitaasti, jos olet uusi. Kävele yksinkertaisemmissa paikoissa ja käy lyhyitä matkoja ennen kuin ryhdyt käsittelemään vaikeaa maastoa ja pitkiä polkuja.
• Veden lisäksi on tärkeää juoda isotonisia aineita korvaamaan hiki menetetyt elektrolyytit. Tuo suolaisia ​​välipaloja tai urheilujuomia pitämään itsesi tasapainossa.

Tarvittavat materiaalit

• Alusvaatteet
• T-paita
• Shortsit
• Housut
• Liivi
• Sukkahousut
• Takki
• Raskas takki
• Hattu
• Käsineet
• Vaelluskengät tai lenkkarit
• Reppu tai pussi