Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä
• Varoitukset

Olitpa kokouksessa, luokassa tai huoneessa, joka on täynnä ihmisiä, sinulla voi olla hallitsematon halu vapauttaa ilmavaivat. Ihanteellisessa maailmassa voit mennä turvalliseen paikkaan ennen katastrofia, mutta se ei ole aina vaihtoehto. Joskus ainoa asia, jonka voit tehdä, on pitää kiinni hämmennyksen välttämiseksi. Miten tämä tehdään? Lue lisää saadaksesi selville.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Vakuutusstrategiat

1. 

   Sulje pakarat. Jos niiden välillä ei ole tilaa, kaasulla ei ole mitään keinoa poistua. Vaikka se voi olla hieman tuskallista, se voi estää muita komplikaatioita. Tätä varten on todella tarpeen kiristää peräaukko, koska huolimattomuus voi laittaa kaiken menetettäväksi. Toivottavasti tämän tekeminen tarpeeksi kauan voi lopettaa halun hetkeksi. Tämä ratkaisu ei ole pysyvä, ja tahto voi palata entistä voimakkaammin.

2. 

   
   
   Vaihda asentoja hitaasti. Saatat joutua siirtämään hieman siirtämään flatus toiseen kehon osaan. Vältä äkillisiä liikkeitä. Jos istut, yritä nousta. Jos seisot, istu alas. Jos ei ole mahdollista nousta, yritä siirtää painosi pakarasta toiseen.

3. 

   Nojaa tuolille. Tämä strategia on testattu ja hyväksytty. Aseta molemmat kädet tuolin tukeen, aseta paino varpaillesi ja nojaa hieman istuimen takaosaa pitkin. Tämä voi saada tahdon menemään. Tämä asento voi myös auttaa sinua sulkemaan peräaukon.

4. 

   
   
   Käy makaamaan. Jos seisot seisomassa, se voi auttaa sinua pääsemään eroon vihasta. Tämä voi olla vaikeaa klubissa, mutta jos olet ystävien kanssa katsomassa elokuvaa sohvalla, voit muuttaa sijaintiasi tai tehdä melua, joka auttaa flatusasi huomaamatta.

5. 

   Paranna ryhtiäsi, jos seisot ja haluat vapauttaa tasaisen. Yritä kallistaa päätäsi niin pitkälle kuin pystyt ja pitää kehosi pystyssä. Tämä lisää tilaa, jonka kaasujen on liikkuttava kehossasi tarvitsematta lähteä.

6. 

   
   
   Liity pakaroihin. Jos istut, tämä voi olla ainoa käyttökelpoinen vaihtoehto. Joskus tämä liike on kaikki mitä tarvitset, jotta tahto siirtyy väliaikaisesti. Tämä voi myös auttaa sinua vapauttamaan kaasut vähemmän meluisalla tavalla. Tämän liikkeen ongelma on, että se saattaa tuntua hieman ilmeiseltä, joten voit nojata eteenpäin ja teeskennellä katsovasi jotain erittäin mielenkiintoista.

7. 

   Tiedä, että pitämällä kaasuja ne tulevat vielä voimakkaammiksi jälkikäteen. Nämä strategiat ovat erittäin hyviä lyhyellä aikavälillä. Voit minimoida hetkellisen rajoituksen, mutta jossain vaiheessa kaasut palaavat takaisin enemmän voimalla kuin ennen.

8. 

   Tiedä, että kaasujen pitäminen voi aiheuttaa turvotusta ja kouristuksia. Jotkut lääkärit ovat yhtä mieltä siitä, että tämän tekeminen rutiininomaisesti voi aiheuttaa tällaisia ​​komplikaatioita. Välttämättömässä tilanteessa voit pitää kiinni niin kauan kuin mahdollista, mutta niin pian kuin mahdollista, mene jonnekin ja päästä irti.

Menetelmä 2/3: Strategiat hiljaiseen piereskelyyn

1. 

   Vapauta kaasut hitaasti. Jos olet julkinen ja halu ei ole hallitsematon, tämä on paras veto. Rentoudu pakarasi hitaasti, jolloin kaasut pääsevät vähitellen poistumaan kehosta. Muuten melun mahdollisuus on suurempi.

2. 

   Tee melua peittääkseen. Se ei ole kaikkein ihanteellisin toimenpide, mutta se voi olla ainoa vaihtoehto kovaa ja odottamattomaa ääntä vastaan. Voit naamioida muun muassa:
   • Yskä äänekkäästi.
   • Nauraa ääneen.
   • Pudota kirja.
   • Laita radio päälle.
   • Aseta matkapuhelimen hälytys.

3. 

   Tee tekosyy poistuttaaksesi huoneesta. Tämä on yksinkertaisin tapa päästä pois. Jos mahdollista, pyydä anteeksi ja lähde hetkeksi. Yksinkertaisimpia tekosyitä ovat:
   • Teeskentely vastaavan puheluun.
   • Tarkista "jotain" huoneen poikki.
   • Sano, että tarvitset raitista ilmaa.
   • Sanomalla, että haluat pestä kätesi.
   • WC: n käyttö.

Menetelmä 3/3: Ilmavaivojen minimointi

1. 

   Syö vähemmän kaasua aiheuttavia elintarvikkeita. Jotkut elintarvikkeet sisältävät runsaasti rikkiä, mikä lisää kaasuja ja pahentaa hajua! Ylimääräiset hiilihydraatit tekevät myös tämän, mutta jokaisella on vältettävissä olevia ruokia. Vaikka ei ole tarpeen lopettaa niiden kulutusta, vältä niitä, kun olet menossa paikkaan, jossa kaasuongelmat voivat olla vakavampia. Ruokia, joiden tiedetään aiheuttavan kaasuja, ovat:
   • Vihannekset, kuten pavut, parsakaali, kukkakaali, kaali, ruusukaali, sipulit ja sienet.
   • Hedelmät, kuten omenat, persikat ja päärynät.
   • Leseet ja täysjyvätuotteet.
   • Meijerituotteet, kuten juusto, jogurtti ja jäätelö.
   • Munat.
   • Virvoitusjuomat ja muut hiilihapotetut juomat.

2. 

   Vältä syömistä tai juomista liian nopeasti. Toinen syy siihen, että kaasuilla voi olla ongelmia, on se, että et anna kehollesi tarpeeksi aikaa ruoan sulattamiseen. Pyri syömään hitaammin ja pureskele huolellisesti. Yritä pysähtyä lounaalle muutama minuutti aikaisempaa kuin on välttämätöntä, jotta et kiirehdi lopettaa. Jos pidät soodasta, juo hitaasti sen sijaan, että päätyisi lasiin kolmessa sipsissä.

3. 

   Vältä purukumia tai erittäin kovien makeisten syömistä. Pureskelun toistuva liike voi saada enemmän kaasuja. Varsinkin jos teet tämän tyhjään vatsaan. Taistele tämän tapan kanssa hämmennyksen lopettamiseksi.Liian nopea pureskelu saa sinut nielemään ylimääräistä ilmaa, mikä voi lisätä ilmavaivoja.

4. 

   Harkitse reseptilääkkeitä. Vaikka tämä ei ole välttämätöntä ja sitä tulisi käyttää vain, jos sinulla on todella vakava ongelma, jotkut lääkkeet voivat lievittää ilmavaivoja. Voit ottaa jotain, kuten Beano-, gas-X-, Mylanta- tai laktaasipillereitä. Nämä elintarvikkeet auttavat hajottamaan sokeria elimistössä, mikä tekee ruoasta helpommin sulavan. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin totut käyttämään näitä lääkkeitä saadaksesi käsityksen siitä, mitä todella tarvitset ongelman ratkaisemiseksi.

5. 

   Treenata. Joskus ilmavaivoja esiintyy, kun henkilö istuu hyvin pitkään eikä harjoita. Nämä kaksi tekijää kulkevat yleensä käsi kädessä. Jos sitoudut harjoittelemaan 30 minuuttia päivässä, kehosi on kunnossa ja sinulla on vähemmän ongelmia kaasun kanssa. Liikunta auttaa myös pääsemään eroon ylimääräisestä ilmasta kehossa.

6. 

   Muista, että kaasuongelmat ovat normaaleja. Kaikki käyvät tämän läpi. Tämä ruumiillinen toiminta on täysin luonnollista ja terveellistä. Terve ihminen vapauttaa kaasuja 14 - 21 kertaa päivässä, vaikka hän ei tajuakaan sitä. Älä ajattele, että sinulla on mitään vikaa vain siitä.

Vinkkejä

• Jos kaikki muu epäonnistuu, älä häiritse itseäsi. Ajan myötä ihmiset unohtavat. Parasta on nauraa tapahtumasta.
• Jos olet tilanteessa, jossa et voi enää pitää kiinni, yritä tehdä jonkin verran melua. Purista myös pakarat ja anna ilman hitaasti. Siten ääni voi jopa jäädä huomaamatta.
• Kun vapautat kaasua istuessasi, muista olla puristamatta pakaratasi.
• Nauti ilosta, joka tuntuu sen jälkeen, kun irrotat jumiin jääneen lattian.

Varoitukset

• Tahto palaa pian, paljon vahvemmalla ja mahdollisesti tuhoisammilla seurauksilla.
• Kun vapautat kaasuja hitaasti, muista vapauttaa vain kaasuja.
• Älä pidä sitä liian kauan. Muutaman tunnin kuluttua suolesi alkaa satuttaa ja vaikeissa tapauksissa saatat päätyä sairaalaan.