Sisältö

• Askeleet
• vinkkejä
• varoitukset

Sikäli kuin unohdamme tämän, elämä on upea lahja! Meillä on etuoikeus elää laajassa maailmankaikkeudessa kykymme ajatella ja tuntea. Tätä tietoa on erittäin helppo jättää huomiotta, kun tapamme itsemme työskentelemästä ja opiskelemasta laskujen maksamiseksi. Pelot, turhautumiset ja toistuvat tottumukset kuluttavat meidät loppuun, mutta elämä on ainutlaatuinen kokemus, joka ansaitsee nautinnon. Innoissaan eläminen ei ole vain mielenterveyden lisäksi myös fyysiselle terveydelle, joten aloittakaamme?

Askeleet

Tapa 1/2: Jotkin toiminnot

1. 

   Keskustele muukalaisten kanssa ja ole yhteydessä muihin. Elämme teknologisessa maailmassa, joka mahdollistaa käytännön vuorovaikutuksen kenen tahansa kanssa maailmassa, eikö niin? Silti pääsyn helppous on paradoksaalista ja saa meidät lopulta eristämään itsemme. Poistu rutiinista istua hiljaa matkalla töihin ja jutella jonkun kanssa. Sikäli kuin vaistoksesi väittävät, että tämä ei ole hyvä idea, on tutkimuksia, jotka todistavat päinvastaisen: yleensä ihmiset haluavat puhua muukalaisten kanssa.

2. 

   
   
   Löydä uusi mieliä stimuloiva harrastus. Opi soittamaan soitinta tai harrastamaan urheilua. Jos haluat tehdä tilanteesta mielenkiintoisemman, etsi ihmisiä, joilla on samanlainen maku oppiaksesi ja hankkimaan uusia ystäviä.

3. 

   Auttaa muita. Tutkimuksien mukaan, kun autamme tai kulutamme rahaa muille, tunnemme olosi paremmaksi kuin kun kulutamme itsellemme. Nauti tuosta hyvinvointitunnosta auttamalla muita entistä innostuneemmassa elämässä. Ajattele mahdollisia tuloksia: autat tekemään maailmasta paremman paikan ja tunnet olosi hyväksi siitä. Joitakin ehdotuksia:
   • Vapaaehtoisena hyväntekeväisyyteen.
   • Osta lippuja jonossa takana olevalle henkilölle. Aseta esimerkki!
   • Osta ruokaa kodittomalle.

4. 

   
   
   Rakastua! Ihminen on erittäin sosiaalinen, ja rakkaus voi muuttaa käsitystämme maailmasta. Niin paljon kuin ei ole mahdollista "valita" rakastua, on mahdollista lisätä menestysmahdollisuuksiasi:
   • Mene päivämäärille. Jos et laita itsesi markkinoille, et löydä erityistä joku.
   • Yritä hyväksyä enemmän ihmisiä.

5. 

   
   
   Lue lainauksia elämästä. Monet ammattikirjailijat ovat jo kirjoittaneet kauniita asioita elämästä ja ihmisluonnosta. Saada inspiraatiota lukemalla motivoivaa työtä! Muutamia vinkkejä:
   • Sateenkaaren purkaminen, kirjoittanut Richard Dawkins.
   • Jotkut lainaukset Robert Braultilta.

6. 

   Pyydä ammatillista apua. Joissain tapauksissa innostumisen puute elämästä voi olla oire joihinkin mielenterveysongelmiin, kuten masennus ja ahdistus. On useita tapoja hakea apua.
   • Ensimmäinen askel on etsiä mielenterveysammattilaista, joka voi auttaa sinua diagnoosissa ja hoidossa.
     • Ota yhteys psykologiin tai psykiatriin, jos sinusta tuntuu, että innostumisen puute voi johtua terveysongelmista.

Menetelmä 2/2: Kippis

1. 

   Muista kuinka harvinainen elämä on. Kaikki elää, kuolee! Tällä ajattelulla on suuria vaikutuksia, joista yksi on tosiasia, että elämä on harvinaista ja rajallista. Meidän on hyödynnettävä sitä irti!

2. 

   Tee luettelo mahdollisuuksista. Kuvittele kaikki mitä voit tehdä käytettävissäsi olevalla ajalla. Ota kynä ja paperi ja kirjoita viisi asiaa, jotka haluat tehdä elämässä. Pelkästään kuvittelemalla niitä sinun pitäisi jo olla hieman innostuneempi.

3. 

   Vaihda jotain. Jos sinulla on tylsää ja juuttunut rutta, ryhdy toimenpiteisiin! Voit tehdä useita muutoksia, suuria ja pieniä. Haluan vain!
   • Hyvä esimerkki pienestä muutoksesta: kun ruokailet suosikkiravintolasiasi, entä kokeilet erilaista ruokaa tilaamisen sijaan kuin aina?
   • Suuret muutokset ovat monimutkaisempia ja vaativat hieman enemmän suunnittelua, mutta ne ovat myös mahdollisia. Entä työpaikan vaihtaminen tai kaupunkien vaihtaminen?

4. 

   Muista, että elämä on laatikko yllätyksiä.Mitä tahansa voi tapahtua! Et koskaan tiedä milloin löydät 100 dollarin laskun lattialta tai törmäät lapsuuden ystävällesi, jonka kanssa olet menettänyt yhteydenpidon. Mahdollisuudet ovat rajattomat.

5. 

   Pidä hauskaa! Käytämme usein niin paljon aikaa kasvaa ja työskennellä yrittäessään unohtaa rentoutua ja pitää hauskaa. Muista, että muutaman tauon ottaminen on erittäin tärkeää ja terveellistä. Joitakin ehdotuksia:
   • Pelaa videopelejä. Älä huolestu liian paljon aikuiselta ja vakavalta: nauti kokemuksesta!
   • Hanki ystäviä yhdessä ja pelaa lautapelejä.
   • Harjoitella urheilulajeja. Liity alueen amatöörijalkapallomaajoukkueeseen ja pidä hauskaa!

vinkkejä

• Tee jotain, jonka olet aina halunnut tehdä. Ei ole koskaan liian myöhäistä ottaa uusi harrastus käyttöön!
• Muista, että elämä on lahja! Pääset kaikkiin tekemiin päivittäin.

varoitukset

• Jos uskot kärsivääsi masennuksesta, ota yhteys mielenterveysammattilaiseen. ON hyvin tärkeä saada diagnoosi ja suorittaa tarvittavat hoidot.
• Älä käytä huumeita ja alkoholia piristämiseen, koska nämä aineet lopulta pahentavat tilannetta pitkällä tähtäimellä.