Sisältö

• Askeleet
• vinkkejä

Haluatko tietää kuinka olla täydellinen Ponta, joka auttaa jalkapallojoukkueesi paljon? Tässä lyhyessä oppaassa löydät joitain tapoja parantaa taitojasi ja tulla paremmiksi vinkiksi.

Askeleet

Osa 1/4: Nopeuden parantaminen

1. 

   Paranna nopeutta. Tyypillisin fyysinen ominaisuus, joka Pontalla on oltava, on nopeus. Sen avulla voit mennä alalinjaan kentän sivujen läpi, samoin kuin Cristiano Ronaldo ja Messi. Paranna nopeuttasi noudattamalla tässä osiossa olevia ohjeita.

2. 

   
   
   Pyydä kaveria asettamaan molemmat kädet hartioillesi.

3. 

   Yritä ajaa kaikella päättäväisyydelläsi ystävääsi kohti, kun hän yrittää estää sinua tekemästä, käyttämällä käsiään hartioillasi.

4. 

   
   
   Pyydä ystävääsi päästämään sinut irti ja etääntymään sinusta. Siirry noin 10 sekunnin kuluttua. Tuloksen pitäisi olla se, että juokset paljon nopeammin.

5. 

   Toista tämä menetelmä vähintään 10 kertaa viikossa. Huomaat, että nopeutesi nousee noin kuukaudessa. Urheilijat käyttävät tätä menetelmää laajalti nopeuden kasvattamiseksi.

Osa 2/4: Vastuksen lisääminen

1. 

   
   
   Toimi vastarintasi. Toinen fyysinen ominaisuus, joka hyvällä Pontalla täytyy olla, on kestävyys. Yksi tapa vahvistaa kestävyyttäsi on uinti, sen lisäksi, että juokset hitaasti pitkiä matkoja korkealla. Ensimmäinen tapa kasvattaa keuhkojesi vahvuutta, kun taas toinen tapa lisää kehosi tuottamien punasolujen määrää. Tämäntyyppiset liikunnat lisäävät hapen määrää, jonka keuhkot voivat kuluttaa hengitettäessä.

Osa 3/4: Pallohallinta ja ketteryys

1. 

   Lisää ketteryyttäsi. Ei Ponta olisi täydellinen pelaaja ilman pallohallintaa ja melko ketteryyttä. Kuinka parantaa näitä näkökohtia? Yksinkertainen - noudata tämän osan ehdotuksia.

2. 

   Harjoittele pallojen hallintaa päivittäin kantamalla sitä ahtaissa tiloissa. Hyvä paikka on kotisi - mutta vältä vahingoittamasta paikallisia esineitä tai ihmisiä.

3. 

   Tee useita käännöksiä palloilla ja tottu jalkojen liikkeisiin. Mitä enemmän teet niitä, sitä parempi on pallonhallinta, mikä on välttämätöntä Pontalle.

4. 

   Juosta. Ketteryyden suhteen voit tehdä huippuja viikossa.Anna aikaa ja yritä aina parantaa sitä.
   • Voit myös oppia joitain liikkeitä ja harhautuksia katsomalla oppaita ja videoita YouTubessa.

5. 

   Harjoittele ei-hallitsevaa jalkaa. Sinun on kyettävä ohittamaan, kuljettamaan ja potkimaan molemmilla jaloilla. Monilla maailman parhaimmista vinkistä on samat ominaisuudet kuin molemmilla jaloilla. He kykenevät potkaisemaan ja potkaisemaan tai siirtämään pallon käyrässä. Toimi niin, että ei-hallitseva jalkasi voi hallita palloa täydellisesti. Se voi aluksi tuntua oudolta, mutta harjoittelulla jokainen liike tulee luonnollisemmaksi.

Osa 4/4: Paikannus

1. 

   Etsi tilaa, kun joukkueellasi on hallussaan pallo. Juokse avaruuteen ja tee se usein.

2. 

   Käytä visioasi auttaaksesi sinua löytämään tiloja pääsemättä tielle. Sijoita itsesi näihin tiloihin säännöllisesti oikeaan aikaan.

3. 

   Pyydä jotakuta antamaan sinulle kulkulupa tässä kenttätilassa. Jos olet reunalla, ylitä tai yritä tunkeutua alueelle, täydentämällä sitä driblilla tai passilla.

vinkkejä

• Siksak-kartiot lisäävät pallon hallintaa.
• Kosketa palloa joka päivä. Tämä on välttämätöntä, jotta voit tulla hyväksi jalkapalloilijaksi. Mitä enemmän totut palloon, sitä parempi pelaaja olet.
• Heitä pallo ylös ja yritä hallita sitä jalkaasi, kun se on ilmassa.
• Harjoittele žongleintia molemmilla jaloilla ja palloilla.