Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä

Muut osiot

Mitä enemmän meitä riippuu sosiaalisesta mediasta ja mitä enemmän elämää näyttää olevan kalliista käsilaukkuista, kiiltävistä autoista ja kauniista kasvoista, joskus tuntuu suorastaan ​​mahdottomalta rakastaa itseämme. Meistä tulee epävarmoja siitä, kuka olemme ja mitä meillä on tarjottavana, emmekä voi nähdä, ettemme ole erilaisia ​​kuin kukaan muu. Epävarmuus voi kuitenkin olla vain motivaatio, jota tarvitset paremmaksi ihmiseksi. Tartu kiinni siitä äläkä anna sen mennä - kohdata se, hyväksyä se, ja olet matkalla itsensä hyväksymiseen ja rakkauteen.

Askeleet

Osa 1/3: Ajattelutavan muuttaminen

1. 

   Tuki wikiHow by avaamalla tämän asiantuntijavastauksen.

   Yritä kirjoittaa ylös kaikki ominaisuudet, jotka pidät itsestäsi. Tällä tavoin voit nähdä kaikki asiat, joista olet ylpeä, etkä tunne yhtä kateellista muita ihmisiä kohtaan.
2. 
   
   Kuinka voin voittaa epävarmuuteni?
   
   Muistuta itsellesi, että epävarmuus tappaa itsetunto ja syö sinut. Koska mielesi uskoo siihen, mitä kerrot sille, kerro sille, että olet sen arvoinen, että uskot itseesi ja rakastat itseäsi. Jos tarvitset, hanki apua, kuten vanhempien tai luotettavan henkilön neuvoja. Muistuta itsellesi usein, että olet tarpeeksi älykäs, tarpeeksi hyvä, tarpeeksi kaunis ja tarpeeksi vahva. Ajan myötä nämä viestit korvaavat epävarmat viestit. Mutta toista ne usein!
3. 
   
   Kuinka voin lopettaa epävarmuuden ajattelemisen siitä, pitäisikö joku minusta vai ei?
   
   Sinun ei tarvitse miettiä, tykkääkö joku sinusta vai ei, koska kaikki eivät osaa puhua tunteitaan suullisesti. Muista aina, että sinun on opittava rakastamaan itseäsi ennen muita ihmisiä.
4. 
   
   Entä jos minua on koko elämäni kutsuttu paksuksi ja ruma?
   
   Sinun on lopetettava kiusaaja välittömästi! Kuka vain häiritsee sinua, sinun on vastustettava heitä. Jos olet lapsi koulussa, kerro siitä opettajalle, vanhemmalle tai luotetulle aikuiselle. Jos olet aikuinen, sinun on hoidettava tilanne itse. Älä anna muiden ihmisten heikentää luottamustasi.
5. 
   
   Miksi ihmiset tuntevat itsensä aina epävarmoiksi?
   
   Se johtuu yhteiskunnasta, joka jatkuvasti antaa meille saavuttamattoman kuvan, jonka eteen voimme työskennellä. Tämän seurauksena normaalit kauniit ihmiset ajattelevat, että kauneudesta on vain yksi kuva - ja jos he eivät sovi kuvaan, he tuntevat olonsa epävarmaksi. Se on kaikki harhaa.
6. 
   
   Entä jos minua on kiusattu vuosia eikä usko, että olen tarpeeksi kaunis?
   
   Kiusaamisen trauman voittaminen, erityisesti niin kauan, voi olla vaikeaa. Se on kuitenkin toteutettavissa. Yritä onnitella joka päivä ainakin yhtä näkökohtaa itsestäsi (eli silmäsi, hiuksesi, kärsivällisyytesi, ymmärryksesi). Et ehkä usko näitä kohteliaisuuksia aluksi, mutta lopulta alat tuntea itsesi luottavaisemmaksi.
7. 
   
   Kuinka voin lopettaa itseni vertaamisen muihin tai olla kateellinen muiden ulkonäölle?
   
   Lopeta ajatteleminen muista, koska he eivät ole sinä. Sinä olet vain yksi tässä koko maailmassa, eikä kukaan voi muuttaa sitä. Kierrä vain mitä ihmiset ajattelevat, ja muista, että nämä ovat vain mielipiteitä. Jokaisella on erilaiset mielipiteet. Et voi miellyttää kaikkia. Ole vain niiden lähellä, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi itsessäsi. Kaikki näyttävät erilaisilta, mutta sisällä olemme kaikki samanarvoisia ihmisiä.
8. 
   
   Kuinka voin ohittaa epävarmuuteni, kun vertaa itseäni malleihin ja näyttelijöihin?
   
   Muista, että näyttelijöillä ja malleilla ammattilaiset tekevät meikkinsä ja että ihmiset valitsevat vaatteet, jotka saavat heidät näyttämään paremmilta.
9. 
   
   Entä jos en usko minun kaltaisteni olevan?
   
   Ympäröi itseäsi ihmisten kanssa, joiden ympärillä tunnet olosi mukavaksi. Muista, että on olemassa tiettyjä ihmisiä, joiden kanssa emme vain ole tarkoitus olla. Harkitse puhua perheellesi / ystävillesi siitä, mitä tunnet ja ajattelet. Pitämällä kaiken sisällä vain pahennat tilannetta. Usein se on yksinkertaisesti viestintäkysymys.
10. 
    
    Kuinka voin lopettaa itsemurha-ajatusten epävarmuuden takia?
    
    Pyydä apua mielenterveyden ammattilaiselta. Tee se nyt, älä odota, että asiat pahenevat.
• 
  
  "Älä ole epävarma" -ajatus ei toimi minulle. Kun kysyn ystäviltäni ja perheenjäseniltäni hyvistä näkökohdista, he sanovat "Voi hyvin, luulen että olet mukava?", Ja he väärentävät räikeästi. Mitä voin tehdä? Vastaus



Vinkkejä

• Pidä pääsi aina korkealla.
• Hymy! Se tekee sinusta näyttävän helpommin lähestyttävältä ja lisää myös itsetuntoasi.
• Jos sinulla on jotain, mitä kaikilla muilla ei ole, kuten aukko etuhampaissasi, älä piilota sitä olemalla hymyilemättä, pidä siitä kiinni! Opi rakastamaan, että olet ainutlaatuinen.
• Usko aina itseesi. Voit tehdä sen, jos uskot pystyvänne siihen! Voit tehdä mitä haluat, kunhan uskot niin. Ei ole väliä saavutatko tavoitteesi. Tärkeää on antaa parhaansa saavuttaa se. Vaikka menetät muutaman taistelun, olet iloinen, että olet antanut parhaansa.
• Tee jotain, joka saa sinut hämmentymään. Mitä enemmän alat tuntea olosi mukavaksi, sitä turvallisemmin tunnet.
• Kiertääksesi pahimmat ajat, sinun on ajateltava parhaat ja kuvattava, miltä sinusta tuntui tuolloin.
• Se, että ihmiset sanovat jotain, ei tarkoita, että se on totta. Muuta tapaa, jolla ihmiset ajattelevat sinua.
• Ota aikaa oppia tuntemaan itsesi. Tämä on tärkeä, usein epämiellyttävä askel. Se voidaan tehdä tulemalla kunnolla hiljaiseen aikaan yksin itsesi kanssa.
• Se, että ystäväsi ovat sellaisia, mitä et ole, ei tarkoita, että sinun on muututtava ollaksesi heidän kaltaisiaan.
• Pysy lähempänä perhettäsi ja ystäviäsi.
• Liikuntaa ja saada terveellistä, se voi tehdä sinusta tuntuu hyvältä. Ei vain ulkopuolelta vaan myös sisältä.
• Ole sinä mitä tahansa. Muista hymyillä ja sanoa "rakastan sinua" itsellesi.