Sisältö

• Askeleet

Muut osiot

Alentava asenne ajaa ihmisiä yleensä pois. Alentuneisuus voi olla monessa muodossa, mutta yleensä siihen kuuluu puhuminen muiden kanssa ja käyttäytyminen ikään kuin olisit älykkäämpi tai tärkeämpi kuin he ovat. Tällainen käyttäytyminen voi saada jonkun tulemaan ystävättömäksi ja siten yksinäiseksi. Muistamalla muiden asettaminen etusijalle, harjoittamalla nöyryyttä ja seuraamalla kehon kieltäsi voit voittaa kaikenlaisen käyttäytymisen, joka näyttää alentuvalta. Voit oppia asettamaan toiset etusijalle ja harjoittamaan nöyryyttä kuuntelemalla aktiivisesti muiden mielipiteitä ja ottamalla huomioon muita mielipiteitä. Kun olet vuorovaikutuksessa muiden kanssa, puhu normaalissa tahdissa ja vältä harjoittamasta kärsimätöntä kehon kieltä.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Muiden asettaminen etusijalle

1. 

   Tuki wikiHow by avaamalla tämän asiantuntijavastauksen.

   
   
   Yksi puolustuskyvyn syy on kuulla, mitä muut sanovat henkilökohtaisena hyökkäyksenä tai liittää oma merkityksesi siihen, mitä muut sanovat. Kuuntele aktiivisesti toisen henkilön sanoja. Sitten, jos tunnet itsesi puolustautuvaksi, kysy selventävä kysymys, kuten "Ymmärränkö tämän oikein ..." ja jaa sitten tulkintasi heidän sanoistaan. Toinen syy puolustuskyvyn ja alentuneisuuden vallitsemiselle suhteissa johtuu luottamuskysymyksistä tai valtaongelmista. Esimerkiksi, jos yhdellä kumppanilla on heikko itsetunto, kaikki, mitä toinen kumppani kommunikoi, vastaanotetaan heikon itsetunto-objektiivin kautta. Alentuneisuus voi olla tapa jollekin, jolla on alhainen itsetunto, lisätä itsetuntoaan illusorisen ylivoiman avulla, kuten artikkelissa mainitaan.
2. 
   
   Millä tavoin lause "Sinun olisi pitänyt ..." tulee alentuvaksi?

   

   
   
   Trudi Griffin, LPC, MS
   Ammattineuvoja Trudi Griffin on Wisconsinissa toimiva lisensoitu ammattineuvonantaja, joka on erikoistunut riippuvuuksiin ja mielenterveyteen. Hän tarjoaa hoitoa ihmisille, jotka kamppailevat riippuvuuksien, mielenterveyden ja traumojen kanssa yhteisön terveysympäristössä ja yksityisessä käytännössä. Hän sai MS: n kliinisen mielenterveyden neuvonnassa Marquette-yliopistosta vuonna 2011.

   

   
   
   Ammattineuvoja

   

   Tuki wikiHow by avaamalla tämän asiantuntijavastauksen.

   Sanomalla "sinun pitäisi ..." joku viestii paremmuudesta. Kun yksi henkilö kommunikoi koetusta ylivoimaisesta asemasta, toinen tuntee olevansa vähemmän valta-asemassa ja että häntä tuomitaan. Toinen tapa antaa suosituksia on kuvitella asettavasi itsesi tasaiselle valtatasolle toisen henkilön kanssa käyttämällä kieltä, kuten "Jos olisin tilanteessasi, haluaisin ...." tai "Mietin, mitä tapahtuisi, jos tekisit. ... ”
3. 
   
   Kuinka voin olla vähemmän argumentoitava?
   
   Opi kuuntelemaan puheen sijaan. Kuule mitä toinen henkilö todella sanoo. Mitä epämukavammaksi heidän näkökulmansa tekee sinut, sitä kiitollisempi sinun pitäisi olla siitä, että he haastavat näkökulmasi, jotta voit löytää sen heikkoudet, puuttua niihin ja olla vahvempi sille. Ymmärrä, että kaikki ansaitsevat lähetysajan, ei vain omia mielipiteitäsi. Ymmärrä myös, että riidasta voi tulla huono tapa, jolla yrität hallita keskusteluja ja jopa suhteita. Päästä irti päästäminen voi olla todella vapauttavaa ja auttaa sinua näkemään maailmaa toisessa, toiveikkaammassa valossa.
4. 
   
   Kuinka voin estää ihmisiä suojelemasta autistista ystävää?
   
   Keskustele nöyryyttävän ystäväsi kanssa autismista ja selitä, että heidän käyttäytymisensä ovat itse asiassa osa autistista ystävääsi ja ovat normaalia ilmaisua kyseisen henkilön todellisesta itsestä. Siksi alentuva suhtautuminen kyseiseen henkilöön paljastaa empatian puutteen ja tahdon puutteen ymmärtää autistista henkilöä oikein. On todennäköisempää, että holhoava ystävä ei tiedä mitään tai tietää hyvin vähän tapoja, joilla autismi ilmaistaan, ja mittaa autistisen ystäväsi käyttäytymistä heidän omien normiensa perusteella sen sijaan, että näkisi, mistä tämä ystävä tulee. Tieto auttaa holhoavaa ystävääsi ymmärtämään paremmin autistista ystävääsi, samoin kuin ymmärtämään, ettet usko, että alentuminen on pienintäkään hienoa.
5. 
   
   Mitä minun pitäisi tehdä, jos minusta tuntuu, että jos annan mieheni voittaa, kun riidelemme, hän jatkaa samaa asiaa uudestaan ​​ja uudestaan?
   
   Kommunikointi kumppanisi kanssa, olipa kyse sitten väittelystä tai muusta, ei saisi olla kilpailua tai valtataistelua. Sen pitäisi olla molempia, jotka jakavat tunteesi ja näkemyksesi, kuuntelet aidosti kumppanisi tunteita ja pääsette sopimukseen tai kompromissiin yhdessä. Katso ohjeita kohdasta Kuinka ratkaista avioliiton konfliktit.
6. 
   
   Kuinka voin estää itseni alentuvasta?
   
   Yritä olla kiirehtimättä, kun koulutat jotakuta oppimaan uuden tehtävän. Projisoi itsesi iloiseksi, kärsivälliseksi ja rennoksi.
7. 
   
   Kuinka voin osoittaa virheitä työtoverille kuulostamatta alentuvalta?
   
   Korosta tehdyn hyviä puolia ja arvioi parannukset kohteliaasti. "Ei, se on väärin. Näin teet sen", sano: "Tämä on todella hyvä. Näin teen sen."
• 
  
  Kuinka en kuulosta alentavalta selittäessäni jotain jollekulle? Vastaus