Sisältö

• Askeleet
• Yhteisökysymykset ja vastaukset
• Vinkkejä
• Varoitukset

Muut osiot

Viestintä äitisi kanssa voi olla vaikeaa, varsinkin kun tuntuu siltä, ​​kuin hän jatkuvasti närkästää sinua. Joskus tämä negatiivinen viestintä voi saada sinut antamaan äidillesi asennetta. Tämä ei auta tilannetta ja voi johtaa siihen, että äitisi luo ankarampia sääntöjä ja rangaistuksia. Voit lopettaa äitisi asenteen antamisen oppimalla hallitsemaan tunteitasi, harjoittelemaan terveellistä viestintää ja kunnioittamaan äitiäsi.

Askeleet

Tapa 1/3: Tunteiden hallinta

1. 

   Poista itsesi tilanteesta. Ehkä kävelit juuri ovesta stressaavasta päivästä koulussa ja äitisi alkaa kiusata sinua siivoamaan huoneesi. Sen sijaan, että huutaisit äidillesi tai suuttuisi, poista itsesi tilanteesta ja anna itsellesi mahdollisuus rauhoittua.
   • Voit esimerkiksi mennä huoneeseesi ja kuunnella musiikkia auttaaksesi itseäsi rentoutumaan.
   • Vältä vain kävelemästä äidiltäsi sanomatta mitään, koska tämä saa hänet todennäköisesti vihaisemmaksi. Yritä sanoa jotain: "Okei, minun täytyy vain laittaa asiat ensin ja palaan takaisin puhumaan muutamassa minuutissa."

2. 

   
   
   Kirjoita päiväkirjaan. Voit polttaa osan höyrystäsi ja negatiivisuudestasi kirjoittamalla päiväkirjaan. Sen sijaan, että ottaisit negatiivisuutesi äidillesi, yritä kirjoittaa tunteesi muistiin. Tämä voi auttaa hallitsemaan asennettasi ja parantamaan suhdettasi äitiisi.
   • Voit kirjoittaa tunteesi pikemminkin kuin sanoa vahingollisia asioita äidillesi.
   • Voit esimerkiksi kirjoittaa: "Olen niin vihainen äidilleni. Hän ei antanut minun viettää aikaa ystävieni kanssa koulun jälkeen tänään. Luulen, että hän vain haluaa rangaista minua ilman syytä."

3. 

   
   
   Harjoittele päästääksesi höyryä. Yritä polttaa negatiiviset tunteet liikunnan avulla. Jos huomaat, että sinulla on huono tuulella ja olet huolissasi siitä, että äitisi saattaa pystyä asettamaan mielesi, mene kävelylle tai kevyelle lenkille. Liikunta voi auttaa sinua rentoutumaan ja antaa sinun hallita malttiasi.

4. 

   
   
   Älä ota tunteitasi äidillesi. Jos olet kiistan ystäviesi, opettajan tai tapaamasi henkilön kanssa, saatat kokea kohonneita tunteita. Älä ota tätä vihaa äidillesi. Sen sijaan voit selittää hänelle, että olet järkyttynyt joistakin asioista, joita tapahtui koulussa ja tarvitset tilaa.
   • Tällä tavalla sinulla on vähemmän todennäköistä antaa asenne äitisi.

Tapa 2/3: Viestintä äitisi kanssa

1. Käytä I-lauseita. “I” -lausunto johtaa todennäköisemmin hyvään tulokseen kuin lauseiden aloittaminen ”Sinä”. "Sinä" -lausunnot asettavat ihmisiä yleensä puolustuskykyyn. Työskentele sanomaan äidillesi sanat niin, että ne alkavat kirjaimella "minä".
   • Esimerkiksi sen sijaan, että sanotte: "Et koskaan anna minun olla aikaa itselleni", saatat sanoa jotain: "Tunnen itseni hieman stressaantuneeksi, joten arvostan aikaa itselleni."

2. 

   Pysy rauhallisena. Jos pyydät äidiltäsi jotain, ja hän sanoo ei, älä heitä kiukua. Jos teet niin, äitisi ei todennäköisesti koskaan muuta mieltään. Sen sijaan pysy rauhallisena ja selitä kantasi. Äitisi ymmärtää todennäköisemmin puolesi, jos kommunikoi rauhallisesti ja rationaalisesti.
   • Jos kävelit juuri ovesta ja äitisi haluaa sinun suorittavan askareesi heti, voit vastata sanoen: "Tarvitsen 30 minuuttia aikaa rentoutua koulun jälkeen ja sitten teen askareeni." Tämä on tuottavampaa kuin taistelun aloittaminen äitisi kanssa kieltäytymällä tekemästä töitä.

3. 

   Kuuntele mitä hän sanoo. Kun keskustelet äitisi kanssa, on tärkeää, että kuuntelet aktiivisesti hänen puhettaan. Yritä saada katsekontakti hänen kanssaan äläkä vain katso puhelinta koko ajan. Tämä saa hänet turhautumaan ja saa sen näyttämään siltä, ​​ettet yritä ymmärtää hänen asemaansa.

4. 

   Yritä löytää kompromissi. Kun sinä ja äitisi pystyt kommunikoimaan kunnioittavasti ja kuuntelemaan toisen henkilön näkökulmaa, pystyt todennäköisesti pääsemään kompromissiin muutamissa avainkysymyksissä. Onnistunut kompromissi antaa sinulle molemmille tunteen kuin olisit saavuttanut sopivan ratkaisun.
   • Voisit esimerkiksi sopia huoneesi siivoamisesta, jos sinulla on lupa olla poissa ystävien kanssa tuntia myöhemmin.
   • Muista, että et aina pääse kompromissiin. Jos näin tapahtuu, etsi kompromissi seuraavaa esille tulevaa ongelmaa varten.

Menetelmä 3/3: Kunnioitat äitiäsi

1. 

   Älä nimeä puhelua. Joskus asiat voivat lämmetä, kun puhut äitisi kanssa, mutta sinun tulee aina yrittää kunnioittaa häntä. Älä käytä loukkaavia sanoja tai soita hänelle nimiä. Tämä vain pahentaa tilannetta.
   • Muista, että mitä laitat ulos, on usein se, mitä saat takaisin. Jos osoitat kunnioitusta äidillesi, hän todennäköisesti osoittaa kunnioitusta sinulle vastineeksi.

2. 

   Noudata hänen asettamia sääntöjä. Sinä ja äitisi saatat taistella johdonmukaisesti ulkonaliikkumiskiellon rikkomisesta tai askareiden suorittamatta jättämisestä. Voit välttää tämäntyyppiset vastakkainasettelut noudattamalla äitisi asettamia sääntöjä. Annat vähemmän todennäköisyyden äidillesi, jos et ole jatkuvasti ristiriidassa keskenään.
   • Jos esimerkiksi sinun on tarkoitus tehdä sänkysi joka aamu, tee se. Tällä tavalla et anna hänelle mahdollisuutta olla vihainen sinuun.
   • Voit myös harkita työskentelyä äitisi kanssa päästäkseen sopimukseen säännöistä, jos äitisi on avoin sille. Tämä auttaa osoittamaan, että olet kypsä ja halukas noudattamaan sääntöjä, mutta se antaa sinulle myös mahdollisuuden sanoa joitain sääntöjä.

3. 

   Muista, että hän vain etsii sinua. Monet ristiriidat sinun ja äitisi välillä johtuvat todennäköisesti yleisestä väärinkäsityksestä. Yritä harjoittaa empatiaa ymmärtääksesi paremmin äitisi näkökulman. Jos pystyt ymmärtämään hänen näkemyksiään, kerro se hänelle.
   • Esimerkiksi hän ei todennäköisesti anna sinun mennä juhliin, koska hän yrittää suojella sinua ja pitää sinun turvallisuutesi mielessä.
   • Jos pystyt ymmärtämään hänen asemaansa, saatat pystyä päästämään irti vihasta, jota tunnet häntä kohtaan.

4. 

   Ota vastuu teoistasi. Jos olet rikkonut sääntöä tai käyttänyt väärin ja äitisi kohtaa sinua tässä, sinun on otettava vastuu teoistasi. Sinun pitäisi myöntää tekemäsi ja pyytää anteeksi käyttäytymistäsi. Sinä äiti pystyt antamaan anteeksi sinulle, jos osoitat katumusta.

Yhteisökysymykset ja vastaukset

Entä jos äitini huutaa minulle, kun yritän selittää hänelle jotain?

Paul Chernyak, LPC
Lisensoitu ammattineuvoja Paul Chernyak on lisensoitu ammattineuvoja Chicagossa. Hän valmistui American School of Professional Psychology -tutkinnosta vuonna 2011.

Lisensoitu ammatillinen neuvonantaja Vaikuttaa siltä, ​​että äitisi on liian emotionaalinen eikä ole avoin kommunikointiin silloin. Yritä kirjoittaa selitys, jonka annat hänelle myöhemmin. Anna hänelle puolueetonta kolmannen osapuolen tietoa, jotta hän voi varmuuskopioida selityksesi, jos mahdollista. Tämä auttaa avaamaan viestinnän linjat.

Kuinka voin olla mukavampi ihmisille fyysisesti ja henkisesti?

Paul Chernyak, LPC
Lisensoitu ammattineuvoja Paul Chernyak on lisensoitu ammattineuvoja Chicagossa. Hän valmistui American School of Professional Psychology -tutkinnosta vuonna 2011.

Lisensoitu ammatillinen neuvonantaja Opi harjoittamaan empatiaa. Se auttaa sinua olemaan parempi johtaja, parempi ystävä ja mikä tärkeintä, parempi ihminen.

Entä jos sinä ja äitisi taistelette jatkuvasti? Ja hän sanoo, että annat hänelle asenteen, mutta et tiennyt olevasi ?!

Ajattele äänensävyä, jota käytät kommunikoidessasi hänen kanssaan. Yritä puhua rauhallisella äänellä. Joskus voit antaa asenteen tahattomasti. Sinun pitäisi yrittää selittää, ettet tarkoittanut, että se kuulostaa tältä.

Mitä teen? Äitini kritisoi aina minua ja haluan usein tappaa itseni.

Sinun pitäisi yrittää puhua neuvonantajalle tunteistasi. Jos haluat joskus tappaa itsesi, sinun on haettava apua välittömästi. Voit myös yrittää viettää enemmän aikaa muiden ihmisten kanssa elämässäsi, jotka auttavat rakentamaan itsetuntoasi.

Entä jos äitisi kiroaa sinua ja saa sinut itkemään?

Älä kirota takaisin. Kohtele sen sijaan häntä niin ystävällisesti kuin voit. Tämä voi antaa hänen ymmärtää, että hän satuttaa sinua. Voit myös selittää hänelle, että kun hän sanoo pahoja asioita, se todella häiritsee sinua. Yritä auttaa häntä näkemään puolesi.

Äitini suuttuu pienimmistä asioista, ja se vain saa sinut haluamaan lyödä häntä kasvoihin. Kuinka en voi huutaa häntä? Haluan viettää kevätloman hänen kanssaan. Mitä teen?

Kun hän saa sinut vihaiseksi, sano vain, että tarvitset tilaa. Mene toiseen huoneeseen ja anna itsesi rauhoittua. Sitten kun olet rauhallinen, keskustele avoimesti ja rehellisesti. Selitä hänelle, että kun hän huutaa sinulle, se saa sinut järkyttymään ja suuttumaan. Kysy häneltä, voiko hän käyttää toista sävyä.

Kuinka annan mielekästä anteeksipyyntöä äidilleni?

Sinun täytyy kertoa olla rehellinen ja kertoa hänelle, että ymmärrät, miksi teit tai sanoit väärin ja että se ei toistu. Sitten sinun on varmistettava, ettei sitä koskaan enää tapahdu. Tällä tavalla hän tietää, että olit vilpitön.

Kuinka saada hänet onnelliseksi, kun hän on vihainen?

Yritä kertoa hänelle, että rakastat häntä tai halata häntä. Hän todennäköisesti tuntuu yhtä järkyttyneeltä kuin sinäkin.

Hän vihastui minuun eikä puhu minulle, mitä minun pitäisi tehdä?

Voisit pyytää anteeksi mitä tahansa, mikä saa hänet vihaamaan sinua. Varmista, että olet aidosti pahoillani. Vaihtoehtoisesti voit yrittää kirjoittaa sähköpostin tai kirjeen, joka selittää tunteesi. Kerro hänelle, että haluat puhua tämän läpi ja löytää yhdessä ratkaisu.

Kuinka saan äitini äitini ystäväksi?

Yritä löytää joitain yhteisiä asioita. Ehkä molemmat pidät shoppailusta, juoksemisesta tai ruoanlaittosta. Löydä muutama aktiviteetti, jonka voit tehdä yhdessä vain te kaksi.

Katso lisää vastauksia

Vinkkejä

• Jos soitat hänelle nimiä ja tunnet olevasi paha siitä, sinun pitäisi pyytää anteeksi äitiäsi.
• Kerro äidillesi, että rakastat häntä. Tämä auttaa häntä tietämään, että arvostat häntä.

Varoitukset

• Älä koskaan ärsytä häntä tarkoituksella tai saatat katua sitä myöhemmin.