Sisältö

• Askeleet
• Yhteisökysymykset ja vastaukset

Muut osiot

Hirviöiden pelko yöllä on osa monien ihmisten lapsuutta. Elävä mielikuvitus on enimmäkseen syyllinen, eikä ole harvinaista, että lapset näkevät painajaisia ​​viattomasta päivätodellisuudesta. Hyvä tapa voittaa molemmat ongelmat on antaa lapsellesi vaikutusvalta pelkoihinsa tai pelottaviin asioihin. Hoitoa ei yleensä ole syytä etsiä, koska suurin osa pelosta tai ahdistuksesta häviää muutaman viikon tai kuukauden kuluessa. Yö on loppujen lopuksi edelleen pelottava aika aikuisille.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Huoneen tutkiminen

1. 

   Etsi hirviöitä. Kysy lapseltasi, missä hänen mielestään hirviöt ovat - sängyn alla, kaapissa ja niin edelleen. Etsi sitten hirviöitä yhdessä ja näytä lapsellesi, ettei niitä ole olemassa.
   • Et halua vain sanoa: "Ei ole mitään; mene nukkumaan", etkä halua rohkaista pelkoa teeskentelemällä, että hirviöt ovat siellä ja voit poistaa ne. Paras tapa torjua pelko on osoittaa lapsellesi, että hirviöt eivät ole todellisia tässä maailmassa ja että heillä ei ole mitään pelättävää.

2. 

   
   
   Valloita yötä yhdessä. Yön pimeys antaa mielikuvituksen valloilleen. Vietä jonkin aikaa lapsesi kanssa hänen huoneessa yöllä ja löydä varjot, pelottavat muodot tai asiat, jotka saattavat olla pelottavia hänen näkökulmastaan. Selitä sitten jokaisella löydöllä hitaasti ja osoita, miksi se ei ole hirviö. Jos lapsesi pystyy fyysisesti määrittämään, mitä hän näkee, ei ole hirviö, se antaa hänelle enemmän mukavuutta mennä nukkumaan.
   • Mene lapsesi huoneeseen yöllä, kun yövalot tai hämärässä oleva lamppu palavat, ja katsokaa yhdessä huoneessasi hirviöitä. Jos lapsesi väittää näkevänsä hirviön, näytä hänelle, että se on vain tuolin, pöydän tai lampun varjo. Ei mitään pelättävää.
   • Makaa sängyssä yhdessä ja kuuntele hirviöiden ääniä. Pyydä häntä tunnistamaan, mitä ääniä hän pelkää. Aina kun kuulet sen, kerro hänelle tarkalleen, mikä ääni on, joten jos hän kuulee sen uudelleen, hän tietää, mikä se on.
   • Mene polvillesi niin, että olet silmien tasolla lapsesi kanssa. Katso mitä hän näkee kulmastaan. Selitä sitten, mitä hän kertoo sinulle olevan pelottavaa. Jos mahdollista, vaihda sellaisten asioiden sijainti, jotka voidaan erehdyttää hirviöiksi, kuten huonekalut, tai poista vaatteet ripustimesta. Tee se hänen katsellessaan ja näytä sitten miten ympäristö muuttui.
   • Asenna yövalot mukavuuden lisäämiseksi, jotta lapsesi näkee ympäröivänsä.

Tapa 2/3: Lapsen voimaannuttaminen

1. Anna lapsellesi hallinnan tunne. Mitä hallitsematon lapsesi on yöympäristössään, sitä epätodennäköisempää on, että hän pelkää hirviöitä. Tunnista ja palkitse lapsesi, kun hän kohtaa pelkonsa, kuten kun tutkit kaappia yhdessä. Yritä tehdä tämä yhdessä joka ilta ja kun hänestä tulee vähemmän ahdistunut, pyydä häntä etsimään kaapista yksin, mutta kun olet vielä huoneessa. Harjoittele rohkeuden rakentamista hitaasti ja vähitellen.
   • Kun lapsesi kohtaa menestyksekkäästi pelkonsa, ylistä ja rohkaise hänen rohkeuttaan. Voisit esimerkiksi sanoa jotain: "Vau! Olet niin rohkea! Tarkistit tuon kaapin yksin; lyön vetoa, että pystyt käsittelemään kaikki pelottavat tilanteet!" tai "Olen ylpeä sinusta, kun vietit koko yön omassa huoneessasi!"
   • Voi olla hyödyllistä laatia suunnitelma, mitä tehdä, jos et ole siellä, esimerkiksi kun lapsesi herää painajaisesta. Tähän suunnitelmaan voi sisältyä opettaa lapsellesi rauhoittavia tekniikoita, kuten syvään hengittäminen (pyydä häntä kuvittelemaan, että hän täyttää keuhkonsa ilmapallona, ​​anna sitten ilmapallon tyhjentyä) tai visualisointi (hän ​​voi kuvitella olevansa muualla rauhoittavaa ja rauhoittavaa kuin kelluva pilvessä.

2. 

   
   
   Anna lapsellesi seuralainen. Lapsesi voi käyttää pehmoletta konkreettisena muistutuksena hänen turvallisuudestaan. Käske lapsesi puristamaan tai silittämään eläintä, kun hän on peloissaan, ja keskity siihen, kuinka pehmolelu on pehmeä, lämmin ja turvallinen. Tämä auttaa opettamaan lapsesi rauhoittamaan itseään.
   • Määritä eläimelle työ: muistuta lapsesi siitä, että hirviöt eivät ole todellisia. Kerro lapsellesi, että aina kun hän on peloissaan, hän voi koskettaa eläintä muistuttamaan häntä todellisuudesta. Hän voi sanoa: "Tämä pehmolelu on todellinen. Hirviöt ovat ei todellinen tässä maailmassa.
   • Voi olla myös hyödyllistä käyttää visualisointia uudelleen. Lapsesi voisi kuvitella, että äiti, isä tai vanhempi sisarus on siellä huoneessa hänen kanssaan.

3. 

   
   
   Keskustele lapsellesi siitä, mikä saa hänet tuntemaan olonsa turvalliseksi. Sen sijaan, että keskityt hirviöihin, keskity sen sijaan, mikä saa lapsen tuntemaan olonsa turvalliseksi. Yövalo? Jätätkö oven auki? Aivoriihi lapsesi kanssa löytääksesi ratkaisun, joka ei kannusta hänen pelkoaan.

Menetelmä 3/3: Puhuminen

1. 

   Keskustele todellisuudesta ja mielikuvituksesta. Käytä turvallisempaa esimerkkiä kuin hirviöt. Etsi jotain lapsesi luomaa tai nauttimaa ja keskustele mielikuvituksen ja todellisuuden välisestä hetkestä.
   • Pyydä lapsesi päivällä piirtämään kuvia hirviöistä, joita hän kuvittelee yöllä. Ota sitten aikaa keskustellaksesi siitä hänen kanssaan auttaaksesi hirviön selvittämistä.
   • Jos lapsellasi on hauskaa piirtää erikoisia tai hauskoja autoja, ota aikaa ja piirrä typerä, jota ei ole tällä hetkellä, ja kysy lapseltasi, näkivätkö he koskaan niin hullun auton. Ota aikaa selittääksesi kuinka käytit mielikuvitustasi auton piirtämiseen. Sitten selitä sama käsite heille hirviöillä.

2. 

   Tunnusta hänen pelkonsa. Lapsesi hirviöistä pelkääminen, devalvointi tai sammuttaminen antaa lapsesi vain uskoa, että jotain on vialla. Jos vähätellä hänen pelkoaan, todennäköisesti hän uskoo edelleen hirviöihin eikä enää puhu sinulle siitä.
   • Älä sano esimerkiksi: "Suuret tytöt eivät usko hirviöihin", "Älä ole vauva" tai "Boogie Man saa sinut tänä iltana, jos et mene nukkumaan". Kerro sen sijaan lapseseesi selittämällä, että sinäkin uskoit kerran hirviöihin ja että hän lopulta voittaa myös pelkonsa.
   • Katso elokuvia kuten Monsterit Oy. tai lukea kirjoja, kuten Hyviä hirviöitä se olisi hyödyllistä lievittää hirviöiden pelkoa. Jos jokin osa elokuvasta tai kirjasta pelottaa häntä, vie aikaa keskustellaksesi siitä hänen kanssaan.
   • Roolipeli hirviöinä. Joko sinä tai lapsesi olet hirviö ja pidä hauskaa sen kanssa. Käytä naamioita tai pukuja tehdäksesi siitä todellisemman, mutta varmista, että lapsesi hallitsee ja nauraa täydellisesti. Tämän pitäisi olla hauska harjoitus antaa lapsellesi erilainen näkökulma, ei pelottava.

3. 

   Keskustele terapeutin kanssa. Jos lapsesi yöllä pelko ja hirviöiden ahdistus muuttuu liian voimakkaaksi tai ilmenee päivällä, saattaa olla aika saada psykologinen arvio lapsesi pelkojen tunnistamiseksi ja hoitamiseksi paremmin.
   • Ole selvä pelon ja fobian välisestä erosta. Jos lapsesi pelkää hirviöitä vain yöllä, kun sammutat valon ja suljet oven, se on todennäköisesti pelkoa. Jos lapsesi kieltäytyy menemästä makuuhuoneeseen tai saa ahdistusta, kun aurinko laskee, se on todennäköisesti fobia.
   • Pelot kestävät muutaman viikon tai jopa muutaman kuukauden, mutta jos lapsesi pelko kestää yli kuusi kuukautta ja pahenee edelleen, älä sivuuttaa asiaa tai se voi vahingoittaa lapsesi psykologista kehitystä.
   • Tutkimukset ovat osoittaneet, että lapset, joilla on vakavia yöllisiä pelkoja, kärsivät usein päivähuolista, impulsiivisuudesta tai epänormaalista huomionhallinnasta. Jos nämä pelot tai ahdistukset alkavat häiritä lapsesi normaalia päivittäistä toimintaa, sinun tulee ottaa yhteyttä lastenlääkäriin tai lastipsykologiin.
   • Huomaa, että näin voi tapahtua missä tahansa iässä olevalle lapselle, jopa pikkulapselle.

Yhteisökysymykset ja vastaukset

Entä jos lapseni ei halua mennä terapeutin luokse, nukkua kumppaninsa kanssa tai laittaa jotain huoneeseensa valloittaakseen pelkoaan hirviöistä?

Voisit laittaa vettä tavalliseen ruiskupulloon ja kertoa lapsellesi, että se on hirviöitä hylkivä.

Isäni suuttuu aina ja huutaa, kun sanon hänelle, että olen peloissani. Mitä minun pitäisi tehdä?

Onko kotona joku muu, jonka kanssa voit puhua? Jos ei, lähesty isääsi, kun hänellä on hyvällä tuulella ja hänellä on minuutti aikaa puhua kanssasi, ja kerro hänelle rauhallisesti, että kun hän huutaa sinulle, kun pelkäät, se saa sinut pahemmaksi. Jos hän ei edelleenkään auta sinua, yritä puhua koulussa pelkoillesi, kuten opettaja tai ohjaaja. He saattavat antaa sinulle taktiikan selviytymiseen, kun olet peloissasi.