Sisältö

• Askeleet
• Yhteisökysymykset ja vastaukset

Muut osiot

Jos näyttää siltä, ​​että ystäväsi pilkkaavat sinua aina, sinun pitäisi luultavasti katsoa hieman lähemmäksi varmistaaksesi, että he ovat todella ystäväsi. Tilanne on erilainen kiusaajien kanssa, jotka toivovat voivansa iskeä hermoon. Todellinen ystävä ei halua tehdä mitään, mikä järkyttää sinua vakavasti. Pieni kiusaaminen ystävien välillä on normaalia, mutta jos se näyttää aina olevan yksipuolista tai jos se tapahtuu koko ajan, sinun ei tarvitse sietää sitä. Jos pystyt oppimaan kiusaamisen taipumisen, sinun ei tarvitse käsitellä sitä niin paljon.

Askeleet

Menetelmä 1/4: Kiusaamisen minimointi

1. 

   Opi nauramaan itsellesi. Se voi olla todella vaikeaa tehdä, kun tunnet hämmentynyt ja itsetietoinen, mutta se on erittäin tärkeä askel. Lapset voivat olla toisinaan hyvin julmia, ja ovat usein paljon ajattelemattomampia suhteissaan toisiinsa kuin aikuiset yleensä. Jos olet järkyttynyt näkyvästi, se tuo esiin joidenkin ihmisten keskimääräisen juovan - ja he kiusoittavat sinua vielä pahemmin.
   • On erityisen tärkeää oppia nauramaan, jos olet tehnyt ilmeisen, julkisen virheen, kuten kaatanut juoman, kompastanut jotain tai pudottanut kantamaasi.
   • Huomaa, kuinka suosittuja lapset käsittelevät tätä tilannetta. Tyypillisesti he tekevät siitä heti vitsi ("Mikä minussa on vikana tänään? Minä kompastan kaikkeen!") Ystävät kaventavat todennäköisesti edelleen heitä siitä, että he ovat dits - tämä tapahtuu myös "viileät" klikkit. Sitten minuutin kuluttua he kääntävät silmänsä ja käskevät ystäviään pudottamaan sen ... ja he kaikki alkavat puhua jostakin muusta.
   • Päästä itsesi irti. Jokainen tekee joskus jotain noloa. Yritä laittaa se pois päästäsi ja siirry aidosti eteenpäin - tämä vihjaa ympärilläsi olevia ihmisiä, että se ei ole enää asia.
   • Tämä tuntuu aluksi luonnottomalta, joten sinun täytyy vain pakottaa itsesi tekemään se. Se helpottuu pienellä harjoittelulla!

2. 

   
   
   Toimi luottavaisin mielin. Sinun ei tarvitse välttämättä tuntea itsevarmuutta koko ajan, mutta tee parhaansa näyttääksesi tältä. jos näytät itsevarmemmalta, sinua vähemmän todennäköisesti pilkataan. Ihmiset pitävät luottamusta pelottavana. Jos he eivät pysty ennustamaan, mitä aiot sanoa, he eivät vaaranna kiusaamista - he tietävät, että he näyttävät idiooteilta, jos sinulla on taitava paluu.
   • Yritä hidastaa puhettasi. Kun olet hermostunut, sinulla on tapana puhua nopeammin ... hidasta sitä ja tulet kohtaamaan itsevarmemmaksi.
   • Katso kehosi kieltä. Se saattaa kuulostaa kliisiltä, ​​mutta yritä seistä suoraan hartiat taaksepäin ja leuka ylös. Sen lisäksi, että sinusta näyttää varmemmalta, tunnet itsesi myös varmemmaksi.
   • Aloita keskustelu naapurisi ikääntyneen naapurin tai äitisi ystävän tai ystäväsi pikkuveljen kanssa. Keskustele ihmisten kanssa, joiden tiedät kiusoittavan sinua, ja kun ystäväsi eivät ole lähelläsi, sinut hermostamaan. Mitä enemmän sinulla on käytäntöä, sitä helpompaa on puhua stressitilanteessa oleville ihmisille.
   • Muista, että ihmiset eivät todennäköisesti kiinnitä sinuun niin paljon huomiota kuin luulet. Kaikki ympärilläsi olevat lapset - mukaan lukien suosituimmat - ovat täysin pakkomielle. He ovat liian kiireisiä huolehtimalla siitä, että he sanovat jotain tyhmää jonkun ympärille, josta he pitävät, tai että heidän ystävänsä huomaavat, että heillä on huono hiusten päivä, kiinnittääkseen sinuun paljon huomiota. Joten älä automaattisesti huoli siitä, että kaikki katsovat sinua, kun astut huoneeseen. Useimmiten ne eivät ole.

3. 

   
   
   Omista sitä. Joskus voit muuttaa kiusaamisen eduksi, jos se ei todellakaan häiritse sinua kovin paljon, tai jos epäilet, että kiusataan, koska joku on kateellinen sinusta. Hieno esimerkki tästä on se, kun kaverit kiusaa kaveriystäviä pukeutumisesta, varsinkin jos heidän mielestään hän yrittää tehdä vaikutuksen tyttöön. Sen sijaan, että hän olisi järkyttynyt, hän voi yksinkertaisesti omistaa sen sanomalla jotain: "Jep, se on uusi hattu, okei ... ja näytän myös hyvältä siinä!"

4. 

   
   
   Puhalla se pois. Tähän lähestymistapaan liittyy temppu, mutta jos pystyt hallitsemaan sen, se on erittäin tehokas monissa erityyppisissä epämiellyttävissä sosiaalisissa tilanteissa. Kun sinua kiusataan, pelaa sen sijaan hienosti ja näytä lievästi ärsyttävältä, mutta älä vihaiselta. Sisällä yritä ajatella jotain: ”Okei, lapset. Hauskaa riittää, kasvaa jo. "
   • Älä sivuuttaa heidän kiusaamistaan ​​kokonaan, tai näyttää siltä, ​​että olet järkyttynyt ja otat asioita liian vakavasti.
   • Älä ole samaa mieltä heidän kanssaan ja aseta itsesi alas, tai se kannustaa heitä olemaan ilkeämpiä.

Tapa 2/4: Kiusaaminen takaisin

1. 

   Opi kiusoittamaan takaisin. Tärkeä elämäntaito on kyky vitsailla muiden kanssa olematta liian ilkeitä. Tietty määrä hauskaa on osa elämää. Jos pystyt vitsaamaan vähän ja antamaan niin hyvää kuin saat, muut eivät poimi sinua niin paljon.
   • Jotkut ihmiset kiusoittavat ystäviään ja poikaystävänsä tai tyttöystävänsä kiintymyksestä - he todella ajattelevat olevansa hauskoja. He ihailevat sinua, jos pystyt kiusoittamaan heitä takaisin järkyttymättä.

2. 

   Heitä se heille takaisin kevyesti. Jos ystäväsi on yhtäkkiä alkanut kiusata sinua esimerkiksi pojasta, voit sanoa: "Miksi olet yhtäkkiä niin kiinnostunut rakkauselämästäni?" Tai jos he ovat olleet hauskaa uudesta ulkoasustasi, voit sanoa jotain: "Milloin hiustenleikkauksesta tuli kiehtovin asia, josta tämän ryhmän on puhuttava?"

3. 

   Tee muistiinpanoja. Kiinnitä huomiota, kun olet lähellä joku, joka osaa ohjata kritiikkiä ja voi heittää takaisin nokkelat huomautukset, kun heitä kiusataan. Huomaa, miten he käsittelevät sitä, minkälaisia ​​asioita he sanovat ja minkä reaktion he saavat. Kun sinua kiusataan, voit ajatella itsellesi: "Mitä tämä henkilö sanoisi tässä tilanteessa?"

4. 

   Käytä ”Kyllä ja... ”menetelmä. Ystäväsi saattavat kiusata sinua, koska he tuntevat, että muutut, ja he pelkäävät, että kasvat heistä kasvaa. He pilkkaavat sinua, koska se on helpompaa kuin kehittyä kanssasi - muutos voi olla pelottavaa. Jos pystyt vastaamaan heidän vitsi viemällä sen vielä pidemmälle, se osoittaa heille, että olet edelleen sama henkilö sisällä ja sinun ei tarvitse tuntea olevansa uhattuna.
   • Ystäväsi kiusaa sinua uuden nahkatakin käyttämisestä sanoen: "Mitä kuuluu, Fonzie?" Sanot: "Joo, ja... en pysähdy siellä. Hyppään huomenna moottoripyörälläni hain säiliön yli. "
   • Sinulla on uusi huivi. Ystäväsi sanoo: "Jätkä! Onko se tyttöystäväsi huivi? " Sanot: "Toki on! Ja... minulla on myös hänen alusvaatteet. "

Tapa 3/4: Ystävyyden parantaminen

1. 

   Kerro heille, että se häiritsee sinua. Pieni kiusaaminen on normaalia ystävien keskuudessa, mutta jos se tapahtuu niin usein, että se häiritsee sinua, se on todennäköisesti mennyt käsistä. Ystäväsi eivät ehkä edes tiedä, kuinka paljon se häiritsee sinua. Muista kohdata kukin ystävä yksin, poissa ryhmästä.Jos yrität sammuttaa sen, kun se tapahtuu, se voi vain pahentaa kiusaamista.
   • Ole selvä odotuksistasi. Onko jokin erityinen tapaus häirinnyt sinua? Mitä hän olisi voinut tehdä toisin, se olisi ollut kunnossa kanssasi?
   • Muista, että kiusanteko on osa joidenkin ihmisten persoonallisuuksia - ystäväsi ei välttämättä pysty välttämään kiusaamista enää koskaan. Älä yritä pakottaa heitä antamaan lupausta, jonka tiedät, etteivät he pysty täyttämään. Loppujen lopuksi olet vihaava toisillesi.
   • Yritä olla tarkka. Jos haluat olla tietyn aiheen, jonka haluat tehdä rajojen ulkopuolelle, kysy, vältetäänkö hän kiusaamasta sinua siitä. Tai jos on joku ystävä, joka näyttää aina munivan ystäväsi päälle, kysy ystävästäsi, onko hän koskaan huomannut tämän tapahtuvan - pyydä häntä etsimään sitä tulevaisuudessa.
   • Vältä syyttämästä ystäväsi, koska se vain tekee heistä puolustuskykyisiä. Vältä sanomasta esimerkiksi: "Miksi olet aina niin ilkeä minulle?" Kokeile sen sijaan jotain: "Se todella häiritsee minua, kun ihmiset kiusaa minua painostani - tukisitko minua, kun kaikki alkavat tehdä niin?"
   • Kerro heille, että niin kauan kuin he yrittävät työskennellä asioiden parissa, päästät heidät irti. Sano jotain: "Olemme olleet ystäviä ikuisesti, eikö? Tämä on ainoa asia, joka vikaa minua ... jos pystyt vain yrittämään kiinnittää huomiota tulevaisuudessa, olemme hyviä. "
   • Jos tiedät joskus reagoivasi liikaa kiusaamiseen tai sinulla on vaikeuksia nauraa asioista, kun tiedät, että sinun pitäisi - kerro ystävällesi, että työskentelet sen kanssa. Sano: "Tiedän, että voin olla joskus todella herkkä, ja yritän työskennellä sen parissa. Voitteko ehkä mennä minuun helposti, kunnes minulla on paksumpi iho? "
   • Mutta älä päästä heitä irti koukusta, jos he ovat ääliö. Joskus ihmiset peittävät kiusaamisensa sanomalla uhrilleen: "Hei, tee kevyempi!" tai "Hanki huumorintaju!" Älä syyttää itseäsi, jos näin tapahtuu.

2. 

   Kysy heiltä, ​​häiritseekö jotain heitä. Jotkut ihmiset kiusoittavat, koska heillä on ongelma kanssasi, eivätkä he ole tarpeeksi rohkeita kohtaamaan sinua siitä. He yrittävät piilottaa sen keskusteluun, teeskentellen sitä vitsi. Jos epäilet, että tämä on tilanne, ota ystäväsi syrjään yksi kerrallaan ja kysy vain heiltä, ​​onko heistä jotain, josta he haluavat puhua. Kerro heille, että heidän kiusaamisensa on tullut viime aikoina tavallaan ilkeäksi ja haluat tietää syyn.
   • Käytä tätä lähestymistapaa ystävien kanssa, jotka yhtäkkiä alkavat kiusata sinua tai jos heidän normaalista kevyestä kiusaamisesta on tullut julma.
   • Voi olla, että teidän kahden välillä on väärä yhteys, ja kun sen selvität, kiusaaminen loppuu kokonaan.

3. 

   Selvitä, miksi he tekevät sen. Joskus ystävät kiusaa sinua, koska he tuntevat olevasi uhattuna sinulta, jos he luulevat sinun olevan suositumpi kuin he ovat. He vain yrittävät saada ryhmältä huomiota, vaikka se olisikin negatiivista. He ajattelevat, että jos saavat sinut tuntemaan itsesi pieneksi, he näyttävät paremmilta.
   • Jos sinua yhtäkkiä kiusataan enemmän kuin tavallisesti, etkä pysty selvittämään miksi, se voi johtua siitä, että ihmiset alkavat nähdä sinut houkuttelevammaksi tai luottavaisemmaksi kuin ennen. se voisi olla hyvä asia!
   • Ajattele, onko ystäväsi elämässä tapahtunut jotain saadakseen heidät tuntemaan itsensä epävarmoiksi. He saattavat vetää huomiota poispäin itsestään. Se ei ehkä ole sinä lainkaan.

4. 

   Ole valmis päästämään sen irti. Vältä tekemästä siitä liian suurta kauppaa äläkä vaadi anteeksipyyntöä. Hyvä ystävä pyytää anteeksi ilman pyyntöä, kun he ymmärtävät, että olet todella järkyttynyt. Mutta jos yrität pakottaa heidät tuntemaan olonsa pahaksi, kun heidän mielestään se ei ole iso juttu, he vain pahoittelevat sinua siitä. Jos haluat pysyä ystävinä, kerro heille, että niin kauan kuin he hiljentävät kiusaamista, asiat ovat kunnossa.
   • Jos he jatkavat kiusaamista suostuessaan muutokseen, joudut ehkä miettimään suhteen lopettamista. Myrkyllisten ihmisten elämäsi aiheuttaa paljon tarpeetonta stressiä.

Menetelmä 4/4: Kiusaajien käsittely

1. 

   Mene hyökkäykseen. Kuten sanotaan: "Paras puolustus on hyvä rikos." Jos luulet voivasi vetää sen pois, yksi tapa välttää kiusaamista on lopettaa se ennen kuin se alkaa. Jos joku henkilö kiusaa aina esimerkiksi 4. jaksolla, yritä puhua heille heti istuessasi. Sano rennolla, vitsailevalla äänellä: "Voi, oikein - nyt on 2:00. On aika puhua hiuksistani uudelleen. " Temppu on saada piinaajasi näyttämään tylsältä ja ennakoitavalta.
   • Jos saat toisen henkilön ystävät nauramaan kanssasi, voit kääntää sen sijaan kiusaajan kiusaajaan. Ihmiset, jotka valitsevat paljon muita, juoksevat yleensä ryhmissä, joissa he kaikki myös kiusoittavat toisiaan.
   • Viimeinen asia, jonka kiusaaja haluaa, on nolata ystäviensä edessä.

2. 

   Ohjaa tilannetta. Jos tunnet olevasi varma, että pystyt käsittelemään aggressiivisempaa taktiikkaa, voit yrittää ottaa takaisin hallinnan keskustelusta. Saatat pystyä rauhoittamaan heidät, jos pystyt selvittämään heidän taustalla olevan motiivinsa häiritsemään sinua. Jos pystyt selvittämään, miksi he kiusaavat sinua, saatat pystyä löytämään toisen tavan selvittää asioita, joihin ei liity taistelua.
   • Joka kerta kun kiusaaja kysyy, vastaa pyytämällä häntä selittämään itseään. ("Miksi uskot siihen?" Tai "Mikä ajattelee tein niin?")
   • Ole varovainen, ettet menetä malttiasi tai törmää sarkastisiin, koska se vain tekee niistä vihaisempia.

3. 

   Vältä kenenkään pilkkaamista koskaan. Menetät heti moraalisen korkean kentän, jos sinut jää kiinni muiden ihmisten kiusoittelusta, vaikka kiusoittaisitkin ystäviä, jotka kiusaavat sinua. Jos alat kiusata heitä, he ajattelevat vain olevan osa peliä. Jotkut lapset todella nauttivat kiusaamisesta, eivätkä välitä sen antamisesta tai saamisesta - nämä ovat yleensä kovia tyttöjä, joilla on neljä vanhempaa veljeä. Heti kun aloitat pilkata muita ihmisiä, sinusta tulee reilu peli. Puolusta itseäsi, mutta älä ole julma.

4. 

   Ilmoita niistä. Jos tilanne pahenee ja et löydä tapaa saada sitä hallintaan, sinun on ehkä puhuttava vanhemman tai opettajan kanssa. He saattavat löytää keinon käsitellä tilannetta ilman, että kukaan tietäisi, että sinä sanoit jotain.
   • Sinun on oltava varovainen tämän lähestymistavan suhteen, koska jos kiusaaja saa selville, että ilmoitit heistä, he kohtelevat sinua vielä pahemmin.
   • Turvallisuutesi ja henkinen hyvinvointisi ovat tärkeämpiä kuin maineesi. Jos luulet, että kiusaajasta voi tulla väkivaltainen, olet sen velkaa itsellesi - ja muille lapsille, joita hyväksikäytetään - sanomaan jotain.

Yhteisökysymykset ja vastaukset