Sisältö

• Askeleet

Sinua vain seksiin käyttäneen henkilön selviytyminen on erittäin vaikeaa, pääasiassa siksi, että on vaikea hyväksyä sitä tosiseikkaa, että tunteesi, joita sinulla ei ollut välttämättä vastavuoroisesti. Aloittaaksesi palautumisen, sinun on rajoitettava kaikki yhteydet poikaan, mukaan lukien tekstin luomat yhteydet. Anna itsesi kärsiä suhteen lopusta vähän, mutta muista, että se ei ole sinun syytäsi. Lopuksi, sinun on pidettävä itsesi kiireisenä uusien harrastuksien ja elämätavoitteiden saavuttamiseksi, jotta et pääse negatiivisuuskierrokseen. Aloitetaan?

Askeleet

Osa 1/3: Koskettimen rajoittaminen

1. 

   Älä etsi enää henkilöä. Jos joku käytti sitä vain seksiin, sinun ei pitäisi enää etsiä sitä henkilöä. Suhde olisi jo ylittänyt sukupuolen, jos te kaksi sitä haluaisitte. Heti kun huomaat, että et saa mitä haluamasi, katkaise yhteys.
   • Älä kirjoita henkilölle tai soita henkilölle. Jos sinulla on houkutus etsiä poikaa, mene ulos ja tee jotain yksin tai ystävän kanssa. Keskustele ystäväsi kanssa ja kysy, voitko soittaa hänelle aina, kun tunnet soittavan entisellesi.
   • Yhteyksiä joihinkin ihmisiin ei ehkä ole mahdollista katkaista kokonaan, varsinkin jos opiskelet tai työskentelet yhdessä. Jos näin on, rajoita vuorovaikutusta ja päästä aina suoraan pisteeseen. Ei jutella.

2. 

   
   
   Ohita tekstiviestit ja myöhäisillan puhelut. Pojat, jotka käyttävät naisia ​​seksiin, kirjoittavat usein myöhään illalla ja kysyvät, ovatko he vielä ylös. Se on merkki siitä, että hänellä on jotain tunnetta. Älä vastaa, tai jatket vain tilannetta.
   • Jos hän jatkaa yhteydenottoa hetken ajan, vaikka hänet huomioidaankin, vastaa esimerkiksi "Minulla ei ole enää suhdetta tuulella. Lopeta tekstiviestit."
   • On normaalia, että poika vaatii hieman enemmän ennen luopumista. Pidä kiinni ja hän lopettaa pian nagging sinut.

3. 

   
   
   Leikkaa siteet sosiaaliseen mediaan. Tämä on yksi vaikeimmista vaiheista, koska seuraamme usein aiempien suhteiden elämää Facebookin ja Instagramin kautta. Siitä huolimatta tutkimukset osoittavat, että henkilön profiilien tarkistaminen Internetissä vain pidentää kärsimystä. Estä tai yksinkertaisesti poista kaverin profiili.
   • On erittäin houkuttelevaa nähdä, kuinka entiselläsi menee, mutta se ei tee sinusta parempaa. Aina kun tunnet pääsyn hänen profiiliinsa, muista, että otat askeleen taaksepäin ylittääksesi suhteesi.
   • Älä tuomitse itseäsi liikaa, jos et pysty vastustamaan kiusausta. Muista, että kukaan ei ole täydellinen, mutta yritä parantaa.
   • Jos mahdollista, lopeta sosiaalisen median käyttö, kunnes tunnet olosi tarpeeksi vahva. Näin pystyt keskittymään paremmin muihin toimintoihin.
   • Toinen vaihtoehto on poistaa sosiaalisen median sovellukset matkapuhelimestasi. Siten voit käyttää tietokonetta vain niihin pääsyyn, rajoittamalla niiden käyttöä.

Osa 2/3: Tunteiden käsittely

1. 

   
   
   Anna itsesi tuntea. Kukaan ei halua näyttää pahalta hylkäämisen jälkeen, mutta on mahdotonta päästä loukkaantumiseen tuntematta vähän negatiivisuutta. Kun katkaiset yhteyden poikaan, anna itsesi tuntea mitä tapahtuu: mitään kieltää tai yrittää haudata tunteitasi!
   • Muista, että surullinen on normaali osa elämää. Kuulet varmasti monilta ihmisiltä, ​​että sinun täytyy iloita, mutta elää elämää omalla ajallasi.
   • On ok olla surullinen hetkeksi. Sammuta televisio ja poista muut häiriöt muutaman minuutin ajan, jotta voit kokea kaikki tunteesi, hyvät ja pahat. Asenna myös päiväkirja tai keskustele läheisen ystävän kanssa näiden tunteiden käsittelemiseksi. Joten, palaat.

2. 

   Ole realistinen suhteesta. Et pääse yli kaverin, ennen kuin hyväksyt sen, mikä suhteen todellinen dynamiikka oli. Jos uskot silti, että hän ehkä haluaa jotain muuta kuin seksiä, uppoaa vain syvemmälle kärsimykseen. Hyväksy, että sitä käytettiin, niin tuskallista kuin se on ja ettet koskaan poista mitään suhteesta.
   • Hylkäyksen aikana ihmisillä on yleensä epärealistisia ajatuksia suhteen tärkeydestä. Kun huomaat ajattelevasi, että kaikki olisi helpompaa, jos kaveri olisi vielä kanssasi, muista, että "täydellistä" ei ole olemassa. Maailma on sellainen kuin se on: hyväksy tilanteesi ja älä ajattele tulevaisuutta, jota voisi tapahtua.
   • Mitä tapahtuisi, jos suhteesi olisi kehittynyt? Taistelut ja vaikeudet todennäköisesti kasvavat, kunnes olet valmis. Tosiasia on, että kaveri ei ollut kiinnostunut muusta kuin seksestä; vaikka hän olisi, se ei silti takaa, että hän olisi hyvä kumppani.

3. 

   Muista, että se ei ole sinun syytäsi. É paljon on helppo ajatella mitä teit väärin, mutta sinun on jätettävä huomiotta ajatukset kuten "Miksi hän ei halua olla kanssani?" ja "Mitä tein väärin?" On monia syitä, miksi yksi henkilö ei ehkä pidä toisesta romanttisesti; ongelma ei todennäköisesti ole kanssasi.
   • On monia syitä, miksi poika ei ole kehittänyt romanttista kiinnostusta sinuun. Ehkä hän pitää sinusta, mutta hän koki, että he kulkevat elämän eri polkuja. Ehkä hän ei vain tunne tällä hetkellä kykenevänsä käsittelemään vakavia suhteita. Ehkä hän vain suosii toisen tyyppisiä naisia. Jokainen tapaus on erilainen.
   • Olipa syy mikä tahansa, tilanteella ei todennäköisesti ole mitään tekemistä sen kanssa, kuka olet henkilö. Olet hylännyt muut kaverit aiemmin, eikö niin? Joskus asiat eivät vain toimi.
   • Ajattele suhdetta kokemuksena matkallasi, ei ehdottomaksi. Hylkääminen on helpompaa, jos sinusta tuntuu, että sillä on tarkoitus.

4. 

   Ajattele pojan huonoja ominaisuuksia. Muista kaikki asiat, jotka et pitäneet hänestä, kun yrität voittaa hylkäämisen. Jopa pienet puutteet voivat auttaa sinua hyväksymään, että poika ja suhde olivat kaukana täydellisyydestä.
   • Ajattele kaikkia asioita, joita hän teki, jotka häiritsivät sinua. Ehkä hän puhui liikaa itsestään. Ehkä hän vastasi viesteihin vain yksisyövällä tavalla. Ehkä makusi olivat hyvin erilaisia ​​valittaessa elokuvaa, jota katsot.
   • Keskity myös triviaaleihin asioihin, kuten kuinka paljon vihasi hänen leikkaustaan ​​tai siihen, että hän ei leikannut varpaankyntään.
   • Kirjoita huonoja asioita ja lue niitä usein. Aseta ne tarvittaessa kylpyhuonepeilistä roikkuuvaan post-it-seteliin, jotta näet ne aina. Siksi et idealisoi suhdetta.

5. 

   Kirjoita uudestaan ​​tunteesi neutraalimmin. Kun alat olla hermostunut tai katkera, ajattele mitä tunnet ja vältä kaunaa. Sikäli kuin sinulla on mitään vikaa ajatella asioita, jotka häiritsivät sinua, älä anna näiden tunteiden muuttua pahoiksi ja katkeroiksi ajatuksiksi.
   • Esimerkiksi, kun ajattelet jotain "Hän on kusipää. Olin liian hyvä", muunna lause neutraalimpiin termeihin tilanteen arvioimiseksi realistisemmin: "Halusimme erilaisia ​​asioita ja olimme hyvin vastakkaisilla poluilla".

Osa 3/3: Pidä kiireinen

1. 

   Kirjoita ylös mitä tunnet. Voi olla helpompaa pitää itsesi kiireisenä, kun olet saanut negatiiviset tunteet päästäsi pois. Ota kynä ja paperi kirjoittaaksesi mitä tunnet joka päivä. Kun olet puhdistanut tunteesi, keskitä energiasi johonkin muuhun.
   • Tee luettelo kaikesta, jonka poika teki pettymään. Kirjoita esimerkiksi sellaisia ​​asioita kuin "Hän ei koskaan kulkenut käsi kädessä kanssani" tai "Hän ei kutsunut minua tyttöystäväkseen".
   • Kun olet valmis, laita luettelo sivuun ja keskitä energiasi johonkin muuhun.

2. 

   Tee jotain. Hajoamisen jälkeen on hyvin yleistä, että tuhlaa aikaa ajatellen koko ajan mitä meni pieleen. Näinä aikoina on hyvä pitää mielessä joitain elämätavoitteita: tällä tavalla pysyt kiireisenä ja lopetat pohtimisen pojasta.
   • Yritä löytää tasapaino aktiviteettien / häiriötekijöiden ja levon / pohdinnan välillä. Liiallinen ajattelu voi johtaa masennukseen, mutta pakeneminen tilanteesta voi estää toipumista.
   • Ajattele jotain, jonka olet aina halunnut tehdä. Oletetaan esimerkiksi, että halusit oppia juosta. Hyödynnä uusi vapaa aika asettaaksesi harjoitusrutiini ja aloita harjoittelu.
   • Monet ihmiset ovat pakkomielle vanhoista treffitiedoista. Joskus helpoin tapa voittaa pakkomielle on korvata se toisella.

3. 

   Pidä mielesi nykyhetkessä. Jätä menneisyys taaksepäin ja keskitä ajatuksesi siihen, mitä tunnet tällä hetkellä.
   • Nauti arjen pienistä asioista. Joskus edes lounas voi olla riittävä häiritseminen. Nauti ruoasta!
   • Kun huomaat, että ajattelet entistäsi, lopeta ja ajattele jotain "Se oli kauan sitten. Aion keskittyä siihen, mitä tunnen nyt!"
   • Kokeile joitain visualisointitekniikoita muuttaaksesi ajattelumalliasi: katso ympärillesi ja nimeä viisi näkemääsi asiaa; nimetä viisi väriä; nimeä viisi tekstuuria. Sulje silmäsi ja tunnista kaikki huoneen hajut.

4. 

   Pitä huolta itsestäsi. On tärkeää huolehtia omasta kehostasi, etenkin loukkaantumisen jälkeen. Älä jätä rutiineja sivuun! Syö hyvin, harjoittele ja huolehdi ulkonäöstäsi.
   • Henkilökohtainen hygienia on erittäin tärkeää. Niin paljon kuin haluat yöpyä sängyssä koko viikonlopun, ottaa suihkussa ja harjata hampaita.
   • On hienoa hidastaa harjoittelua vähän, mutta älä anna sen mennä kokonaan!
   • Syödä hyvin. Niin houkuttelevaa on syödä vain purkki jäätelöä yksin televisionkatseluun lauantai-iltana, se ei todennäköisesti paranna sinut.