Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä
• Varoitukset

Yhdysvalloissa noin kolmasosa aikuisväestöstä kärsii irrationaalisesta käärmeiden pelosta. Olipa kyse henkilökohtaisesta kokemuksesta tai väärän tiedon levittämisestä populaarikulttuurissa ja tiedotusvälineissä, "ophidiofobia" on edelleen yksi yleisimmistä fobioista aikuisten keskuudessa.

Askeleet

Osa 1/2: Käärmeiden pelkosi kohtaaminen

1. Tiedä, että "ophidiofobialle" on kolme pääasiallista syytä. Käärmeiden pelko voi syntyä, jos hänet on henkilökohtaisesti uhattu, hän on nähnyt pelottavan tilanteen tai jostain syystä on oppinut pelkäämään heitä. Tämä pelko voidaan oppia elokuvissa, televisio-ohjelmissa, kirjoissa, sosiaalisessa mediassa tai jopa jokapäiväisissä keskusteluissa. Syystä riippumatta tämä pelko on seurausta siitä, että yksilö on pelätty käärmeiden läsnäolosta. Eli se ei ole luonnollinen pelko, vaan hankittu.
   • Suurin osa näistä peloista syntyy yksilön lapsuudessa.
   • Terapeutti voi auttaa sinua "oppimaan" nämä pelot.
2. Kirjoita ylös kaikki, mikä pelottaa sinua käärmeelle. Mitä sinä pelkäät? Mitä mieltä olet heistä? Yritä kuvata niitä. Saatat huomata, että sinulla on väärä käsitys käärmeistä.
3. Tunnista pelkosi tyyppi. Tieto siitä, mikä nimenomaan aiheutti pelon käärmeistä, voi auttaa sinua voittamaan sen. Oliko se vain väärää tietoa heidän käyttäytymisestään? Vihaatko ulkonäköä? Otitko pureman?
   • Henkilökohtaisen kokemuksen traumatisoima henkilö saattaa tarvita hoitojaksoja ennen kuin hän yrittää jonkinlaista herkistymistä.
   • Suurin osa ophidiofobian tapauksista johtuu väärän tiedon antamisesta suosituissa tiedotusvälineissä.
   • Tietäen tarkalleen miksi pelkäät käärmeitä, voit auttaa sinua voittamaan sen.
4. Tule asiantuntijaksi. Opi niin paljon kuin voit siitä, mikä pelottaa sinua. Aloita tässä tapauksessa tutkimalla käärmeitä koskevia tosiasioita. Ovatko vaikutelmasi oikeita? Ovatko pelkosi perusteltuja?
   • Jos olet oppinut pelkäämään käärmeitä terveen järjen tai jonkin kuulemasi tarinan vuoksi, sinun täytyy unohtaa ne oppimalla todelliset tosiasiat.
5. Katso videoita käärmeiden kanssa. Katso valokuvia ja katso dokumentteja. Yritä tutustua "viholliseen" mahdollisimman hyvin tarkkailemalla kuinka he liikkuvat, seurustelevat ja toimivat.
6. Ota yhteys terapeuttiin. Asiantuntija voi auttaa sinua ymmärtämään paremmin käärmeiden pelkoasi ja opettaa sinulle tiettyjä harjoituksia paitsi pelon voittamiseksi myös rauhalliseksi tilanteissa, jotka voivat aiheuttaa ahdistusta.

Osa 2/2: Käärmeiden pelon voittaminen

1. Keskustele koulutetun terapeutin kanssa. Hän osaa paremmin ohjata sinua ponnisteluissasi voittamaan käärmeiden pelko. Se voi olla paras vaihtoehto, jos tapauksesi johtui huonosta kokemuksesta tai henkilökohtaisesta traumasta.
   • Terapeutti ilmoittaa sarjan aktiviteetteja tai harjoituksia, jotka on suunniteltu kumoamaan kaikki "hoitosi", jonka olet saattanut käydä läpi.
   • Äärimmäisissä tapauksissa hoitoa voidaan tarvita useita tunteja ennen altistushoitoa.
2. Sekoita lelukäärme. Se voi olla aluksi erittäin vaikeaa, joten aloita vähiten uhkaavasta lelukäärmeestä. Pehmolelu aiheuttaa todennäköisesti vähemmän uhkaa kuin uskollinen muovikopio ophidiofobiaa sairastavalla henkilöllä.
3. Tunne käärmeen ihon rakenne. Kun olet tyytyväinen leikkikäärmeen kanssa leikkimiseen - ja ajatukseen pelata aidolla -, etsi käärmeen nahasta valmistettu vaatetus tai lisävaruste. Aja sormesi tekstuurin yli ja kiinnitä huomiota vaa'oihin.
   • Kuinka iho on? Onko se niin kuin odotit?
   • Yritä kuvitella elävä käärme liikkuessasi kosketuksessa ihosi kanssa.
4. Tarkkaile elävää käärmettä. Jos sinulla on ystävä, jolla on lemmikkikäärme, tämä on erittäin helppoa. Jos ei, yritä käydä lähimmässä lemmikkikaupassa ja kysyä, onko käärmeitä myytävänä. Ei, se ei ole ostaa sellaista, vain näyttää turvalliselta lasin toisella puolella. Jos lähellä on eläintarha, yritä mennä matelijoiden näyttöön.
   • Kiinnitä huomiota käärmeen liikkeisiin.
   • Jos hän on kutistunut, hän voi olla kylmä ja yrittää ylläpitää ruumiinlämpöä.
5. Mene luonnonsuojelukeskukseen päästäksesi vielä lähemmäksi käärmettä. Siellä voit silittää yhtä pitämättä sitä kiinni. Voit myös nähdä heidän olevan vuorovaikutuksessa olosuhteissa, jotka ovat lähempänä luonnon olosuhteita.
   • Hoitaja voi vastata kaikkiin eläimiä koskeviin kysymyksiin.
   • Valmistaudu näkemään erilaisia ​​käärmeitä.
   • Mene lähelle heitä vain, jos tunnet olosi mukavaksi.
6. Kosketa elävää käärmettä. Kun olet valmis, palaa takaisin keskustaan ​​koskettamaan käärmettä. Voit tehdä tämän lemmikkikaupassa, mutta työntekijät eivät välttämättä ole erikoistuneet käärmeisiin eivätkä ole valmiita vastaamaan kysymyksiisi tai opettamaan, kuinka eläimiä käsitellään.

Vinkkejä

• Keskustele lemmikkikaupan henkilökunnan kanssa, kysy käärmeistä ja pyydä näkemään joitain.
• Jos tiedät jonkun, joka käsittelee käärmeitä hyvin, istu heidän kanssaan ja pyydä kuulemaan lisää heistä. Saatat pitää tästä uudesta näkymästä.
• Mene eläintarhaan ja anna hoitajien auttaa sinua voittamaan pelkosi keskusteluilla ja havainnoilla.

Varoitukset

• Älä tee äkillisiä liikkeitä käärmeen edessä. Jos hän avaa suunsa, ota kätesi heti pois. Et halua sormiesi hänen hampaidensa väliin. Älä purista käärmettä, kun kosketat sitä. Älä pudota sitä lattialle peloissaan, se ei ole oikeudenmukaista.
• Pennut ovat pienempiä, mutta peloissaan. Älä ajattele, että koska ne ovat pienempiä, ne eivät purra tai ovat rauhallisempia. Se ei toimi niin.
• Älä tee aloittelijoille virhettä ajattelemalla, että käärmeet ovat kesyjä / kesytettyjä. Jopa lemmikkikäärmeet ovat villieläimiä, eivätkä epäröi purra, jos luulevat voivansa paeta. Käärmeet ovat villieläimiä riippumatta siitä, kuinka paljon heitä rakastetaan!
• En voi korostaa tätä tarpeeksi. Lemmikkikäärmeet sietävät kosketusta, pitämistä ja kaikkea muuta, mutta eivät provosoi heitä. He voivat olla lemmikkejä, mutta he eivät rakasta omistajaa kuin kissa tai koira. Käärmeet näkevät omistajan joku, joka tekee asioita heidän puolestaan. He eivät lopeta hyökkäämistä vain siksi, että ovat omistaja.
• Ei ole käärmeitä, jotka olisivat niin sävyisiä, etteivät ne koskaan hyökkää. Sinua on varoitettu. Sinun ei tarvitse myöskään luopua - käärmeet ovat ihania ja kiehtovia eläimiä, joita heillä on kotona. Voit voittaa pelon ja avaat uskomattoman tutkittavan maailman.