Sisältö

• Askeleet
• Yhteisökysymykset ja vastaukset
• Vinkkejä

Muut osiot

Tunne laiminlyöty, koska luulet sisaruksesi saavan enemmän huomiota kuin sinä on huono tunne. Se on yleinen ongelma monille sisaruksia ja perheitä sisältäville lapsille, ja jos vanhemmat eivät ole olleet varovaisia ​​tasapainottamaan ylistystään ja rakkauden osoittamistaan ​​tai jos tapahtuu todellista suosimista, se voi olla haaste korjata. Jos tunnet olevasi unohdettu ja laiminlyöty, on tärkeää kertoa vanhemmillesi ja etsiä muutosta.

Askeleet

Osa 1/3: Ongelman arviointi

1. 

   Mieti, miksi vanhempasi ovat kiinnittäneet enemmän huomiota sisarukseen. Jos se ei ole heti itsellesi selvää, yritä laittaa itsesi vanhempiesi kenkiin hetkeksi. Jos olisit vastuussa sisarestasi, olisiko jotain huolestuttavaa tai tarvitsisi huomiota? Mitä luulet voivanne olla tekeillä? Tässä on joitain mahdollisuuksia:
   • Sisaresi on toiminut ja joutunut vaikeuksiin
   • Sisaruksesi elää vaikeita aikoja ja tarvitsee apua
   • Sisaruksesi on saavuttanut jotain tärkeää ja vanhempasi haluavat olla tukevia
   • Sisarellasi on vamma tai sairaus ja hän tarvitsee ylimääräistä tukea

2. 

   
   
   Muista, että vanhempasi eivät todennäköisesti tiedä miltä sinusta tuntuu. On epätodennäköistä, että he yrittävät saada sinut tuntemaan itsesi syrjäytetyksi. Heidän etuoikeutettu käyttäytymisensä voi olla täysin tahatonta.

3. 

   
   
   Mieti, miten voisit säätää käyttäytymistäsi. Jos haluat saada ongelman poistumaan, sinun on tehtävä jotain sen hyväksi. Ajattele joitain tapoja, joilla voisit tehdä asioista hieman parempia.
   • Puhuminen ja sanominen "Olen yksinäinen" tai "Voisimmeko viettää aikaa yhdessä?"
   • Käyttäytyminen hieman paremmin talon ympärillä
   • Lisää keskusteluja
   • Pyydä apua ja neuvoja

4. 

   
   
   Tiedä minkä tyyppinen käyttäytyminen pahentaa asioita. Huono käyttäytyminen häiritsee vanhempiasi ja saa heidät keskittymään toimintaansa sen sijaan, mitä tunnet. Epäsuorasti ongelman ratkaiseminen ei myöskään todennäköisesti edisty, koska ihmiset eivät aina noudata vihjeitä ja voivat vain olla edelleen tietämättömiä. Viimeinen haluamasi asia on enemmän stressiä. Pysy kaukana epäkypsästä ja hyödyttömästä käyttäytymisestä.
   • Vanhempien taitojen kritisointi laittaa vanhempasi puolustukseen ja tekee heistä vähemmän todennäköisiä kuuntelemaan sinua.
   • Otat sen pois sisarestasi todennäköisesti palaa. Älä sano mitään epäystävällistä sisaruksestasi tai tarkoita, että he eivät ansaitse saamaansa apua. Jos teet niin, vanhempasi puolustavat sisarustasi.
   • Kiukuttelut ja näytteleminen ärsyttää vanhempiasi ilmoittamatta heille, mikä todella on vialla. Jos olet turhautunut, sano, että olet turhautunut, sen sijaan, että käyttäytyisit huonosti.
   • Kilpailet sisaresi kanssa stressaantuu sinuun ja rasittaa suhteita antamatta vanhemmillesi tietää, mikä on vialla.

Osa 2/3: Puhuminen vanhemmillesi

1. 

   Löydä hyvä aika puhua. Haluat löytää ajan, jolloin he ovat rentoja ja eivät ole liian stressaantuneita. Vältä hetkiä, jolloin he ovat väsyneitä, kiireisiä tai huonolla tuulella. Haluat heidän pystyvän kiinnittämään sinulle täyden huomionsa. Tässä on joitain mahdollisia hyviä aikoja puhua:
   • Pitkä automatka
   • Kävelyllä
   • Kun teet yksinkertaisen askareen, kuten astiat tai pyykit yhdessä
   • Illallisen jälkeen, kun askareet ovat valmiit

2. 

   Kerro heille, että haluat puhua jostakin tärkeästä. Tämä voi olla hyvä tapa saada heidät selville siitä, että haluat heidän jakamattoman huomion vakavaan aiheeseen. Jos se on huono aika ja he eivät kykene kuuntelemaan, tämä antaa heille myös mahdollisuuden ilmoittaa sinulle ja aikatauluttaa keskustelua uudelleen.
   • "Haluan puhua jostakin, joka on häirinnyt minua. Onko nyt hyvä aika?"
   • "Haluan kertoa sinulle jostakin mielestäni."

3. 

   Käytä I-kieltä selittää miltä sinusta tuntuu. Tämä ei koske sisarustasi tai edes vanhempiasi. Kyse on sinusta ja siitä, että tunnet huomiotta. Osoita tietoisuutta tilanteesta ja tee samalla selväksi, miltä sinusta tuntuu. Tunteesi ovat tärkeitä, joten jaa ne.
   • "Ymmärrän, että Aimee tarvitsee enemmän apua ADHD: nsä takia. Tiedän, että teet hänelle suurta muutosta. Ainoastaan ​​joskus tunnen olevani syrjässä. Haluan viettää enemmän aikaa kanssasi."
   • "Tiedän, että Carlos on sinulle erityinen. Se on vain ... joskus kun näen sinun suihkuttavan häntä rakkaudella ja huomiolla, tunnen itseni jätetyksi. Joskus minusta tuntuu, että rakastat häntä enemmän kuin rakastat minua, ja se tekee minut todella surulliseksi. "
   • "Tiedän, että elämäsi on ollut kiireinen uudella työpaikallasi ja ajaessasi Imania kaikkiin hänen kilpailuihinsa. Kaipaan sinua todella."

4. 

   Ole valmis kuulemaan heidän puolensa tarinasta. Kun he kuulevat, että sinusta tuntuu syrjäytyvän, he voivat olla yllättyneitä, hämmentyneitä ja anteeksipyytäviä. He saattavat myös haluta selittää sinulle, miksi he olivat niin kiinni muissa asioissa. Anna heidän kertoa sinulle mitä tapahtui.
   • Esimerkiksi on mahdollista, että sisaruksesi käsittelee ongelmaa, josta et ole tietoinen. Se ei poista tunteitasi, mutta se voi auttaa sinua ymmärtämään, miksi vanhempasi antavat heille ylimääräistä apua.

5. 

   Pyydä lisää huomiota. Kerro heille, mitä haluat, ja yritä tarjota ideoita siitä, miten voit viettää aikaa yhdessä. Tämä auttaa sinua ja vanhempiasi luomaan toimintasuunnitelman, joka auttaa sinua tuntemaan itsesi osallisemmaksi.
   • "En halua olla kaukana sinusta. Ehkä voisimme viettää enemmän aikaa yhdessä viikonloppuisin? Voisimme tehdä asioita, kuten piirtää ja kävellä, kuten teimme nuorempana."
   • "Kaipaan sinua.Olen myös sitä mieltä, että olen tarpeeksi vanha aloittamaan oppimisen pihatöitä varten. Ehkä voimme tehdä sen yhdessä, ja voit opettaa minulle vähän. "

Osa 3/3: eteenpäin

1. 

   Kutsu vanhempiasi viettämään aikaa kanssasi. Tee aloite ja löydä mahdollisuuksia pyytää heitä viettämään aikaa. Vaikka he sanovat ei, he saattavat tuntea olevansa velkaa sinulle vähän, ja sitten he yrittävät löytää sinulle aikaa myöhemmin.
   • "Isä, haluan pitää tauon tietokoneen näytöltä. Haluatko mennä kävelylle kanssani?"
   • "Voin auttaa sinua taittamaan pyykit. Haluaisin viettää aikaa yhdessä."
   • "Äiti, emme ole puhuneet vähään aikaan. Miksi et kerro minulle viikostasi?"
   • "Voinko pitää sinut seurassa, kun siivoat pihaa?"

2. 

   Ole ystävällinen ja kunnioittava sisarustasi kohtaan. Sisaruksesi ei ole vastuussa vanhempiesi käyttäytymisestä. Vaikka olisit turhautunut heihin, yritä välttää syyttämästä heitä asioista, joita he eivät voi hallita. Sen sijaan ohita kaunaa ja kohtele heitä hyvin.
   • Halutessasi voit kertoa heille "Olen tuntenut itseni viime aikoina hieman syrjäytetyksi, ja pyysin vanhempiamme viettämään enemmän aikaa kanssani". Sisaresi voi jopa yrittää auttaa kutsumalla sinut tai viettämällä ylimääräistä laatuaikaa kanssasi, jotta tiedät kuinka paljon he välittävät.

3. 

   Rakenna muita suhteita. Voi olla, että vanhempasi ovat niin kiireisiä, että he eivät voi tarjota sinulle niin paljon huomiota kuin haluat. Etsi muita ihmisiä, jotka välittävät sinusta ja arvostavat sinua. Tavoita ystäviä, mentoreita, sukulaisia ​​ja jopa muita sisaruksiasi rakentaaksesi terveellistä sosiaalista elämää.

4. 

   Jatka tunteistasi. Ole rehellinen siitä, miltä sinusta tuntuu ja mitä kanssasi tapahtuu. Jatka "I" -lausuntoja itsestäsi. Ihmiset eivät tiedä ongelman olevan, ellet puhu. Kerro heille, miltä sinusta tuntuu, ja ehdottaa sitten ratkaisua, jos haluat.
   • "Tunnen itseni yksinäiseksi."
   • "Olet ollut melko kiireinen tällä viikolla. Kaipaan sinua."
   • "Olen tuntenut oloni syrjään viime aikoina."

Yhteisökysymykset ja vastaukset

Vinkkejä

• Jokainen kunnollinen vanhempi välittää sinusta ja tunteistasi. Mutta jos olet jumissa pahojen vanhempien kanssa, et voi tehdä paljon. Työskentele tavoittamaan muita ihmisiä ja tekemisissä vanhempiesi kanssa, kunnes muutat.
• Joskus vanhemmat ovat vain kaukaisia. Tämä ei välttämättä johdu kaikesta mitä teit. Se voi olla elämänolosuhteita, persoonallisuutta tai jotain muuta meneillään.