Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä
• Varoitukset

Terveet ja vahvat hiukset vievät omistautumista, mutta se ei ole vaikeaa. Yksinkertaiset tottumukset, kuten hiuksia vahvistavien ruokien syöminen ja hiusten peseminen hyvillä tuotteilla, ovat riittäviä, jotta hiuksesi näyttävät paremmilta ja terveellisemmiltä. Tiedä myös, että on luonnollinen osa hiusten kasvusykliä menettää 100–150 säikettä päivässä, joten älä pelkää!

Askeleet

Osa 1/3: Hiusten hoito

1. 

   Leikkaa hiusten päät. Jos hiuksesi ovat pahasti vaurioituneet, leikkaa päät niin, että ne näyttävät heti terveellisemmiltä, ​​sen lisäksi, että estät hajotut päät nousemasta säikeiden läpi.
   • Jotkut kampaajat suosittelevat päiden leikkaamista viiden viikon välein, jotta säikeet näyttävät terveiltä, ​​kun taas toiset ehdottavat leikkausta kuuden tai kahdeksan viikon välein riippuen siitä, haluatko ylläpitää pituutta vai kasvattaa hiuksia. Kummassakin tapauksessa on tärkeää leikata päät ajoittain poistaaksesi halkeamat, jotka jättävät langat läpinäkymättömiksi ja elottomiksi.

2. 

   
   
   Tunne hiustyyppisi. Kun tiedät minkä tyyppiset hiukset sinulla on, on helpompi pitää ne terveinä, koska sinun on vain täytettävä hänen tarpeensa. Voit löytää hiustyyppisi mittaamalla sen tiheyden, tekstuurin ja lujuuden.
   • Tiheys: katso hiusten lukkoa pään yläosassa. Jos näet tuskin päänahkaasi, sinulla on paksut hiukset. Kuitenkin, jos hiukset ovat laajemmalla etäisyydellä toisistaan, tiheys on hieno, ja jos se on jossakin näiden kahden vaihtoehdon välillä, hiuksillasi on keskitaso. Lisäksi, mitä ohuempi päänahan viiva muuttuu, kun jaat hiukset, sitä suurempi tiheys.
   • Rakenne: tarkkaile yksittäistä hiuslakkaa. Kuinka paksut hiukset ovat suhteessa muiden tuntemiesi ihmisten hiuksiin? Voit myös arvioida hiusten paksuuden tai koon vetämällä ne ulos - karkean tekstuuriset hiukset ovat vahvempia tai vähemmän todennäköisesti murtuvia kuin hienorakenteiset hiukset. Ohuet hiukset näyttävät joustavammilta ja niillä voi olla vaikeuksia ylläpitää tilavuutta, kun taas paksummat hiukset ovat yleensä kovempia ja isompia.
   • Lujuus: hiusten vahvuus mitataan sen huokoisuudella ja kimmoisuudella. Tätä varten pese ja kuivaa hiuksesi pyyhkeellä ja tunne se: jos se on hyvin kostea, se on vaurioitunut tai huokoinen; jos se on hyvin kuiva, se on terveellisempää tai vähemmän huokoista. Lisäksi mitä enemmän voit venyttää lankaa rikkomatta, sitä joustavampi ja terveellisempi se on.

3. 

   
   
   Käytä laadukkaita shampooja ja hoitoaineita omalle hiustyypillesi. Jos sinulla on esimerkiksi ohuet hiukset, käytä shampooja ja hoitoaineita, jotka antavat enemmän volyymiä tai ravitsevat ja sakeuttavat säikeitä. Toisaalta, jos sinulla on paksut tai öljyiset hiukset, kokeile syväpuhdistavaa shampoota ja kevyempää hoitoainetta.
   • Markkinoilla on lukuisia tuotteita, joten valitse vain hiuksillesi sopivat tuotteet. Yleensä salonkimerkkien uskotaan olevan korkealaatuisempia kuin muutkin supermarketeissa tai apteekeissa myydyt.

4. 

   
   
   Hiero päänahkaa säännöllisesti. Tämä hieronta lisää verenkiertoa hiusrakkuloissa, kosteuttaa päänahkaa ja auttaa lievittämään stressiä. Tämä ei vain auta ylläpitämään terveitä hiuksia, vaan myös vähentää hiustenlähtöä huomattavasti.
   • Hiero päänahkaa varovasti samalla, kun peset hiuksiasi.

5. 

   Tee syvä nesteytys säännöllisesti. Voit tehdä tämän joko syvästi kosteuttavalla hoitoaineella tai luonnollisella öljyllä. Jos ostat hoitoaineen, valitse salonkibrändi, joka sisältää parempia ainesosia.
   • Tämäntyyppisten hoitoaineiden käyttötiheys riippuu hiustesi terveydestä. Jos se on esimerkiksi vaurioitunut pahoin, tee syvä kosteus kerran viikossa.
   • Kiinnitä huomiota tuotteen etiketissä oleviin ohjeisiin. Esimerkiksi proteiinipohjainen hoitoaine vahvistaa teidän säikeitänne, mutta voit jättää ne hauraiksi, jos vietät liikaa aikaa heidän kanssaan hiuksissa.

6. 

   Tee oma syvä kosteuttava hoitoaine kotona. Jos et voi ostaa hyvää salonkilaatuista tuotetta, koska se on erittäin kallista, tee oma kotitekoinen syvä kosteuttava hoitoaine.
   • Hiero päänahkaa ja hiusten päitä pienellä kuumalla öljyllä, kuten oliiviöljyllä, kookosöljyllä, makea manteliöljyllä tai muulla.
   • Öljy, jota käytät, riippuu hiustyypistäsi ja henkilökohtaisista mieltymyksistäsi, jojobaöljy on hyvä vaihtoehto kaikille hiustyypeille.
   • Kääri sitten lämmin (mutta ei liikaa) kostea pyyhe pään ympärille auttaaksesi öljyä tunkeutumaan säikeisiin.
   • Voit myös tehdä hiusnaamarin laittamalla tahnaa yhdestä tai kahdesta munanvalkuaisesta ja hunajasta hiuksiin, jos ne ovat kuivia, tai tahnaa aloe vera -geelistä, amla-jauheesta ja vedestä, jos hiukset ovat rasvaiset.

Osa 2/3: Johtojen vahingoittumisen estäminen

1. 

   Vältä hiusten pesemistä liikaa. Hiusten peseminen poistaa usein niiden luonnolliset öljyt, jolloin ne ovat läpinäkymättömiä ja elottomia. Päänahan hankaaminen liian voimakkaasti voi myös vahingoittaa hiuksia, joten ole lempeä.
   • Kuinka usein peset hiuksesi, riippuu sinusta. Vaikka jotkut ihmiset ajattelevat tarvitsevansa pestä hiuksensa joka päivä tai joka toinen päivä estääkseen niiden liiallisen rasvaisuuden, toiset haluavat pestä ne vain kerran tai kahdesti viikossa.
   • Ole lempeä, kun peset hiuksiasi, hiero shampoota juuressa (sen sijaan, että hieroisit sitä) ja sitten ajaa sitä pitkin säikeitä, jotta vältät hiusten vahingoittumisen.

2. 

   Ole vielä varovaisempi, kun hiuksesi ovat märät. Kun hiukset ovat märät, ne muuttuvat hauraammiksi ja siten taipuvaisemmiksi rikkoutumaan. Kuivaa sitten säikeet pesun jälkeen käärimällä tai puristamalla ne pyyhkeeseen sen sijaan, että hieroisit kovasti.
   • Odota, että hiuksesi kuivuvat hiukan ennen kampaamista, ja tee niin tehdessäsi laajakampainen kampa.

3. 

   Älä harjaa hiuksiasi liikaa. Yleisesti levinnyt ajatus "hiusten harjaamisesta 100 kertaa päivässä" ei toimi, itse asiassa se jopa pahentaa säikeiden rikkoutumista ja aiheuttaa yleensä enemmän halkeamia.
   • Sinun on myös oltava varovainen valittaessa käyttämääsi harjaa tai kampaa. Kampaajat suosittelevat yleisimmin leveähampaisia ​​kampaita lievimpänä vaihtoehtona säikeiden vahingoittumisen estämiseksi.
   • Villisian harjasharjat voivat olla poikkeus tähän sääntöön, koska ne ovat paljon pehmeämpiä ja sileämpiä hiuksille sekä auttavat levittämään luonnollisia öljyjä päänahasta säikeisiin.

4. 

   Vältä hiustenkuivaajan, silitysraudan ja babylissin käyttöä. Nämä lämpötyökalut ovat huonoja sekä lyhyellä että pitkällä aikavälillä, koska ne jättävät hiuksesi läpinäkymättömiksi ja voivat vahingoittaa säikeitä pysyvästi, jos käytät niitä säännöllisesti ajan myötä.
   • Jos haluat tai haluat käyttää kuivausrumpua, silitysrautaa tai babylissia, suojaa hiuksesi ensin suihkeella tai lämmöllä. Lisäksi käytännöllisesti katsoen kaiken tyyppisille hiuksille on ihanteellista käyttää vain matalaa tai keskilämpötilaa (tai viileämpiä lämpötiloja) ja työskennellä pienillä hiuslukoilla kerrallaan. Jos kierrät säikeitä, kiinnitä ne, kun ne jäähtyvät, tai yritä käyttää kiharroja ja hiuspuristimia babylissin sijaan.

5. 

   Vältä hiusten kiinnittämistä poniin tai punoksiin. Se voi rikkoa johdot, varsinkin jos vedät niitä liian kovaa kiinnittäessäsi niitä. Äärimmäisissä tapauksissa hiukset voivat jopa pudota, tilaa, jota kutsutaan vetohuipuksi.
   • Kun kiinnität hiukset poninhäntä, käytä vuorattuja kuminauhoja, älä koskaan yksinkertaisesti kuminauhoja.
   • Ole vieläkin varovaisempi tehdessäsi poninhäntä tai punosta märillä hiuksilla, sillä kuten jo sanoin, se on hauraampi ja altis vaurioille.
   • Sama koskee hiuslisäkkeita, jotka voivat vetää hiukset takaisin. Joten, jos tunnet epämukavuutta tai kipua päänahassa, on todennäköistä, että sen käyttö aiheuttaa suurta painetta hiusten juurille.

6. 

   Suojaa hiuksiasi joiltakin luonnon elementeiltä. Auringon ultraviolettisäteet (UV) voivat valkaista säikeet, jolloin ne ovat kuivia ja hauraita, kun taas sateelle altistuminen voi jättää siihen hiuksia vahingoittavien kemikaalien jäämät.
   • Suojaa hiuksesi auringossa käyttämällä hattua tai hattua tai levitä huuhteluaine tai UV-suoja spray.
   • Suojaa hiuksesi sateelta pitämällä sateenvarjoa, hattua, hattua tai vedenpitävällä takilla, jossa on huppu.

7. 

   Suojaa hiuksesi uima-altaalla. Kloori uima-altaissa voi ärsyttää ihoa ja päänahkaa, jolloin hiukset ovat kuivia ja hauraita. Kostuta sitten hiuksesi, ennen kuin menet veteen, levitä hiuksille suojaava tuote ja peitä ne uimalakilla.
   • Tuotteet, joita suositellaan suojaamaan hiuksia kloorilta, sisältävät usein öljyä tai silikonia. Jos haluat luonnollisemman vaihtoehdon, käytä kookosöljyä.
   • Jos uit säännöllisesti, saatat haluta sijoittaa hiustuotteeseen, joka on erityisesti suunniteltu poistamaan kloori hiuksistasi.

8. 

   Vältä liian monien hiustuotteiden käyttöä. Vastusta kehotusta vaimentaa vaurioituneet lukot tonneilla hoitotuotteilla ja kihara-alentimilla, jotka vain jättävät hiuksesi näyttämään raskaammilta ja öljyisemmiltä.
   • Hiustuotteita käytettäessä vähemmän on enemmän. Aloita hitaasti ja lisää muita tuotteita tarpeen mukaan, tietäen etukäteen, että vain pieni määrä kiharoiden vastaista kermaa tai geeliä yleensä riittää kesyttämään säikeet jättämättä hiuksiasi rasvoiksi.

9. 

   Älä käytä voimakkaita kemikaaleja hiuksissasi. Värjätyt tai pysyvästi suoristetut tai rentoudut hiukset ovat alttiimpia rikkoutumiselle ja ovat yleensä ohuempia ja himmeämpiä.

Osa 3/3: Terveellisten valintojen tekeminen

1. 

   Syö hyvin saadaksesi vahvemmat hiukset. Yleensä terveellinen ruokavalio koostuu monista hedelmistä, vihanneksista, vähärasvoisista proteiineista ja terveellisistä rasvoista, tietysti välttämällä jalostettuja elintarvikkeita. Seuraavassa on joitain tärkeimpiä ruokia, joita voit syödä, jos haluat saada terveellisemmät hiukset.
   • Kalat, kuten lohi, sardiinit ja makrilli, sisältävät omega 3: ta, joka suojaa kehoasi sairauksilta ja pitää hiuksesi terveempinä ja kiiltävämpinä.
   • Kreikkalainen jogurtti sisältää proteiineja ja B5-vitamiinia (tunnetaan myös nimellä pantoteenihappo), jotka ovat välttämättömiä terveiden hiusten kasvulle. Jos et saa tarpeeksi proteiinia, hiusten kasvu pysähtyy.
   • Tummat lehtivihannekset, kuten pinaatti ja lehtikaali, sisältävät A-vitamiinia, rautaa, beetakaroteenia, folaattia ja C-vitamiinia, jotka kaikki ovat välttämättömiä päänahan ja hiusten terveyden ylläpitämiseksi. Erityisesti C-vitamiini on erittäin hyödyllinen estämään hiusten rikkoutumista.
   • Bataatit ja muut oranssit hedelmät ja vihannekset, kuten porkkanat, kurpitsa, melonit ja mangot, sisältävät antioksidanttia beetakaroteenia, joka auttaa pitämään hiukset hydratoituneina ja kiiltävinä.
   • Kaneli ja muut mausteet lisäävät verenkiertoa ja auttavat siten toimittamaan happea ja ravinteita hiusrakkuloille. Mausta sitten ateriat ja juomat koko päivän ajan mausteilla, jotka lisäävät verenkiertoa.
   • Munat ovat erinomainen proteiinin, raudan ja biotiinin lähde, B-vitamiini, joka auttaa hiusten kasvua.

2. 

   Käytä tarpeeksi rautaa. Raudanpuute voi väsyttää, keskittyä ja masentua lisäksi aiheuttaa hiustenlähtöä.
   • Jos et syö tarpeeksi rautaa, syö enemmän viljaa, jyviä ja väkevöityä pastaa.
   • Muita rautapitoisia elintarvikkeita ovat soijapavut, linssit, äyriäiset, tummat lehtivihannekset, naudanliha ja maksa.

3. 

   Juo paljon vettä. Kuivuminen pyrkii tekemään päänahan kuivemmaksi ja hiukset tylsiksi ja kuiviksi. Joten, ota oikea määrä vettä päivässä yksilöllisen tarpeen mukaan. Jos haluat tietää tarkan määrän, kerro vain 35 ml vettä painosi mukaan.
   • Esimerkiksi 70 kg painavan ihmisen tulisi juoda 2,4 l vettä päivässä - tai jopa enemmän, jos hän hikoilee usein fyysisen aktiivisuuden tai kuumassa ilmastokaupungissa asumisen vuoksi.

4. 

   Vältä stressiä. Monien haittojen joukossa stressi voi myös johtaa hiusten menetykseen. Joten tee parhaasi vähentääksesi elämäsi stressiä työskentelemällä, harjoittelemalla säännöllisesti, nukkumalla vähintään seitsemän tuntia yössä (tai kahdeksan - yhdeksän tuntia, jos olet teini-ikäinen) ja tekemällä asioita, jotka auttavat sinua rentoutumaan.
   • Jotkut asiat, jotka voivat auttaa sinua rentoutumaan, ovat meditaatio, viettäminen enemmän aikaa rakkaasi kanssa, pitkän suihkun ottaminen tai hauskan harrastuksen tekeminen, kuten lukeminen, musiikin kuuntelu, tanssi tai urheilun harrastaminen.

5. 

   Treenaa. Sen lisäksi, että fyysinen aktiivisuus on terveydellesi yleistä, se on hyvä myös hiuksillesi, koska liikunta lisää verenkiertoa ja vapauttaa suojaavaa sebumia päänahasta, ja hikoilu puolestaan ​​auttaa vapauttamaan likaa ja kuollutta ihoa, joka voi tukkia karvatupet.

6. 

   Etsi ihotautilääkäriä. Jos hiuksesi ohenevat tai vahingoittuvat liikaa ilman näkyvää syytä (esimerkiksi vahingot näkyvät jopa ilman, että värjät hiuksiasi tai käytät usein silitysraudaa), ota yhteyttä ihotautilääkäriin nähdäksesi, mikä aiheuttaa näitä oireita. Jotkut terveysongelmat, jotka voivat johtaa hiusten menetykseen tai muihin hiusten vaurioihin, ovat:
   • Kilpirauhasen vajaatoiminta tai liikatoiminta;
   • Muut hormonaaliset ongelmat;
   • Anemia tai raudan puute;
   • Altistuminen haitallisille kemikaaleille;
   • Vakavat infektiot;
   • Joidenkin lääkkeiden sivuvaikutukset.

Vinkkejä

• Monet apteekkiketjut ja kosmetiikkaliikkeet (fyysiset tai verkkokaupat) myyvät salonkilaatuisia tuotteita halvemmalla. Joten, jos sinulla on tällä hetkellä rajoitettu budjetti, tutki hintoja ja alennuksia näissä paikoissa ennen kauneussalongiin menoa.

Varoitukset

• Jotkut sanovat, että voit vahvistaa hiuksiasi vetämällä ja kiertämällä niitä. Aiheesta ei kuitenkaan ole tehty paljon tutkimusta, joka viittaa siihen, että tällainen väite on totta. Itse asiassa monet asiantuntijat väittävät, että säikeiden vetäminen liikaa voi johtaa hiusten menetykseen.