Sisältö

• Askeleet
• vinkkejä
• varoitukset

Terveiden ikenien on oltava vaaleanpunaisia. Jotta omasi olisi kyseinen väri, sinun on huolehdittava heistä kun huolehdit ihosta tai hiuksista. Terveiden ikenien valloittaminen ja ylläpitäminen on mahdollista asianmukaisen suuhygienian avulla.

Askeleet

Osa 1/4: Hampaiden harjaus

1. 

   Valitse oikea hammastahna. Voit säästää tästä tuotteesta, mutta sinun on tehtävä hyvä valinta parantaa ikenien terveyttä ostamalla sille erityinen tahna. Maksa vähän enemmän ja ota kotiin tuote, joka edistää terveellisiä ikeniä.

2. 

   
   
   Käytä hyvää hammasharjaa. Osta aina hammaslääkärit. Vaihtoehtoja on tuhansia, ja valittaessa voimme kaikki hämmentyä: onko parempi käyttää kovia tai pehmeitä harjaksia? Sähköinen tai tavallinen harja?
   • Valitse koko, joka ei tule liian suuksi suuhun.
   • Vältä jäykillä harjaksilla varustettuja harjoja, koska ne vahingoittavat ikeniä ja aiheuttavat sisäänvetäytymistä. Suositeltava on käyttää keskikokoisia tai pehmeitä harjaksia.
   • Jotkut sähköhammasharjat, kuten ultraääniharjat, tekevät liikkeistä hyödyllisiä suun terveydelle, koska ne erottavat bakteerit tehokkaasti hampaan pinnasta.
   • Tutkimukset osoittavat, että ainoa sähköharja, joka todella ylittää yleisen harjan, on se, jolla on automaattiset pyörimis- ja värähtelyliikkeet, eli harjakset tekevät pyöreää ja edestakaista liikettä samanaikaisesti.

3. 

   
   
   Käytä oikeaa harjaustekniikkaa. Älä ajattele, että pelkkä hammasten harjaus riittää. On oikea ja väärä tapa harjata.
   • Jätä harja 45 ° kulmassa ikeniin nähden.
   • Liikkeen tulisi olla suunnilleen hampaan leveys.
   • Suorita pyöreät liikkeet harjataksesi molaarit.
   • Ole lempeä, mutta luja.
   • Liiallinen paine voi poistaa emalin hampaista ja aiheuttaa ikenen vetäytymistä.
   • Puhdista hampaiden takaosa alhaalta ylöspäin.
   • Älä unohda harjata kieltäsi.

4. 

   
   
   Harjaa hampaat ennen ateriaa vähintään kahdesti päivässä. Terveen järjen mukaan meidän pitäisi harjata hampaitamme aterian jälkeen ruokahiukkasten poistamiseksi, mutta hammaslääkärit suosittelevat harjaamista ennen syömistä, koska he ovat enemmän huolissaan plakin poistamisesta kuin ruoasta. Harjaaminen ennen syömistä estää hampaiden ja ikenien vaurioitumisen, joka voi tapahtua, kun pureskelun jälkeen syntynyt happo leviää suussa.
   • Vaikka käytätkin tätä käytäntöä, on silti välttämätöntä harjata hampaasi ennen nukkumaanmenoa.
   • Kahdesti päivässä on vähimmäisvaatimus, koska yleinen suositus on harjata hampaita kolme kertaa päivässä erinomaisen suun terveyden varmistamiseksi.

5. 

   Harjaa vähintään kaksi minuuttia. Monet ihmiset eivät saavuta tätä vähimmäisaikaa, koska he eivät suojaa hampaitaan ja ikenensä. Jaa suu neljään osaan: vasen ja oikea sekä alempi vasen ja oikea. Harjaa jokaista vähintään 30 sekunnin ajan varmistaen, että kokonaiskesto on minimaalinen ja että mitään palasia ei sivuuteta.
   • Harjaa jokainen pinta vähintään kymmenen kertaa.

6. 

   Älä harjaa liian usein tai liian kovaa. Jos harjaat hampaita aina yli kolme kertaa päivässä tai painat liikaa harjalla, se voi vahingoittaa ikenet ja hampaat. Hammaslääkärit kutsuvat tätä ongelmaa "hampaiden hankaukseksi" ja se voi aiheuttaa ikenien vetäytymistä ja emalien huonontumista, mikä johtaa herkkyyteen.
   • Hampaiden kulumisen yleisin syy on harjaaminen edestakaisin paljon paineella ja erittäin nopeasti.
   • Jos käytät sähköharjaa, anna sen tehdä työ. Älä lisää painetta.

7. 

   Vaihda harja säännöllisesti. Harjakset ovat kuluneet ja vähemmän tehokkaita jokaisen käytön yhteydessä. Ne alkavat myös salata kaikenlaisia ​​suussa olevia bakteereja, joten ne on vaihdettava ajoittain. Hammaslääkärit suosittelevat, että harja vaihdetaan kolmen tai neljän kuukauden välein tai kun harjakset alkavat vinoutua ja avautua, mikä aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä.

Osa 2/4: Kiillotus

1. 

   Käytä mitä tahansa hammaslankaa. Apteekeissa ja markkinoilla on tuhansia vaihtoehtoja: nailonista monofilamenttiin (hammasteippi), jolla ei ole makua tai minttuaromia jne. Yhdenkään näiden tyyppien välillä ei ole merkittävää eroa, joten käytä mitä haluat. Tärkeämpää kuin tämä valinta on säännöllinen hammaslanka.

2. 

   Lankaa hampaasi Ainakin kerran päivässä. Se voi usein olla epämiellyttävää tai inhottavaa, mutta hammaslääkärit eivät ehdottomasti suosittele hammaslankaa. Jotkut sanovat, että tämä vaihe on vielä tärkeämpi kuin harjaus terveiden hammasten ja ikenien ylläpitämisessä.
   • Liiallinen harjaus voi vahingoittaa ikenet, mutta liian suuren hammaslangan käyttäminen ei aiheuta ongelmaa.
   • Lanka estää myös hampaiden välisiä tahroja, joita on erittäin vaikea poistaa, jopa hammaslääkärien toimesta.
   • Sillä ei ole väliä, milloin hammaslanka ohitetaan (päivä, yö, ennen tai jälkeen aterian). Tärkeää on tehdä tämä päivittäin.

3. 

   Käytä oikeaa tekniikkaa. Tekniikan parantamiseksi ja hammaslangan puhdistamiseksi on erityisiä ohjeita.
   • Käytä noin 45 cm lankaa käärimällä se kummankin käden keskisormien ympärille.
   • Älä kiedo lankaa liian tiukasti siihen pisteeseen, että se häiritsee verenkiertoa sormenpäässäsi. Rullaa ja rullaa tarvittaessa koko prosessin ajan.
   • Pidä narua etusormesi ja peukalon välillä ollaksesi kiinteämpi.
   • Suorita edestakaisin liikettä hammaslangalla hampaiden välillä, kunnes saavut ikenen.
   • Ole varovainen, ettet työnnä johtoa liian kovaa ja vahingoita ikenet, mikä voi lisäksi aiheuttaa kipua ja aiheuttaa haittaa ajan myötä.
   • Seuraa hampaan käyrää, kun se saavuttaa ikenen, nouseen langan kanssa.
   • Suorita ”kiillotus” liike laskeutuessa hammaslangalla, kun olet asettanut sen hampaan ja ikenen osan, jota kutsutaan papillaksi, väliin.
   • Siirrä se kaikkeen, jopa molaariin, joihin on vaikea päästä suuhun.
   • Pujota lanka hampaan molemmille puolille.

4. 

   Älä haittaa verta. Jos sinulla ei ole tapaa hoitaa hampaita, ikenesi todennäköisesti vuotavat vähän, mikä ei ole syytä lopettaa! Ne verenvuotoa vain siksi, että jätit hihna! Jatka sen käyttöä päivittäin, koska verenvuodon pitäisi pysähtyä ajan myötä ja ikenien terveys paranee vain.

Osa 3/4: Suuveden käyttö

1. 

   Osta oikea huuhtelu. Suuvesi on tärkeä tuote, koska harjaamalla ja hammaslangalla voit puhdistaa vain hampaat ja ikenet. Suuvesi hoitaa muun: posket, kielen ja muut pinnat, jotka on puhdistettava suun terveyden ylläpitämiseksi. Valitse tuote hammaslääkäreiden suosittelemasta merkistä.
   • Suuvesi on kuin oraalinen desinfiointiaine, joka eliminoi suuren määrän bakteereja ja plakkia, tekijöitä, jotka aiheuttavat hampaiden rappeutumista tai muita hampaiden ja limakalvojen ongelmia.
   • Valitse vaihtoehto, joka on erityisesti suunniteltu edistämään ikenien terveyttä eikä vain puhtaasti kosmeettisia huuhteluita, jotka on tehty vain raikkauttamaan hengitystäsi hetkeksi.
   • Älä osta tuotteita, joissa on alkoholia, koska ne kuivaavat suun ja aiheuttavat vammoja ajan myötä.

2. 

   Tee oma huuhtelu. Tutkimusten mukaan kurkuma on yhtä hyvä kuin farmaseuttiset tuotteet sellaisten sairauksien hoitamiseen, kuten ientulehdukseen.
   • Liuota 10 mg kurkuma 100 ml: aan kuumaa vettä.
   • Anna veden jäähtyä mukavaan lämpötilaan.
   • Muita luonnollisia vaihtoehtoja ovat kaneli, fenkoli, inkivääri, sitruunan eteerinen öljy, teepuuöljy, hunaja ja niin edelleen.

3. 

   Käytä oikeaa tekniikkaa. Lue etiketti nähdäksesi erityiset ohjeet ennen huuhtelua, koska erityisillä kaavoilla varustetuilla tuotteilla voi olla erilaisia ​​suosituksia esimerkiksi huuhteluajasta tai tarpeesta laimentaa huuhtelu.
   • Jos tuotteen suuntaus on laimentaa, noudata etiketissä olevia ohjeita ja käytä lämmintä vettä. Kun tunnet polttava tunne suussa tai erittäin voimakas maku, laimenna lisää.
   • Laita se suuhun ja tee voimakasta suuvettä koko suun yli noin 30 tai 60 sekunnin ajan.
   • Kurista huuhtelua vielä 30 tai 60 sekuntia.
   • Spy se ulos pesuallas.
   • Huuhtele suu vedellä.

4. 

   Älä käytä huuhtelua heti harjaamisen jälkeen. Jos teet niin, saatat jopa kadottaa joitain harjaushyötyjä. Parhaan lopputuloksen saamiseksi kannattaa käyttää sitä ennen tai ainakin puoli tuntia hampaanharjaamisen jälkeen.

Osa 4/4: Ammattilaisen etsiminen

1. 

   Käy hammaslääkärillä säännöllisesti. Vaikka huolehtisit suuhygieniasta kotona, on tiettyjä asioita, kuten plakin poistaminen, joita et voi tehdä toimiston ulkopuolella. Sinun on mentävä hammaslääkärin puoleen, koska hänellä on ammattitaitoiset välineet tämän hammas- ja ikeniterveyden hoitoon.
   • Neuvottelujen tiheys riippuu henkilökohtaisista tarpeistasi, mutta ihanteellinen on tehdä arvio vähintään kerran vuodessa.
   • Hammaslääkärisi tulee ilmoittaa seuraavan vierailun päivämäärä.

2. 

   Hakeudu välitöntä apua tarvittaessa. On monia ongelmia, jotka tarvitsevat hammaslääkärin huomion niin pian kuin mahdollista, mutta parodontaalisen taudin tärkeimpiä oireita ovat:
   • Turvonneet ja punaiset ikenet.
   • Epätavallinen verenvuoto hammaslankojen aikana.
   • Pehmeät hampaat.
   • Igeiden veto tai kipu tai arkuus.
   • Krooninen huono hengenveto tai huono maku suussa.

3. 

   Löydä hyvä hammaslääkäri. Etsi hammaslääkäreitä suunnitelmassasi tai lähialueellasi ja lue lisää heistä Internetissä. Muut suositellut vaiheet hyvämaineisen ammattilaisen löytämiseksi ovat:
   • Kysy suosituksia ystäviltä, ​​perheenjäseniltä ja työtovereilta.
   • Kysy lääkäriltäsi suositusta.
   • Jos muutat, kysy, onko nykyisellä hammaslääkärilläsi joku suositella uudessa kaupungissa tai naapurustossa.
   • Jos sinulla on erityisiä ongelmia, kuten ientulehdus, saatat kysyä asiantuntijaa, kuten periodontia.

4. 

   Ota selvää, mitkä hammaslääkärit ovat käytettävissä terveyssuunnitelmassasi. Katso hyvältä verkkosivustolta tai soita kiinnostavalle hammaslääkärille ja katso täyttääkö hän sairausvakuutuksesi. Jos olet tottunut siihen ja pidät tietyn ammattilaisen työstä, voi olla syytä maksaa yksityinen kuuleminen, jos sinulla on siihen varaa.

5. 

   Löydä alueesi suositut hammaslääkärit Jos sinulla ei ole hammassuunnitelmaa ja sinulla ei ole varaa yksityiseen neuvotteluun, etsi vaihtoehtoja suositusta hinnasta lähelläsi. Turvallisin ja luotettavin vaihtoehto on käyttää hammaskoulun palveluita. Nämä klinikat tarjoavat monissa tapauksissa ilmaista hoitoa tai ainakin veloittavat ystävälliset hinnat.
   • Etsi hammaslääketieteellisiä kouluja Internetistä ja soita saadaksesi selville.

vinkkejä

• Joillakin ihmisillä on tummemmat ikenet liiallisen melaniinipitoisuuden takia. Tämä tapahtuu pääasiassa mustien kanssa, mutta se voi tapahtua kenelle tahansa. Siinä tapauksessa mikään ei ole vialla. Pidä vain suun terveys normaalisti.
• Jos luulet, että melaniinin takia sinulla on tummat ikenet, siirry periodontistiin.Jotkut heistä tarjoavat melaniinin depigmentaatiomenetelmän, joka tunnetaan nimellä ikenen valkaisu, joka käyttää laseria melaniinin poistamiseen pysyvästi, jolloin ikenet jäävät vaaleanpunaisiksi.
• Viljellä hyviä tapoja. Jos et ole aika ajoin niin varovainen, ei ole ongelma, mutta älä luovuta suuhygieniatapojasi. Mahdollinen edistys voidaan hukkaa, jos se tapahtuu.

varoitukset

• Älä käytä harjaamisessa liikaa voimaa, koska paine ärsyttää ikenet, jolloin ne muuttuvat punaisiksi, aiheuttaen kipua ja jopa verenvuotoa. Sivusuuntaisilla harjauksilla ei päästä aukkoihin ja vahingoitetaan hampaita ja ikeniä. Suorita pienet liikkeet ylös ja alas pienemmällä harjalla valloittaaksesi niin vaaleanpunaiset kumit!
• Suosittele terveellisempiä ja vaikeampia ruokia, kuten hedelmiä ja vihanneksia. Ne ovat erittäin tärkeitä ikenien terveydelle.
• Älä koskaan jaa hammasharjaasi kenellekään.