Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä
• Varoitukset

Kaikki haluavat helpon tavan saada kaunis, puhdas ja merkitsemätön iho. Mutta on vaikea löytää temppu, joka todella toimii. Sekä miehillä että naisilla voi olla aknea, kuollutta ihoa ja jopa ryppyjä missä tahansa iässä. Puhdista ihosi säännöllisesti ja käytä oikeita tuotteita pitämään se kauniina ja kiiltävänä.

Askeleet

Osa 1/3: Huoltorutiinin luominen

1. 

   Ole johdonmukainen minkä tahansa ihonhoitorutiinin kanssa. Riippumatta siitä, mitä rutiinia luot, tärkeä osa on olla johdonmukainen. Kuten useimmissa asioissa, kehon hoidossa on tärkeämpää, että teet jotain. Tämä tarkoittaa, että jos haluat valita päivittäin lyhyemmän ja yksinkertaisemman rutiinin välillä ja tehdä jotain satunnaisesti monimutkaisempaa kahden viikon välein, valitse yksinkertaisempi rutiini.
   • Rutiini, jota voit todella noudattaa usein, kestää todennäköisesti kauemmin. On hyvä valita jotain yksinkertaista, koska se auttaa ihoa näyttämään kauniilta pitkällä aikavälillä.
   • Hoitorutiinin ylläpitäminen on välttämätöntä, jos suurin iho-ongelma on akne. Akne on vaikea iho-ongelma taistella ja säännöllinen puhdistus on tärkein asia mitä voit tehdä.

2. 

   
   
   Pese ihosi vähintään kerran päivässä. Mikään ohjeista ei toimi oikein, jos et pese ihoasi kunnolla. Päivän aikana kerääntyy monen tyyppistä likaa ja bakteereja, jotka voivat tukkia huokosesi, aiheuttaa punoitusta, kutinaa ja muita ongelmia. Kun peset ihoa, voit poistaa nämä aineet ennen kuin niillä on mahdollisuus aiheuttaa todellisia ongelmia.
   • Aloita pesemällä kasvosi puhtaalla, lämpimällä vedellä. Levitä sitten ihotyypillesi tehty saippua. Käytä kasvoillasi öljyttömiä saippuoita, ellei sinulla ole kuivaa ihoa. Kehosi näyttää yleensä paremmalta kosteuttavalla saippualla. Hiero ihoa varovasti sienellä pyörivin liikkein. Kun olet valmis, pese se pois lämpimällä, puhtaalla vedellä.

3. 

   
   
   Kuorinta poistaa kuolleet ihokerrokset. Sen lisäksi, että kuorinta lisää mukavuutta, kuorinta auttaa myös ihoasi eri tavoin. Kuorinta sisältää teksturoituja materiaaleja kuolleen ihon ja lian poistamiseksi terveelliseltä iholta alla. Useimmat ihmiset yhdistävät tämän kasvojen ihoon, mutta voit kuoria koko kehosi, jos haluat.
   • Kuorinta on erityisen hyödyllistä, kun se vaikuttaa ajettaviin kehon alueisiin. Parranajon tai parranajon yhteydessä hiusjuuri voi muuttua huokosiin väärin ja aiheuttaa sisään kasvavia karvoja. Kuorimalla voit kohdistaa hiukset uudelleen ja estää punaisia ​​kokkareita. Yritä kuorita ihoasi ennen parranajoa ja sen jälkeen.
   • Voit ostaa kuorintatuotteita kaupoista, jotka myyvät ihovoiteita tai tekevät itse kuorinnan. Helppo vaihtoehto on tehdä kemiallinen hiivatahna. Sekoita kemiallinen hiiva vain muutama tippa vettä, kunnes tahna muodostuu. Tätä voidaan käyttää "saippuana" ihon kuorintaan ja se toimii parhaiten kasvoillesi. Kotitekoinen sokerikuorinta voi toimia parhaiten muulle keholle.

4. 

   
   
   Kuivaa kasvosi kunnolla uusien ongelmien välttämiseksi. Kun kuivaat kasvosi, älä hankaa kasvojasi tavallisella pyyhkeellä. Tämä leviää bakteereja, jotka voivat vahingoittaa ihoa. Käytä mieluummin tiettyä pyyhettä kasvoillesi. Kuivaa se painamalla pyyhettä kasvojasi vasten, älä hiero sitä edestakaisin.
   • Kuivaa kasvosi näin, jos olet tekemisissä aknen kanssa.

5. 

   Käsittele iho-ongelmia sen sijaan, että annat niiden pahentua. Sinulla voi olla monia erityyppisiä iho-ongelmia, mutta älä sivuuta niitä mitä tahansa. Mitä nopeammin teet, sitä helpompaa on korjata ongelma. Jos et ole yksin onnekas, keskustele dermatologin kanssa. Sinulla voi olla tila, joka vaatii vahvempaa lääkettä kuin mitä tavallisissa apteekeissa on saatavilla.
   • Käsittele aknea ja vikoja. On monia tapoja päästä eroon aknesta. Tehokkaan tuotteen tyyppi riippuu aknesi tyypistä ja ihotyypistäsi. Kokeile muutama löytääksesi sinulle parhaiten.
   • Käsittele kuollutta ihoa. Sinun tulisi ottaa sekä kuiva että öljyinen iho vakavasti, vaikka ulkonäkö ei olekaan liian huono tai jos ongelma syntyy alueella, jota et yleensä näe. Kuiva iho voi halkeilla, avaa infektioille ja aknelle, joten sen käsitteleminen on tärkeää. Kosteusvoiteet ja korkea veden kulutus ovat hyviä tapoja aloittaa sekä kuorinta säännöllisesti.

6. 

   Ole erityisen varovainen talvella halkeilun ja kuivumisen estämiseksi. Sinun tulisi tehdä kaikkesi suojata ihoa talvella ja pitää se kauniina. Kylmät lämpötilat ovat haitallisia iholle, kuivuvat ja aiheuttavat vammoja. Peitä niin paljon ihoa kuin voit vaatteilla. Käytä iholle, joka on altistettava, kosteusvoide tai lanoliinituote. Ole erityisen varovainen ja kosteuta normaalia enemmän, jotta kehosi voi kompensoida luonnollisesti.
   • Kylmässä ilmassa on vähän kosteutta, koska vesi saostuu sumun tai lumen muodossa. Koska siinä on vähän kosteutta, ilma imee vettä ihostasi ja kuivaa sen.

Osa 2/3: Tehokkaiden tuotteiden käyttö

1. 

   Käytä aurinkovoidetta ihosi suojaamiseen. Tämä on yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä ihollesi: ei vain kasvosi, vaan koko vartalo. Auringon UVA- ja UVB-säteet kuluttavat ihoasi, mutta sama kuluminen voi johtua keinotekoisesta parkituksesta. Käytä aurinkovoidetta aina kun lähdet ulos aurinkoisena päivänä ja vältä rusketusta.
   • Tarvitset aurinkovoidetta, jonka SPF on vähintään 15, jos haluat suojautua. Levitä kehoasi imeytymään 30 minuuttia ennen auringonvaloa ja levitä sitten 20 minuuttia lähdön jälkeen. Jos käytät tätä uudelleenkäyttöä aikaisin, sinun on haettava sitä uudelleen vasta kastuessasi tai hikoillessasi paljon (tai pysyessäsi rannalla koko päivän).
   • Kiinnitä huomiota suojuksen määrään ja siihen, mihin ohitat sen. Käytä noin kahta sormea ​​kullekin 11 kehon alueelle (pää, vasen / oikea olkapää, vasen / oikea käsivarsi, vasen / oikea rinta ja vasen / oikea vasikka).
   • Ohita muut aurinkovoiteet, joiden SPF on korkeampi. SPF 15 toimii hyvin, eikä korkeammilla kaavoilla ole enää etuja. Suuremmat luvut eivät myöskään tarkoita, että voit käyttää vähemmän. Sinun on silti käytettävä samaa määrää.

2. 

   Kokeile retinoideja pitämään ihosi terveenä. A-vitamiini on ratkaiseva yhdiste parantamaan ja pitämään ihosi terveenä. Nykyään voit ostaa erityisiä voiteita, jotka infusoivat ihoasi retinoideilla, jotka ovat kemiallisesti hyvin samanlaisia ​​kuin A-vitamiini. Tämä on yksi harvoista markkinoilla olevista tuotteista, joita voit ostaa ja jotka ovat osoittautuneet hyödyllisiksi ihollesi, korjaavat aknevaurioita ja ryppyjen tasoittaminen.
   • Retinoidit, jotka tarvitsevat reseptiä, antavat sinulle parempia tuloksia, mutta voit käyttää retinolia myös ilman reseptiä, mikä tarjoaa myös joitain etuja.

3. 

   Käytä lanoliinia luonnollisen kosteuden ansaan. Lanoliini on aine, jota eläimet (yleisimmin lampaat) tuottavat luonnollisesti ja suojaavat ihoaan ja hiuksiaan. Vaikka et juo tai syö ruohoa, lanoliini on silti hyvä ihollesi. Useimmat ihmiset tuntevat tämän Caramex-tuotteen kautta, jota käytetään kuiville huulille. Voit kuitenkin käyttää sitä myös suurina määrinä käytettäväksi käsissäsi, jaloissasi, kasvoissasi ja missä tahansa ihosi kuivuu tai jäykistyy.
   • Kun aloitat lanoliinin käytön, sinun tulee peittää alue voiteella kerran päivässä tai muutaman kerran päivässä sijainnista ja vakavuudesta riippuen. Sitten sinun tulee käyttää vain 4 tai 5 päivän välein, jotta ihosi pysyy joustavana.

4. 

   Kokeile kasvonaamioita, jotta ihostasi tulee vielä sileämpi. Oletko koskaan nähnyt ihmisiä elokuvissa tai televisiossa kurkkua silmissä ja sitä outoa asiaa, joka näyttää maalaukselta heidän kasvoillaan? Tämä on kasvonaamio. Naamiot ovat eräänlainen kermainen aine, jota voidaan valmistaa minkä tahansa tyyppiseksi.
   • Kurkumasta, aktiivihiilestä, aktiiviviljelmillä valmistetusta jogurtista, E-vitamiinista ja retinolista / retinoideista valmistetut naamiot; heillä kaikilla on etunsa.
   • Varo tuotteita, jotka käyttävät sitruunaa ainesosana. Sitruunamehu voi itse asiassa aiheuttaa enemmän iho-ongelmia monille ihmisille, joten on parasta toimia turvallisesti ja välttää tätä yleistä maskia.
   • Käytä naamioita tarpeidesi mukaan. Hiilinaamarit ovat hyviä rasvaiselle iholle, mutta voivat pahentaa kuivaa ihoa.E-vitamiininaamarit ovat hyviä kuivalle iholle, mutta ne voivat pahentaa luonnollisesti rasvaista ihoa.

Osa 3/3: Koko kehon hoito

1. 

   Juo paljon vettä. On tietysti erittäin tärkeää juoda vettä yleisen terveytesi kannalta, mutta tiesitkö, että veden juominen on myös avain ihosi tekemisessä pehmeäksi ja sileäksi? Kun et juo tarpeeksi vettä, iho kärsii ensimmäisinä. Ihon kuivuminen kuivumisen kautta aiheuttaa punoitusta, kutinaa ja tiukkaa ihoa. Se on epämukavaa. Mutta tämä ongelma voidaan helposti ratkaista vain juomalla muutama lasillinen vettä päivittäin.
   • Pääsääntöisesti voit tietää, saako kehosi oikean määrän vettä, kun virtsasi on vaaleaa tai kirkasta. Mitä tummempi väri, sitä todennäköisemmin dehydratoituu.

2. 

   Noudata iholle sopivaa ruokavaliota saadaksesi tarvitsemasi ravinteet. Ihosi, kuten muutkin kehosi osat, tarvitsee erityisiä ravintoaineita kehittyäkseen. Voit luoda pitkäaikaisia ​​etuja ihollesi syömällä ravintorikas ruokavalio, jota ihosi tarvitsee. Vaikka vaikutukset eivät ole välittömiä, sinun pitäisi nähdä positiivisia ja vakavampia muutoksia ajan myötä. Ihosi tärkeimmät ravintoaineet ovat A-, A- ja E-vitamiinit sekä omega 3, sinkki ja seleeni.
   • Lohi on hyvä monien näiden ravintoaineiden lähde. Suurin osa hedelmistä on hyvä C-vitamiinin lähde ja porkkanat hyvä A-vitamiinin lähde.

3. 

   Harjoittele pitämään ihosi kiinteänä. Luultavasti et ole koskaan ajatellut sitä, mutta ihosi on vain yksi niistä monista alueista, joista liikunta auttaa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että liikunta voi todella auttaa pitämään ihosi terveenä pitämällä sen kiinteänä ja vähentämällä tai kääntämällä muita ikääntymisen merkkejä. Jos et harjoittele nyt, sinun tulisi miettiä lisää aktiviteetteja elämääsi.
   • On tärkeää ymmärtää, että ei ole mitään sellaista kuin harjoitukset, jotka kohdistuvat tiettyihin kehon alueisiin. Ei ole taikaharjoitusta ihosi parantamiseksi. Sinun on vain oltava aktiivisempi ja liikunta yleensä.
   • Aloita polku elämään, joka sisältää liikuntaa, kokeilemalla reipasta kävelyä puoli tuntia päivässä 15 minuutin jaksoissa.

4. 

   Nukkua tarpeeksi. Kun nukut, kehosi pyrkii käyttämään energiaasi puhdistamaan ja korjaamaan kaikenlaisia ​​asioita kehossasi. Yksi näistä asioista on ihosi. Kun nukut vähän, kehosi vapauttaa liikaa kortisolia (joka vaikuttaa ihoon ja tekee siitä vähemmän pehmeän) eikä vapauta riittävästi ihmisen kasvuhormonia (joka normaalisti korjaa ihoa). Nuku tarpeeksi antaa ihollesi parhaan mahdollisuuden.
   • Jokainen tarvitsee erilaisen unen määrän. Kaikki ovat erilaisia. Saatat joutua kokeilemaan, mikä löytää sinulle sopivan vaihtoehdon, mutta sinun on pystyttävä tuntemaan itsesi toimivaksi ja valppaaksi suurimman osan päivästä ilman kahvin apua.

5. 

   Tasapainota hormonitasosi iho-ongelmien välttämiseksi. Muista, että hormonitasoilla on tärkeä rooli ihosi ulkonäössä. Me kaikki tunnemme näppylöillä varustetun teini-ikäisen klisee. Siihen on oikeastaan ​​syy! Tietyt hormonit voivat aiheuttaa ihollesi ongelmia, kuten aknea. Aina kun hormonisi vaihtelevat, ihosi voi kärsiä. On asioita, joita voit tehdä suojautuaksesi näiltä hormonivaihteluilta, mutta tärkeintä on, että sinun on oltava tietoinen siitä, mitä vaihtelut voivat tehdä. Ne ovat normaali osa elämää, ja kärsivällisyys on melkein aina parasta mitä voit tehdä.
   • Murrosikä, nuoruus, raskaus ja hormonisi vaikuttavat lääkkeet voivat kaikki luoda epätasapainoa, joka aiheuttaa ihon viat.
   • Jos todella haluat, harkitse lääkkeiden käyttöä, jotka säätelevät hormonejasi. Tämä on helpompaa naisille ja tytöille: ehkäisypillerit hallitsevat suuresti hormonitasojasi ja voivat parantaa merkittävästi ihoa.

Vinkkejä

• Jos ihollasi on täpliä, älä koske tai räjähdä. Yksinkertaisesti laittaa ne sivuun.
• Hanki kasvohoitoja. Nämä hoidot puhdistavat ihosi ja luovat terveellisen ulkonäön.

Varoitukset

• Lue kaikki käyttämiesi tuotteiden etiketeissä ja ainesosissa olevat varoitukset. Jos käytät tuotetta, jolle olet allerginen, tai jotain, joka voi ärsyttää ihoa, se vahingoittaa ihoa.