Kirjoittaja:
Helen Garcia
Luomispäivä:
22 Huhtikuu 2021
Päivityspäivä:
16 Saattaa 2024
Sisältö
Seksi on tärkeä osa elämää, mutta se voi myös olla jännittävää ja hieman pelottavaa, kaikki samanaikaisesti, riippumatta siitä, oletko vielä neitsyt ja suunnittelet ensimmäistä kertaa vai oletko kokenut henkilö, joka etsii uusi kumppani. Kun harjoittelemme turvallista seksiä, meillä on helpompaa nauttia teosta ja tuntea olonsa turvallisemmaksi tietäen, että suojelemme terveyttämme ja ehkä myös rakkaasi terveyttä. Opi suojautumaan sukupuolitaudeilta, ei-toivotulta raskaudelta ja muulta riskialttiilta seksikäyttäytymiseltä ja muista aina pitää huolta fyysisestä ja henkisestä terveydestäsi.
Askeleet
Menetelmä 1/4: Sukupuolitaudien ehkäisy
Käytä lateksikondomia. Mieskondomia voidaan käyttää kaikenlaiseen seksuaaliseen toimintaan, mukaan lukien emättimen, peräaukon ja suun kautta. Lateksikondomit ovat tehokkaita, halpoja ja helppokäyttöisiä, ja niitä jaetaan ilmaiseksi terveyskeskuksissa, monitoimitaloissa ja jopa monissa kouluissa. Oikein ja johdonmukaisesti käytettynä ne vähentävät ei-toivottujen raskauksien ja sukupuolitautien riskiä jopa 99%.
- Jos olet allerginen lateksille, voit käyttää myös polyuretaanikondomia, jotka tarjoavat jonkin verran suojaa sukupuolitaudeilta. Luonnolliset tai lampaannahkaiset kondomit ovat suojattuja raskaudelta, mutta materiaalissa ei ole riittävän pieniä huokosia estämään joidenkin infektioiden leviämistä, joten se on vähemmän luotettava sairauksien estämisessä.
- Aseta kondomi oikein pystyssä olevalle penikselle. Tee tämä yhdessä kumppanisi kanssa luodaksesi intiimimmän kokemuksen.
- Muista, että molemmat kumppanit ovat vastuussa turvallisesta seksistä, ja kondomi on aina kätevä, jos olet seksuaalisesti aktiivinen henkilö. Tarkista myös kondomin viimeinen käyttöpäivä säännöllisesti.
- Kondomi ei yleensä hajoa oikein käytettynä, mutta jos se repeää tai puhkaisee yhdynnän aikana, molemmat kumppanit tulisi testata kymmenen päivän kuluessa.
Harkitse naisten kondomi. Sitä voidaan käyttää seksiin emättimen tunkeutumisen kanssa ja se on tehokas useimpiin sukupuolitaudeihin sekä auttaa vähentämään raskauden mahdollisuuksia. Naisten kondomi voi olla varsin tehokas yhdistettynä muihin suojaominaisuuksiin, vaikka sen rikkoutumisaste on suurempi kuin hormonaalisilla ehkäisyvalmisteilla.- Älä koskaan käytä naisten ja miesten kondomeja samanaikaisesti. Tämä voi aiheuttaa kitkaa ja rikkoa yhden tai molemmat kondomit, jolloin ne ovat käyttökelvottomia.
- Lue pakkauksen ohjeet huolellisesti varmistaaksesi, että naisten kondomi on asetettu oikein.
- Sinun on asetettava se samalla tavalla kuin asetat tamponin, ja peniksen on pysyttävä naisten kondomin sisällä kaiken yhdynnän aikana.
- Naisten kondomi ei todennäköisesti räjähdä, jos sitä käytetään oikein. Jos se kuitenkin rikkoutuu, muista tehdä STD-testi kymmenen päivän kuluessa.
Käytä hampaiden estoa suuseksiin. Hammassulku on neliö lateksia tai neliönmuotoiseksi leikattu kondomi. Oikein käytettynä se vähentää veren ja muiden nesteiden siirtymisen riskiä sukupuolielimistä suuhun, mikä estää tehokkaasti HIV: n ja muiden sukupuolitautien. Voit käyttää sitä, kun harrastat suuseksiä vulvalla tai peräaukolla.- Tarkista, ettei lateksissa ole reikiä, repeämiä tai muita vaurioita. Huuhtele tarvittaessa maissitärkkelys (aine, jota lisätään yleisesti voidelemattomiin kondomeihin), koska se voi aiheuttaa emättimen infektioita. Peitä sukuelimet tai peräaukko hampaiden esteellä suuseksin aikana.
- Älä koskaan vaihda vulvan ja peräaukon välillä korvaamatta hammasestettä. Hävitä se käytön jälkeen.
Käytä voiteluainetta. Vaikka kitka voi aiheuttaa mielihyvän sukupuolen aikana, se lisää myös infektioriskiä ja on usein vastuussa rikkinäisistä kondomeista ja hammasesteistä. Yritä käyttää liukastetta sukupuolen aikana liiallisen kitkan estämiseksi.- Lue pakkauksessa luetellut ainesosat äläkä koskaan käytä öljypohjaisia voiteluaineita lateksikondomien kanssa. Voiteluaine syö lateksia.
- Valitse sen sijaan vesipohjainen tai silikoniversio. Voiteluaineella voidaan myös tehdä hammasesteistä joustavampia ja vähentää murtumismahdollisuuksia.
Löydä muita läheisyyden muotoja. Pidä riskit mielessä: tartuntariski anaaliseksin aikana on suurempi, koska peräaukon iho on ohuempi, mikä lisää infektioiden ja tautien leviämisen mahdollisuutta. Samoin infektiot ja sukupuolitaudit tarttuvat suun ja sukupuolielinten välillä, jolloin suojaamaton suuseksi muuttuu uudeksi riskialttiiksi käytöksiksi. Sinä ja kumppanisi voitte harjoittaa muita seksuaalisia toimintoja, jotka eivät aiheuta terveysriskiä, tarvitsevat vain luovuutta tutkiakseen uusia tapoja herättää pariskunnan himo, kuten mausteiset sanat ja fantasiat. Joitakin riskitöntä seksuaalista tekoa ovat:
- Puhelinseksi;
- Keskinäinen itsetyydytys;
- Virtuaalinen sukupuoli.
Harjoittele vähäriskistä toimintaa. Anaali- ja emättimen yhdyntää pidetään "riskialttiina" toimintoina, mutta voit silti olla läheisessä kumppanissasi ilman tunkeutumista. Keskustele hänen kanssaan uusista seksuaalitoiminnoista. Voit kokeilla:
- Voimakkaita suukkoja;
- Hyväilyt;
- Suuseksi (kondomia tai hammasestettä käyttäen);
- Seksilelut, kuten hieromasauva tai dildo.
- Pidä seksilelut erittäin puhtaina, pese aina jokaisen käyttökerran välillä äläkä koskaan käytä sitä, kun et ole varma, onko ne puhdistettu. Miedon desinfiointiaineen lisääminen kulhoon vettä on taloudellinen vaihtoehto.
- Pese lisävarusteet hyvin ja muista kuivata ne, ennen kuin säilytät niitä suljetussa muovipussissa, puhtaassa ja kuivassa ympäristössä. Älä jaa seksileluja ihmisille, joiden kanssa et yleensä vaihda kehon nesteitä, koska tällainen käytäntö voi välittää infektioita.
Menetelmä 2/4: Lääkäri
Suorita tentti säännöllisesti. Käy säännöllisesti lääkärillä tai terveyskeskuksessa testataksesi HIV: tä ja muita sukupuoliteitse tarttuvia sairauksia tai infektioita. Jos sinulla on yksiavioinen suhde, kokeile yhdessä kumppanisi kanssa ennen kuin päätät lopettaa turvallisen seksin. Testaa itseäsi säännöllisesti pitääksesi itsesi turvassa, jopa vakavassa suhteessa. On parempi testata kuin elää sukupuolitaudin kanssa tietämättä sitä.
- Pyydä kumppaniasi seuraamaan sinua, jos olet hermostunut, älä ujo pyydä häntä tekemään se innostuneesti ja halukkaasti.
- Jos kumppanisi ei halua seurata sinua, pyydä häntä suorittamaan testi yksin ja jakamaan tulokset kanssasi. Sano jotain: "Kunnioitan yksityisyyden tarvetta, mutta muista, että se vaikuttaa meihin molempiin ja meidän on jaettava kyseiset tiedot toisillemme."
- Etsi toinen kumppani, jos nykyinen kumppani ei ole halukas harjoittamaan turvaseksiä.
Tunne erityiset oireet. Itsesi kouluttaminen voi auttaa sinua pysymään turvassa, ja yksi parhaista tavoista suojata itseäsi on syventää tietosi. Ota jonkin aikaa oppia sukupuoliteitse tarttuvista taudeista, mukaan lukien infektiomuodot ja oireet. Lääkäri on yksi arvokkaimmista resursseistasi. Esitä kysymyksiä hänen kanssaan tai hae luotetulta verkkosivustolta.
- Esimerkiksi sinun tulisi tietää, että klamydialla, yhdellä yleisimmistä sukupuolitaudeista, ei usein ole oireita. Siksi se yleensä jää huomaamatta. Pyydä lääkäriäsi testaamaan kaikki sukupuolitautit ennen kuin päätät harrastaa seksiä uuden kumppanin kanssa.
- Sukuelinten syyliä ovat toinen hyvin yleinen sukupuolitauti. Ne leviävät helposti kosketuksessa ihon kanssa, ja nämä karmiininpunaiset kokkareet voivat näyttää samanlaisilta kuin kukkakaali. Lääkäri voi auttaa sinua löytämään sopivimman hoidon.
- Monilla sukupuolitaudeilla ei ole näkyviä oireita, mutta vältä seksiä, kunnes käy lääkärissä, jos huomaat poikkeavuuksia kumppanisi sukuelimissä.
- Tunne kehosi. Älä pelkää käydä lääkärissä, jos huomaat muutoksia kehossasi, näkyvästi tai ei. Ehkäisy on aina parempi kuin hoito.
Rokota. Rokote on yksi tehokkaimmista keinoista estää tiettyjä sukupuolitauteja. Tällä hetkellä on rokotteita, jotka voivat estää hepatiitti A: n ja B: n sekä ihmisen papilloomaviruksen (HPV). Keskustele lääkärin kanssa ja kysy, sopivatko tällaiset rokotteet sinulle.
- Yhdeksän- 26-vuotiaiden naisten tulisi saada HPV-rokote, joka annetaan kolmessa annoksessa kuuden kuukauden ajan. Yhdysvaltojen tautien torjunnan ja ehkäisyn keskusten mukaan rokote on täysin turvallinen tämän ikäryhmän naisille.
- Hepatiitti A -rokotetta suositellaan kaikille lapsille, miehille, jotka harrastavat seksiä saman sukupuolen kumppaneiden kanssa, ja myös laittomien huumeiden käyttäjille.
- Hepatiitti B -rokotteen on oltava monissa väestöprofiileissa, mukaan lukien:
- Alle 19-vuotiaat lapset ja nuoret, joita ei ole vielä rokotettu;
- Pistävät huumeiden käyttäjät;
- Miehet, jotka harjoittavat seksuaalista toimintaa samaa sukupuolta olevien kumppaneiden kanssa;
- Henkilöt, joilla on HIV tai jokin krooninen maksasairaus.
Hanki hoito. Turvallisen ja vastuullisen sukupuolen harjoittaminen tarkoittaa myös kumppanisi saastumisen välttämistä. Jos olet saanut STI: n tai DSI: n, hakeudu asianmukaiseen hoitoon. Keskustele lääkärin kanssa parhaista hoitovaihtoehdoista, jos saat positiivisen tuloksen.
- Saatat esimerkiksi huomata, että sinulla on tippuri. Tällöin lääkäri määrää antibioottipohjaisen hoidon.
- Tätä ja muita infektioita varten ota lääkitys täsmälleen ohjeiden mukaan. Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on kysyttävää tai olet huolissasi mahdollisista sivuvaikutuksista.
- Kerro partnerillesi. Sinun on sanottava: "Tarvitsen sinun tietävän, että minua testattiin äskettäin sukupuolitautien varalta ja sain selville, että minulla on tippuri. Sinun tulisi myös testata mahdollisimman pian."
Ota selvää riskialttiista seksistä. Saatat joutua tilanteeseen, jossa haluat tietoisesti ylläpitää korkean riskin suhteita. Esimerkiksi nykyisellä kumppanillasi voi olla aiemmin diagnosoitu HIV. Siinä tapauksessa keskustele lääkärin kanssa ennen minkäänlaista yhdyntää.
- Esitä paljon kysymyksiä. Esimerkiksi: "Kumppanini on HIV-positiivinen. Mitä lisätoimenpiteitä voimme tehdä varmistaakseni, että pysyn negatiivisena?"
- Pidä viestintäviivat avoimina ja muista vastata kaikkiin kysymyksiisi, sinun tai kumppanisi.
- On mahdollista ylläpitää terveellistä onnellista seksuaalista elämää HIV-kumppanin kanssa, sinun tarvitsee vain varmistaa, että suoja on aina osa pariskunnan rutiinia.
Menetelmä 3/4: Tahattoman raskauden ehkäisy
Yritä ottaa ehkäisypilleri. Hormonaaliset ehkäisymenetelmät säätelevät naisen hedelmällisyysjaksoja raskauden estämiseksi, ja yleisin hormonaalinen ehkäisyväline tunnetaan yleisesti nimellä "pilleri", ja se on annettava suun kautta päivittäin. Oikein ja säännöllisesti otettuna pilleri on 99% tehokas. Keskustele gynekologin tai yleislääkärin kanssa, jos olet kiinnostunut tällaisesta hormonaalisesta ehkäisystä.
- Ota hormonaalinen ehkäisy oikein. Se on erittäin tehokas, mutta vain asianmukaisesti ja johdonmukaisesti annettuna. Ota pilleri joka päivä samaan aikaan ja vältä tupakointia, koska tupakointi voi lisätä verenpainetta ja aiheuttaa vakavia terveysongelmia.
- Tarkkaile kuinka elimistö reagoi hormoneihin ja keskustele lääkärin kanssa mahdollisista huolenaiheista.Saatat joutua kokeilemaan muutamia erilaisia vaihtoehtoja, kunnes löydät oikean pillerin.
- Aseta puhelimeen hälytys muistaa ottaa pilleri joka päivä aina samaan aikaan.
Harkitse vaihtoehtoisia hormonaalisia hoitomuotoja. On muitakin varsin luotettavia ja jopa 99-prosenttisesti tehokkaita menetelmiä, kuten hormonaaliset laastarit ja implantit, jotka voivat kestää useita viikkoja tai vastaavasti vuosia.
- Depo-Provera-injektio on toinen vaihtoehto, ja se tulisi antaa muutaman kuukauden välein. NuvaRing ja kohdunsisäiset laitteet (IUD) ovat myös hyviä vaihtoehtoja.
- Yhdistä ehkäisyvalmisteet kondomien kanssa sukupuolitautien ja ei-toivottujen raskauksien riskin vähentämiseksi. Muun tyyppisten ehkäisyvalmisteiden käyttö yhdessä kondomien kanssa on turvallisin seksuaalinen käytäntö. Näin voit pitää hauskaa kumppanisi kanssa huolettomassa ympäristössä.
Käytä ehkäisyvalmisteita. Seuraavat menetelmät eivät suojaa HIV: tä ja muita sukupuolitauteja vastaan, mutta ovat suhteellisen tehokkaita estämään raskautta. Kalvo, ehkäisysieni ja kohdunkaulan korkki asetetaan kohdunkaulalle ja niitä on käytettävä yhdessä spermisidisen geelin kanssa. Tyypillisesti niitä voidaan käyttää jopa kuusi tuntia yhdynnän jälkeen.
- Ne ovat suhteellisen vähemmän luotettavia kuin muut ehkäisymenetelmät, koska niiden suurin tehokkuus on keskimäärin noin 90%. Estemenetelmiä suositellaan myös vähemmän, koska ne eivät tarjoa suojaa sukupuolitaudeilta ja ovat usein vähemmän käytettävissä kuin kondomit, mutta ne ovat silti hyödyllisiä.
- Pyydä lääkäriäsi määräämään kalvo. Emättimen sienet löytyvät useimmista apteekeista, mutta noudata huolellisesti käyttöohjeita.
Tunne vaihtoehtosi. Jokainen seksuaalisesti aktiivinen nainen on vaarassa tulla raskaaksi tahattomasti, joten turvaseksin harjoittaminen tarkoittaa myös sen suunnittelua, mitä teet vahingossa tapahtuvan raskauden sattuessa. Valmistaudu etukäteen ja tiedä mistä löytää hyödyllisiä resursseja.
- Muista, että vain muutamia poikkeuksia lukuun ottamatta (esimerkiksi raskaudet, jotka vaarantavat naisen elämän tai raiskaukset), abortti on kielletty Brasiliassa. Jos olet toisessa maassa, tutustu raskauden lopettamista koskevaan erityislainsäädäntöön.
- Puhu kumppanillesi. Jos sinulla on vakava suhde, kysy: "Mitä tekisimme, jos tulisin raskaaksi?"
- Käytä hätäehkäisyä. Aamuin pilleri vähentää raskauden riskiä suojaamattoman sukupuolen jälkeen, ja se löytyy apteekeista ja terveyskeskuksista ilman reseptiä.
Tapa 4/4: Vastuullisen käyttäytymisen omaksuminen
Ole yksiavioinen ja säilytä yksinomainen suhde vain yhteen seksikumppaniin. Monogamia voi auttaa sinua vähentämään sukupuolitautien ja infektioiden tartuntariskiä, joten harkitse tällaista suhdetta, jos haluat tulla seksuaalisesti aktiiviseksi.
- Varmista, että suhde on todella yksiavioinen, eli että molemmat kumppanit täyttävät sitoutumisensa seksuaaliseen yksinoikeuteen.
- Luottamus on erittäin tärkeä osa yksiavioisuutta, joten sinun ja rakkaasi on oltava avoimia ja vilpittömiä toistensa suhteen - menneisyydessäsi tai nykyisessäsi.
Käytä aina aikaa keskustellaksesi kumppaneidesi kanssa ennen seksiä ja sen jälkeen. Aina kun olet tekemisissä toisen henkilön kanssa, ota aikaa puhua hänen kanssaan, ennen kuin heität itsesi sänkyyn. Ole vilpitön omasta seksikokemuksestasi ja halustasi harrastaa turvallista seksiä. Älä nuku, jos hän ei halua harrastaa turvallista seksiä tai ei ole halukas puhumaan omista kokemuksistaan ja seksuaalihistoriastaan.
- Sinun ei tarvitse puhua "numeroista", mutta on tärkeää selvittää, harjoittako toinen henkilö säännöllisesti riskialtista seksuaalista toimintaa. Ota testi yhdessä ennen kuin aloitat seksin.
- Harjoittele yksimielistä seksiä. Kaikissa seksisuhteissa toisen henkilön on voitava suostua ja että molemmat olet suostunut harrastamaan seksiä.
- Kerran kyllä sanominen ei tarkoita kyllä sanomista kaikille muille yhdynnille tulevaisuudessa, samoin yhden toiminnan hyväksyminen ei tarkoita kaikkien muiden hyväksymistä. Älä koskaan oleta jonkun suostumusta.
Aseta turvallisuus etusijalle. Vältä huumeiden ja alkoholin sekoittamista sukupuoleen, koska yhdynnä tällaisten aineiden vaikutuksesta ei ole koskaan turvallista. Turvallinen seksiharjoittelu voi vaarantua ja heikentyä, kun olemme humalassa tai huumeissa. Lisäksi saatat tulkita väärin toisen henkilön signaaleja, ja päinvastoin, tilanne, joka voi johtaa lopulliseen sukupuoleen.
- Jos menet juhliin tarkoituksella juoda tai käyttää muita huumeita, turvallisin vaihtoehto on pitää hauskaa ystävien kanssa. Huolehdi toisistasi.
- Älä jaa juomia. Älä koskaan hyväksy juomia tuntemattomilta, turvallisuutesi mielessä pitäminen voi auttaa sinua välttämään surullisen "hyvää yötä tuhkka" -huijauksen uhreja.
- Yleisimmät tämän tyyppisissä aivohalvauksissa käytetyt lääkkeet ovat Rohypnol (flunitratsepan), GHB ja ketamiini (tunnetaan myös nimellä ketamiini), ja yleisimpiä oireita ovat huimaus, henkinen sekavuus ja motoriset vaikeudet.
- Ota heti yhteyttä lääkäriin, jos epäilet, että olet saanut huumeita.
Suojaa tunteitasi. Kukaan ei voi painostaa sinua harrastamaan seksiä, ja se ei koske vain tunkeutuvaa seksiä, vaan minkä tahansa muun seksuaalisen toiminnan. Pysy poissa, jos tunnet olosi epämukavaksi.
- Yleisimpiä painetaktiikoita ovat erottamisen uhka tai yritys vaikuttaa sinuun huumeilla tai alkoholilla.
- Voisit sanoa: "En tunne olosi mukavaksi. Lopeta."
- Tai: "Olin kovasti suutelemassa sinua ja haluaisin pitää asiat tällä tasolla".
Mieti, oletko valmis seksiin. Jos olet neitsyt tai olet juuri aloittanut uuden suhteen, saatat olla hermostunut seksiä tuntemattoman henkilön kanssa, ja tämä on täysin normaalia. Itseanalyysi voi olla hyvä vaihtoehto, koska omien tunteiden pohtiminen auttaa sinua päättämään, oletko valmis siirtymään eteenpäin.
- Esitä itsellesi useita kysymyksiä, kuten: Oletko valmis keskustelemaan asiasta lääkärisi kanssa?
- Kysy myös itseltäsi, tunnetko olosi mukavaksi puhua siitä kumppanisi kanssa ja sanomalla myös, ettet halua harrastaa seksiä.
- Jos et pysty vastaamaan "kyllä" luottavaisin mielin kaikkiin yllä oleviin kysymyksiin, voi olla parasta lykätä tätä ajatusta hieman. Muista, että jokainen suhde etenee omassa tahdissaan.
Vinkkejä
- Älä käytä öljyyn tai öljyyn perustuvia voiteluaineita tai geelejä, koska nämä aineet voivat heikentää kondomia. Markkinoilla on monia hyviä vesipohjaisia voiteluaineita.
- Käytä kondomia estämään sukupuolitautien tarttuminen ja estämään ei-toivotut raskaudet.
- Pidä aina kondomeja mukanasi, vaikkakin vain takuuna, mutta vältä jättämästä niitä liian lähelle vartaloasi (esimerkiksi lompakkoosi) - lämpö kiihdyttää lateksin kulumista.
- Seksuaalinen aktiivisuus ei ole vain peräaukon ja emättimen tunkeutumista, ja suullinen ja manuaalinen seksi ovat seksuaalisia tekoja, jotka eivät vaadi ehkäisyä. Muista kuitenkin, että virus, kuten HIV, voi edelleen tarttua esimerkiksi pienten suun haavaumien kautta. Käytä kondomia ollaksesi täysin turvallinen, varsinkin jos toista henkilöä ei ole testattu HIV: n suhteen äskettäin.
- Kondomin asettaminen mahdollisimman pian on hyvä idea. Vaikka siemensyöksyä edeltävän nesteen aiheuttama raskauden todennäköisyys on pieni, kondomien käyttö on silti välttämätöntä sukupuolitautien leviämisen tai leviämisen estämiseksi.
- Brasiliassa kondomit jaetaan ilmaiseksi terveyskeskuksissa, ja julkinen verkosto tarjoaa myös muita ehkäisymenetelmiä.
- Käytä aina kondomia ennen seksiä, jos et halua tulla raskaaksi!
Varoitukset
- Sukupuoliteitse tarttuvat taudit eivät näe ikää, siviilisäätyä, seksuaalista suuntautumista, väriä tai sosiaalista luokkaa. Käytä aina kondomia.
- Älä koskaan käytä hedelmiä (kuten banaaneja) tai muita fallisia esineitä, jotka eivät ole kiinteitä tyydyttämään sinua tai kumppania. Muuten saatat tarvita lääkärin apua.
- Mikään sukupuoli ei ole 100% turvallista eikä mikään ehkäisymenetelmä ole 100% luotettava. Turvallisin suoja sukupuolitauteja vastaan on pidättyminen.
