Sisältö

• Askeleet
• vinkkejä

Jokainen haluaa saavuttaa tietyt elämätavoitteet. Tavoitteiden asettaminen ja niistä todellisuudeksi saaminen ei vain helpota mitä tahansa prosessia, mutta tuo myös ihmisille itsetuntoa, onnellisuutta ja hyvinvointia, etenkin kun nämä tavoitteet ovat realistisia. Jos näin on, tunnet jopa olevansa motivoituneempi kuin jos sinulla olisi liian korkeat odotukset.

Askeleet

Osa 1/3: Tavoitteiden ajattelu

1. 

   Ensimmäinen askel tavoitteiden asettamisessa on päättää, mitä haluat saavuttaa. Monilla on jo tämä yleinen käsitys; se voi olla onnellisuutta, terveyttä, onnea tai terveellisempiä suhteita puolisosi kanssa. Aloita kääntämällä nämä asiat jotain, jonka haluat saavuttaa.
   • Edellytysten määritteleminen on hyvä strategia.Jos haluat olla onnellisempi, ajattele mitä tämä tarkoittaa. Mikä on ilon elämä? Mitä tarvitset päästäksesi siihen tilaan?
   • Älä tässä vaiheessa pelkää olla kattava. Voit esimerkiksi päättää, että sinun on oltava onnistunut ura ollaksesi onnellinen. Tällöin yleinen tavoitteesi voi olla saada henkilökohtaisesti tyydyttävä työ.
   • Aseta ja tallenna halutessasi useita tavoitteita alkuvaiheessa - jotkut pitkällä aikavälillä, toiset lyhyet.

2. 

   
   
   Ennen kuin päätät, ovatko tavoitteesi realistisia, tee niistä tarkat. Tämä tekee selväksi, mitä on tehtävä niiden saavuttamiseksi. Lisäksi realistiset tavoitteet ovat motivoivia ja uskottavia kuin epämääräisempiä.
   • Tässä vaiheessa sinun velvollisuutesi on muuttaa yleiset ideat erityisiksi.
   • Oletetaan esimerkiksi, että tavoitteesi on sijoittaa uuteen ja tyydyttävämpään uraan. Tässä vaiheessa joudut päättämään, mikä ammatillinen alue saa sinut päätökseen. Ehkä näet itsesi muusikkona; se on hienoa, mutta suppiloasiat eteenpäin. Mitä musiikkityyliä haluat soittaa? Mitä soitinta haluat oppia? Haluatko mieluummin olla sooloartisti tai liittyä bändiin tai orkesteriin?

3. 

   
   
   Hae. Upota itsesi valittuihin tavoitteisiin ymmärtääksesi edessäsi olevan haasteen, jos et vielä ole perehtynyt prosessiin. Mitä enemmän tunnet hänet, sitä parempi. Yritä tässä vaiheessa vastata esimerkiksi seuraaviin kysymyksiin:
   • Mitä taitoja sinun tulee hankkia?
   • Mitä muutoksia sinun tulee tehdä elämäntyyliisi?
   • Kuinka paljon sinun täytyy kuluttaa?
   • Kuinka paljon aikaa tarvitset?

4. 

   
   
   Selvitä, ovatko tavoitteesi realistisia, määritä, mitkä toimenpiteet sinun tulisi suorittaa. Tässä vaiheessa segmentti prosessi osiin tai vaiheisiin.
   • Tavoitteiden jakaminen pienempiin osiin auttaa sinua laatimaan suunnitelman niiden saavuttamiseksi tulevaisuudessa. Voi olla hyvä tallentaa vaiheet paperille.
   • Oletetaan esimerkiksi, että tavoitteesi on tulla ammattimaiseksi selliksi klassisessa orkesterissa. Tämä tavoite voidaan jakaa useisiin vaiheisiin: sellon ostaminen, jos sinulla sitä ei ole. Ota musiikkitunteja oppiaksesi soittamaan sitä. Sinun on todennäköisesti mentävä jopa konservatorioon tai musiikkikouluun tai korkeakouluun opiskelemaan teoreettista osaa. Sitten sinun on saatava paikka pelata orkesterissa - ja sitä varten teet yhden tai useamman testin. Saatat joutua muuttamaan kaupunkiin suurella orkesterilla jne.

Osa 2/3: Tee tavoitteistasi realistisia

1. 

   Kun sinulla on käsitys siitä, mitä sinun on tehtävä tavoitteidesi saavuttamiseksi, pohdi omistautumistaan. Ajattele, voitko käyttää aikaa ja vaivaa prosessiin.
   • Sinun on omistauduttava täysin tavoitteisiisi, varsinkin jos ne ovat vaikeita tai monimutkaisia. Jos et ulkoista tavoitteitasi, menestys on epätodennäköisempää.
   • Jos epäilet ja et ole täysin sitoutunut, tavoitteesi eivät välttämättä ole realistisia. Jos niin, muuta suunnitelmia ja keksii jotain uutta, johon voit liittyä.
   • Palataanpa takaisin ammattimaisen sellistiesimerkin esimerkkiin: jos kaupungissasi ei ole orkesteria ja päätät johtopäätökseen, että muutto ei ole mahdollista, sinun on tarkistettava tätä tavoitetta.
   • Lajittele tavoitteesi luettelossa tärkeysjärjestyksessä. Yrittäminen saavuttaa useita asioita kerralla voi tehdä kaikesta vaikeaa. Aseta ensisijaiset tavoitteet etusijalle.

2. 

   Ota henkilökohtaiset rajoituksesi huomioon. Olet ehkä kuullut jonkun sanovan, että ponnisteluilla kaikki on mahdollista. Tämä pätee joissakin tapauksissa; toisille henkilökohtaiset rajoitukset voivat tehdä valitut tavoitteet toteuttamatta. Joten miettiä etsitkö jotain järkevää.
   • Nämä rajoitukset voivat olla monimuotoisia: rahalliset, fyysiset jne. Jotkut voidaan voittaa, mutta toiset voivat osoittautua liian vaikeiksi. Tällaisissa tapauksissa ihanteellinen on muuttaa tai harkita uudelleen kyseisiä tavoitteita.
   • Vielä esimerkissä: Jos sinulla on auto-onnettomuus ja sinulla on vakavia seurauksia käsilläsi, kyseisen tavoitteen saavuttaminen on paljon vaikeampaa. Ehkä voit voittaa nämä olosuhteet intensiivisillä fysioterapiaistunnoilla ja vuosien harjoitteluilla. Koko elämästäsi tulee kuitenkin paljon monimutkaisempi - ja unelma pelata sello orkesterissa tulee mahdottomaksi. Muista tämä, kun haluat selvittää, ovatko tavoitteesi realistisia.
   • Tallenna rajoituksesi paperille, jotta saat täydellisen kuvan haasteista, jotka sinua odottavat.

3. 

   Sen lisäksi, että ajattelet omia rajoituksiasi, selvitä, mitkä ovat ulkoiset esteet, jotka erottavat sinut valitsemastasi tavoitteesta. Asioita, joita voi tapahtua, jotka eivät ole sinun hallinnassasi ja jotka voisivat estää koko prosessia. Älä jätä mitään pois.
   • Ajattele esimerkiksi musiikkikoulua, jossa haluat opiskella selloa. Kuinka vaikeaa on saada paikka? Mitkä ovat mahdollisuutesi hyväksyä? Entä jos en voi? Mitkä ovat muut vaihtoehtosi?
   • Vaikka et näe kaikkia esteitä etukäteen, yritä harkita ja kirjata kaikki mitä voi saadaksesi kuvan siitä, kuinka realistinen tavoite on.
   • Yrittäminen ennakoida matkalla olevia esteitä voi auttaa sinua selvittämään, haluatko todella taistella tavoitteidesi puolesta, ja antaa sinulle mahdollisuuden kehittää ideoita niiden poistamiseksi, kun ne ilmenevät.

4. 

   Tarvittaessa tarkista ja muuta tavoitteitasi. Kun olet pohtinut paljon, saatat päätellä, että tavoitteesi on realistinen ja voi alkaa tehdä siitä todellisuutta. Jos ei ole, muuta elämätavoitteitasi.
   • Jos päätät, että tavoitteesi eivät ole realistisia, sinulla on kaksi vaihtoehtoa: yritä muuttaa ne tehdäkseen uskottaviksi tai hylätä ne muiden tavoitteiden hyväksi.
   • Kuvittele esimerkiksi, että olet jo tullut siihen johtopäätökseen, että ammatillisen sellistin ura ei ole sinun paras veto. Jos yleinen tavoitteesi on olla ammatti, joka tekee sinut onnelliseksi, palaa takaisin ensimmäiseen ja mieti muita mahdollisuuksia.
   • Muista, että tämän vuoksi sinun ei tarvitse luopua sellon soittamisesta. Jos pidät todella musiikista tai soittimesta, tarkista tämä tavoite - oppia soittamaan esimerkiksi harrastuksena. Siten prosessi on vähemmän rasittava ja realistisempi nykyisissä olosuhteissa.

Osa 3/3: Tavoitteiden saavuttaminen

1. 

   Kun olet asettanut realistisemman tavoitteen, laadi yksityiskohtainen suunnitelma sen saavuttamiseksi.
   • Siinä vaiheessa tämä tulee olemaan helppoa. Sinulla on jo pääasia - vaiheet ja mahdolliset esteet - paperille.
   • Ole tarvittaessa hieman tarkempi vaiheissa. Jos haluat liittyä esimerkiksi musiikkikouluun, sisällytä suunnitelmaan ilmoittautumisprosessin yksityiskohdat: suosituskirjeet, esseet, lomakkeet, testit jne.
   • Jätä erityiset vaiheet tietääksesi milloin ne suoritetaan.
   • Laadi myös varautumissuunnitelmat odotettavissa oleville esteille. Jos sinua ei hyväksytä koulun ensimmäisessä vaihtoehdossa, yritätte liittyä muihin oppilaitoksiin vai haluatko odottaa ja yrittää uudelleen yrittääksesi uudelleen prosessiin?
   • luo teksti konkreettinen, joka kohdistuu ensisijaisiin ja toissijaisiin tavoitteisiisi ja joka ottaa ajan huomioon. Esimerkiksi: "Säästän 20% palkani seuraavien 12 kuukauden aikana ostaa sellon kesäkuussa 2017".

2. 

   Luo aikataulu. Tämä resurssi voi auttaa sinua keskittymään tavoitteidesi saavuttamiseen, seuraamaan edistymistäsi ja olemaan vastuuntuntoisempi.
   • Esimerkiksi: yritä säästää rahaa kuuden kuukauden ajan sellon ostamiseksi; aloita osallistuminen musiikkitunneihin seuraavan kuukauden aikana; suunnitella hallitsemaan perustekniikat vuoden loppuun mennessä jne.

3. 

   Mene töihin. Kun sinulla on yksityiskohtainen suunnitelma, aseta päivämäärä, jolloin sukellat siihen! Voit saavuttaa tavoitteesi vain, jos omistat heille tarvittavan ajan ja vaivat.
   • Valitse lähitulevaisuuden päivämäärä ollaksesi innokas ja motivoitunut prosessin alkaessa.

4. 

   Aloittamisen jälkeen seuraa omaa kehitystäsi. Käytä päiväkirjaa, mobiilisovellusta tai yksinkertaista kalenteria.
   • Kun seuraat omaa kehitystäsi, tunnet olevani vastuussa asettamasi määräajat.
   • Tämän aikajanan avulla näet myös asteittaisen edistymisen ja pysyt motivoituneena.

vinkkejä

• Ehkä huomaat, kun olet asettanut tavoitteesi ja alkanut omistautua heille, että kaikki on odotettua monimutkaisempaa. Tällaisissa tapauksissa älä pelkää palata neliöön tai edes tehdä muutoksia menemällä.