Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä
• Varoitukset

Peräpukamat ovat yksi raskauden epämiellyttävimmistä vaikutuksista. Ja mikä pahempaa: ei ole edes sosiaalisesti hyväksyttävää valittaa siitä, toisin kuin pahoinvointi tai jalkojen turvotus! Onneksi on olemassa joitain yksinkertaisia ​​ja tehokkaita tapoja hoitaa peräpukamia tai jopa estää niiden esiintyminen. Aloita ensimmäisestä vaiheesta saadaksesi selville miten.

Askeleet

Osa 1/3: Raskauden aiheuttamien peräpukamien ymmärtäminen

1. 

   Tunnista oireet. Peräpukamat ovat turvonnut verisuonet peräsuolen alueella, jotka aiheuttavat kutinaa, epämukavuutta tai kipua. Jos olet tarpeeksi rohkea vaarantamaan katseesi, huomaat, että ne näyttävät kuin rypäleterttu tai pienet pallot, jotka ulottuvat peräaukosta. Ne muodostuvat yleensä raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana tai lapsen syntymän jälkeen. Oireita ovat:
   • Anaali kutina.
   • Anaalikipu, varsinkin kun istuu.
   • Kirkkaan punainen veri ulosteessa.
   • Kipu suolen liikkeiden aikana, tuskalliset kyhmyt peräaukossa.

2. 

   
   
   Ymmärrä, mikä aiheuttaa peräpukamia raskauden aikana. Ne johtuvat verenpaineen noususta kehosi alaosan suonissa. Liiallinen paine näissä laskimoissa voi aiheuttaa verisuonten turvotusta tai laajentumista, joka ilmenee peräpukamina. Raskaana olevat naiset ovat alttiimpia useista syistä:
   • Raskauden edetessä kasvava kohtu kohdistaa yhä enemmän painetta lantion laskimoihin ja alempaan vena cavaan (suuri laskimo, joka saa verta alavartalosta). Tämä vähentää näiden suonien verenkiertoa, mikä johtaa lisääntyneeseen paineeseen ja siten peräpukamiin.
   • Raskaana olevat naiset kokevat myös todennäköisemmin ummetusta. Kun pakotat itsesi evakuoimaan, painat liikaa peräsuolen alueellesi. Tämä voi johtaa peräpukamien muodostumiseen tai pahentaa olemassa olevia.
   • Raskaana olevien naisten järjestelmissä on myös korkeampi hormoni, joka tunnetaan nimellä progesteroni. Tämä hormoni saa suoniseinät rentoutumaan, mikä lisää niiden todennäköisyyttä turvota ja kehittää peräpukamia seurauksena. Progesteronilla on myös vaikutusta ruoansulatuskanavaan, mikä aiheuttaa sinulle todennäköisempää ummetusta.

3. 

   
   
   Ota yhteys lääkäriin diagnoosin vahvistamiseksi. Jos et ole vielä varma, onko sinulla peräpukamia tai et ole varma siitä, miten ne vaikuttavat raskauteen, on suositeltavaa ottaa yhteyttä lääkäriisi. Lääkäri voi diagnosoida peräpukamat yksinkertaisen digitaalisen rektaalisen kokeen avulla.
   • Muita diagnooseja voidaan kuitenkin sulkea pois muilla testeillä. Näihin voi sisältyä erityinen ulosteentutkimus (mikä osoittaa tuoreen veren esiintymisen ulosteessa) tai jopa sigmoidoskopia tai anuskopia - molemmat käyttävät mahdollisuutta tarkistaa esteet tai pahanlaatuiset kasvaimet, jotka voivat jäljitellä peräpukamien merkkejä.

Osa 2/3: Peräpukamien hoito

1. 

   
   
   Käytä reseptilääkkeitä. Saatavilla on monia itsehoitolääkkeitä. Nämä voiteet auttavat lievittämään peräpukamiin liittyvää kipua ja kutinaa, mutta ne eivät paranna taustalla olevaa ongelmaa.
   • Käytä voiteita pakkauksessa olevien ohjeiden mukaisesti, mutta älä koskaan käytä yli viikkoa, koska ne voivat pahentaa tulehdusta.
   • Kysy lääkäriltäsi suositusta parhaasta peräpukamavoiteesta sinulle. Kaksi yleisimpiä voiteita ovat kortikosteroideilla varustetut voiteet, jotka auttavat vähentämään tulehdusta ja kipua, ja ne, jotka sisältävät lidokaiinia, anestesiaa, joka auttaa lievittämään kipua.

2. 

   Kokeile istuinkylpyä. Istuinkylpy koostuu pienestä muovialtaasta, jonka voit täyttää vedellä ja majoittua wc: ssä.
   • Näin voit liottaa peräaukon alueen lämpimässä vedessä, mikä voi auttaa lievittämään peräpukamien aiheuttamia kipuja tai epämukavuutta. Yritä istua 10-15 minuuttia, kerran tai kahdesti päivässä.
   • Voit saavuttaa samat tulokset yksinkertaisesti istumalla kuumalla vedellä täytetyssä kylpyammeessa, mutta monet raskaana olevat naiset haluavat istuinkylvyn helppouden ja mukavuuden.

3. 

   Lievittää ummetusta. Jos haluat helpotusta ummetuksesta, pyydä lääkäriäsi määräämään laksatiivinen.
   • Koska peräpukamat johtuvat lisääntyneestä paineesta peräaukon lähellä olevissa laskimoissa, pehmeämmät ulosteet voivat auttaa vähentämään laskimoiden painetta aiheuttaen vähemmän kipua.
   • Laksatiiveja tulee pillereinä, kapseleina, nesteinä ja siirappeina, ja ne otetaan yleensä yöllä.

4. 

   Vähennä kutinaa. Naarmuuntuminen voi pahentaa peräpukamia, pahentaa turvotusta tai jopa aiheuttaa verenvuodon. Kutinan vähentämiseksi:
   • Käytä puuvillavaatteita. Ne eivät todennäköisesti ärsytä peräpukamia ja antavat myös ihon hengittää, mikä voi nopeuttaa paranemista.
   • Älä käytä tuoksuvia esineitä.Vältä värillisen tai tuoksuvan wc-paperin käyttöä, koska ne sisältävät mineraalikemikaaleja ja voivat ärsyttää peräpukamia. Paras paperi on valkoinen ja tavallinen, kaksinkertainen arkki.
   • Pidä alue puhtaana. Huolellinen puhdistus evakuoinnin jälkeen voi auttaa vähentämään ongelmia - mutta puhdista vain varovasti, koska liiallinen hankaaminen voi aiheuttaa ärsytystä. Jotkut naiset huomaavat, että wc-paperin kostuttaminen pienellä lämpimällä vedellä auttaa. Voit myös ostaa lääkepyyhkeitä (jotka sisältävät noitapähkinää), jotka on suunniteltu erityisesti peräpukamien hoitoon.

5. 

   Käytä jääpakkausta. Jääpakka tai kylmä pakkaus, joka levitetään suoraan peräpukamiin, voi auttaa lievittämään epämukavuutta ja vähentämään turvotusta. Levitä uusi, puhdas jääpakkaus / jääpakkaus useita kertoja päivässä tarpeen mukaan.

6. 

   Tiedä milloin soittaa lääkärille. Ota yhteys lääkäriin, kun peräpukamat eivät parane kotihoidolla. Huimaus ja jatkuva verenvuoto ovat merkki verenhukasta. Pyydä apua välittömästi.

Osa 3/3: Peräpukamien ehkäisy raskauden aikana

1. 

   Estä ummetus. Ummetus on peräpukamien suurin syyllinen. Siksi, välttämällä ummetusta, voit vähentää merkittävästi peräpukamien kehittymisen mahdollisuutta. Ummetuksen välttäminen:
   • Ota runsaasti nesteitä. Yritä juoda vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä, mutta yrttiteet, mehut ja smoothiet ovat myös hyödyllisiä.
   • Syö hedelmistä, vihanneksista ja täysjyvätuotteista runsaskuituinen ruokavalio. MedicineNetin mukaan viisi parasta ruokaa ummetuksen vähentämiseksi ovat: luumut, pavut, kiivi, ruisleipä ja päärynät.
   • Samaan aikaan vältettäviä tai vähennettäviä elintarvikkeita ovat: suklaa, maito, banaanit, punainen liha ja kofeiini.

2. 

   Älä käytä voimaa käyttäessäsi kylpyhuonetta. Rasitus voi johtaa peräpukamien kehittymiseen, joten yritä välttää sitä, kun mahdollista.
   • Jos et pysty tekemään sitä helposti, poistu kylpyhuoneesta ja yritä myöhemmin uudelleen.
   • Toisaalta, jos sinun täytyy todella mennä vessaan, sinun ei pitäisi odottaa helpottamaan itseäsi, koska jakkaroiden pitäminen voi myös aiheuttaa jännitteitä.

3. 

   Vältä istumista tai seisomista pitkiä aikoja. Molemmat asiat aiheuttavat painetta alempiin laskimoihin, joten yritä välttää tekemästä niitä pitkään.
   • Jos työskentelet istuen, pidä säännöllisiä taukoja noustaaksesi ylös ja kävellessäsi. Päinvastoin on totta, jos työskentelet seisomaan.
   • Maksaessasi televisiota, lukea tai nukkua vasemmalla puolella, koska se auttaa lisäämään verenkiertoa kehon alaosassa.

4. 

   Tee Kegel-harjoituksia. Kegel-harjoitukset (jotka on suunniteltu vahvistamaan lantionpohjan lihaksia) auttavat myös lisäämään verenkiertoa peräsuolen alueelle ja vahvistamaan peräaukon ympärillä olevia lihaksia, mikä tekee niistä paljon vähemmän alttiita peräpukamille.

Vinkkejä

• Jos sinulla on edelleen paljon epämukavuutta sen jälkeen, kun olet noudattanut säännöllisesti tätä rutiinia viikon ajan, kokeile liottaa muutama puuvillapallo noita hasselpähkinäuutteessa (saatavana supistavana aineena paikallisesta apteekista) ja levitä niitä viiden minuutin ajan kylpyhuoneen käytön jälkeen. Toista sitten yllä olevat vaiheet.
• Muista, että peräpukamat johtuvat rasituksesta, joka yleensä johtuu kuivumisesta. Raskauden ja synnytyksen jälkeen ottamasi nesteet ovat ratkaisevia nesteytystasolle, koska kehosi tarvitsee nesteiden vitamiineja ja kivennäisaineita pysyäkseen hydratoituneina. Kookosvesi, limonadi ja appelsiinimehu (myydään supermarkettisi luonnollisen ruoan osassa) ovat parhaat vedot; jos sitä ei ole saatavilla, lisää veteen pieni sitruuna tai juo muita mehuja. Käytä Gatoradea vain viimeisenä keinona; siitä puuttuu oikean tyyppiset elektrolyytit raskaana oleville naisille ja siinä on paljon sokeria.

Varoitukset

• Jos parannusta ei tapahdu kaikkien näiden vaiheiden ja vinkkien noudattamisen jälkeen viikon ajan, ota yhteys lääkäriisi. Peräpukamat saattavat vaatia laajempaa hoitoa, kuten peräpuikkoja, mutta vain lääkäri voi kertoa sinulle, mitkä hoidot ovat parhaita raskauden aikana.
• Kuten aina, jos havaitset haittavaikutuksia jostakin näistä vaiheista, ota yhteys lääkäriisi.