Sisältö

• Askeleet
• vinkkejä
• varoitukset

Leuan akne voi kivun aiheuttamisen lisäksi vaikuttaa kenen tahansa itsetuntoon. Jos kärsit usein aknen puhkeamisesta leuan alueella, noudata alla olevia vinkkejä yrittääksesi ratkaista ongelman. Esitettyjen ratkaisujen joukossa ovat elämäntavan muutokset ja lääkkeiden käyttö. Jatka lukemista!

Askeleet

Menetelmä 1/3: Ongelman syyn tunnistaminen

1. 

   Arvioi elämäntyyliisi. On olemassa useita tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa aknen kehittymiseen leuka-alueella, joten tutkia elämäntyylisi löytääksesi syyllisen. Jos alla olevia tapoja havaitaan, yritä muuttaa tai poistaa niitä ongelman lievittämiseksi.
   • Käytätkö paljon meikkiä? Raskaat tai öljyiset meikkituotteet voivat tukkia huokoset ja aiheuttaa aknen puhkeamisia. Kokeile vähemmän meikkiä tai osta akne lievittämiseksi tuotemerkki ilman öljyjä (etsi tuotteita, joita mainostetaan "ei-komedogeenisiksi").
   • Uimaatko heti kuntoilun jälkeen? Kylvyn lykkääminen harjoituksen jälkeen antaa iholle öljyjä ja likaa sekoittua hikeen kanssa. Tällaiset jäämät laskeutuvat huokosiin aiheuttaen aknen puhkeamisia. Pestä vähintään kasvot harjoituksen jälkeen ja huuhtele hiki iholta hyvin. Poista meikki, jos mahdollista, ennen fyysistä harjoittelua.
   • Sinä poltat? Jotkut tutkimukset osoittavat, että tupakoinnin ja aknen välillä on yhteys; Koska savukkeiden käyttö lisää myös useiden terveysongelmien riskiä, ​​ihanteellinen on lopettaa kokonaan.
   • Kuinka ruoka Niillä, jotka kuluttavat suuria määriä tyhjiä kaloreita, jalostettuja sokereita ja maitotuotteita, on myös enemmän aknea. Syö terveellisesti, jotta aknen vähentämisen lisäksi eläisit terveellisempää elämää.

2. 

   
   
   Ota yhteys ihotautilääkäriin. Joissakin tapauksissa akne voi johtua lääketieteellisistä tai geneettisistä ongelmista. Jos et pysty tunnistamaan ongelman lähdettä, ota yhteys lääkäriin ja tee joitain testejä.
   • Hormonit ovat usein vastuussa ylimääräisestä aknesta.Verikoe voi auttaa lääkäriä tunnistamaan aknesta johtuvan hormonaalisen epätasapainon; siten hän voi määrätä sopivia lääkkeitä ongelmaan.
   • Naisilla polykystinen munasarjaoireyhtymä voi myös aiheuttaa liiallista aknetta. Ongelma lisää munasarjojen testosteronia ja sitä voidaan hoitaa oireiden vakavuuden vähentämiseksi.

3. 

   
   
   Tarkista vaatekaappi. Käytämme vaatteet voivat myös vaikuttaa ihoon ja edistää aknetta. Katsokaa kaappiin ja yritä löytää ongelman lähde.
   • On mahdollista, että olet allerginen joillekin kankaille tai materiaaleille, jotka ovat huiveissa, hattuissa ja muissa tarvikkeissa, jotka ovat kosketuksissa kasvoihisi. Tarkista kudoksen koostumus ja yritä tunnistaa mahdolliset allergeenit.
   • Kokeile vaihtaa pesujauhetta. Jotkut vaatteisiin pestävissä tuotteissa olevat kemikaalit voivat aiheuttaa kosketusihottumaa, aiheuttaen punaisia, aknen kaltaisia ​​vaurioita iholle. Varo sekoittamasta dermatiittia aknen kanssa ja etsi kevyempiä ja ympäristöystävällisempiä tuotteita.
   • Varoitus pyöräilijöille: polkupyöräkypärät voivat vaikuttaa ongelmaan, jos hihnat ovat liian tiukka. Sikäli kuin sinun ei pidä lievittää painetta, kypärän idea on kuitenkin suojata päätäsi, yritä pestä kasvosi poistaessasi kypärää.

Menetelmä 2/3: Elämäntyyliisi muuttaminen

1. 

   
   
   Vaihda virta. Kaikki syömämme voi vaikuttaa aknen puhkeamiseen. Jotkut elintarvikkeet, kun niitä kulutetaan suurina määrinä, voivat vaikuttaa hormonitasoon ja aiheuttaa aknetta. Terveellisempi ruoka voi ratkaista ongelman.
   • Glykeemiset ruuat, jotka lisäävät insuliinitasoa nopeasti, vaikuttavat hormoneihin ja voivat aiheuttaa aknen puhkeamista. Niiden joukossa ovat tyhjät kalorit (kuten valkoinen riisi ja leipä) ja tärkkelyspitoiset vihannekset (kuten perunat), jotka molemmat ovat ihoon vakavasti vaikuttavia ruokia.
   • On mahdollista, että et kuluta tarpeeksi rasvaa. Ei niin rasvat kuin kaikki, kaikki rasvat eivät ole huonoja: välttämättömät rasvat, kuten oliiviöljyssä, pähkinöissä, siemenissä ja kalassa, voivat vähentää aknen esiintyvyyttä huomattavasti.
   • Meijerituotteet liittyvät myös aknen, etenkin maidon, kehitykseen. Kokeile vaihtoehtoja, kuten soijamaitoa tai mantelimaitoa.

2. 

   Pidä ihoasi paremmin. On mahdollista, että työntät ihoasi liian kovaa tietämättä sitä; joissain tapauksissa päädymme pahentamaan ihon ongelmia yrittämällä poistaa aknen.
   • Älä hankaa liikaa, kun pese kasvojasi tai levittää kosteusvoiteita ja muun tyyppisiä voiteita. Niin houkuttelevaa kuin hankaaminen voi ollakin, kun akne puhkeaa, niin tekeminen on haitallista. Akneta aiheuttavat bakteerit leviävät paineen kanssa levittäen ongelmaa. Ole varovainen puhdistaessasi ja kosteuttaessasi ihoasi.
   • Puhdista kasvosi usein. monet ihmiset laiminlyövät kasvojen puhdistuksen, mikä aiheuttaa bakteerien kertymistä ja edistää aknen puhkeamista. Heti kun heräät, pese kasvot ennen suihkuun pääsyä, sillä kasvoilla oli koko yön hikoilu ja jätteiden imeytyminen. Pese kasvosi myös ennen nukkumaanmenoa, koska iho altistuu monille asioille koko päivän ajan.
   • Ole varovainen öljyisten voiteiden, palopostioiden ja shampoiden kanssa. Tällaiset tuotteet voivat tukkia huokoset, edistäen taudinpurkauksia ja pidentäen olemassa olevan aknen kestoa. Etsi "ei-komedogeenisiä" variantteja aina kun mahdollista.
   • Levitä aurinkovoidetta auringossa, jopa pilvisinä päivinä. Auringonsäteet voivat kuivattaa ihon, edistäen aknetta.
   • Ole varovainen ajettaessa. Parranajo vain tarvittaessa ja ole hellävarainen. Pehmitä hiuksia mahdollisuuksien mukaan saippualla ja vedellä ennen levittämistä. Kokeile sähkökäyttöisiä parranajokoneita nähdäksesi, ovatko ne sinulle sopivia.
   • Jos sinulla on öljyisiä hiuksia, pese se joka päivä ja yritä pitää se poissa kasvoista aina kun mahdollista.

3. 

   Opi hallitsemaan stressiä. Stressi voi pahentaa aknetta kahdella eri tavalla. Kortisoli, suurin stressihormoni, voi manipuloida testosteronitasoja ja aiheuttaa aknen puhkeamista; lisäksi, kun olemme stressissä, lopetamme syömisen ja nukkumisen hyvin, unohdamme henkilökohtaisen hygienian rutiinit, mikä myös pahentaa aknetta.
   • Harjoituksella voi olla dramaattinen vaikutus stressitasoon, koska se vapauttaa endorfiineja, aivojen välittäjäaineita, jotka vastaavat positiivisista tunneista. Säännöllinen liikunta lisää myös itseluottamusta ja vähentää masennuksen ja ahdistuksen oireita.
   • Meditaatiota on harjoitettu tuhansia vuosia tasapainon löytämiseksi ja stressaavien ajatusten poistamiseksi. Lääkkeitä on useita tyyppejä, kuten ohjattu meditaatio, mietiskelevä meditaatio ja mantra-meditaatio. Tee tutkimusta Internetissä tai puhu ihmisille, jotka jo meditoivat, selvittääksesi sinulle sopivimman vaihtoehdon. Jopa 20 minuuttia päivässä voi auttaa sinua paljon.
   • Jos stressi liittyy mielenterveysongelmiin, hakeudu psykiatriseen ammattiin. Joissakin tapauksissa tarvitaan lääkkeitä stressiä aiheuttavien tunteiden ja ajatusten torjumiseksi.

Menetelmä 3/3: Voiteiden, lääkkeiden ja voiteiden käyttö

1. 

   Keskustele lääkkeiden käytöstä lääkärisi kanssa. Jos akneongelma on vakava, on olemassa korjaustoimenpiteitä, jotka voivat auttaa. Lääkärin on kuunneltava huolenaiheitasi ja määrättävä sinulle sopiva lääkitys esittelemään muita vaihtoehtoja, kuten laserhoito, kemiallinen kuori tai mikrodermabrassi.
   • Naiset voivat käyttää ehkäisyvälineitä aknen torjuntaan. Koska pillerit auttavat säätelemään hormoneja, ne voivat vähentää aknen esiintyvyyttä. Keskustele lääkärisi kanssa lääketieteellisestä ja perheen historiastasi tarkistaaksesi, ei hormonaalisten lääkkeiden käyttö ole vaarallista olemassa olevien tilojen vuoksi. Muita yleisiä vaihtoehtoja ovat suun kautta annettavat lääkkeet ja geelit.
   • Aknen poistamiseen tai vähentämiseen on erikoistunut useita voiteita ja antibiootteja, mutta antibiootteja ei suositella pitkäaikaishoitoihin, ja niiden tulisi olla rajoitettu kuuteen kuukauteen. Ajankohtaiset retinoidit ovat reseptilääkkeitä, jotka voivat olla hyödyllisiä estämään uusia aknepurkauksia, mutta sinun on keskusteltava sairaushistoriastasi ammattilaisen kanssa löytääksesi paras vaihtoehto sinulle.
   • Ota lääkkeitä vain, jos lääkäri on määrännyt ja tiedät, että voi olla huolestuttavia sivuvaikutuksia. Ota yhteys lääkäriisi ja tarkista, onko sinun lopetettava hoito.

2. 

   Sijoita kasvojenpuhdistusaineisiin. On syytä kokeilla kasvojen puhdistusaineita ja voiteita, jotka lupaavat poistaa aknen, jos sinulla on vakava ongelma pimpleissasi.
   • Suun ja leuan ympärillä olevaa aknetta on vaikea hallita, koska iho on herkkä bakteereille. Puhdista alue hyvin usein valmistajan ohjeiden mukaisesti.
   • Tuotteiden yhdistäminen voi olla loistava idea äärimmäisissä tapauksissa. Salisyylihappoa ja bentsoyyliperoksidia voidaan käyttää yhdessä tappamaan bakteereja ja puhdistamaan huokoset. Prosessi vähentää ja eliminoi olemassa olevat aknet estäen tulevat puhkeamiset.

3. 

   Käytä teepuuöljyä. Öljy, jota voi löytää terveysruokakaupoista ja markkinoilta, voi vähentää tai jopa poistaa aknetta.
   • Teepuuöljyllä on laaja valikoima antibakteerisia ominaisuuksia; koska akne liittyy yleensä bakteerien kertymiseen, öljy voi auttaa. Lisäksi se rentouttaa ihoa ja lievittää yleistä ärsytystä.
   • Laimenna öljy ennen käyttöä. Sekoittamalla tippa öljyä pieneen aloe veraan, voi mennä pitkälle taistelussa aknesta.
   • Jopa teepuuöljy voi parantaa aknetta joillakin ihmisillä, herkän ihon tulisi sitä välttää. Vältä öljyä etenkin, jos kärsit ekseemasta.

vinkkejä

• Älä purskauta näppylöitäsi. Näin muodostuu arpia ja ärsyttää ihoa, mikä pahentaa ongelmaa.
• Yritä puhdistaa iho Neutrogena-aknenvastaisilla hoidoilla harjoituksen jälkeen tai meikin poistamisen jälkeen päivän päätteeksi. Se on erinomainen vaihtoehto poistaa bakteereja iholta ja tukkia huokoset.
• Pese tyynyliinat vähintään kerran viikossa öljyjen ja bakteerien esiintyvyyden vähentämiseksi ja ehkäisee uusia taudinpurkauksia.

varoitukset

• Keskustele historiastasi lääkärisi kanssa ennen lääkärin määräysten hyväksymistä. Aknelääkkeisiin liittyvät haittavaikutukset ovat harvinaisia, mutta ne voivat olla vakavia.