Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä
• Varoitukset

Turvonneet suonet ovat tuskallisia eivätkä ole miellyttäviä nähdä. Ne voivat turvota muutamista syistä, vaikka ongelma ilmenee yleensä, kun jokin estää tai estää asianmukaista verenkiertoa. Kaksi yleistä tilaa, jotka voivat johtaa turvotukseen, ovat suonikohjut ja tromboflebiitti (verihyytymä laskimoissa). Todennäköisesti henkilö huomaa, että niiden koko kasvaa lähellä ihon pintaa aiheuttaen kipua. Useimmissa tapauksissa turvotusta on mahdollista vähentää kotona, mutta hoidon tulisi olla nopeaa; viivästyminen voi aiheuttaa laskimoiden tilan pahenemisen.

Askeleet

Tapa 1/4: Helpotuksen saaminen nopeasti

1. 

   Laita kompressiosukat. Yksi tapa lievittää turvotettujen suonien oireita on laittaa kompressiosukat. Jalkoihin kohdistuvan paineen kautta ne auttavat verenkierrossa ja saavat veren liikkumaan pienentämällä laskimoiden halkaisijaa. On olemassa kahden tyyppisiä puristussukkia, joita on saatavana ilman reseptiä, mutta tehokkaampi on mahdollista saada kuulemalla erikoistunutta ammattilaista.
   • Noudata valmistajan suosituksia saadaksesi selville, milloin ja kuinka kauan niitä tulisi käyttää. Kiinnitä huomiota myös sukkien alla oleviin iho-olosuhteisiin ja tarkista ne useita kertoja päivässä. Pitkäaikainen ikä, diabetes, hermovauriot ja muut sairaudet voivat aiheuttaa henkilön sisällyttämisen ryhmään suurentuneella ihotautiin liittyvien infektioiden ja pitkittyneen paineen riskillä. Sukkien tulee olla oikean kokoisia niitä käyttävälle henkilölle, eivätkä koskaan liian tiukat.
   • Tuetut sukkahousut. Pohjimmiltaan ne ovat tiukat sukat, mutta ne tarjoavat pienimmän mahdollisen paineen koko jalalle, ei vain alueelle. Silti ne voivat olla hyödyllisiä, jos turvotus ei ole liian vakava.
   • Gradienttipuristussukat (käsikauppa). Myydään lääketieteellisissä myymälöissä ja apteekeissa, ne tarjoavat enemmän keskittyvää painetta jalan yhdessä kohdassa. Etsi "kaltevuus" tai "valmistuneet" sukat.
   • Kun puhut lääkärin kanssa, on mahdollista saada räätälöidyt sukat. Tämä tyyppi on se, joka tuottaa parhaiten painetta jaloille keskittämällä sen tiettyihin kohtiin varmistaakseen, että vaikutus tapahtuu paikoissa, jotka sitä tarvitsevat eniten. On tärkeää käyttää niitä lääkärin suosittelemalla tavalla ja olla lopettamatta niiden käyttöä ilman hänen suostumustaan.

2. 

   
   
   Nosta jalkasi. Jotta veri kiertäisi, mene ulos jaloista ja takaisin kohti sydäntä, makaa ja nosta jalat sydämen tason yläpuolelle vähintään 15 minuutin ajan ja 3-4 kertaa päivässä:
   • Joitakin hyviä tekniikoita jalkojesi nostamiseen ovat: tyynyjen asettaminen jalkojesi alle makaa sängyssä, makaa sohvalla ja nosta jalkojasi tyynyillä, jotka on sijoitettu edessäsi olevaan tuoliin, tai istua lepotuolissa, mikä saa jalkasi olla sydämen tason yläpuolella.
   • Älä nosta jalkojasi yli kuusi kertaa päivässä, koska se aiheuttaa paljon painetta laskimoiden seinämille.

3. 

   
   
   Käytä tulehduskipulääkkeitä (ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä) turvotuksen vähentämiseksi. Tulehduskipulääkkeet voivat auttaa torjumaan suonien turvotusta tarjoamalla helpotusta estämällä prostaglandiinien vapautumista, mikä johtaa turvotukseen ja kipuun. On tärkeää, että tulehduskipulääkkeet kulutetaan täydellä vatsalla, jotta vältetään vatsakipu ja liikahappoisuus.
   • On tärkeää ottaa yhteys lääkäriin ennen tällaisten korjaustoimenpiteiden aloittamista. Se määrittää sopivan annoksen tapauksellesi. Lisäksi tulehduskipulääkkeiden käyttö yli kahden viikon ajan voi johtaa haittavaikutuksiin, kuten haavaumiin tai suoliston epämukavuuteen.
   • Jotkut yleisimmistä tulehduskipulääkkeistä ovat: aspiriini, ibuprofeeni (Advil), naprokseeni (Flanax) ja ketoprofeeni (Profenid).

4. 

   
   
   Tarkista, voidaanko muita lääkkeitä ottaa. Tromboflebiitti kärsii ehkä joudut ottamaan muita lääkkeitä veren ohentamiseksi tai hyytymien liuottamiseksi. Niitä myydään vain lääkemääräyksellä, joten keskustele lääkärin kanssa siitä, mitkä ovat parhaat vaihtoehdot tilanteelle.
   • Verenohennuslääkkeet estävät veren ohenemista ja parantavat suonensisäistä verenkiertoa. Jotkut tyypin korjaustoimenpiteistä ovat: hepariini tai fondaparinuuksi (Arixtra), varfariini (Coumadin) tai rivaroksabaani.
   • Hyytymää liuottavat lääkkeet hyökkäävät jo olemassa oleviin ja varattuihin vakavampiin tapauksiin, joissa on enemmän hyytymiä. Alteplaasi on yksi käytetyimmistä, nopeasti liukenevista hyytymistä laskimoissa.

5. 

   Käytä luonnollisia korjaustoimenpiteitä turvotuksen torjumiseksi. Kun sinulla on epämukavaa tai et pysty ottamaan tulehduskipulääkkeitä, harkitse luonnollisten lääkkeiden käyttöä turvotuksen vähentämiseksi. Kuten aina, lääkärin on kuultava etukäteen oikean annoksen määrittämiseksi välttäen vuorovaikutusta muiden lääkkeiden kanssa.
   • Lakritsijuuriuutetta voidaan käyttää sisäisesti tai ulkoisesti. Se on kuitenkin aina laimennettava, välttäen sitä, jos sinulla on sydänsairaus, syöpä, joka on herkkä hormoneille (eturauhanen, kohtu, munasarja tai rinta), korkea verenpaine, diabetes, maksa- tai munuaissairaus, pieni määrä kaliumia, erektiohäiriöt tai raskaana olevat tai imettävät naiset.
   • Levitä kehäkukka-yrttejä vaurioituneelle alueelle ennen puristamista joko kankaan tai sukkien kautta.
   • Epsom-suolojen sisältävät kylvyt torjuvat myös turvotusta. Kaada 1-2 kuppia suoloja kylpyveteen, jotta ne voivat liueta ennen sisäänmenoa. Sitä ei tarvitse ottaa, vain mene sisään ja rentoudu vedessä. Ota vähintään yksi tällainen kylpy viikossa tai liota jalkasi lämpimään veteen Epsom-suolojen kanssa.

Menetelmä 2/4: Venyttely verenkierron edistämiseksi

1. 

   Tee jalkojen venytyksiä pitkän istunnon jälkeen. Aina pitkiä työpöydälläsi töissä, autossa, lentokoneessa tai jopa kotona on tärkeää tehdä muutama venytys päivässä. Pitkä istuminen johtaa laskimoiden turvotukseen verenkierron heikkenemisen vuoksi. On useita harjoituksia, jotka voidaan tehdä istuen.
   • Istu jalat suoraan edessäsi ja pöydän alla, jolloin vain kantapäät voivat koskettaa lattiaa.
   • Osoita varpaat itseäsi kohti ja pidä asentoa 30 sekuntia. Sinun tulisi tuntea vasikan lihakset, jos ne ovat venytettyjä; älä liioittele venytystä, jotta et tunne liikaa kipua.
   • Osoita varpaat poispäin itsestäsi ja pidä asentoa 30 sekunnin ajan. Etujalan lihakset venytetään, mutta älä rasittele, ennen kuin tunnet kipua.

2. 

   Venytä rintaasi muutaman kerran päivässä. Jalat eivät ole ainoat kehon osat, jotka on venytettävä. Rintakehän käyttö vahvistaa rinta- ja selkälihaksia, taistelee huonoa ryhtiä vastaan. Hyvä ryhti auttaa parantamaan verenkiertoa kehossa.
   • Istu selkäsi suorana. Kuvittele, että katossa on jouset, jotka vetävät rintaasi ylös. Sido sormesi ja käännä kämmenet kattoa kohti, nosta leuka, kallista päätäsi taaksepäin ja katso ylös. Hengitä syvään asentoon, hengitä ja vapauta.

3. 

   Hyödynnä taukoja koko päivän ajan. Riippumatta siitä, istutko työpöydän ääressä vai autossa, kun teet pitkän matkan, hyödynnä mahdollisuuksia nousta ylös. Jos mitään ei näy, pidä muutama minuutti tauko ja tee tämä.
   • Hyödynnä autossa pysähdyksiä autosi tankkaamiseksi, käy vessassa, syö jotain tai edes nähdäksesi näkymä paikalle, nousemalla ylös ja venyttämällä vähän. Nämä ovat hyödyllisiä mahdollisuuksia, vaikka sinun ei tarvitse tehdä mitään muuta; vain pysähtyminen ja istumaton niin paljon voi auttaa estämään jalkojen suonien turvotusta.
   • Järjestä töissäsi nouseminen päivällä. Sen sijaan, että lähetät sähköpostia kollegalle, mene esimiehen työpöydälle tai toimistoon keskustelemaan henkilön kanssa henkilökohtaisesti. Lounaaksi, mene alas ja mene ravintolaan syömisen sijaan pöydässäsi.
   • Vaikka lentokoneella matkustaminen on monimutkaisempaa, on tärkeää nousta ylös ja mennä esimerkiksi koneen takaosaan venyttämään jalkojasi. Kylpyhuoneeseen meneminen on myös toinen hyvä "tekosyy" venyttää niitä.

Tapa 3/4: Elämäntavan muuttaminen

1. 

   Tunne turvotettujen laskimoiden oireet. Tällaisissa oireissa kärsivien on mahdollista, että välitön lääkärin etsiminen ja asianmukainen hoito saattavat olla tarpeen. Mitä nopeammin yrität ratkaista ongelman, sitä nopeammin se ratkaistaan. Venaalisen turvotuksen ilmenemismuodot tapahtuvat paikallisesti verisuonessa.
   • Yleisiä oireita ovat: täyteyden tunne, raskaus, epämukavuus ja kipu jaloissa, lievä jalkojen tai nilkkojen turvotus ja kutina. Lisäksi turvotetut suonet ovat näkyvissä, erityisesti jaloissa.
   • Jalkojen turpoaminen, vasikan tai jalan kipu pitkään istuen tai seisomisen jälkeen, ihon värimuutos jaloissa tai kantapäässä, hilseilevä, kuiva, ärtynyt ja hauras iho, ihovauriot, joiden parantuminen vie aikaa ja dermis kovempi ja paksut jalat ja nilkat ovat vakavin ilmentymä.

2. 

   Jos mahdollista, älä seiso pitkään. Tämä aiheuttaa paljon painetta jaloille, mikä johtaa kipuun ja huonoon verenkiertoon. Etsi tapa pitää enemmän taukoja ja istua jonkin aikaa, jotta et seiso niin kauan.
   • Kun istut, älä ylitä jalkojasi. Pidä heitä aina kun mahdollista, anna veren kiertää ja päästä niistä ulos. Jos mahdollista, nosta jalat sydämen tason yläpuolelle, jotta jalkojen verenkierto vähenee entisestään; tämä on parasta tehdä makuulla.

3. 

   Yritä olla istumatta jalat ristissä polvissa. Tämä asento keskeyttää verenkierron laajentamalla alemmat laskimot, koska virtaus sydämeen on heikentynyt.

4. 

   Tee tehtäviä. Jalkalihaksia stimuloivat toimet ovat parhaat vaihtoehdot; Raajojen luurankolihasten supistuminen antaa veren kiertää takaisin sydämeen ja muuhun kehoon vähentäen paineita jalkojen laskimoissa. Jopa istuessasi tai makaamassa, jalkojesi taivuttaminen ylös ja alas auttaa verta kulkemaan jalkojesi alusten läpi.
   • Jotkut harjoituksista, joita suositellaan ihmisille, jotka kärsivät tästä tilasta, ovat kävely, lenkkeily ja uinti. Jälkimmäinen on hieno, koska se pitää kehon vaakasuorassa, vähentää veren kerääntymistä jalkoihin ja johtaa laskimoiden turvotukseen.

5. 

   Laihduttaa. Ylipainoisten tulisi tehdä parhaansa polttamaan kaloreita, mikä auttaa torjumaan verisuonten turvotusta. Ylipaino lisää painetta alavartaloon, mukaan lukien jalat ja jalat, aiheuttaen enemmän verta näihin raajoihin, turvoten laskimoita.
   • Maksimoi laihtuminen etsimällä tapoja hallita ruokavaliota. Aterioiden annosten ei pitäisi olla niin suuria, että ravintoaineet ovat tasapainossa ja sisältävät vähärasvaisia ​​maitotuotteita, vähärasvaisia ​​proteiineja, täysjyväviljoja ja kuituja, terveellisiä öljyjä sekä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Pakene makeisista, paistetuista elintarvikkeista, jalostetuista tai runsaasti trans- tai hydrattuja rasvoja.
   • Ota yhteyttä lääkäriin saadaksesi parempia ohjeita laihtumistavoitteista. He pystyvät laatimaan helpomman tai realistisemman suunnitelman suositusten lisäksi ja auttamaan niiden saavuttamisessa ottaen huomioon kaikki käyttämäsi lääkkeet.

6. 

   Lopeta tupakointi. Sen lisäksi, että tupakointi on haitallista terveydellesi, se lisää myös suoneesi kohdistuvaa painetta. Joillakin tupakansavussa olevilla aineilla on erittäin kielteinen vaikutus verisuoniin, mukaan lukien laskimoseinät. Kun lopetat tupakoinnin, laskimot eivät laajene niin paljon ja turvotusta esiintyy vähemmän.

Menetelmä 4/4: Lääketieteellisen hoidon saaminen

1. 

   Ota yhteys lääkäriin ja kysy skleroterapiasta. Tässä suhteellisen kivuttomassa menettelyssä suoniin ruiskutetaan nestemäistä kemikaalia tai suolaliuosta, joka sulkeutuu ja saa ne katoamaan. Se on hyvä tekniikka pienten suonikohjujen tai turvonneiden verisuonten hoitoon. Useita hakemuksia voi olla tarpeen, ja ne tehdään joka 4. – 6. Viikko. Hoidon jälkeen jaloille asetetaan elastinen side turvotuksen vähentämiseksi.
   • On myös toinen hoitomuoto, nimeltään mikroskleroterapia, joka on tarkoitettu vain pienille turvoksille verisuonille. Erittäin hienon neulan kautta kemiallinen neste ruiskutetaan laskimoihin.

2. 

   Laserhoito on toinen vaihtoehto. Yleensä käytetään pienille suonikohjuille, toimenpide koostuu laserin levittämisestä iholle, lähellä turvonnutta laskimokohtaa, lämmön tuottamisesta laskimokudoksen yli ja lähellä olevien veren elementtien tuhoamisesta. Sitten turvonnut laskimo tukkeutuu, suljetaan ja elimistö imeytyy jonkin ajan kuluttua takaisin.

3. 

   Lisätietoja ablaatiosta. Laskimoiden ablaatiossa suonien hoitoon käytetään voimakasta lämpöä, joka voidaan tehdä sekä radiotaajuuden että lasertekniikan energian avulla. Lääkäri lävistää laskimon, kuljettamalla katetrin sen läpi nivusiin ja lähettämällä lämpöä verisuonen läpi. Lämpö sulkee ja tuhoaa laskimon, jolloin se katoaa hetken kuluttua.

4. 

   Keskustele ambulatorisesta flebektomiasta lääkärin kanssa. Tässä kirurgisessa toimenpiteessä lääkäri tekee iholle mahdollisimman vähän leikkauksia pienten suonien poistamiseksi. Koukkuilla suone poistetaan jalasta. Se on ihanteellinen toimenpide suonille ja pienille aluksille.
   • Normaaleissa tapauksissa potilas vapautetaan samana päivänä kuin leikkaus. Lääkäri nukuttaa vain laskimon ympärillä olevan alueen, jolloin sinut hereillä toimenpiteen aikana. Pieniä mustelmia voi ilmetä.
   • Flebektomia voidaan suorittaa muiden kanssa, kuten ablaatio. Lääkäri päättää, onko molempia tarpeen tehdä.

5. 

   Keskustele lääkärisi kanssa laskimoiden poistamisesta. Tämä invasiivinen toimenpide hoitaa verisuonia, joilla on ongelmia, mutta jotka on varattu vain vaikeisiin suonikohjuihin. Lääkäri tekee pieniä leikkauksia ihoon, sitomalla ja poistamalla suonet jalasta. Leikkaus tehdään anestesiassa, ja potilas toipuu yleensä yhden tai neljän viikon kuluessa.
   • Jopa laskimoita poistettaessa leikkaus ei vaikuta verenkiertoon. Jalan syvimmät verisuonet huolehtivat verenkierrosta, eivätkä haittaa verenkiertoa siellä.

Vinkkejä

• Älä nolaa ojentaa julkisesti, kuten toimistossa tai lentokoneessa. Venyttely auttaa sinua pitkällä aikavälillä; tällaiset harjoitukset kannattaa tehdä, kun voit.
• Älä venytä ennen kuin tunnet kipua. Venytys koostuu yleensä pienestä epämukavuudesta, joka on siedettävää ja jopa miellyttävää, kun tottuu siihen.

Varoitukset

• Jos hyytymiä ilmaantuu, ne voivat päästä keuhkoihin aiheuttaen keuhkoemboliaa, joka on joissakin tapauksissa kohtalokas. Se on harvinaista, mutta siitä tulisi keskustella lääkärin kanssa. Joitakin merkkejä keuhkoemboliasta ovat: hengenahdistus, tahmea tai sinertävä iho, epäsäännöllinen syke, levottomuus, huimaus, veren yskiminen ja heikko syke.
• Suonikohjut ovat yleinen turvotuksen muoto, ja jotkut ihmiset kuuluvat heille alttiimpaan riskiryhmään. Koska olet nainen, vanhempi, olet syntynyt viallisilla venttiileillä, olet liikalihava ja raskaana, sen lisäksi, että sinulla on aiemmin ollut veritulppia tai perhe, jossa on jäseniä, jotka ovat jo kärsineet suonikohjuista, asettavat sinut lisääntyneeseen riskiryhmään.