Sisältö

• Askeleet

Vuosien ajan monet naiset ovat päättäneet ottaa fenugreekia galaktagogina - aineena, joka edistää imetystä ihmisillä ja eläimillä. Vaikka tämän kasvin tehokkuudesta tähän tarkoitukseen ei ole tieteellistä näyttöä, monet naiset ilmoittavat, että sarviapilan avulla voidaan imettää. Joten jos tuotat vähän äidinmaitoa ja haluat kokeilla tätä luonnollista galaktagogavaihtoehtoa, lue lisää ja opi seuraamaan askel askeleelta.

Askeleet

Tapa 1/3: Tajusit, että lapsesi tarvitsee enemmän maitoa

1. 

   Katso, tuotatko tarpeeksi maitoa. Useimmat naiset tuottavat tarpeeksi vauvalleen. Imetys ja tapa, jolla nainen tuntee tuona aikana, voi kuitenkin muuttua ajan myötä, kun vauva kasvaa. Joten on yleistä ajatella, ettet tuota tarpeeksi maitoa, vaikka itse asiassa olet vasta tottumassa imettämiseen ja sopeutumiseen luonnollisesti kehosi muutoksiin. Joten jos paljon maitoa vuotaa alussa ja nyt se ei, se ei tarkoita, että vähensit maitotuotantoa; se tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että kehosi säätelee lapsellesi tarvittavaa maitomäärää.

2. 

   
   
   Seuraa lapsesi painonnousua. Tämä on helpoin ja tehokkain tapa tietää, tarvitsetko lisää maitoa vai ei. Vauvat painavat yleensä 30 g päivässä syntymästä kolmeen kuukauteen (laihtumisen jälkeen pian syntymän jälkeen) ja sitten noin 15 g päivässä kolmesta kuuteen kuukauteen. Joten jos lapsesi tulee lihavaksi ja näyttää terveeltä ja onnelliselta, se on todennäköisesti kunnossa.

3. 

   
   
   Etsi lapsesi lastenlääkäriä. Jokainen nainen tuottaa eri määrän maitoa, mutta se riittää melkein aina yhdelle vauvalle. Normaalisti maidontuotantoa säännellään muutamassa viikossa vauvan syntymän jälkeen ja aloitat riittävän tuotannon lapsellesi. Joskus näin ei kuitenkaan tapahdu. Lisäksi maidontuotanto saattaa silti laskea, kun palaat töihin ja aloitat maidon pumppaamisen.

4. 

   
   
   Keskustele imetyksestä alusta alkaen gynekologin kanssa, jos olet raskaana kaksosilla tai kolmikoilla. Näissä tapauksissa äideillä on yleensä vaikeuksia selviytyä kahden tai useamman vauvan imetyksestä, ja koska maidontuotanto loppuu pienemmäksi, jotkut päättävät ottaa fenugreekiä auttamaan tässä tilanteessa.

5. 

   Keskustele syistä tähän normaalia vähemmän maitotuotantoon gynekologin kanssa. Naiset, joilla on hedelmällisyysongelmia, kohtaavat usein maitotuotantoon liittyviä ongelmia, samoin kuin ne, joilla on ollut rintasyöpä tai rintasyöpä. Ympäristömyrkyt voivat olla myös vastuussa tästä asiasta. Näiden tapausten lisäksi joillekin naisille ongelmaksi tulee se, että he eivät tyhjennä rintojaan kokonaan, koska rinnat on tyhjennettävä säännöllisesti, jotta heidän ruumiinsa ymmärtäisi, että se voi täyttää ne uudelleen.

Tapa 2/3: Päätös ottaa fenugreek

1. 

   Kysy gynekologilta neuvoa sarviapilan käytöstä. Vaikka useat naiset väittävät, että fenugreek auttaa lisäämään rintamaidon tuotantoa, tieteelliset tutkimukset osoittavat, että tämän kasvin tehokkuutta tähän tarkoitukseen ei ole vielä osoitettu. Siksi, jos aiot käyttää fenugreekiä maidontuotannon stimuloimiseksi, on parasta keskustella ensin gynekologin kanssa saadaksesi selville, voisiko tämä olla sinulle kannattava vaihtoehto.

2. 

   Ota fenugreek, jos sinulla on lääkärin hyväksyntä. Tämä kasvi löytyy luonnollisista elintarvike- ja tuotekaupoista kapseli- tai jauhemuodossa. Jos haluat, voit yksinkertaisesti syödä sarviapilan siemeniä - yksi teelusikallinen vastaa noin kolmea tämän kasvin kapselia - mutta se on paljon helpompi löytää ravintolisänä. Tässä tapauksessa suositeltu annos on kaksi tai kolme kapselia päivässä, ja voit ottaa ne yhdessä tai yksi kerrallaan koko päivän. Naisilla, jotka ottivat sarviapilansiemeniä, raportoitiin imetyksen lisääntymistä yhden tai kolmen päivän kuluessa sen ottamisesta. Lopeta näiden kapseleiden käyttö heti, kun tuotat tarpeeksi maitoa.

3. 

   Seuraa signaaleja mahdollisten haittavaikutusten varalta. Monien äitien mukaan virtsa tai hiki haisee vaahterasiirapilta, mikä on merkki vain, kun lopetat kapselien ottamisen. Vakavimpia sivuvaikutuksia ovat ilmavaivat ja ripuli, jotka myös rauhoittuvat, kun sarviapilan käyttö lopetetaan. Huomaa myös, että diabetesta, hypoglykemiaa tai astmaa sairastavien naisten on oltava hyvin varovaisia, kun nautit fenugreekia, koska se voi pahentaa näitä terveydentiloja.

4. 

   Älä ota fenugreek jos olet raskaana. Tämä kasvi voi vaikuttaa kohtuun aiheuttaen ennenaikaista synnytystä. Joten, jos olet raskaana tai yrität tulla raskaaksi, älä ota sarviapilaa.

Menetelmä 3/3: Lisätään imetystä muilla tavoin

1. 

   Nuku niin paljon kuin voit. Vaikka elämä vauvan kanssa ei usein salli pitkiä keskeytymättömiä unia, yritä lykätä, kun olet väsynyt aina kun voit. Jopa lepo voi jo auttaa säätelemään maidontuotantoa.

2. 

   Juo paljon vettä. Ota vähintään 2 l vettä päivässä, koska imetys kuluttaa kehon nesteitä. Joten, muista tankata.

3. 

   Syödä hyvin. Saatat huomata, että sinun täytyy syödä enemmän, mikä on normaalia. Loppujen lopuksi vauvan imetys vaatii noin 20 kaloria 30 g maitoa kohden, mikä tarkoittaa, että poltat todennäköisesti 400–600 kaloria päivässä, riippuen siitä, kuinka paljon vauva imee. Joten, pidä ruokavaliota, joka sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia, palkokasveja, täysjyvätuotteita, kalaa ja hyviä rasvoja, kuten pähkinöitä, kastanjoita ja avokadoa.

4. 

   Imetä lastasi useammin. Joskus helpoin ja paras tapa stimuloida imetystä on imettää lastasi useammin. Joten sen sijaan, että teet tämän kahden ja puolen tai kolmen tunnin välein (mikä on yleensä suositeltava aika), yritä interkaloida ruokinta joka tunti ja puolitoista tuntia.

5. 

   Anna lapsellesi kaava. Jos mikään näistä ei toimi, täydennä lapsesi ruokavaliota antamalla hänelle kaava. Vaikka imetys on edelleen paras vaihtoehto sekä äidille että vauvalle, valitettavasti tämä ei aina toimi kaikille.