Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä
• Varoitukset

Muut osiot

Jos olet toipumassa valitettavasta polvivammasta, tukihihna voi olla juuri sitä mitä tarvitset. Hyvä polvisuoja tukee liikkumisaluettasi, mikä auttaa vähentämään kipua ja nopeuttamaan paranemista. Näiden etujen saamiseksi on kuitenkin välttämätöntä, että käytät sitä oikein. Valitse ahdin, joka on suunniteltu tarjoamaan tukea tietylle vammatasolle, ja käytä sitä suositusten mukaisesti, jotta olisit suojattu, kunnes olet palautunut täydellisesti.

Askeleet

Osa 1/3: Polvisuojan kiinnittäminen

1. 

   Tuki wikiHow by avaamalla tämän asiantuntijavastauksen.

   Ei, ei oikeastaan. Se ei toimi hyvin vaatteiden ulkopinnalla. Kokeile löysempää pitkää housua.
2. 
   
   Minulla on alppikiinnike # KBHW / P, ja minun on vaikea poistaa sitä. Voin saada sen hyväksi, mutta minulla on oltava apua sen poistamisessa. Onko olemassa yksinkertainen tapa tehdä tämä?

   

   
   
   Jurdy Dugdale, RN
   Lääketieteellinen arviointilautakunta Jurdy Dugdale on rekisteröity sairaanhoitaja Floridassa. Hän sai sairaanhoitoluvan Floridan hoitokunnalta vuonna 1989.

   

   Lääketieteellinen arviointilautakunta

   

   Tuki wikiHow by avaamalla tämän asiantuntijavastauksen.

   Ei, ei oikeastaan. Asennuksen vuoksi ahdin on monissa ihmisissä, jotka tarvitsevat apua sen poistamiseen. Tämä on normaalia.
3. 
   
   Voinko käyttää polvisuojaa tiukkojen säärystimien päällä?
   
   Kyllä, mutta vain tiukat legginsit, ei löysiä tai säkkisiä vaatteita tai se ei toimi kunnolla.
4. 
   
   Pitäisikö minun käyttää polvisuojaa, jotta vältän loukkaantumisen urheilun aikana?
   
   Ei, sinun tulisi käyttää polvisuojaa vain, jos olet jo loukkaantunut. Voit käyttää polvisuojuksia loukkaantumisen estämiseksi.
5. 
   
   Voinko käyttää polvisuojaa leggingsien päällä?
   
   Jos ne ovat tiukat säärystimet, kyllä, mutta jos ne ovat löysällä, polvisuoja ei toimi kunnolla, jos se on ylhäällä.
6. 
   
   Voinko käyttää kahta polvisuojaa samanaikaisesti?
   
   Jos molemmat polvet ovat loukkaantuneet, kyllä, voit. Kysy lääkäriltäsi, onko tämä paras vaihtoehto sinulle. Saatat tarvita myös kainalosauvoja kiertääksesi, jos molemmat polvet ovat olkaimet.
7. 
   
   Onko toisen jalan polvisuojat vaihdettavissa muiden jalkojen kanssa?
   
   Se riippuu kannattimesta. Jotkut on tarkoitettu vain jalalle, jotkut ovat vaihdettavissa, ja toisilla on erityisiä tapoja, joilla voit kääntää ne vastakkaiseen jalkaan. Sinun on pyydettävä sellaisia, jotka ovat vaihdettavissa, jos haluat.
8. 
   
   Kuinka pidän polvisuojatani hankaamasta ihoni?
   
   Voit ostaa erikoisvaraston verkosta tai apteekista. Tai voit leikata sukan ja käyttää sitä sen sijaan. Halutessasi voit leikata ACE-siteen kahtia ja kääri sen jalan osan, johon se hieroo.
9. 
   
   Mikä polvisuojatuotemerkki on paras estämään sijoiltaan pääsyn?
   
   Ei ole olemassa tiettyä tuotemerkkiä, mutta sinun tulee etsiä housunkannattimia, joissa on metalliset saranat sivuilla ja / tai polvilumputuki.
• 
  
  Kuinka voin käyttää polvisuojaa, jos se ei sovi tiukasti liikalihavuuteni vuoksi? Vastaus



Vinkkejä

• Keskustele vakuutusyhtiön kanssa ennen kuin saat kiinnittimen nähdäksesi, kuinka suuren osan kustannuksista ne kattavat. Usein ne kattavat koko asian. Jos sinulla on rajoitettu vakuutus tai ei lainkaan vakuutusta, joudut ehkä joutumaan kattamaan kustannukset itse.
• Jos päätät käyttää polvisuojaa ilman lääkärin määräyksiä, valitse tyyli, joka sopii vamman vakavuuteen.
• Ota NSAID-kipulääkkeitä tarpeen mukaan turvotuksen ja arkuuden vähentämiseksi.
• Kun pystyt, aloita venyttämällä loukkaantunutta jalkaa kevyesti saadaksesi liikealueen takaisin.
• Pakkaa polvisuojasi vaihdepussiin tai säilytä se kaapissa varmistaaksesi, ettet ole koskaan ilman sitä.



Varoitukset

• Lääkärisi ohjeet eivät ole vain neuvoja - antamiesi ohjeiden noudattamatta jättäminen voi vaikeuttaa toipumista.
• Ole varovainen, kun seisot tai kävelet liukkailla, liikkuvilla tai epävakailla pinnoilla, kuten suihkussa tai hiekalla.