Sisältö

• vaiheet
• Tapa 1 Tue hänen ystäväänsä
• Tapa 2 Tiedät mitä sanoa
• Menetelmä 3 Vältä virheitä

Tässä artikkelissa: Ystäväsi tukeminenTietäminenVoit välttää virheitä13 Viitteet

Kun asiat menee pieleen, jotkut ihmiset luottavat ystäviinsä tukeen ja mukavuuteen. Oletko sellainen henkilö, jonka kanssa ystäväsi voivat olla varmoja siitä, että tulet heidän kanssaan, kun he eivät tunne hyvää? Jos et ole varma, sinun ei tarvitse huolehtia, koska ihmisten lohduttaminen on taito, jonka voit oppia. Aluksi voit tuntea olosi hermostuneeksi tai epämukavaksi, kun on kyse lohduttavasta surullisesta ystävästäsi, mutta pienellä harjoituksella sinun ei tarvitse huolehtia asioiden pahentamisesta tai sanomisesta. asia liikkui. Kun ystäväsi on surullinen, auta häntä antamalla itsesi saataville välttämällä yleisiä virheitä ja etsimällä oikeita sanottavia asioita.

vaiheet

Tapa 1 Tue hänen ystäväänsä

1. 
   

   
   Arvioi kuinka paljon ystäväsi on tuskallista. Lohduta ystävääsi sen mukaan, kuinka hän näyttää olevan tuskallinen. Jos hän näyttää olevan hyvin järkyttynyt, sinun on ehdottomasti ponnisteltava hänen auttamiseksi. Jos jokin häiritsee häntä, mutta hän ei tunnu olevan liian järkyttynyt, ole hänen puolellaan, mutta vältä joka tapauksessa asioiden dramaattista.
   • Saatat olla ärsyttävämpi ystävällesi, jos reagoit liikaa tai liian vähän hänen ongelmaansa. Joten käytä hänen käytöstään tietämään, miten se tehdään.

2. 
   

   
   
   
   Ota selvää mikä on vialla. Ennen kuin sanot mitään, yritä ymmärtää ystäväsi ongelma. Tämän avulla tiedät mitä sanoa ja mitä ei sanoa. Jos yrität puhua ystäväsi kanssa saamatta ensin tietoon tilanteesta, saatat joutua tekemään virheen.
   • Voisit sanoa: "Mitä tapahtuu? Tai "haluatko kertoa minulle mitä tapahtui? "
   • Jos ystäväsi on niin järkyttynyt, että et halua puhua, älä pakota häntä saamaan selityksiä. Ole vain hänen kanssaan, kunnes hän rauhoittuu. Läsnäolosi on jo lohtua, vaikka et puhu paljon.

3. 
   

   
   Halaa ystävääsi. Tällainen halaus on hyvä ystävällesi, vaikka et tiedä mitä hän on järkyttynyt. Voit myös ympäröidä hänet käsivarreillaan tai heittää hellästi olkapäälle.
   • Jos ystäväsi ei pidä halauksista, älä väitä. Istu vain hänen vierellään ja pidä häntä seurassa.

4. 
   

   
   
   
   Anna ystäväsi vapautua. Jos hänen on poistettava viha tai suru, anna hänen tehdä sen. Ole tarkkaavainen ja älä keskeytä. Sinun pitäisi mieluummin rohkaista häntä puhumaan täysin.
   • Voit esimerkiksi sanoa "kerro minulle lisää" tai "miltä sinusta tuntuu sen jälkeen? "

5. 
   

   
   tyytymään kuunnella. Itse asiassa ystäväsi tarvitsee jonkun, joka osaa kuunnella ja myötätuntoista, joten varmista, että teet sen. Ole kärsivällinen ja älä anna arviointia. Kannusta häntä puhumaan niin kauan kuin hän sitä tarvitsee. Vältä osoittamasta, että se kaivaa sinua tai haluat muuttaa aihetta.
   • Aseta puhelin hiljaiseen tilaan estääksesi luokkatoverisi ja sinut keskeyttämästä.
   • Jos joudut menemään tapaamiseen tai et ole oikeassa ympäristössä keskustelemaan, kerro ystävällesi sanomalla "mielestäni meidän pitäisi mennä puhumaan muualle" tai "Voimmeko jatkaa tätä keskustelua myöhemmin? Minun on mentävä jonnekin, mutta tulen takaisin niin pian kuin mahdollista. " Sinun on varmistettava, että ystäväsi ymmärtää, että haluat todella kuunnella häntä.

Tapa 2 Tiedät mitä sanoa

1. 
   

   
   Myötätunto siitä, mitä ystäväsi kestää. Yritä laittaa itsesi paikalleen ja kerro hänelle, että ymmärrät hänen tunteensa täysin. Voit esimerkiksi sanoa "se näyttää kiusalliselta" tai "sinun on oltava todella pettynyt".
   • Vältä sanomasta "Tiedän miltä sinusta tuntuu" jollekin surulliselle, koska se saattaa tuntua halveksittavaltä. Näytä myötätunto viittaamalla pikemminkin tiettyihin tunteisiin.

2. 
   

   
   Vahvista ystäväsi tunteet. Sinun on vahvistettava ystäväsi tunteet auttaaksesi häntä olemaan yksinäinen. Saatat sanoa, että "on kunnia olla vihainen siitä" tai "kuka tahansa paikallasi tunteisi itsensä petetyksi juuri nyt".

3. 
   

   
   Kysy ystävältäsi mitä hän tarvitsee. Jos et tiedä miten auttaa luokkatoveriasi, kysy häneltä. Kerro hänelle, että haluat hänen tuntevan paremmin ja että olet valmis tekemään kaiken mitä tarvitsee.
   • Voit sanoa tämän "mitä tarvitset nyt? Tai "kuinka voin auttaa sinua? "

4. 
   

   
   Tarjoa apua. Jotkut ihmiset eivät halua pyytää apua tai suosia toisten puolesta. Jos luokkatoverisi on tällaista, tee aloite itse, joten hänen ei tarvitse kysyä. Ehdota tapaamistasi pian tai suunnittele toimintaa, joka voisi herättää häntä.
   • Voit esimerkiksi sanoa: "Soitan sinulle heti kun palaan kotiin tänä iltana, toimiiko se?" Tai haluatko meidän tapaavan lounaaa huomenna? "

5. 
   

   
   Älä tunne velvollisuutta puhua. Jos luokkatoverisi ei puhu paljon, älä tunne velvollisuutta rikkoa hiljaisuutta, varsinkin jos sinulla ei ole mitään sanottavaa, mikä parantaa tilannetta. Ainoastaan ​​istuminen hiljaisesti vierelläsi auttaa sinua tuntemaan olevansa tuettu.
   • Kerro ystävällesi, että itkeminen on normaalia, jos hän tarvitsee sitä. Toisinaan itku on lohduttavampaa kuin puhuminen.

Menetelmä 3 Vältä virheitä

1. 
   

   
   Vältä ystäväsi kärsimysten trivialisointia. Älä yritä hylätä tunteita tai banaliteetteja, vaikka et tiedä mitä sanoa hänelle. Sanajen eteneminen, kuten "kaikki tapahtuu syystä" tai "mennä, se ei ole niin paha", tekee ystävästäsi vain surullisemman. Ota suru vakavasti ja jos et tiedä mitä sanoa, pysy vaiti.

2. 
   

   
   Kohdista positiivisuuttasi. Vältä toverisi vakuuttamista siitä, että kaikki on hyvin, äläkä anna hänelle kohteliaisuuksia yrittäessäsi piristää häntä. Itse asiassa, kun joku tuntuu masentuneelta, hänen saamisesta näkemään asioiden hyvä puoli ei ole hyötyä, ja kohteliaisuudet saattavat tuntua tyhjiltä ja melko houkuttelevilta.
   • Jos ystäväsi on järkyttynyt johonkin, voi olla hyödyllistä muistuttaa häntä erinomaisista kyvyistään muilla alueilla. Vältä kuitenkin tekemästä liikaa ja älä anna väärää kiitosta.
   • Esimerkiksi, jos luokkatoverisi on surullinen siitä, ettei hänet ole hyväksytty yliopistoon, jossa hän halusi jatkaa opintojaan, voit vakuuttaa hänelle, että hän on hyvä opiskelija ja että koulu hän osallistuu ei muuta mitään. Vältä kuitenkin sanomasta, että hän on koulun paras oppilas, ellei hän ole.

3. 
   

   
   Keskitä keskustelu ystäväsi kanssa. Sinun on vältettävä puhumasta itsestäsi ja jakamasta omia ongelmasi luokkatoverisi kanssa, vaikka olisitkin hänen kaltaisessa tilanteessa. Keskustelu keskittymällä sinua koskevaan aiheeseen ei ratkaise ystäväsi ongelmia. Tämä antaa hänelle vaikutelman, että et kuuntele häntä.

4. 
   

   
   Pidä vinkit sinulle. Vaikka haluatkin, et voi ratkaista toverisi ongelmia hänen tilalleen. Neuvonta voi myös saada hänet ajattelemaan, että et ole kiinnostunut siitä, miltä hän tuntuu. Keskity sen sijaan siihen, mitä voit tehdä itsesi ymmärtämiseksi ja avuksi.
   • On suositeltavaa antaa neuvoja, jos ystäväsi pyytää sinua. Vältä vain levittämästä ideoitasi, kun hän tuntuu onnettomalta.