Sisältö

• vaiheet
• Tapa 1 Opi täyttämään roolisi
• Tapa 2 Harjoittele reilua peliä
• Tapa 3 Ole kapteeni

Tässä artikkelissa: Opi täyttämään roolisiPractice Fair PlayBehold CaptainReferenssit

Hyväksi pelaajaksi tarvitaan enemmän kuin fyysisiä taitoja. Jos haluat parantaa peliäsi ja joukkuetovereidesi peliä, voit oppia täyttämään sinulta pyydetyn roolin näyttämällä esimerkkiä ja tullaksesi parhaaksi pelaajaksi, joka voi olla. Urheilujoukkueet tarvitsevat hyviä pelaajia, oletko valmis haasteeseen?

vaiheet

Tapa 1 Opi täyttämään roolisi

1. 
   

   
   Kehitä perustaidot. Jos haluat olla hyvä pelaaja joukkueessasi, sinun on ensin työskenneltävä tullaksesi hyväksi urheilijaksi yleensä viettämällä aikaa kehittäessään harjoitteluasi varten tarvittavia perustaidoja. Jos haluat tulla hyväksi koripalloilijaksi, sinun on vietettävä aikaa kuljettamalla, kehittämällä puolustuskykyäsi ja tehokkaita siirtymiä. Jos haluat tulla hyväksi jalkapalloilijaksi, sinun on opittava hallitsemaan palloa, kuinka ampua oikein ja miten kiertää kenttää.
   • On hauskaa mennä ulos ja pelata urheilua, josta pidät, mutta on tärkeää harjoittaa. Sen sijaan, että pelaat vain palloa, harjoittele pukeutumista tai harjoittelua puolustusliikkeisiin, jotka valmentajasi on sinulle opettanut. Voit todennäköisemmin erottua joukosta ja tulla hyväksi pelaajaksi, jos työskentelet urheilua varten tarvittavien vähemmän hauskojen taitojen parissa.

2. 
   

   
   
   
   Opi tehtävän vastuut. Joukkueurheilu edellyttää, että jokaisella on tietty asema. Toisin kuin tennis tai golf, sinun on suoritettava toiminto joukkueena pelatessa.Kaikki jalkapallo-ottelun pelaajat eivät tee maalia, eivät kaikki koripalloilijat laittaa koria. Hyvä pelaaja tuntee tehtävänsä vastuut ja on oppinut täyttämään roolinsa parhaiten.
   • Opi mikä asema kentällä ja mitä toimia sinun on suoritettava. Jos pelaat puolustusta, opi kuinka valita vastustaja ja miten tehdä maalin. Jos sinulla on pallo, opi parhaat tapoja seurata toimintaa.
   • Kun opit pelaamaan urheilua alussa, on normaalia, että haluat haluta kunniakkaamman aseman, esimerkiksi hyökkääjän tai liberon. Hyvä joukkue muodostuu kuitenkin pelaajista, joilla on taitoihinsa parhaiten sopivat asemat. Jos olet hyvä puolustaja, älä tuhlaa energiaasi kateellisena hyökkääjille. Tule roolisi ja käytäntösi parantamaan taitojasi.

3. 
   

   
   
   
   Harjoittele paljon. On erittäin tärkeää harjoitella kovasti ja antaa kaiken mitä sinulla on, jos haluat tulla hyväksi joukkuepelaajaksi. Harjoittele väsymättä parantaaksesi taitojasi ja tietosi harjoittamasi urheilulajeista, jotta voit valmistaa sinut ja joukkueesi menestykseen.
   • Saapu ajoissa koulutuksen aikana ja valmistaudu työskentelemään. Valmista laitteet ja runsaasti vettä, jotta ne pysyisivät hydratoituneina. Lämmitä ja valmistaudu harjoitukseen.
   • Sinun on ymmärrettävä, että koulutus on erittäin tärkeää. Jotkut urheilijat ovat erittäin lahjakkaita, mutta he käyttäytyvät ikään kuin mieluummin olisivat kotona pelikonsolin edessä kuin joukkuetovereidensa kanssa. Voit olla parempi kuin se.
   • Tee parhaasi harjoituksen aikana. Jos et halua pakottaa liikaa, kun sinun on nostettava käsipainoja, ajettava kiertoja tai harjoiteltava, olet hitaampi, heikompi ja vähemmän lahjakas kuin vastustajasi. Kehitä näitä ominaisuuksia harjoituksen aikana.

4. 
   

   
   Pysy terveenä. Vaikka oletkin hyvä urheilija, et voi olla hyvä pelaaja, jos vietät aikaa toipumassa loukkaantumisesta tai istuen sivussa. Sinun on pidettävä suurta huolta kehostasi ja pysyttävä terveenä kohdataksesi vastustajasi ja annettava joukkueellesi kaikki mahdollisuudet voittoon.
   • Lämmitä ennen harjoittelua ja lepää joka kerta. Älä koskaan juokse kentällä venyttämättä ja lämmittämättä, niin kehota kehosi fyysiseen rasitukseen. Hyvien pelaajien tulee myös kestää muutama minuutti venyttääksesi harjoittelun jälkeen kouristusten ja ärsytyksen välttämiseksi.
   • Saa riittävästi lepoa harjoitusten välillä. Jos joudut palaamaan harjoituksiin huomenna, sinun ei pitäisi mennä nukkumaan aikaisin, koska vietit yön pelaamalla X-Boxia tai juttelemassa verkossa. Nuku tarpeeksi, vähintään 8 tuntia yöllä ja anna kehollesi riittävästi aikaa palautua ja levätä ennen palaamista töihin seuraavana päivänä.

5. 
   

   
   Pysy hydratoituneena harjoituksen aikana. NFL-pelaajien tutkimus osoitti, että noin 98% heistä oli kuivattu harjoituksen jälkeen, mikä voi johtaa 25%: n suorituskyvyn menetykseen. Energiajuomat ja vesi ovat tärkeitä elementtejä, jotka auttavat pysymään hydratoituneina ja pitämään elektrolyyttejä kehossa, mikä antaa sinulle tarpeeksi energiaa ollaksesi suorituskykysi päällä ja pysyäksesi terveenä. Ennen harjoittelua juo noin puoli litraa vettä ja yritä juoda noin 250 ml vettä 15 minuutin välein harjoituksen aikana. Juota hitaasti, jotta et häiritse vatsasi näiden intensiivisen fyysisen rasituksen aikana.

6. 
   

   
   Kuuntele valmentajaasi. Hyvien pelaajien on oltava helppo kouluttaa, mikä tarkoittaa, että sinun täytyy osata vastaanottaa kritiikkiä ja soveltaa sinulle annettuja uusia tekniikoita kentän parantamiseksi. Valmentajien tehtävä ei ole kertoa pelaajille, että he tekevät hyvää työtä ja että kaikista tulee ammattipelaajia. Valmentajat tekevät sinusta paremman urheilijan ja tuo sinut voittoon. Joskus tämä tarkoittaa, että joudut kuulemaan ehdotuksia tai kritiikkiä.
   • Huonot pelaajat sulkeutuvat ja turhautuvat saatuaan kritiikkiä, kun taas hyvät pelaajat kuuntelevat ja oppivat siitä. Jos kouluttajasi muistuttaa sinua tilauksesta, koska et mene tarpeeksi alas tekeessään lisäosia, se voi aiheuttaa huonon mielialan tai voit vastata Kyllä valmentaja! ja hiki vähän enemmän.
   • Älä koskaan kiistele valmentajasi kanssa, etenkin muiden pelaajien edessä. Jos et ole samaa mieltä strategiasta tai asioista, jotka valmentajasi kertoi sinulle koulutuksen aikana, pyydä häntä tapaamaan hänet yksityisesti ja keskustelemaan hänen kanssaan. Hyvät pelaajat eivät koskaan kyseenalaista valmentajansa auktoriteettia muun joukkueen edessä.

7. 
   

   
   Viesti kentällä. Urheilujoukkueet on järjestettävä ja koordinoitava voittaakseen. Hiljaiset joukkueet häviävät ja puheelliset joukkueet lisäävät mahdollisuuksiaan voittaa. Sinun on koulutettava puhumaan enemmän kuin muut joukkueet.
   • On tärkeää puhua joukkuetovereidesi kanssa, mutta välttää vastustajien loukkaamista. Ellei ryhmätovereita tarvitse motivoida. Tee se, mutta tee se hienosti.

8. 
   

   
   Jatka kivusta huolimatta. Harjoittelu ei ole aina hauskaa, ja harrastama urheilu voi olla todella väsyttävää. Mutta hyvät pelaajat (ja erinomaiset pelaajat) oppivat unohtamaan kivun harjoituksen aikana ja torjumaan sitä. Kun olet väsynyt pelin lopussa ja pallo on sinun ja maalin välillä, voit juoksua myöhemmin vetämällä kieltäsi tai voit koota viimeisen voimasi ja heittää itsesi. Hyvät pelaajat juoksevat erittäin nopeasti
   • Löydä tapoja pysyä motivoituneina ja valppaina pelin aikana pitääksesi kaiken energian ja innostumisen pelin ajan. Soita kovaa musiikkia, joka saa sinut suorittamaan juoksemisen, laittaa itsesi mielialaan katsomassa urheilufilmiä tai tee haluamiasi ryhmäharjoituksia.

Tapa 2 Harjoittele reilua peliä

1. 
   

   
   Häviä arvokkaasti ja voita luokalla. Kaikilla osapuolilla on päämäärä, josta tiedät, onko ponnistelut tulleet kannattavaksi vai onko sinun jatkettava harjoittelua ja parantamista. Tunnustamme hyvät pelaajat lopullisen pillihetken aikaan. Aiotko käyttäytyä hiljaisen arvokkuuden kanssa? Oletko pahalla tuulella? Reilu peli alkaa, kun osaat voittaa siro ja hävitä samalla armon avulla.
   • Kun voitat, on normaalia juhlia voittoa, mutta sinun ei tule koskaan pilata vastustajiasi. Iloitko voitoksestasi, mutta älä ylpeä siitä. Onnittelut muille pelaajille hyvin pelaamisesta ja pidä positiivinen muisti tästä kokemuksesta.
   • Kun häviät, sinulla on oikeus olla pettynyt. Kukaan ei halua menettää. Älä kuitenkaan mene lankaan, älä löydä tekosyitä ja älä syytä vastustajaa tai joukkuetovereitasi. Tee jokaisesta tappiosta oppitunti. Mitä voit oppia tästä pelistä, joka voi auttaa sinua parantamaan peliäsi? Mitä olisit voinut tehdä paremmin?

2. 
   

   
   Seuraa sääntöjä ja pelaa oikein. Hyvät pelaajat eivät tarvitse pikakuvakkeita eivätkä edes etsi niitä. Hyvät pelaajat tietävät, että ottelu ei tarkoita pelkästään voittamista tai häviämistä, vaan myös kuinka voittaa ja kuinka häviää. Sinun on kyettävä analysoimaan suoritustasi ylpeydellä lopputuloksesta riippumatta. Ole vastuussa asenteestasi.
   • Monissa joukkueurheilulajeissa säännöt voivat usein muuttua. Opi säännöt ja opiskele niitä, ole ajan tasalla uusista säännöistä.

3. 
   

   
   Pelaa intohimoisesti. Hyvät pelaajat juoksevat intohimoisesti ja tunnetiloillaan ollessaan kentällä ja käyttävät voittohaluaan ohjaamaan heitä. Jotkut pelaajat löytävät tämän intohimon peliin tekemällä tarinan tai etsimällä dramaattisemman kulman peliin. se on vain peliä on paras tapa olla vain 50% kyvyistään koko pelin ajan. Michael Jordan oli tottunut näkemään epäkunnioittavia eleitä ja kuulemaan vastustajiensa kuvitteellisia loukkauksia tekemään siitä henkilökohtaisen. Hän muutti jokaisen pelin tilaisuudeksi osoittaa vastustajilleen, että he olivat väärässä (vaikka he eivät tekisikään mitään tai sanoneet mitään väärin).
   • Älä ohjaa tunteitasi kohti huonoa reilua peliä. Leikki intohimoisesti, ei vihalla. Harjoittele kääntää se päälle ja pois päältä, kun olet kentällä. Kun ottelu on ohi, jätä tunteet maahan.

4. 
   

   
   Älä kerskaa. Ei ole huonoa peliä, jotta taitojasi viedään muista pelaajista, katsojista tai vastustajista. Vaikka näemmekin usein urheilijoita, jotka haluavat menestyä hyvin, hetke intohimon kantamana, hyvien pelaajien ei tarvitse ylpeillä näyttää taitojaan ja tuntea olevansa täynnä vakuutusta. Huomaa, että sinulla on lahjakkuutta ja että olet hyvä pelaaja tuntematta tarvetta tehdä monta maalia, asettaa muita pelaajia vaikeuksiin tai kerskata faneidesi edessä.
   • Hyvistä pelaajista koostuvilla joukkueilla on tekniikka, joka koostuu pelin laadun heikkenemisestä, jos joukkue johtaa liian monella pisteellä. Esimerkiksi jalkapalloissa, jos joukkueellasi on jo neljä maalia, pyydä muita pelaajia olemaan ampumatta maalin ennen kuin kaikki ovat koskettaneet palloa ainakin kerran. Käytä tätä tilaisuutta löytääksesi pelisi. Tee pelistä vaikeampaa itsellesi.

5. 
   

   
   Älä riita erotuomarien kanssa. Kun erotuomari lopettaa pelin, varsinkin jos se johtuu sinusta tai joukkueesi jäsenestä, älä riitu hänen kanssaan. Seuraa hänen ohjeita kirjeeseen ja keskustele kohteliaasti hänen kanssaan. Voisit tehdä syyllisyyden pahemmaksi ja osoittaa, että et ole pelkkää peliä, kiistellen erotuomarin kanssa.
   • Kun osoitat erotuomarit, käytä otsikoita herrasmies tai Rva ja yritä pysyä rauhallisena. Ota hetki hengittää syvästi ja kiinnitä huomiota siihen, miltä sinusta tuntuu, ennen kuin avaat suun.

Tapa 3 Ole kapteeni

1. 
   

   
   Näytä esimerkki. Kapteeni ei välttämättä ole joukkueen puhutuin henkilö, joka yrittää motivoida muita puoliajan aikana. Siellä on kaikenlaisia ​​kapteeneja, hiljaisia ​​ja stoisia tai meluisia ja innostuneita, mutta heillä kaikilla on jotain yhteistä. Kapteenit näyttävät esimerkin. Sinun on tehtävä se, mitä käsket toisten tekevän, ja tehtävä paljon vaivaa pelissä parantaaksesi joukkueesi peliä. Kun pelaajat näkevät, että annat kaiken, mitä sinulla kentällä on, että juokset vaikka et voi, se motivoi heitä tekemään saman asian. Anna itsellesi 100% koko ajan.
   • Kapteenina et saa unohtaa, että et ole valmentaja. Sinun tehtäväsi ei ole kertoa muille pelaajille, mitä tehdä. Jos pystyt motivoimaan muita esiintymiselläsi, niin paljon parempi. Muutoin keskity vain taitoihisi ja anna parasta itsellesi.

2. 
   

   
   Opi motivoimaan joukkuetovereitasi. Joukkueet ovat yhtä nopeita kuin heikoin pelaaja, ketju on yhtä vahva kuin sen heikoin lenkki. Yritä löytää joukkuetoverisi, jotka tarvitsevat vähän enemmän apua, ja auttaa heitä pysymään lähellä toisiaan harjoituksen aikana. Jos olet vahva pelaaja, pääset luonnollisesti lähemmäksi muita vahvoja pelaajia, mutta yritä viettää aikaa nuorempien pelaajien kanssa, jotka tarvitsevat kokemustasi. Se tulee olemaan heille paljon ja sinut nähdään todellisena kapteenina.
3. Anna moraalia joukkuetovereillesi, taputtele käsiäsi ja rohkaise heitä, kun he tekevät jotain hyvää ja kun huomaat, että muut pelaajat eivät ole tyytyväisiä pelivaihtoon. Ohjaa joukkueen moraalia ja rohkaise heitä ajamaan heidät voittoon.
   • Kaikilla joukkueilla on erilainen dynamiikka, se tarkoittaa, että pelaajien motivointiin ei ole yhtä keinoa. Joitakin hyviä pelaajia voidaan motivoida käänteispsykologian avulla: voit mennä penkille, jos olet väsynyt. Voinko tuoda pelaajalle, joka ei ole vielä pelannut tilallesi, jos haluat? Samoin joidenkin pelaajien, joilla ei ole luottamusta heihin, on kuultava rohkaisua pelin parantamiseksi: sinulla on ammattilaispelaaja, jatka näin!

4. 
   

   
   Älä koskaan etsi tekosyitä epäonnistumiisi ja älä hylkää niitä joukkuetovereidesi kanssa. Joukkueen moraali voi pudota nopeasti tappion jälkeen, mutta jos aloitat syyllisten etsimisen, se laskee vielä alemmalle. Älä syytä koskaan muita pelaajia vastuusta tappiosta ja älä löydä tekosyitä, jos olet pelannut huonosti. Se ei ole ajan syy eikä erotuomarin virhe, jos olet hävinnyt, se on joukkueen virhe.
   • Jos on ilmeistä, että tietty pelaaja on pelannut huonosti, ei tarvitse puhua. Jos tämä pelaaja näyttää todella ammutulta, mene katsomaan häntä ja antamaan hänelle takaosa selälle. Anna hänelle mahdollisuus pitää päänsä ylöspäin ja kertoa hänelle, ettei se ole hänen syytä.
   • Jos toinen joukkuetovereistasi ottaa kortin virheen takia, ilmoittaudu vapaaehtoisesti ottamaan syyt hänen kanssansa. Jos pelaaja ottaa keltaisen kortin ja hänen on tehtävä kierroksia seuraavassa harjoituksessa, tee nämä temput hänen kanssaan. Pyydä muita pelaajia tekemään sama asia. Pysy yhtenäisenä ja toimi yhtenä miehenä.

5. 
   

   
   Melu, kun olet sivussa. Kapteenien täytyy huutaa ja hurrata ja heidän on investoitava jokaiseen peliin ikään kuin se olisi maailmancupin lopullinen. Kannusta joukkuetovereitasi myös silloin, kun olet poissa kentältä. Varmista, että joukkuetoverisi ovat kiinnostuneita ottelun lopputuloksesta, vaikka he eivät pelaakaan. Tukea kaikkia pelaajia ja melua.

6. 
   

   
   Elä maan tunteita. Aina kun pelaat, ole inspiraation lähde joukkuetovereillesi antamalla sinulle 100% kentällä. Jopa 110%. Selvitä tuskasta, luota koulutukseen ja varmista, ettet koskaan lopeta ottelua kertomalla itsellesi, että olet voinut pelata paremmin. Hiki ja anna parasta itsellesi antaaksesi joukkueellesi mahdollisuuden voittaa.