Kirjoittaja:
John Stephens
Luomispäivä:
27 Tammikuu 2021
Päivityspäivä:
18 Saattaa 2024
Sisältö
Tämä artikkeli on kirjoitettu toimittajien ja pätevien tutkijoiden yhteistyön avulla sisällön tarkkuuden ja täydellisyyden takaamiseksi.Tässä artikkelissa on 15 viitettä, jotka ovat sivun alareunassa.
'n sisällönhallintaryhmä tutkii huolellisesti toimittajan työtä varmistaakseen, että jokainen kohde on korkeiden laatustandardiemme mukainen.
Riippumatta siitä, millä tasolla olet uimassa, löydät aina tavan parantaa uimataitojasi. Olitpa uimassa hauskaa, pysyt aktiivisena tai pelkästään sen vuoksi, että uinti oppii, voit optimoida liikkeesi antamalla keholle muotoillun muodon, vahvistamalla lihaksia ja tarjoamalla sinulle oikeat välineet. Sinun on tiedettävä, kuinka uida parhaiten kykysi selviytyä hätätilanteissa eikä saa pilkata kavereitasi uima-altaalla kesällä.
vaiheet
Menetelmä 1/5:
Tule paremmaksi uimuriksi (aloittelijoille)
- 4 Run. Juokse, aja polkupyörällä, tanssi, käytä elliptistä kouluttajaa tai harjoitteluportaita. Sydän- ja verisuonitoiminnot ovat hyödyllisiä yleiselle terveydelle, mutta aktiivisena pysyminen auttaa pitämään kehon myös seuraavaa uintia varten. mainonta
neuvot
- Ainoa syy siihen, että et voi pitää hengitystäsi yli 10 sekunnin ajan, on aivojesi varoitus vaarasta! Todellisuudessa voit jäädä yli minuutin hengittämättä. Kun sukellat, älä ajattele hengityksen pidättämistä. Ajattele jotain hauskaa, kuten kesälomaa, perhettä tai jotain muuta, joka voi auttaa sinua.
- Suorita toimenpiteet sydän- ja keuhkojen elvytysten tai ensiavun elvytysten saamiseksi. Ensiapu on erityisen hyödyllinen taito, jos jokin menee pieleen vedessä.
- Käytä ensimmäistä kertaa lautaa, pelastusliiviä tai kelluvia liikkuaksesi aseisiin, jos pelkäät mennä veteen.
- Pysy hydratoituneena. Ota pullo vettä mukanasi. Uinti on intensiivinen aktiviteetti, jonka aikana joudut juomaan paljon!
