Kirjoittaja:
Roger Morrison
Luomispäivä:
7 Syyskuu 2021
Päivityspäivä:
10 Saattaa 2024
Sisältö
Oletko koskaan halunnut oppia luistella? Ensimmäisen muodon ostamisesta, ollin ottamisesta tai temppujen tekemisestä, joista olet aina haaveillut, tämä artikkeli näyttää kuinka tulla Tony Hawkiksi!
Askeleet
Tapa 1/3: Ennen kuin aloitat ...
Käy kaupassa tai rullapuistossa. Tämä on loistava tapa tutustua urheiluun, tutkia harjoittajien liikkeitä ja huomata mikä inspiroi sinua eniten. Joten voit motivoida itseäsi oppimaan, voit myös keskustella muiden luistelijoiden kanssa kerätäksesi tietoja muodoista, pyöristä, hiekkapaperista, kuorma-autoista jne. Tarkistaaksesi, mitä kannattaa ostaa.
- Kalliset rullalaudat eivät ole aina parhaita;
- Osta varmasti uudet laakerit kuuden kuukauden välein varmistaaksesi, että rullalauta jatkaa rullaa oikein. Ne maksavat alkaen R $ 50 - R $ 80 reaal
Osta tai lainaa laitteita. Rullalauta maksaa noin 100,00 R $ tai vähemmän: etsi kestävä. Hanki ystävä, joka on rullalautailupeto, tai tapaa henkilöä, joka myy lisävarusteita, ja kysy brändiehdotusta. Kun saat rullalautailun, tarvitset myös mukavat vaatteet ja sopivan kenkäparin.- Tässä urheilussa jalkineet ovat erittäin tärkeitä. Sinun on voitava liikuttaa jalkojasi helposti ja samalla tuntea olosi mukavaksi. Siksi on erittäin tärkeää luistella oikeilla jalkineilla, koska ilman sitä voit vahingoittaa itseäsi helpommin ja pudota useammin.
- Rahan sijoittaminen turvalaitteisiin - varsinkin jos olet innostunut aloittelija - on erittäin suositeltavaa. Osta tai lainaa kypärä, polvisuojat ja kyynärpäät suojaamaan putouksilta ja onnettomuuksilta.
Varmista päivä tai kaksi harjoitellaksesi mukavuutta ja turvallisuutta. Tunne, kuinka rullalauta kallistuu ja miten pyörät pyörivät. Kävele autotallissasi ja jalkakäytävällä: oppi tottumaan tasapainon ja vauhdin tunteeseen.
Löydä hyvä paikka luistella. Sileä betoni ajotie on hyvä paikka aloittaa. Varmista kuitenkin, että polullasi ei ole esteitä. Varo betonin halkeamia, löysää kiviä ja reikiä.
Harkitse apua pyytämistä kokeneelta rullalautailijaystävältä. Isäsi tai äitisi ei todennäköisesti halua kiivetä pyöreälle laudalle antaaksesi sinulle oppitunteja. Kysy joltakin paikalliselta hallilta tai luistelijaryhmältä, näetkö he kävelemässä. Hyödynnä tilaisuus tuoda joitain muita sinun kaltaisiasi aloittelijoita ja kysy neuvoja uusille ja kokeneille ystäville. Valmis! Tällä tavoin sinulla voi olla joitain opettajia.
Menetelmä 2/3: Perusteiden hallitseminen
Etsi seisova sijainti, jossa sinusta tuntuu mukavin. Luistelua ei ole ”väärin tapaan”, kunhan vain tunnet olosi mukavaksi, tasapainoiseksi ja turvalliseksi ottaessasi vauhtia. Suurin osa ihmisistä haluaa ja suosittelee jalkojensa lähellä kuorma-autoa tai rullalauta-akselia.
Ymmärrä mikä on tukijalkasi ja mikä on impulssijalasi. Tämän mekaniikan ymmärtäminen ja ymmärtäminen, kuinka rullalauta mukautuu jalkoihisi, pitää pohjimmiltaan sitä, mikä pitää sinut tasapainossa. Useimmat luistelijat kuitenkin kävelevät vasen jalka tuettuina ja oikea jalka tuottaa vauhtia.
Suosittele mukavaa ja turvallista nopeutta. Mene ensin hitaasti, ja sitten (enemmän kokemusta), nopeuta asioita: et halua levottomuutta, varsinkin jos olet aloittelija. Rullalautailuun sisältyy vauhdin hankkiminen: kiihtyäksesi, asettamalla impulssijalasi lattialle ja työntämällä sitten itseäsi eteenpäin. Toinen jalka tukee ja antaa vakauden luistimeen, kun teet tämän.
Taivuta polviasi. Jos taivutat polvia, kehosi painopiste on lähempänä lattiaa, mikä antaa sinulle tasapainon ja vakauden.
Tasapaino itsesi. Yritä olla putomatta.
Opi miten käyrät tehdään. Kääntyäksesi rullalaudalla, sinun on siirrettävä painosi pöydän toiselle puolelle kohdistamalla painetta jaloillasi haluamaasi suuntaan.
Opi lopettamaan. Kun menetät vauhtisi ja huomaat, että olet tarpeeksi nopea pysähtymään, aseta impulssijalasi lattialle ja jarru. Voit myös nostaa rullalaudasi nenän kaapimalla sen hännän maahan jarruna. Tämä muoto on vaarallisempi sen lisäksi, että se käyttää levyä ajan myötä: tätä toista menetelmää ei suositella, koska se vaatii kokemusta ja tukevan levyn.
Harjoittele paljon. Voit saada vinkkejä liikkumiseen aina etsiessäsi opasteita ja videoita hidastettuna kiinnittäen asianmukaista huomiota havaitun luistelijan jalkojen ja kehon liikkeisiin. Sarjakuvat ovat toinen hieno tapa oppia.
- Periaatteessa: mitä enemmän harjoittelet, sitä parempi olet;
- Älä lannistu, jos et pysty suorittamaan liikettä ensimmäisellä tai toisella yrityksellä. Jos harjoittelet ja pidät hauskaa usein, liikkumismahdollisuudet tulevat ajan ja kokemuksen mukana.
Etsi muita luistelijoita ja viettää aikaa heidän kanssaan. Voit oppia paljon ystäviä, joilla on erilaisia tyylejä ja taitotasoja. Jos et tunne ystäviä, jotka harjoittavat urheilua, keskustele vain luistelijoiden kanssa paikallisessa rullapuistossa. Kaikki ovat yleensä ystävällisiä, eivätkä kiellä apua. Kokeile uusia tekniikoita, lue siitä ja käytä motivaatiota oppia. Rullalautailumaailmassa voit olla varma, että opettajasi ovat enemmän seuralaisia kuin ohjaajia. Jaa taitoja ja tietoja heidän kanssaan.
Menetelmä 3/3: Harjoitteluharjoittelu
Kokeile jalkojen vaihtamista (tai Ratsastuskytkin, englanniksi). Eli käännä jalat kääntöasennosta. Tätä liikettä käytetään laajasti käytännössä pystysuorissa puoliputkijohdoissa.
Yritä pilata rullalauta (tai "Manuaalinen", englanniksi). Aseta takajalka rullalautanen takaosaan ja etujalka heti eturuuvien taakse. Paineista häntää, jolloin etupyörät nousevat maasta. Harjoittele paljon, koska pitkien matkojen tekeminen ei ole helppoa.
Oppia antaa Ollie luistimen kanssa. Ollie on rullalautahyppy, jossa etupyörät nousevat ensin maasta. Se on perustavanlaatuisin kaikista liikkeistä ja lähtökohta monille muille temppuille.
- Aseta takajalka luistimen hännän päälle ja etujalka hieman eturuuvien taakse. Jotkut ihmiset suosittelevat, että asetat etumatka tarkalleen rullalautakeskukseen, mutta tätä tapaa on vaikeampi oppia.
- Vapauta nyt etujalan paine, tekemällä luistimen tuki enemmän taka-akselilla. Sitten - lyö nopeasti - alas jalkapohjan avulla, jolloin rullalauta hyppää kanssasi. Hyppää niin korkealle kuin pystyt;
- Käytä rullalautan hiekkapaperia saavuttaaksesi liikkeen;
- Potkuta alas kun tunnet painosi keventyneen pöydällä, juuri ennen hyppyä;
- Yritä suorittaa liikkumavara ja aja sitten rullalauta normaalisti.
Opi pudota pöydälle oikein. Yksi tärkeimmistä asioista, jotka on muistettava, on se, että pudotessasi jokaisen liikkeen jälkeen suositellaan, että laskeudut jalkojesi luistiakselien pulteilla ja polvillaan taivutettuina. Näin pysyt rullalaudalla ja estät lautaa taipumasta tai murtumasta, mikä antaa laitteillesi kestävyyden.
Opi antamaan kehruu ollie (tai "Pop ajaa sitä", englanniksi). Ota ollie rullalaudalla niin korkealle kuin pystyt. Työnnä sitten yläreunassa etulevyä etulevyllä siten, että lauta pyörii 180 astetta.
- Voit käyttää tätä liikettä takajalkan avulla.
Opi ottamaan ollie, joka pyörii omalla akselillaan (tai Kick läppä, englanniksi). Tämä toimenpide on hyvin samanlainen kuin edellinen. Tee sama asia, paitsi että työntäessäsi lautaa, lyö luistimen sivua, joka nousee niin, että se pyörii omalla akselillaan. Kokeile muutamaa muuta liikettä samalla mekaniikalla, kunnes rullalauta alkaa pyöriä. Tämä ei ole helppo temppu, joten harjoita ja älä anna periksi.
Opi luistamaan (tai "Jauhaa", englanniksi) kaideista, polkuista tai esteistä. Tämä ohjaus ei myöskään ole helppoa, joten aloita matalalta kiskolla (noin säärisi korkeudelle). Harjoita jauhaa vaiheittain.
- Aloita vain luistellen kiskolle (tai matalalle kiskolle): heti sen jälkeen, hyppää pöydältä ja liu'uta jaloillasi valitun esteen yli;
- Harjoittele sitten ollieharjoittelua, kun aiot hypätä polkua kohti, mutta älä huolehdi siitä, mihin ollie loppuu. Tee vain kuten ensimmäisessä vaiheessa: liu'uta kiskon päällä vain jaloillasi;
- Kun olet kouluttanut kaksi ensimmäistä vaihetta, on aika tehdä täydellinen hionta rullalaudallesi. Ota ollie niin korkealle kuin pystyt polun suuntaan: yritä laskeutua siihen, jalat rullalautaruuvien päällä ja lauta oikein tasapainossa;
- Kun olet saavuttanut polun lopun, pudota laudan pää kiskon yli ja pudota rullalauta tasaisesti maahan. Tätä liikettä kutsutaan myös ”lautalasiksi”.
Opi laskeutua (tai Pudota sisään, englanniksi) puoliputken pystysuunnassa radalla. Tämän tekeminen vie vähän rohkeutta, mutta se on sen arvoista!
- Aloita kiinnittämällä rullalauta takaosaan ”selviytymiseen” (radan päällä oleva metallinurkka tai puoliputki). Sitten tue itseäsi ja tasapainota rullalaudalla tukemalla painoasi vain takajalalla. Jätä takajalka niin kauan kuin mahdollista ennen taka-akselin pultteja saadaksesi suuremman vakauden.
- Sitten - laskeutuaksesi - aseta etujalka ruuveille ja työnnä lauta varovasti alaspäin. Älä heijasta kehosi painoa kokonaan eteenpäin, tai saatat romahtaa laskeutua ja liukua alas rataa alaspäin (valitettavasti ilman rullalautaasi). Kehon tasapainottaminen vie jonkin verran taitoa liukiessaan radalla pian sen jälkeen, kun olet työntänyt lautaa etujalalla.
- Älä ole huolissasi radan toisesta puolelta. Jos haluat lopettaa kierroksen, hyppää vain pöydältä, kun saavut huipulle.
Tee joitain temppuja käyttämällä kulmakulmaa (tai Lip-temppuja, englanniksi). Hyviä liikkeitä voidaan tehdä käyttämällä kulmakulmaa. Ne saattavat tuntua vaikuttavalta vaikeilta, mutta ne eivät ole niin monimutkaisia tekemällä vähän harjoittelulla. Kysy kokeneiden luistelijoiden apua suorittaessasi haluamiasi tai helpoimpia liikkeitä.
vinkkejä
- Vietä jonkin aikaa rullalautailla sopivassa paikassa kokeillaksesi uusimpia asentoja ja liikkeitä. Tämä varmistaa, että tutustu laitteisiisi paremmin, antaa sinulle kokemuksen ja tiedon tasapainon ylläpitämiseksi ja uusien temppujen oppimiseksi;
- Käytä mukavia vaatteita, joiden avulla voit liikkua helposti. Sinun ei tarvitse murehtia niin paljon muodista, mutta löysien, mukavien vaatteiden ja urheiluun soveltuvien kenkäjen käyttäminen on aina hyvä idea ja voi taata turvallisuutesi;
- Älä pidä matkapuhelinta tai muita särkyviä esineitä taskuissa. Kun aloitat kävelemään useammin, saat selville miksi;
- Opi laskeutumaan ja laskemaan. Harjoittele joitain laskuja ja tutkia kuinka keventää kehosi painoa pudotessasi;
- Kun onnistut suorittamaan liikkeen, muista aina astua akselin pultteihin pudotettaessa, jotta lauta ei liuku alaspäin;
- Rullalautailu on tasapainon kysymys. Harjoittele tasapainoasi hieman kaltevilla rinteillä vain yhdellä jalalla tai tee muutoksia muuttamalla tuki- ja työntöjalkojasi;
- Älä koskaan luovuta. Jos epäonnistut, jatka harjoittelua;
- Yritä luistella tasaisella maalla. Esimerkiksi autotallilattia on ihanteellinen, jos opit uutta temppua;
- Nojaa aina hieman eteenpäin luistellessaan. Jos keskität painosi takaisin, voit liukastua rumaksi. Tämä ei ole paras rullalautailun laskuista, voit olla varma;
- Hyvät akselit tai kuorma-autot antavat rullalaudallesi enemmän hallintaa ja ohjattavuutta. Hyvät pyörät ja hyvät laakerit antavat sinun saavuttaa ja ylläpitää erilaisia nopeuksia käytännöllisellä ja nopealla tavalla. Lopuksi, hyvät alustat, muodot tai levyt voivat myös laajentaa ohjausta, mutta käytännössä ne takaavat laitteidesi kestävyyden;
- Muista aina antaa jalankulkijoille etusija;
- Jos sinusta tuntuu, että et ole vielä mukava ja kokenut tekemään temppu, älä tee sitä. Toimi aina turvallisesti, mutta älä pelkää kokeilla, kun tunnet olevansa valmis uskaltamaan;
- Jos olet rullalautailu tietyssä tai vaarallisessa paikassa ja sinua pyydetään poistumaan, poistu. Jos poliisi ilmestyy, ajo voi päättyä epämiellyttävällä tavalla: yritä aina luistella turvallisessa ja sopivassa paikassa. Autotalli, parkkipaikka, kuja tai umpikuja sekä rullapuisto ovat hienoja ja ihanteellisia paikkoja harjoitteluun;
- Voit ottaa rullalautatunteja oppiaksesi ajamaan - jonkun kanssa, jolla on kokemusta - sekä turvallisesti ja nopeasti;
- Käytä aina kypärää ja kyynärpäät. Suojaa paikat, joissa luistelijat loukkaantuvat eniten.
varoitukset
- Luistellessasi kiinnitä aina huomiota ympäristöösi;
- Älä heitä rullalautaasi maahan, kun olet hermostunut tai turhautunut, usein tämä voi aiheuttaa korjauskelvottomia vaurioita laitteeseesi;
- Älä tee - vain osoittaaksesi - temppuja, joita muut luistelijat tekevät. Yritä suorittaa mukavuudet, jotka vaikuttavat mukavimmalta ja turvallisimmalta. Älä ole huolissasi niin paljon ulkonäöstä, koska vaarassa on kehosi eheys;
- On parasta luistella ryhmissä ja erityyppisten ihmisten kanssa. Jos ilmenee ongelma, sinulla on paljon ystäviä, jotka voivat auttaa sinua;
- Löydä hyvät kengät ja suojaa jalat. Varmista, että olet valmis käyttämään niitä koko ajan;
- Käytä suojavarusteita. Polvisuojat voivat rajoittaa liikettä hiukan, mutta ne ovat välttämättömiä luisteluun pystysuorilla raiteilla;
- Käytä aina kypärää. Ihmiset saattavat ajatella, ettei ole esteettistä luistella kypärällä tai kehon päälle levitetyillä suojauksilla, mutta uskon, että nautit siitä todella, jos putoat - lyötät päätäsi - eikä se tule ulos säröillä putouksen jälkeen. En halua satuttaa hartioita tai polvia, joten suosittelen suojaa.
