Sisältö

• Askeleet
• vinkkejä

Raskauden havaitseminen on kokemus, joka muuttaa elämääsi ja aiheuttaa erilaisille tunneille uuvuttavan. Ei ole väliä, yrititkö jo tulla raskaaksi vai onko se jotain täysin odottamatonta: kaikki naiset ajattelevat, kuinka puhua siitä poikaystävänsä kanssa. On normaalia olla hieman hermostunut keskustelun tärkeyden vuoksi; Lue kuitenkin alla olevat vaiheet, jotta keskustelu on rakentava.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Tehokas viestintä

1. 

   Mieti tunteita. Kun havaitset raskauden, on normaalia tuntea innoissaan, peloissaan, yllättyneenä tai ahdistuneena (tai kaikki samanaikaisesti); Ennen kuin jaat uutisia poikaystävällesi, ota tunteesi huomioon.
   • Kun olet voittanut alkuperäisen shokin, kysy itseltäsi muutama kysymys. Esimerkiksi: "Kuinka tunnen tämän raskauden?"
   • Saatat myös ajatella: “Kuinka tämä muuttaa elämäni? Entä poikaystäväni elämässä? "
   • Yritä ennustaa hänen reaktionsa. On selvää, että haluat tämän henkilön tukevan sinua, mutta onko hän innostunut saamaan lapsen?

2. 

   
   
   Suunnittele mitä sanoa. Jos epäilet, että raskaus on hyvä uutinen poikaystävällesi, on mahdollista tietää vähän paremmin, kuinka hänelle ilmoitetaan. Oletko varma, että hän on onnellinen? Entä keskittyminen yllätyksen, jotain hauskaa tekemiseen, kuten lapsen lelun ostaminen ja lahjaksi jakamiselle antaminen? Se on luova tapa purkaa uutisia.
   • On ymmärrettävää ja normaalia olla hermostunut, jos et aio suunnitella lasta.
   • Ota aikaa ajatella keskustelun tavoitteita. Esimerkiksi: haluatko vain psykologisen tuen? Tai myös taloudellista tukea häneltä?
   • Kun olet selkeyttänyt tavoitteet, pohdi myös keskustelua. Siksi on jotain erittäin tärkeää, kirjoita kaikki muistiin, jotta et unohda mitä haluat puhua.
   • On hyvä idea harjoitella vähän peilin edessä. Seiso hänen edessään ja sano: “Renato, olen raskaana. Tiedän, että se on sinulle suuri yllätys, mutta olen siitä todella onnellinen. "
   • Tämä "harjoittelu" peilin edessä voi tehdä sinusta tunteen rauhallisemmalta ja itseluottammalta, sen lisäksi, että voit laittaa omat tunteet paikoilleen.

3. 

   
   
   Valitse oikea aika. Keskustelu raskaudestasi on erittäin tärkeä, joten on tärkeää määritellä aika, jolloin voit keskustella ilman häiriöitä tai kiirettä. Korjaa ongelma, kun molemmilla on aikaa.
   • Aikatauluta hetki puhua poikaystäväsi kanssa. Sano esimerkiksi: ”André, on jotain tärkeää, josta haluaisin puhua kanssasi. Milloin voit puhua rauhallisesti seuraavien päivien aikana? "
   • Riippumatta siitä onko hyvä vai huono uutinen, on annettava kumppanille aikaa "käsitellä" kyseisiä tietoja. Älä kirjoita hänelle tekstiä, kun hän lähtee yliopistoon tai ennen kuin menet töihin.
   • Valitse aika, jolloin molemmat ovat levossa.On huonoa puhua siitä uuvuttavan työpäivän jälkeen tai kun olet valmistautumaan sänkyyn.

4. 

   
   
   Puhu selkeästi tekemällä selväksi, mistä keskustelu tulee. Raskaus käsittää molemmat, mutta ruumis on sinun; Älä pelkää sanoa tarkalleen miltä sinusta tuntuu tästä raskaudesta.
   • Esimerkiksi: kerro hänelle luovasti ja “söpöllä” tavalla, tee selväksi, että olet innoissasi lapsen saapumisesta.
   • Hyvä vaihtoehto on valmistaa ”ilmoituksen tee” miehelle saadakseen selville poikansa tulemisesta. Älä vain mene vinkille: kerro vain heille, mitä kumppanisi pitäisi tietää.
   • Kun raskaus on odottamatonta, ilmaise tunteitasi olematta ujo. Sano esimerkiksi: “Leo, sain selville, että olen raskaana. Se on jotain, joka pelotti minua, enkä osaa käsitellä sitä. "

5. 

   Ole kohtelias poikaystäväsi reaktiota kohtaan. Muista, että sinulla oli hiukan enemmän aikaa ymmärtää tämä tärkeä uutinen; kumppanisi huomaa tämän vain silloin, kun ilmoitat hänelle. Ensimmäinen reaktio ei ehkä ole sitä mitä odotit.
   • Vaikka he yrittäisivät raskautua, voi olla suuri ihme, että mies huomaa olevansa isä. Älä ärsytä, jos hänen alkuperäinen reaktio on shokki.
   • Anna henkilölle aikaa "ymmärtää" juuri kuulemaansa. Pyydä poikaystävääsi kävelemään korttelilla, jos hän sanoo tarvitsevansa muutaman minuutin päänsä asettamiseen.
   • Jokainen ”käsittelee” tietoa eri tavalla, ja sinun pitäisi tietää se. Kerro hänelle, että hänen tunteensa ovat pätevät.

6. 

   Opi toimimaan konfliktien yhteydessä. Kun kumppanin reaktio ei ole myönteinen, on mahdollista, että tilanteen hallinta häviää; saatat olla pettynyt huomatessasi, että se ei tue raskautta. On olemassa muutamia tapoja käsitellä tilannetta tehokkaasti.
   • Kuuntele oikeutukset. Kysy poikaystävältäsi erityisiä kysymyksiä, kuten "Etkö koskaan halunnut saada lapsia vai etkö juuri nyt?"
   • Yritä selvittää tämän reaktion syy. Sano esimerkiksi: "Oletko huolissasi siitä, ettemme pysty tukemaan vauvaa?" Kun ymmärrät ongelman, voit työskennellä yhdessä suunnitellaksesi tulevaisuutta.
   • Kun huomaat, että hän yksinkertaisesti ei halua lasta ollenkaan - toisin kuin sinä, sinun on ilmaistava mitä tunnet. Sano jotain kuten “ymmärrän tunteitasi, mutta haluan tämän vauvan ja lopulta valinta on minun. Ovi meille jatkaa tätä keskustelua on auki, tiedä tämä. "
   • Älä unohda, että hormonit voivat tehdä naisesta erittäin emotionaalisen raskauden aikana. Anna itsellesi niin paljon aikaa ja tilaa, kuin luulet tarpeelliseksi käsitellä tunteitasi.
   • Jos poikaystäväsi alkuperäinen reaktio ei ole haluamasi, tulet vain turhautumaan. Sano esimerkiksi: “Ymmärrän yllätyksesi ja olen nyt hyvin liikuttunut. Entä jos ajattelemme sitä vähän ja sitten puhumme taas? "

Menetelmä 2/3: Raskauden suunnittelu yhdessä

1. 

   Älä kiirehti ymmärtämään, mitä tämä kaikki tarkoittaa. Kun olet ilmoittanut siitä poikaystävällesi, seuraava askel on suunnitella, miten käsitellä tätä tilannetta yhdessä. Jokaisella ihmisellä tulisi olla jonkin aikaa pohtia omia tunteitaan.
   • Ensimmäisen keskustelun jälkeen saattaa olla parempi keskustella jostakin muusta. Sinun ei tarvitse suunnitella loppua elämääsi heti.
   • Sano esimerkiksi: ”Meidän on liian paljon käsitellä kerralla. Mielestäni palaamme paremmin siihen huomenna. "
   • Rentoutua hieman. Laita hyvä komedia katsomaan tai nukkumaan. Se on hetki, joka aiheuttaa suurta psykologista painostusta, eikä lepäämisessä ole mitään ongelmia.

2. 

   Hae. Ehkä olet odottanut raskautta jo pitkään, ts. Olet ehkä suunnitellut monia asioita. Kuitenkin, jos se on jotain, joka sai sinut suojaamaan, on parasta kertoa itsellesi hyvin.
   • Keskustele poikaystäväsi kanssa kaikista sinulla olevista kysymyksistä (ja myös hänestä). Ole rehellinen ja rehellinen kaikista huolenaiheista tai odotuksista.
   • Et ehkä edes tiedä mitä raskaus tosiasiallisesti tuo, paitsi vauva. Siirry luotettaviin sivustoihin ja lue aiheesta kirjoja.
   • Ota selvää, mitä vaihtoehtoja terveyssuunnitelma tarjoaa. Kysy hyvältä gynekologilta ja selvitä, mikä on paras klinikka seuraavan yhdeksän kuukauden ajan.
   • Ystävillä ja sukulaisilla voi olla myös hyviä suosituksia ja suosituksia; muista puhua heille.

3. 

   Ota kaikki vaihtoehdot huomioon, koska niistä on keskusteltava poikaystäväsi kanssa. Kun tiedät tulevasi äidiksi, sinun on analysoitava omaksuttava asenne.
   • Ajattele, mitä tämä tarkoittaa sinulle ja poikaystävällesi. Onko sinulla taloudellisia ja psykologisia olosuhteita lapsen kasvattamiseksi? Onko se jotain mitä todella haluat?
   • Adoptio on mahdollista. Jos he luulevat, etteivät he ole valmiita olemaan vanhempia, pikkutyttö voidaan laittaa adoptioon syntymän jälkeen; tietää, että tämä on täysin mahdollista Brasilian lain nojalla.
   • Muista, että abortti ei ole sallittua Brasiliassa, muutamaa poikkeusta lukuun ottamatta.
   • Lopullinen päätös on sinun, mutta on aina parempi keskustella vaihtoehdoista kumppanisi kanssa. Keskustele sukulaisten ja asiantuntijoiden kanssa ollaksesi valintasi.

4. 

   Puhu tulevaisuuden suunnitelmista. Kun kerrot tämän poikaystävällesi, voit käyttää tilaisuuden aloittaa ”DR”: ole rehellinen tavoitteistasi ja suunnitelmistasi sen lisäksi, että analysoit kuinka yksi sopii toisen elämään.
   • On hyvä aika päättää, oletko valmis sitoutumaan pitkällä tähtäimellä. Molempien on puhuttava siitä, kuinka he osallistuvat tämän lapsen kasvattamiseen.
   • Saatat huomata, että tämä suhde ei ole mitä haluat. Kerro poikaystävällesi, että haluat silti psykologista tukea, jota hän voi tarjota.
   • Myös logistiikka on otettava huomioon. Kuka maksaa lääketieteellisistä toimenpiteistä? Tuleeko kumppani seuraamaan sinua gynekologille ja tutkimuksiin? Ne ovat kaikki tärkeitä näkökohtia, joita sinun ei pidä unohtaa.

5. 

   Mennä gynekologille vahvistaaksesi raskauden ensin. Asiantuntija pystyy myös opastamaan sinua paremmin, mitä tehdä siitä hetkestä lähtien, raskauden vaiheesta riippuen.
   • Pyydä poikaystävää menemään mukaasi. Kaikkien naisten, jotka haluavat hänen tekevän päätöksiä hänen kanssaan, on sallittava miehen osallistuminen.
   • Valmistaudu kuulemiseen. Ota luettelo epäilyistä ja kysymyksistä.
   • Joitakin mahdollisia kysymyksiä ovat: "Pitäisikö minun ottaa synnytystä edeltäviä vitamiineja?", "Onko tämä väsymys normaali?" tai "Pitäisikö minun lopettaa fyysisen toiminnan harjoittaminen?"
   • Keskustele kuulemisen jälkeen kaikesta kumppanisi kanssa. On välttämätöntä, että jokainen paljastaa hetken tunteet, etenkin kun otetaan huomioon ne tiedot, joita he saavat gynekologilta.

Menetelmä 3/3: vartaloosi huolehtiminen

1. 

   Onko sinulla ”tukijärjestelmä”. Uutiset raskaudesta aiheuttavat useita tunteita ja ajatuksia; muutokset tapahtuvat riippumatta siitä, aikoitko tulla äidiksi. Tällä tavoin on hienoa saada ihmisiä, jotka voivat tukea sinua.
   • Kerro muille ihmisille raskaudesta, ei vain poikaystävällesi. Ajattele esimerkiksi, jos äitisi voi auttaa sinua analysoimaan seuraavia vaiheita.
   • Olet ainoa, joka päättää kuka ja milloin sanot olevansa äiti. Älä usko, että sinun täytyy kertoa kaikille tämä ennen kuin olet valmis.
   • Gynekologi voi myös olla osa tätä ”tukijärjestelmää”, varsinkin jos olet jo perheen tuttava, puhumattakaan tiedoista, joita voit tarjota ja joiden avulla voit tehdä terveellisiä päätöksiä.
   • On monia raskaana oleville naisille suunnattuja verkkosivustoja, olipa kyse sitten ensimmäisestä raskaudesta vai ei. Etsi internetistä.

2. 

   Levätä. Kehoon tehdään useita muutoksia, joten on välttämätöntä pysyä terveenä ja levätä paljon. Kun olet väsynyt, on myös monimutkaisempaa perustella ja kommunikoida parhaalla mahdollisella tavalla.
   • Älä huolestu, jos huomaat, että sinun täytyy levätä joka ilta. Anna kehon levätä tarvittaessa.
   • Mene nukkumaan aikaisin tarvittaessa. On myös normaalia, että tunnet olosi uneltavammaksi, koska keho työskentelee kovemmin raskauden aikana.

3. 

   Hanki terapiaa. Ei ole mitään vikaa tuntea hyvin ahdistuneena tietäessään, että aiot olla äiti, ja mielenterveyden asiantuntijan kanssa puhuminen voi auttaa.
   • Voit myös kysyä psykologilta tai terapeutilta. Puhu rehellisesti ja rehellisesti kaikista pelkoistasi ja toiveistasi.
   • Jos haluat, että poikaystäväsi osallistuu myös tähän prosessin osaan, pyydä häntä menemään tapaamisiin. Saatat jopa olla mahdollista parantaa viestintää keskenään.

4. 

   Hallitse stressiä. Ei ole väliä oletko valmistautunut siihen hetkeen vai ei; hermostuneisuuden tulisi ilmestyä, ja terveytesi - sekä fyysisen että psykologisen - vuoksi on tärkeää, ettei stressiä päästä pois hallinnasta. Muuten vauva voi myös vahingoittua.
   • Tee päiväkirja. Ajatuksesi laittaminen paperille on hieno tapa analysoida tunteita.
   • Sen avulla pystyt näkemään läpi kokemusten tunkeilun. Lisäksi pystyt löytämään tulevaisuuden tavoitteita ja vastaamaan psykologisiin tarpeisiisi.
   • Jooga, sen asennot ja edistämät venyttelyt ovat loistavia keholle ja mielelle.

vinkkejä

• Anna hänelle aikaa tietojen käsittelyyn.
• Muista, että kukin suhde on erilainen. Kokemuksesi voi olla erilainen kuin aiemmat.