Sisältö

• Askeleet
• Yhteisökysymykset ja vastaukset
• Vinkkejä
• Varoitukset

Muut osiot

Tunteelliset asiat syntyvät, kun joku suhteesi ulkopuolella syntyy syvä emotionaalinen kiintymys tai sidos, ja se kuluttaa jokaisen hereillä olevan ajatuksesi ja toimintasi. Tämän tyyppinen suhde sisältää syvien salaisuuksien ja toiveiden, sisimpien ajatusten jakamisen ja intiimin yhteyden siirtämisen kumppanisi tai puolisosi kanssa jollekin muulle. Se voi alkaa tarpeeksi viattomasti, aikana, jolloin sinusta tuntuu, että asiat eivät ole aivan oikein nykyisen rakkautesi kanssa ja päätät vetää jonkun toisen pelaamaan roolin, jonka mielestäsi kumppaniltasi puuttuu.

Vaikka se onkin voinut tuntua aluksi tarpeeksi viattomalta, emotionaalinen suhde on yhtä vaikea, ellei enemmänkin, päästä eroon kuin seksuaalinen suhde. Jos huomaat, että sinun on lopetettava emotionaalinen suhde, mallin rikkominen on välttämätöntä kumppanisi luottamuksen ja uskon palauttamiseksi sinuun.

Askeleet

Osa 1/5: Tunnesuhteen havaitseminen

1. 

   
   
   Ymmärrä emotionaalisen suhteen määritelmä. Tunteellinen suhde ei sisällä seksuaalisia suhteita. On kuitenkin ajatuksia, tunteita ja usein käyttäytymistä, jotka eivät sovi ei-avioliittosuhteisiin. Jotkut väittävät, että ilman seksuaalista uskottomuutta tällainen suhde ei oikeastaan ​​ole "suhde". Tällainen suhde on usein erittäin vahingollinen avioliitolle, yhtä paljon tai enemmän kuin fyysinen. Puolisoiden välinen terve suhde on uhattuna, koska toinen (tai molemmat) puolisoista investoi aikaa, kiintymystä ja huomiota "ystävään", joka todella tulisi viettää puolison kanssa.

2. 

   
   
   Tunnista tunteet, jotka viittaavat emotionaaliseen suhteeseen. Samat tunteet, jotka voi tuntua avioliiton ulkopuolisissa suhteissa, ovat emotionaalisissa suhteissa. Tämä voi olla monimutkaista, koska tunnesuhde tarkoittaa, että olet muodostanut vahvan emotionaalisen siteen toisen henkilön kanssa. Toista ihmistä voi olla paljon kiintymystä ja jopa rakkautta. Mutta kun tällainen suhde on ylittänyt terveelliset rajat, saatat kokea seuraavaa:
   • Syyllisyys: Tunnesuhteessa ihminen, jolla on suhde, voi tuntea syyllisyyttä siitä, kuinka paljon aikaa vietetään kumppanin / puolison ulkopuolella, toisen kanssa vietetty aika ja sellaisten toimintojen tekeminen, jotka todella tulisi viettää romanttisen kumppanin kanssa, ja niin päällä.
   • Haavoittuvuus: Henkilö, jolla on emotionaalinen suhde, voi "jakaa liian" läheistä tai arkaluontoista tietoa romanttisesta kumppanista, ja nämä tiedot voivat rikkoa rajoja, yksityisyyttä ja niin edelleen. Hieman erilaisessa haavoittuvuudessa emotionaalinen suhde voi välttää vaikeita keskusteluja tai tunteiden käsittelyä, mikä ei ratkaise ongelmia.
   • Uhanalainen: Romanttista suhdetta uhkaa suunta, johon tämä emotionaalinen suhde suuntautuu.

3. 

   
   
   Epärehellisyys: Tunteet voivat johtaa valehtelemiseen tai harhaanjohtamiseen henkilöstäsi, jolle sinulla on emotionaalinen suhde, ja tekojesi suhteen. Ole rehellinen arvioidessasi, mitä tapahtuu tämän kolmannen pyörän suhteen elämässäsi. Luultavasti tiedät jo syvällä, että toisen henkilön kanssa liittyy epärehellisyyttä ja huijaamista. Tämän kohtaaminen voi olla hyvin vaikeaa, mutta joitain asioita, jotka auttavat sinua ymmärtämään, että luistelet ohuella jäällä, ovat:
   • Tiedät, että läheisyyden syvyys ja yhteys tähän henkilöön ovat tulleet sopimattomiksi. Sitoutumistasi kumppaniin uhkaa tai epävakaa se, että joku muu on niin perehtynyt molempien elämään ja tapahtumiin.

Osa 2/5: Miksi se tapahtui?

1. 

   Ole selvä itsellesi siitä, miksi tämä emotionaalinen kiintymys alkoi. Tunne siitä, miksi olet emotionaalisessa suhteessa, on tärkeää, jotta voit siirtyä sen ohi, jos haluat. Tunteet ovat merkki siitä, että avioliitossasi tai pitkäaikaisessa suhteessasi on jotain vikaa. Kun ystävyys, tuttavuus tai työsuhde muuttuu emotionaaliseksi suhteeksi, on todennäköistä, että löysit ongelman nykyisestä suhteestasi tai jos emotionaalinen kumppanisi voi olla manipulatiivinen ja sinulla ei ole voimaa vastustaa.

2. 

   Harkitse, kuinka omat emotionaaliset vahingot saattavat lisätä tarvetta olla emotionaalisia. Vaikka saatat pystyä järkeistämään tämänhetkisen emotionaalisen tapauksen kertaluonteisena, jos et käsittele taustalla olevia asioita, saatat joutua myöhemmin toisen tällaisen asian saaliiksi. Joitakin taustalla olevista emotionaalisista loukkaantumisista, jotka saattavat aiheuttaa sinun joutua emotionaalisiin asioihin, ovat:
   • Kyvyttömyys kritisoida. Jos olet todennäköisesti nähdä melkein kaiken kumppanisi sanoman kritiikkinä, koska tarvitset aina positiivista palautetta, se saattaa asettaa sinut vaeltamaan.
   • Kaikentyyppinen psykologinen trauma tai pitkäaikainen loukkaantuminen, jota ei hoideta terapian tai muun sopivan avun avulla, voi joskus johtaa eskapismikäyttäytymiseen, kuten osallistumiseen emotionaalisiin asioihin sen sijaan, että käsittelemään syvempiä taustalla olevia asioita. Avun saaminen ammattimaiselta terapeutilta tai neuvonantajalta voi olla yksi tapa aloittaa syklin rikkominen. Kaikkien mielestä terapia ei ole hyödyllistä, mutta emotionaalisten demonien kohtaaminen ja jonkinlaisen kohtaamisen löytäminen on hyvä alku henkisesti jälleen parantumiseen.

Osa 3/5: Miksi emotionaaliset asiat ovat epäreiluja

1. 

   Ymmärrä, kuinka emotionaalinen suhde on epäreilu kaikkia osapuolia kohtaan. Tunteellisen suhteen katkaiseminen on helpompaa, kun ymmärrät tämän. Laita itsesi kumppanisi tai henkilön, jonka kanssa olet ollut emotionaalisessa suhteessa, kenkiin. Kysy itseltäsi: Olisinko todella onnellinen, jos minut asetettaisiin tähän asemaan?. Epäoikeudenmukaisuus on yleistä, koska:
   • Tunnesuhde on epäoikeudenmukainen henkilöä kohtaan, jonka kanssa olet emotionaalinen suhde. Sen sijaan, että olisit todella rakastettu ystäväsi tai rakastajasi, tämä henkilö vain täyttää aukon olemassa olevassa suhteessasi ilman todellisen suhteen etuja.
   • Tapaus on epäreilu kumppaniasi kohtaan. Avioliitto tai pitkäaikainen suhde on side, joka vaatii uskoa, luottamusta ja pitkäaikaista tarkkaavaisuutta. Jos uskot, että puolisosi tai kumppanisi on jatkuvasti haluttomia vastaamaan tähän tarpeeseen, valintasi on joko hyväksyminen tai siirtyminen eteenpäin. Jos puolisosi tai kumppanisi ei yksinkertaisesti pysty muodostamaan yhteyttä sinuun emotionaalisesti, on epäoikeudenmukaista pysyä, kun vuodat salaa energiaa suhteen ulkopuolella.
   • Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, suhde epäoikeudenmukainen sinua kohtaan, koska jaat tietoisuutesi tai itsesi eri osioihin ja erotat nämä osat toisistaan. Sen sijaan, että käsittelisit kipua sellaisen henkilön kanssa, joka ei ole sinulle emotionaalisesti, olet päättänyt kokeilla kakkusi ja syödä sitä; se on tilanne, joka voi lopulta arpia kaikki mukana olevat.

Osa 4/5: Päättäminen mitä tehdä asialle

1. 

   Harkitse sitoutumistasi puolisoon tai kumppaniin. Onko se kovaa kaiken alla eskapistisista fantasioistasi huolimatta? Oletko ollut viime aikoina kovassa paineessa ja päättänyt etsiä jännitystä yrittääksesi selviytyä, vähätellen kuinka paljon kipua tämä voi aiheuttaa kumppanillesi? Jos huomaat, että todellisella suhteellasi on todellisen parisuhteen tukeminen, kaikkein kiireellisin toiminta on olla emotionaalisen suhteen lopettaminen välittömästi.
   • Hyväksy, että suhteet eivät tapahdu vain ilman vaivaa. Ne kaikki vaativat työtä koko parisuhteen ajan. Mitä nopeammin hyväksyt tämän, sitä parempi omalle emotionaaliselle vahvuudellesi.

2. 

   Ymmärrä, että tämä tulee olemaan vaikeaa. Tunteellinen suhde kestää yleensä pidempään ja voimakkaammin kuin monet seksuaaliset asiat. Emotionaalinen läheisyys pyrkii herättämään halujen tulen ja pitää mielenkiinnon huipussa pikemminkin kuin minkä tahansa jännityksen asteittaisen vähenemisen, joka usein tapahtuu avioliiton ulkopuolisissa seksuaalisissa yhteyksissä. Aina on "mitä jos?" riippuminen suhteesta ja houkutus kuvitella, että te kaksi saatat yhtäkkiä olla sielunkumppani viettämään loppuelämäsi yhdessä. Kehittynyt syvä yhteys voi vaikeuttaa hajoamista. Lisäksi, jos sinulla on "salaisia" tapoja pitää yhteyttä tekstin, sähköpostin, pikaviestien jne. Kautta, kiusaus pitää yhteyttä on aluksi suuri.
   • Hyväksy, että tämä ei tule olemaan helppoa. Mutta jos olet päättänyt, että puolisosi tai kumppanisi kannattaa lopettaa tämä uskoton petos, se on hinta, jonka sinun on oltava valmis maksamaan.

3. 

   Katkaise se tunnepitoisuudellasi. Jos olet päättänyt katkaista sen sellaisen henkilön kanssa, jonka kanssa olit läheisesti intohimoinen, nopea tauko on usein parempi kuin pidempi suhde. Ehkä kerro henkilölle kirjallisesti, ehkä puhelimitse, miksi lopetat asian. Tai ole rohkea ja puhu hänelle henkilökohtaisesti selittäen hyvin harjoiteltuja ja harkittuja syitä lopettaa kaksinkertainen paenne:
   • "Kirjoitan sinulle tämän kirjeen / soitan, koska minusta tuntuu, että olen ylittänyt suhteeni kanssasi rajat. Tulen toimeen kanssasi ja nautin olla kanssasi, mutta suhde, joka meillä oli, ei ollut oikeudenmukainen - sinua kohtaan , minulle, omalle. Otan täyden vastuun tekemistani ja ymmärrän, jos tämä tuntuu oudolta. Toivon, että voimme silti pysyä ystävinä, mutta ymmärrän, jos et enää halua. "
   • Jos näet tämän henkilön henkilökohtaisesti, siellä on todennäköisesti paljon muuta sanottavaa ja vastaettavaa. Ole valmis mahdollisille kyyneleille, suuttumukselle tai jopa vaatimukselle, ettei hän ole koskaan ajatellut, että rajoja olisi ylitetty. Kannattaa olla rehellinen ja pitää kiinni omista tunteistasi toistamalla se sinä tuntui varmasti toiselle henkilölle, ettet halua toimia enää.

4. 

   Ota vastuu koskemattomuuden ja rehellisyyden puutteesta itsessäsi, mikä loi tilanteen. Emotionaalinen rakastajasi voi olla kärsinyt pysyviä vahinkoja olemalla olkapää huutaa ilman muita terveellisen suhteen muodostavia elementtejä. Älä lyö itseäsi äläkä anna syyllisyyden voittaa itseäsi, vaan käytä tätä tilaisuutta itsereflektioon ja kasvuun.
   • Pyydä apua terapeutilta syvempien asioiden käsittelemiseksi, joita et ole vielä onnistunut käsittelemään. Ansaitset elää onnellisempaa, enemmän koko elämää, ja näin ei tapahdu sallimalla muiden ihmisten alistaa itsesi.

Osa 5/5: Jälkiseurausten käsittely

1. 

   Keskustele kumppanisi kanssa ja käsittele joitain asioita, jotka emotionaalinen asia toi esiin. Jos päätit lopettaa emotionaalisen suhteen ja omistautua uudelleen suhteeseen kumppanisi kanssa, voi olla terveellistä yrittää puuttua ongelmiin, jotka saivat sinut etsimään ensinnäkin henkistä lohdutusta.
   • Mihin emotionaalisiin suhteisiin vastasit positiivisesti? Jos syvä tunne viestintä puuttui suhteestasi, mihin toimiin se voisi ryhtyä saadaksesi paremman viestinnän sinun ja kumppanisi välillä? Ajattele tuoda jotain tällaista esille kumppanisi kanssa:
     • "Haluaisin puhua kanssasi siitä, miten voimme parantaa viestintäämme. Arvostan todella tätä suhdetta, ja rakastan sinua, mutta uskon, että voimme parantaa kuinka paljon kommunikoimme ja tapoja, joilla kommunikoimme. Mitä sinä ajatella?"
   • Kysy kumppaniltasi, onko hänellä mitään ongelmia suhteessa, ja yritä parantaa niitä. Usein kumppanisi vetäytyy suhteesta, kun hän on tyytymätön tai hämmentynyt, mikä saa sinut etsimään henkistä tyydytystä muualta. Jos parannat joitain asioita, jotka saattavat häiritä puolisoa tai kumppania, saatat huomata, että omat tarpeesi täyttyvät yhtäkkiä.

2. 

   Kirjoita muistiin, mitä olet oppinut tekemisen jälkeen. Hanki päiväkirja ja kynä, löydä mukava hiljainen paikka työskennellä ja kirjoita vapaasti. Kirjoita ajatuksesi muistiin. Kirjoita toiveesi ylös. Kirjoita, miltä ihanteellinen suhde voi näyttää sinulle. Pyri muuttamaan nykyinen suhde tuohon visioon, tunnistamalla se sinä täytyy ponnistella vähintään niin paljon kuin kumppanisi pitäisi.
   • Käsittele omia tunnedemonejasi sen sijaan, että käyttäisit eskapististrategioita niiden välttämiseksi. Niiden kirjoittaminen muistiin voi auttaa ymmärtämään vikaa, samoin kuin puhuminen luotettavien ihmisten kanssa.
   • Ole avoin ja rehellinen kumppanisi kanssa asioissa, joiden mielestäsi sinun on käsiteltävä, jotta tuntisit olevasi kokonaisempi ja terveempi ihminen. Kumppanisi voi vain muuttua parhaimmaksi liittolaiseksi tässä asiassa, varsinkin kun hän ymmärtää kohtaamasi emotionaaliset haasteet ja voi nähdä, miten tulkitsit hänen käyttäytymistään sinua kohtaan.

3. 

   Ajattele muutaman parisuhteen muuttamista sen parantamiseksi. Kun olet keskustellut kumppanisi kanssa, on aika toteuttaa joitain muutoksia, joiden uskot parantavan suhdettasi.
   • Yksi iso asia on etäisyys. Ehkä suhde kärsi, koska tunsit tukahdutettua koko ajan. Siinä tapauksessa haluat todennäköisesti viettää vähän aikaa itsellesi. Tai ehkä suhde kärsi, koska et nähnyt toisiamme tarpeeksi. Se olisi tilaisuus kaivaa enemmän aikaa kiireisestä aikataulustasi nähdäksesi toisensa, käymällä treffeillä ja vain olla yhdessä.
   • Kysy itseltäsi, oletko vain siinä fyysisessä suhteessa. Monet ihmiset, jotka harjoittavat emotionaalisia asioita, ovat seksuaalisesti tyytyväisiä, mutta emotionaalisesti tyytymättömiä. Terveellinen seksuaalinen suhde on hieno, mutta ei, jos se tapahtuu psykologisen ja emotionaalisen suhteen kustannuksella.

4. 

   Ota aikaa ajatella sitä. Jos olet epävarma, epäröivä tai aivan kuin tarvitset tauon, ajattele tilapäisen tauon tekemistä. (Vaihtoehtoisesti, sen sijaan, että suhde asetettaisiin tauolle, ota vain matka jonnekin kumppanisi ulkopuolelle virkistääkseen näkökulmaasi.) Tauko on kyse siitä, että annat itsellesi upouuden silmäjoukon katsella maailmaa. Meillä on vain yksi elämä, joten teemme sen paremmin.
   • Jos päätät, että kaikesta huolimatta nykyinen suhde ei myöskään toimi, joudut ehkä joutumaan tekemään päätöksen erota henkilön kanssa vedoten täyttämättömiin tarpeisiin. On aina parempi myöntää, mikä ei toimi yrittämisestä huolimatta, kuin tuomita teidät rakkaudettomaan, huolimattomaan tulevaisuuteen.
   • Ota askel taaksepäin ja kysy itseltäsi, miltä sinusta tuntuu. Tuntuuko sinusta surullinen? Syyllinen? Vihainen? Muista, että tunteesi ovat päteviä ja normaaleja.

Yhteisökysymykset ja vastaukset

Kuinka saan hänet ajattelemaan, että suhteemme on tärkeämpi kuin mikä tahansa?

Et voi saada häntä ajattelemaan mitään. On mahdollista, että hän ei välttämättä tunne samaa suhdetta kuin sinä. Parasta mitä voit tehdä, on olla rehellinen tunteistasi, hyväksyä, ettet voi hallita toista ihmistä ja että pystyt käsittelemään mitä tahansa.

Olen pitkäaikaisessa suhteessa. Miksi tunnen olevani masentunut, kun en ole tyttöystäväni lähellä?

Kaipaat häntä. Jos olet kuitenkin täysin masentunut etkä vain surullinen (kuten sinun on vaikea syödä, nukkua ja menetät kiinnostukseni asioista, joista nautit kerran), saatat olla riippuvainen toisista. Saatat luottaa häneen onnellisuutesi vuoksi, eikä sinun pitäisi tehdä sitä.

Yritän päästä eroon mieheni emotionaalisesta suhteesta. Hän sanoo lopettaneensa soittamisen ja tekstiviestien lähettämisen, mutta hänen numeronsa on edelleen puhelimessa, eikä hän vieläkään näytä minulle puhelinta ja puhuu edelleen hänen kanssaan nähdessään hänet. Hän on luvannut minulle, ettei hänellä ole yhteyttä - kuinka voin uskoa häntä?

Valitettavasti et voi. Jos hän piilottaa puhelimensa vielä sinulta, niin hän todennäköisesti puhuu hänelle huolimatta lupauksestasi sinulle. Hänen on lopetettava kaikki viestinnät naisen kanssa, mukaan lukien hänen numeronsa poistaminen puhelimestaan, ja hänen pitäisi tehdä se edessäsi. Jos ei, niin hän ei ole valmis päästämään irti, ja sinun on ehkä harkittava neuvontaa tai edes ultimaatin asettamista.

Katso lisää vastauksia

Vinkkejä

• Älä kiduta itseäsi etsimällä heitä jatkuvasti sosiaalisesta mediasta. Ole varovainen kiusauksesta ottaa yhteyttä heihin ”ystävänä”. Tämä alkaa vain rakentaa koko asia uudelleen.
• Mitä ikinä näetkin emotionaaliselta rakastajalta, se todennäköisesti olisi sinulle vähemmän näkyvää, sitä paremmin opit tuntemaan heidät. Mitä luulet näkevän tässä ihmisessä, olet luultavasti jotain, mihin olet luonut hänet. Aivan kuten eronneiden vanhempien lapset, jotka asuvat yhden kanssa ja idolisoivat sitä, jota ei ole lähellä, olet todennäköisesti nähnyt tältä ihmiseltä vain sen, mitä haluat nähdä heissä.
• Vaikka et ole ainoa asiaan osallistuva eikä vain ainoa vastuussa oleva henkilö, jos aiot lopettaa suhde ja pysyä kumppanisi kanssa, henkilö, jonka kanssa olet ollut suhde, ansaitsee täydellisen selvityksen ja useimmissa tapauksissa anteeksipyynnön emotionaalinen manipulointi, johon hän on saattanut joutua sinulta. Sidoksen rikkominen on hänelle tuskallista, mutta sen on oltava täydellinen tauko - on melkein mahdotonta palata minkäänlaiseen toiminnalliseen "ystävyyteen" tällaisen toimintahäiriön jälkeen.
• Mitä rehellisempää, kommunikoivampaa, etsivämpääsi ja itseäsi vastuullisemmin hoidat tilanteessa, sitä suuremmat mahdollisuudet, että puolisosi antaa sinulle anteeksi ja käyttää tilannetta mahdollisuutena syvempään sidokseen. On mahdollista, että olet liioittanut emotionaalisia eroja ja omaa päätäsi ja että kumppanisi on valmis oppimaan, mitä hän ei tiedä olevan lähempänä sinua.

Varoitukset

• Älä tule yhteen sen henkilön kanssa, jonka kanssa olet ollut emotionaalisessa suhteessa, jos päätät lopettaa pääsuhteen. Mahdollisuudet ovat suuret, kehität erittäin monimutkaisen, riippuvaisen suhteen tähän henkilöön, joka on jopa epäterveellisempi kuin juuri jättänyt. Hänen motivaationsa sitoutua ihmiseen, joka on jo parisuhteessa niin epäasianmukaisesti intiimillä tavalla, voi olla osoitus erittäin syvälle juurtuneista asioista, jotka voivat luoda täydellisen myrskyn sekoitettuna sinun. Lisäksi on erittäin todennäköistä, että hän jättää sinulle täyttämättömiä tarpeita, että sinun on jälleen tavattava tämän suhteen ulkopuolella. Terve ihminen, joka etsii ja kykenee toimimaan suhteessa jonkun kanssa, joka toimii psykologisesti, seksuaalisesti, emotionaalisesti ja muuten ei olisi aloittanut tätä suhdetta kanssasi. Tietenkin tämä, kuten kaikki muutkin yleistykset, hajoavat tietyssä vaiheessa, mutta ota nämä neuvot vakavasti.
• Jos olet luonut tämän emotionaalisen yhteyden parisuhteen ulkopuolelle, koska kumppanisi on epävakaa, vuorotellen kaukaista ja väkivaltaista, voi olla parempi sinulle ja emotionaaliselle rakastajallesi, jos et kerro suhde katkaisemalla suhteen. (Jos kumppanisi on väkivaltainen, hanki apua irti suhteesta.)
• Jos aiot tulla puhtaaksi kumppanillesi ja pysyä hänen kanssaan, sinun on katkaistava suhde henkilöön, jonka kanssa olet ollut suhde. On tärkeää olla rehellinen siitä, miksi osallistuit tilanteeseen, miksi et tuntenut olosi mukavaksi yrittäessäsi täyttää tarpeet suoraan hänen kanssaan, jne. Valmistaudu pitkään hänen luottamuksensa rakentamiseen ja vastaa hänen erilaisiin reaktioihinsa ymmärtämällä, miltä sinusta tuntuisi samassa asennossa.