Sisältö

• Askeleet
• Yhteisökysymykset ja vastaukset

Muut osiot

Tasapainoinen elämä voi auttaa sinua olemaan tyytyväisempi ja onnellisempi. Tasapainon löytäminen on kuitenkin taidetta, ja kaikille ei ole sopivaa tasapainoa. Löydät itsellesi sopivan tasapainon keskittymällä fyysisen, henkisen ja sosiaalisen terveyden kehittämiseen. Pyri kiinnittämään jokaiselle alueelle huomiota, jotta kukaan ei jää jälkeen. Se vie jonkin aikaa ja harjoittelee, mutta oikean tasapainon löytäminen voi auttaa sinua saamaan kaiken irti elämästä.

Askeleet

Menetelmä 1/4: Fyysisen terveytesi hoitaminen

1. 

   Syö tasapainoinen ruokavalio, jossa on runsaasti vihanneksia, hedelmiä ja proteiineja. Oikea ravinto voi vaikuttaa kaikkeen siitä, miten kehosi toimii ja miten aivosi toimivat. Tavoitteena on syödä tasapainoista ruokavaliota joka ateria täyttämällä puolet lautasestasi vihanneksilla ja hedelmillä, saamalla runsaasti vähärasvaisia ​​proteiineja ja välttämällä jalostettuja sokereita.
   • Yritä saada vähintään 5 annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä. Tähän voi sisältyä mitä tahansa salaateista ja höyrytetyistä kasvispuolista aina smoothieihin ja lehtikaalaan lehtikaalin pestokastikkeessa.
   • Käytä täysjyvä- ja täysjyväleipää, pastaa ja muita tärkkelystuotteita aina kun mahdollista. Nämä elintarvikkeet sisältävät enemmän kuitua sekä enemmän vitamiineja ja kivennäisaineita.
   • Tasapainoisen ruokavalion syöminen ei välttämättä tarkoita sitä, että haluat laihtua. Vaikka sinulla on terve paino, saatat silti hyötyä päivittäisen ruokavalion parantamisesta. Aloita lisäämällä vain yksi annos tuoreita tuotteita päivässä aloittaaksesi. Yllätyt, kuinka pienet muutokset voivat vaikuttaa ruokavalioon.
   • Keskustele aina lääkärisi kanssa, ennen kuin muutat ruokavaliota radikaalisti. Ne voivat auttaa sinua selvittämään terveellisimmän ravintosuunnitelman henkilökohtaisiin tarpeisiisi.

2. 

   
   
   Käytä vähintään 150 minuuttia liikuntaa viikossa. Kokeile erilaisia ​​harjoituksia, kuten kävelyä, lenkkeilyä, uintia, tanssia tai urheilua, ja löydä haluamasi. Muista, että saat parhaan mahdollisen hyödyn kardiotreenistäsi, vauhdin tulee olla kohtalaisen voimakas. Tämä tarkoittaa sitä, että voit käydä keskustelun menemäsi vauhdilla, mutta vain tuskin.
   • Liikunnan ei tarvitse olla vaikeaa ollakseen tehokas. Aloita kävelemällä vilkkaalla kävelyllä, tanssimalla talosi ympärillä tai tekemällä mitä tahansa nautittavaa, joka saa sydämesi pumppaamaan. On jopa sovelluksia, jotka on tarkoitettu aloittelijoille.
   • Jotta voisit saada vieläkin enemmän harjoittelurutiinistasi, yritä kouluttaa kaikkia tärkeimpiä lihasryhmiä vähintään 2 kertaa viikossa. Voit hallita tätä nostamalla painoja tai tekemällä painonharjoituksia, kuten kyykkyjä ja punnerruksia.
   • Liikunta auttaa pitämään kehosi vahvana ja kykenevänä, minkä vuoksi se on tärkeä osa tasapainoista elämää. Haluat kehosi pystyvän käsittelemään haluamasi asiat.

3. 

   
   
   Nuku 7-9 tuntia joka ilta. Kehitä unirutiini, johon pidät kiinni joka ilta ennen nukkumaanmenoa. Aloita valitsemalla yhdenmukainen nukkumaanmeno. Noin tunti ennen sitä aikaa, katkaise yhteys kaikkiin laitteisiin, vie aikaa rentoutua mielessäsi ja ruumiissasi, pukeudu mukaviin pyjamasi ja mene sänkyyn. Tällainen rutiini auttaa rauhoittamaan mieltäsi ja ilmoittamaan sille, että olet valmistautumassa lepäämään yöksi.
   • Tarkka suositeltu unen määrä voi vaihdella iän mukaan. Kouluikäisille lapsille on suositeltavaa nukkua noin 9–11 tuntia yötä kohti. Teini-ikäiset tarvitsevat 8-10 tuntia, kun taas yli 65-vuotiaat tarvitsevat vähintään 7-8 tuntia yöunet.
   • Vältä kirkkaita näyttöjä tunti ennen nukkumaanmenoa. Tämä sisältää puhelimet, tabletit, tietokoneen näytöt ja televisiot. Näytön sininen valo voi vaikeuttaa nukahtaa.

4. 

   
   
   Rentoudu kehosi meditaation, joogan tai itsehieronnan kanssa. Henkinen stressi voi aiheuttaa fyysistä rasitusta kehollesi, joten on tärkeää löytää joka päivä vähän aikaa rentoutumiseen. Aktiviteetit, kuten jooga, meditaatio, lämmin kylpy tai itsellesi hieronta, voivat auttaa sinua rentouttamaan kehosi päivän stressistä.
   • Vaikka sinusta tuntuu, että sinulla ei ole paljon aikaa viettää rentoutumiseen, yritä käyttää vain 5 minuuttia päivässä kehosi rentoutumiseen.
   • Kokeile progressiivista lihasten rentoutumista yksinkertaiseksi rentouttavaksi. Sulje silmäsi, hengitä syvään ja jännitä hitaasti jalkojesi lihaksia kolmen hengityksen ajan. Anna sitten lihasten rentoutua kokonaan. Jatka tätä mallia vartaloasi kohdentamalla yksi kerrallaan jalkoihisi, pakaralihasiin, ytimeen, rintaan, käsivaroihin, käsiin, hartioihin, leukaan ja kasvoihin.
   • Ohjaa meditaatiota käyttämällä Headspace- tai Insight Timer -sovelluksia. Nämä ovat suuria resursseja aloittelijoille.
   • Meditaatio auttaa kasvamaan lihaksia, jonka avulla voit reagoida paremmin ja vastata elämän asioihin.

Menetelmä 2/4: Mielenterveyden hallinta

1. 

   Suunnittele päivittäiset tehtävänne motivaation ylläpitämiseksi. Suunnittelu, mitä sinun on tehtävä päivän aikana, voi auttaa sinua pitämään tehtävässäsi ja motivoituneita. Käytä jokaisen päivän alussa tai edellisenä iltana muutama minuutti kirjoittaa päivän suunnitelmasi. Sisällytä työtehtävät, työtehtävät, harrastukset ja askareet, henkilökohtainen aika, perheaika ja rentoutumisaika.
   • Älä huoli, jos et pysty toteuttamaan kaikkea suunnittelemasi. Aikataulun avulla voit pitää sinut tehtävässä, mutta on esimerkiksi ruuhkia ja hätätilanteita, joista et voi helposti ottaa huomioon. Jos et pääse johonkin sinä päivänä, kun se on suunniteltu, ajoita se myöhemmäksi.
   • Voit jopa harkita prioriteettien määrittämistä eri tehtäville. Esimerkiksi lastesi nostaminen olisi ensisijaisen tärkeää, kun taas auton peseminen saattaa olla vähäistä. Tällä tavoin, jos sinun on ajoitettava kohteita, näet mitä on ehdottomasti tehtävä ja mitä voi odottaa.

2. 

   Aseta saavutettavissa olevat tavoitteet, joita voit työskennellä päivittäin. Tavoitteiden asettaminen sekä lyhyelle että pitkälle aikavälille voi auttaa sinua suunnittelemaan mitä olet tekemässä ja minne olet menossa. Yritä kirjoittaa yksi tai kaksi suurta elämän tavoitetta. Jaa sitten tämä maali useampaan pienempään maaliin. Sen jälkeen hajota nämä tavoitteet toimintakelpoisiin vaiheisiin.
   • Esimerkiksi, jos yksi tavoitteistasi on olla terve, kaksi pienemmistä tavoitteistasi voi olla 5K: n suorittaminen ja 6-paketin saaminen. Sitten voit jakaa kukin näistä yksilöllisiin harjoitussuunnitelmiin näiden tavoitteiden saavuttamiseksi.
   • Yritä pitää tavoitteet kohtuullisina. On okei unelmoida suuria, mutta sanominen, että haluat olla maan rikkain ihminen, on korkea tavoite, joka on ulottumattomissa suurimmalle osalle ihmisiä. Yritä sen sijaan asettaa tavoite, kuten säästäminen tarpeeksi, jotta voit ostaa talon tai jäädä eläkkeelle mukavasti.
   • Käytä päiväkirjaa seurataksesi tavoitteitasi. Päiväkirjan avulla voit kirjoittaa ne muistiin, miettiä niitä ja säätää niitä säännöllisesti.
   • Tavoitteiden asettaminen ja niihin pyrkiminen voivat antaa sinulle itseluottamusta. Tavoitteet voivat olla jopa hyödyllisiä mielenterveydellesi.

3. 

   Tee jotain, joka tuo sinulle iloa joka päivä. Löydät päivittäin aikaa tehdä ainakin yksi asia, joka tekee sinut onnelliseksi. Tähän voi kuulua harrastuksen harjoittelu, ystävien kanssa käynti, ajan viettäminen perheen kanssa tai mikä tahansa muu, joka auttaa sinua irrottautumaan päivän stressistä. Jos sinulla ei ole jotain, josta pidät säännöllisesti, kokeile valita uusi harrastus, kuten käsityö, tanssi, urheilu tai kerätä jotain.
   • Jos voit, vaihda muutama hauska toiminta. Tällä tavoin, jos et voi mennä ulos ystävien kanssa, voit silti harrastaa harrastustasi tai katsella suosikkiohjelmasi.
   • Älä pelkää nauraa itsestäsi, kun opit uusia harrastuksia tai vain käydään läpi elämää ja tehdään virheitä. Olet kokonainen, täydellinen ihminen, ja sinun pitäisi tuntea olosi turvalliseksi sisäisessä itsearvostasi virheellisenä, mutta ihana ihmisenä.

4. 

   Opi uusi aihe. Henkinen kasvu ja stimulaatio ovat tärkeä osa mielesi terveyden ylläpitämisessä. Pidä mielesi sitoutuneena haastamalla itsesi oppimaan uusi aihe tai laajentamaan tietosi sinua kiinnostavalla alueella. Harkitse esimerkiksi uuden kielen oppimista, lukemisen viemistä päivittäin, uuden soittimen soittamista tai ohjelmointia.
   • Mielesi haastamisen ei tarvitse viedä paljon aikaa. Vietä jopa 5 minuuttia päivässä keskittymällä uuden oppimiseen voi auttaa pitämään sinut terävänä.

5. 

   Huolehdi hengellisestä hyvinvoinnistasi. Jos olet uskonnollinen henkilö, varaa aikaa aikatauluusi harjoittaa uskontoasi. Tähän voi sisältyä päivittäinen rukous tai viikoittaiset uskonnolliset palvelut. Jos et ole uskonnollinen, voit silti harkita aktiviteetteja, kuten meditaatiota tai hiljaista kävelyä luonnossa, pitämään sinut maadoitettuna ja keskittymään hetken arvostamiseen sen sijaan, että olisit huolissasi tulevaisuudesta.
   • Sinun ei tarvitse olla uskonnollinen henkilö elääksesi tasapainoista elämää. Jos uskonto on sinulle kuitenkin tärkeä, osaan henkilökohtaista tasapainoa tulisi sisältyä aikaa uskollesi.

Menetelmä 3/4: Terveellisen sosiaalisen elämän ylläpitäminen

1. 

   Kehitä ystävien verkostoa. Ystävät ovat kriittinen osa sosiaalista verkostoa, minkä vuoksi on tärkeää ylläpitää ystäväryhmää. Pyri tavoittamaan yhteyttä ja olemaan yhteydessä nykyisiin ystäviisi. Pysy yhteydessä ja yritä nähdä heidät, kun voit. Jos et tunne nykyisen ystäväverkostosi tukea tai jos olet uudella alueella, yritä hankkia uusia ystäviä.
   • Sinulla ei ole määritettyä määrää ystäviä ja tuttavia. Jos olet introvertti, voit halutessasi pitää pienen ryhmän läheisiä ystäviä. Jos olet enemmän ekstrovertti, sinulla voi olla pari läheistä ystävää ja monia rentoja ystäviä. Molemmat ovat kunnossa.
   • Käytä paikallisia tapaamispaikkoja ja ilmoitustauluja löytääksesi alueellasi ihmisiä, joilla on samanlaisia ​​kiinnostuksen kohteita.

2. 

   Pidä terveellinen suhde perheeseesi. Terveellisen perhedynamiikan pitäisi antaa sinun viettää aikaa lastesi kanssa, viettää aikaa vain kumppanisi kanssa ja olla yhteydessä vanhempiin ja sukulaisiin. Jos sinulla on lapsia, viettää aikaa heidän kanssaan päivittäin. Jos sinulla on kumppani, ajoita viikoittainen treffiyö heidän kanssaan. Soita pysyvä puhelu vanhempiesi kanssa kerran viikossa. Yhteys perheeseesi auttaa pitämään suhteesi vahvana.
   • Jos suhde biologiseen perheeseesi ei ole vahva, voit keskittyä enemmän läheisiin henkilökohtaisiin ystäviisi. Ihmiset, jotka ovat perheen valitsemia veren sijasta, ovat yhtä tärkeitä.

3. 

   Harjoittele tehokasta viestintää. Selkeä ja tehokas viestintä auttaa parantamaan melkein mitä tahansa ihmissuhdetta. Paranna viestintääsi harjoittamalla selkeää, ytimekästä puhumista sekä aktiivista kuuntelua. Harjoittele näitä taitoja jokapäiväisessä elämässäsi ystävien ja perheen kanssa työtovereihisi ja päivittäistavarakauppaan.
   • Kun kuuntelet aktiivisesti, kaiuttimella on koko huomiosi. Keskity sekä sanoihin, että heidän kehonsa kieleen ja tunteisiin. Tarjoa vahvistus siitä, että ymmärrät heidän viestinsä lausunnoilla, kuten "Ymmärrän, että haluat meidän viettävän enemmän aikaa yhdessä."
   • Jos huomaat joutuvasi stressaantuneeksi tai liikaa emotionaaliseksi tilanteessa, pyydä tekosyytä tai keskeytä aihe, kunnes pystyt puhdistamaan pääsi.

4. 

   Osallistu yhteisöösi. Kansalaisaktiivisuus voi auttaa sinua olemaan yhteydessä muihin yhteisön jäseniin, antamaan takaisin ja lisäämään kiitollisuutta. Etsi alueita, joilla voit tehdä vapaaehtoistyötä tai osallistua, kuten valmentaa paikallista urheilutiimiä, työskennellä ruokakomeroissa tai työskennellä paikallisen yhteisöteatterisi kanssa.
   • Jos sinulla on tietty taito tai kyky, katso, voitko käyttää sitä yhteisötyössänne. Jos neulot esimerkiksi, harkitse neulomista rukkasia tai huiveja paikalliseen suojaan.

Menetelmä 4/4: Työ- ja yksityiselämän tasapainon edistäminen

1. 

   Kehitä henkilökohtainen taloudellinen suunnitelma. Terve raha-asiat ovat tasapainoisen elämän kannalta yhtä tärkeitä kuin fyysinen ja henkinen terveys. Aloita yksinkertaisesti luomalla budjetti, jonka avulla voit kattaa nykyiset elinkustannuksesi. Kun budjetti on paikallaan, mieti muiden taloudellisten tavoitteiden saavuttamista, kuten säästämistä eläkkeelle, kodin ostamista tai velan maksamista.
   • Budjettisi tulisi kattaa kaikki elinkustannuksesi, mukaan lukien vuokra tai asuntolaina, kotitalouslaskut, päivittäistavarat, automaksut tai kauttakulkuliput, luottokortti- ja opintolainamaksut sekä muut mahdolliset toistuvat kulut.
   • Jopa pienet taloudelliset muutokset voivat lisätä. Esimerkiksi sijoittamalla vain 5 dollaria viikossa velkoihisi voit vähentää niitä ylimääräisellä 260 dollarilla vuoden loppuun mennessä.
   • Jos yrität saada taloutesi järjestyksessä, voit harkita ilmaisen sovelluksen, kuten Mint, käyttöä menojen seuraamiseen ja budjetin kehittämiseen. Voit myös tutkia budjetin tai taloudellisen suunnittelun luokkaa paikallisessa keskuksessa.

2. 

   Vähennä tekemiesi töiden määrää kotona aina kun mahdollista. Fyysinen raja työ- ja kotielämän välillä voi auttaa vahvistamaan terveellistä työ- ja yksityiselämän tasapainoa. Yritä pitää työpaikkasi, mukaan lukien työtietokone, asiakirjat ja kaikki muu toimistossasi, poissa henkilökohtaisesta asuintilastasi.
   • Jos työskentelet etätyössä tai työskentelet kotona, asenna erilliset työ- ja kotitilat. Voit nimetä makuuhuoneen esimerkiksi toimistosi. Jos näin on, jätä työtietokone toimistoosi sen sijaan, että se olisi auki ruokapöydällä.
   • Yritä irrottaa tekniikasta, kun olet töissä. Vältä työhön liittyvien puheluiden soittamista. Vietä aikaa tekemällä toimintaa tietokoneen ulkopuolella, kuten käsityötä, lukemista tai ruoanlaittoa.

3. 

   Aseta rajat sekä työhön että henkilökohtaisiin sosiaalisiin piireihin. Vaikka sinulla olisi joustava aikataulu, on tärkeää kommunikoida silloin, kun olet ja et ole käytettävissä käsittelemään työhön liittyviä asioita. Kerro esimiehellesi ja työtovereillesi, jos et pysty vastaamaan 3 aamulla lähetettävään tekstiviestiin kello 6.00 mennessä.
   • Henkilökohtaisilla sosiaalisilla piireilläsi tulisi olla samanlainen raja työpäivän aikana. Kerro heille, että klo 8–17 (tai aina kun työskentelet), ensimmäinen tehtäväsi on työsi. Ota heidät kiinni tauon aikana tai lounaan aikana, jos haluat keskustella työpäivän aikana.
   • Samalla toimenpiteellä voit varata tiettyjä aikoja, jotka on tarkoitettu erityisesti muuhun kuin työhön. Jos juokset esimerkiksi joka päivä, voit asettaa määritetyn juoksuaikasi klo 7–8. Vältä tänä aikana työviestien tarkistamista ja nauti vain lenkistä.

4. 

   Keskustele toimistosi kanssa tarvittaessa uudelleen neuvottelemisesta työtehtävistäsi. Jos löydät työsi vaikeuttavan haluamasi työ- ja yksityiselämän tasapainoa, keskustele esimiehesi tai henkilöstösi kanssa uusista ehdoista. Asioita, joita voisit tuoda esiin, ovat esimerkiksi kotona työskentely 1-2 päivää viikossa tai tuntien mukauttaminen johonkin, joka sopii paremmin aikatauluusi.
   • Sinun ei tarvitse antaa paljon yksityiskohtia, mutta ole valmis antamaan pyyntösi yhteydessä kontekstin. Useimmat työpaikat eivät anna sinulle uutta aikataulua ilman syytä. He saattavat olla alttiimpia antamaan sinulle uuden aikataulun, koska sinun on kuitenkin noudettava lastasi päivähoidosta.
   • Jos huomaat, että työsi on ylivoimainen tai niin joustamaton, että se estää sinua huolehtimasta itsestäsi tai perheestäsi, saattaa olla aika löytää uusi työpaikka. Etsi paikka, joka tarjoaa tarvitsemasi joustavuuden varmistaaksesi, että pystyt hallitsemaan jokapäiväistä elämääsi.
   • Jos mielesi työhön on vähemmän kuin ihanteellinen, ajatteleminen miksi se voi johtaa potentiaalisiin parannusmahdollisuuksiin. Esimerkiksi, jos haluat tuntea olevasi enemmän yhteydessä työtovereihisi, voit tarttua kahviin heidän kanssaan tai jos haluat tuntea itsesi luovemmaksi, voit pyytää enemmän itsenäisyyttä projektin toteuttamisessa.
   • Siirrä tehtävät muille aina kun mahdollista. Luota työtovereihisi ja kollegoihisi auttamaan suurissa projekteissa. Jaa kotona perheenjäsenten askareita taakan vähentämiseksi.

Yhteisökysymykset ja vastaukset

Mikä on tasapainoinen elämäntapa?

Mitä tämä artikkeli kuvaa, periaatteessa. Se tarkoittaa, että varmistat, että kaikki erilaiset fyysiset ja psykologiset tarpeesi täytetään ja teet / koet erilaisia ​​asioita elämässäsi saadaksesi parhaan mahdollisen hyödyn elämästäsi ja hyödyntäessäsi potentiaaliasi.

Mitä voin tehdä saadakseni hyvän elämäntavan ilman stressiä ja huonoja tapahtumia?

Stressi on normaali osa elämää, ja sinun on opittava käsittelemään sitä. Jos huomaat, että tietty muuttuva osa elämääsi aiheuttaa sinulle liiallista stressiä eikä sillä ole tarpeeksi etuja sen arvoista arvoa varten, työskentele sen muuttamiseksi. Ja huonoja asioita tapahtuu kaikille riippumatta siitä, mitä he tekevät. Voit välttää joitain heistä olemalla vastuullinen, pitämällä hyvää huolta itsestäsi ja luomatta liikaa ristiriitoja muiden kanssa. Mutta joitain huonoja asioita tapahtuu edelleen, ja sinun on tehtävä kaikkesi tilanteen käsittelemiseksi ja siitä oppimiseksi.

Kuinka voisin parantaa jotain liian vaikeaa saavuttaa?

Tämä on ehdottomasti liikaa, mutta se on myös aliarvioitu: Harjoittelu tekee meistä täydellistä! Anna itsellesi tarpeeksi aikaa ja harjoittele joka päivä. Kokeile joka päivä hieman ylimääräistä. Ajan myötä pääset ehdottomasti sinne, missä haluat olla, riippumatta siitä kuinka vaikeaa se on.

Voinko olla onnellinen ilman rahaa?

Jossakin määrin. Raha on välttämätöntä joillekin onnellisuuden perustoille, kuten ravitsemukselle ja itsepalvelulle, suojalle ja itsenäisyydelle (olettaen, että olet aikuinen). Mutta niin kauan kuin sinulla on perusasiat, voit olla onnellinen ilman paljon rahaa.

Kuinka voin tulla onnelliseksi, jos minulla ei ole kaikkea mitä haluan?

Ajattele mitä sinulla jo on ja yritä olla kiitollinen siitä. Muista, että et todellakaan tarvitse kaikkea mitä haluat.

Mitä voin tehdä varmistaakseni, että ajattelen aina positiivisesti?

Ajattele aina kaiken positiivista puolta, älä koskaan negatiivista puolta.

Kuinka voin saavuttaa elinikäisen kunto ja hyvinvoinnin?

Jos haluat alkaa näyttää hyvältä ja saada kunnossa, aloita pienestä. Venytä ja tee 5-10 minuutin harjoittelu joka päivä. Kun alat tottua siihen, siitä tulee päivittäinen tapa. Syö terveellistä ruokaa suurimman osan ajasta.

Kuinka löydän ystäviä?

Etsi ystävällisiä ihmisiä. Liity klubiin, jossa on ihmisiä, joilla on samanlaisia ​​mielenkiinnon kohteita kuin sinäkin. Ota yhteys ilmeisesti lähtevään henkilöön ja kysy sitten, tuntaako hän ketään, jolla on jokin haluamasi piirre. Saatat myös löytää jonkun hieman erillään joukosta, mutta on tarkkaavainen sinua kohtaan, kun yrität ottaa yhteyttä.

Voinko tehdä joogaa (kun minulla on aikaa)?

Kyllä, jooga on loistava tapa pysyä kunnossa ja se on hyvä myös rentoutumiseen.

Mikä on emotionaalisesti tasapainoinen elämäntapa?

Se tarkoittaa oppimista tunnistamaan tunteesi ja käsittelemään / ilmaisemaan niitä terveellä, tuottavalla tavalla. Sinun tulisi oppia tunnistamaan ja ilmaisemaan tunteita ilosta suruun ja oppia reagoimaan tilanteisiin sopivilla tunteilla.

Joka päivä wikiHow'ssa työskentelemme ahkerasti antaaksemme sinulle pääsyn ohjeisiin ja tietoihin, jotka auttavat sinua elämään parempaa elämää, riippumatta siitä, pitävätkö sinut turvallisempana, terveellisempänä tai hyvinvointina. Nykyisten kansanterveys- ja talouskriisien aikana, kun maailma muuttuu dramaattisesti ja me kaikki opimme ja sopeudumme päivittäisen elämän muutoksiin, ihmiset tarvitsevat wikiHow'ta enemmän kuin koskaan. Tuesi auttaa wikiHow'ta luomaan syvällisempiä kuvitettuja artikkeleita ja videoita ja jakamaan luotettavan opetussisällömme miljoonille ihmisille ympäri maailmaa. Harkitse osallistumista wikiHow: hon tänään.