Sisältö

• Askeleet
• Yhteisökysymykset ja vastaukset
• Vinkkejä

Muut osiot

Kiinnityshäiriöllä on vaikeuksia muodostaa ja ylläpitää terveitä suhteita. Kiinnittymishäiriöt juurtuvat yleensä lapsuudessa ja voivat vaikuttaa henkilön kykyyn kommunikoida muiden kanssa, osoittaa kiintymystä ja osoittaa luottamusta tai empatiaa. Rakkaasi, jolla on kiintymyshäiriö, voi olla haastavaa. Kuitenkin kouluttamalla itseäsi näistä olosuhteista ja oppimalla, kuinka käsitellä tehokkaasti lapsia tai aikuisia, joilla on kiintymishäiriöitä, voit nauttia onnellisemmasta ja terveellisemmästä suhteesta.

Askeleet

Osa 1/3: Koulutuksen saaminen

1. 

   Lue kiintymisteoria. Kiinnityshäiriön auttamiseksi on tärkeää ymmärtää, mikä on kiintymishäiriö, mikä aiheuttaa tilan ja miten ehto eroaa terveestä kiintymyksestä. Koulutamalla itseäsi erilaisista kiintymystyypeistä ja siitä, miten kukin kehittyy, annat itsellesi mahdollisuuden ymmärtää ja tukea rakkaasi paremmin.
   • Kiinnitysteorian oppimiseen on tarjolla monia resursseja. Verkkoartikkeleita on helppo löytää ja ne ovat muiden kuin asiantuntijoiden saatavilla. Kun tiedät perusasiat, lehtiartikkelit ja kirjat voivat antaa syvällisemmän katsauksen kiintymisteoriaan.
   • Joihinkin kiintymisteorian kirjoihin kuuluu Kun rakkautta ei riitä: Opas vanhemmuudesta RAD-reaktiivisen kiintymishäiriön kanssa, kirjoittanut Nancy L. Thomas, Stand Alone, P.D. Työmies ja irrotus: Maurice Mieraun adoptiomuistio.

2. 

   
   
   Ymmärrä kiinnittymishäiriöiden syyt. Kiintymishäiriöt johtuvat vanhempien tai ensisijaisten hoitajien välisen siteen epäonnistumisesta varhaislapsuudessa, yleensä ennen kolmen vuoden ikää. Kiintymishäiriölle on monia mahdollisia syitä.
   • Väärinkäyttö tai laiminlyönti voi aiheuttaa kiintymyshäiriöitä, mutta myös vanhempien masennus, sairaus tai emotionaalinen puute; muutokset hoitajissa, mukaan lukien adoptio- ja sijaishoitotilanteet; tai lapsen sairaalahoitoon.
   • Kiintymishäiriö ei aina johdu huonosta vanhemmuudesta. Joskus kiinnittymishäiriön aiheuttavat olosuhteet ovat väistämättömiä. Jos lapsi on kuitenkin liian nuori ymmärtämään mitä tapahtuu, hän voi kokea tapahtuman hylkäämisenä.
   • Huomaa, että kiintymysongelmat alkavat yleensä lapsenkengissä. Jos hoitaja ei tarjoa pikkulapselle ahdistusta, he voivat kehittää kiinnittymisongelmia. Nämä ongelmat voivat vaihdella siitä, miten hoitaja reagoi lapseen.

3. 

   
   
   Tunne erityyppiset kiinnittymishäiriöt. Vaikka kaikki kiinnittymishäiriöt johtuvat siitä, että lapset tuntevat itsensä hylätyksi tai huolehtimatta, eri ihmisillä voi olla erilaisia ​​oireita.Jotkut ihmiset toimivat vetäytyneinä tai vihaisina selviytyäkseen tunteistaan, kun taas toiset menettävät sosiaalisen eston tunteen, mutta heillä on silti vaikeuksia ilmaista tai hyväksyä aitoa kiintymystä. Neljä kiinnitystyyppiä ovat turvallisia, välttäviä, reaktiivisia ja organisoimattomia.
   • Kiinnitä kiinnitys on silloin, kun lapsen hoitaja on huolehtiva, herkkä ja reagoiva. Tämä antaa lapselle mahdollisuuden tuntea olonsa turvalliseksi suhteessa hoitajaan ja käyttää tätä kokemusta terveellisiin suhteisiin hoitajan ulkopuolisen suhteen ulkopuolella.
   • Vältä kiinnittymistä on silloin, kun hoitaja reagoi kielteisesti lapsen tunteisiin tai jättää ne huomiotta. Tämä saa lapsen välttämään hoitajaa, kun hän tuntee ahdistuksen.
   • Reaktiivinen kiinnitys on silloin, kun hoitaja reagoi lapseen epäjohdonmukaisella tavalla, joten lapsi toimii tai vahvistaa tunteitaan saadakseen hoitajan kiinnittämään huomiota.
   • Järjestämätön kiinnitys on silloin, kun hoitaja on pelottava, peloissaan, hylkäävä tai arvaamaton. Tämä saa lapsen pelkäämään hoitajaa ja tuntemaan ahdistusta lähestyä häntä mukavuuden vuoksi. Lapsi voi myös kehittää hallitsevaa käyttäytymistä auttaakseen häntä selviytymään tunteistaan.

Osa 2/3: Kiintymishäiriössä olevan lapsen auttaminen

1. 

   
   
   Tee tapaaminen lastenlääkärin kanssa. Kiintymishäiriö voidaan sekoittaa useisiin muihin olosuhteisiin, kuten autismiin ja masennukseen, joten on tärkeää saada diagnoosi ammattilaiselta.
   • Lapsesi lastenlääkäri voi ohjata sinut psykiatriin, joka voi arvioida lapsen ja vahvistaa, onko hänellä kiinnittymishäiriö. Mielenterveyden ammattilainen voi myös antaa ohjeita henkilökohtaiseen elvytyssuunnitelmaan tarkkaillessaan lasta suoraan.
   • Toisen häiriön tai tilan ei pitäisi sulkea pois kiintymishäiriöitä. Esimerkiksi lapsella voi olla autismi ja kiinnittymishäiriö samanaikaisesti.

2. 

   Luo rutiineja antaa lapsellesi johdonmukaisuuden tunne. Kiintymishäiriöiset lapset eivät tunne voivansa luottaa muihin ihmisiin tai luottaa niihin. Auta muuttamaan heidän ajattelutapaansa noudattamalla rutiinia ja johdonmukaisuutta elämässään.
   • Kiintymishäiriön omaavien lasten elämä voi tuntua epävakaalta ja pelottavalta, joten tarjoamalla heille rakenteen annat heille myös lohduttavan säännöllisyyden ja vakauden tunteen.
   • Varmista, että lapsesi saa paljon unta, liikuntaa ja terveellisiä ruokia. Nämä terveelliset tavat voivat auttaa parantamaan lapsesi mielialaa ja käyttäytymistä. He voivat myös helpommin selviytyä haastavissa tilanteissa.

3. 

   Aseta seuraukset ei-toivotulle käyttäytymiselle. Kiintymishäiriöiset lapset voivat vihastella toisiinsa tai valehtelevat tai muutoin manipuloida ihmisiä. Nämä käyttäytymismuodot heijastavat heille aiheutunutta traumaa, eivät heidän luontaista luonnettaan tai kykyäsi vanhempana tai huoltajana.
   • Tee selväksi, että nämä käyttäytymismuodot eivät ole kunnossa kanssasi, ja aseta oikeudenmukaiset mutta lujat rajat sille, millaista käyttäytymistä odotat lapselta. Hyvin määritellyt säännöt ja seuraukset antavat lapselle kaivatun tunteen vakaudesta elämässään ja auttavat häntä voittamaan nämä negatiiviset käyttäytymismuodot.

4. 

   Kiitosta ja fyysistä kosketusta usein. Kiintymishäiriö kehittyy usein, kun lapsi ei saa riittävästi huomiota, vahvistusta tai hellä kosketus vanhemmalta tai hoitajalta. Riko tämä malli tarjoamalla lapselle tukeva fyysinen kosketus, kuten halaukset ja suullinen arvostus hyvästä käyttäytymisestä. Tämä voi auttaa heitä tuntemaan olonsa turvalliseksi, hyväksytyksi ja rakastetuksi.
   • Monet kiinnittymishäiriöistä kärsivät lapset eivät ole niin kypsiä kuin ikänsä mukaan odotettiin. He saattavat reagoida hyvin emotionaalisesti nuoremmille lapsille sopiviin viestintätyyleihin. Esimerkiksi kun lapsi on järkyttynyt, pitäminen ja heiluttaminen voi olla parempi strategia kuin puhuminen ongelmasta huolimatta.
   • Jotkut lapset, joilla on reaktiivinen kiintymishäiriö, eivät reagoi hyvin kiitoksiin, koska he kokevat sen vahvistavan voimadynamiikkaa, joka asettaa heidät epäedulliseen asemaan. Jos näin on lapsellasi, sen sijaan, että kiität häntä, siirrä keskittymisesi heidän positiivisen käyttäytymisensä arvostamiseen.

5. 

   Osallistu perheterapiaan. Perheterapia on tehokkain hoitotyyppi lapsen parantumisessa kiintymishäiriöstä. Yksilöllinen hoito ei välttämättä ole yhtä hyödyllistä, koska lapsi voi vääristää totuutta tai pidättää tarvittavat tiedot terapeutilta.
   • Kun vanhemmat ovat läsnä jokaisessa terapiaistunnossa, he voivat varmistaa, että terapeutti saa tarkan kuvan tapahtumasta. Perheterapia on hyödyllistä myös siksi, että se ottaa vanhemmat mukaan toipumiseen.
   • Perheterapiaistunnot voivat kouluttaa vanhempia siitä, mikä aiheutti lapsen käyttäytymisen ja mitä he voivat tehdä auttaakseen lastaan ​​muodostamaan terveellisiä kiintymyksiä.

Osa 3/3: Kiintymishäiriön hoitaminen parisuhteissa

1. 

   Ole emotionaalisesti käytettävissä. Kiinnittymishäiriöstä kärsivälle henkilölle on tehty paljon emotionaalista traumaa, joista osa saattaa vielä olla hautautunut syvään psyykkensä piiriin. Parasta, mitä voit tehdä kiintymyshäiriöistä kärsivän kumppanin tukemiseksi, on olla heidän kanssaan emotionaalisesti, vaikka et aina ymmärrä, mitä he kokevat.
   • Kannusta heitä ilmaisemaan itseään vapaasti, esittämään kysymyksiä, kun et ymmärrä jotain heidän sanojaan, ja vahvistamaan heidän tunteensa. Tämä auttaa kumppaniasi luottamaan sinuun.
   • Sano esimerkiksi "Haluan tietää, miltä sinusta tuntuu juuri nyt?" tai "Näytät järkyttyneeltä ... Keskustele siitä minulle."

2. 

   Aseta ja kunnioita henkilökohtaisia ​​rajoja. Suhteen ylläpitäminen sitoutumishäiriön omaavan henkilön kanssa vaatii selkeää viestintää. Sinä ja kumppanisi todennäköisesti havaitsette joitain asioita hyvin eri tavoin. Tietyt heidän käyttäytymisensä voivat olla loukkaavia tai järkyttäviä sinulle ja päinvastoin. Keskustele kumppanisi kanssa ja aseta rajat mihin käyttäytymiseen olet tyytyväinen suhteessasi ja mihin et.
   • Henkilökohtaisten rajojen asettaminen ei saisi tarkoittaa sitä, että sinä ja kumppanisi koskaan työskentelet kasvamaan nykyisen tunnetilanne ulkopuolella. Terveellisen suhteen ylläpitämiseksi kiintymishäiriön omaavan henkilön on kohdattava ongelmansa ja opittava luottamaan toisiinsa jossain vaiheessa. Älä kuitenkaan yritä pakottaa kumppaniasi tähän - heidän on oltava valmiita ja halukkaita työskentelemään itse asiassa.

3. 

   
   
   Tuki omalle henkiselle ja fyysiselle terveydellesi. Suhde jonkun kanssa, jolla on kiintymishäiriö, voi olla toisinaan emotionaalisesti uuvuttavaa. Pidä stressitasosi alhaisena, ota aikaa itsellesi säännöllisesti ja työskentele oman terveytesi ylläpitämiseksi. Tasapainoisen ruokavalion syöminen, säännöllinen liikunta, riittävä nukkuminen ja pitäminen poissa huumeista ja alkoholista voivat auttaa pitämään tunteet tasaisella kölin päällä.

4. 

   
   
   Osallistu yksilö- tai pariterapiaan. Vaikka sinulla itselläsi ei olisikaan kiinnittymishäiriötä, terapia voi auttaa sinua ymmärtämään kumppaniasi paremmin, oppimaan tehokkaan viestinnän strategioita ja käsittelemään omia tunteitasi suhteestasi.
   • Jos osallistut pariterapiaan kumppanisi kanssa, terapeutti voi auttaa sinua tunnistamaan käyttäytymisesi negatiiviset mallit keskenään ja löytämään tapoja välttää näiden mallien toistamista.

Yhteisökysymykset ja vastaukset

Kuinka voin sanoa ei, kiintymyshäiriömiehelle, joka jatkuvasti ottaa, ei kunnioita ja vaatii lainaa rahaa luottokortilleni, koska hän menetti kaiken luottonsa?

Kaikella kunnioituksella, ystävällisyydellä ja rakkaudella sano vain ei. Hän ei voi vain käyttää luottokorttiasi. Rahaa on kolmenlaisia: rahasi, hänen rahansa ja keskinäinen rahasi. Kotitalouden ja yhteisen elämän keskinäiset kulut katetaan molemmilla maksuilla; sen lisäksi rahasi on sinun ja yksin sinun ja sinun pitäisi pystyä tekemään sen kanssa mitä haluat - se ei ole hänen vararahastonsa. Tee selkeä taloudellinen suunnitelma ja pakota hänet toimimaan luottotietojensa palauttamiseksi.

Kuinka minun pitäisi vastata puolisolleni, kun hän ei ole missään, missä hän menee hiljaa ja sanoo ajattelevansa avioeroa, vaikka välillämme olevat asiat ovat hyviä?

Jos joku ajattelee avioeroa, se ei johdu siitä, että kaikki on hienoa. Jos puolisosi ajattelee avioeroa etkä halua sen tapahtuvan, sinun ei pitäisi ehdottomasti ottaa puolustavaa kantaa. Sen sijaan, keskustele puolisosi kanssa ei-vastakkainasettelulla ja ei-aggressiivisella tavalla selvittääkseen, mitä suhteesi jättää hänet täyttämättä, ja työskentele sen korjaamiseksi.

Vinkkejä

• Muista, että kiintymys tarkoittaa lapsesi turvallisuuden tuntemista. Se eroaa kurinpidosta, viihdyttämisestä tai opettamisesta.
• Jos olet adoptoinut lapsen, joka toimii näyttelijänä, muista, että hän ei toimi, koska ei rakasta sinua. Heidän kokemuksensa ovat vaikeuttaneet heidän sitoutumistaan ​​ihmisiin, ja saattaa kestää jonkin aikaa, ennen kuin se muuttuu. Huolehtiva käyttäytymisesi ja rakkautesi ovat kuitenkin tärkeitä auttamaan heitä rakentamaan luottamusta sinuun ja muihin ihmisiin.