Sisältö

• Askeleet
• vinkkejä
• varoitukset
• Tarvittavat materiaalit

Paastoaminen on pyhä aika, jolloin kristityt riistävät itseltään ruoan tai muut nautinnot keskittyäkseen Jumalaan. Jos olet kiinnostunut keskittämään elämäsi Jumalan ympärille ruokittaessa köyhiä, syventämään uskoasi, lue ja lue miten! Jos haluat tietää, kuinka tehdä paasto, joka ei ole uskonnollista, lue tämä artikkeli.

Askeleet

Osa 1/3: Ennen paastoa

1. 

   Rukoilla ennen paastoa. Rukoilkaa tunnustamalla jokaisen syntisi ja kutsu Pyhä Henki johtamaan elämääsi. Kerro Jeesukselle, että haluat tavata hänet henkilökohtaisesti. Tunnista, että Hän kuoli ristillä syntiemme takia ja nousi taivaaseen kolme päivää myöhemmin, vapauttaen meidät tuominnosta ja antoi meille ilmaisen lahjansa iankaikkisesta elämästä. Pyydä anteeksi kaikille ihmisille, joille olet loukkaantunut; pyydä anteeksi jumalaa. Anteeksi niille, jotka satutti sinua.

2. 

   
   
   Nopea oikeista syistä. Huomaa, että kristittynä paastoaminen tarkoittaa nöyryyttää itseäsi Kristuksen edessä. Se on tapa kunnioittaa Jumalaa, meidän Herramme. Pidä nämä näkökohdat mielessä paastoamalla. Yritä pitää tavoitteesi ulkopuolella kaikki muut paastoamisen syyt, kuten painonpudotus jne. Paastoat yksinomaan ja yksinomaan Jumalalle. Omaatunto ei voi poiketa tästä.

3. 

   
   
   Mietiskele evankeliumista ja meidän Herramme pyhistä ominaisuuksista. Tähän sisältyy kyky antaa anteeksi, Hänen voimansa ja viisautensa, Rauhansa, kykynsä rakastaa ehdoitta jne. Ylistä häntä näistä ominaisuuksista! Luo elämäsi ja kiitä Häntä kaikesta, mitä Hän on tehnyt sinulle!

4. 

   
   
   Määritä kokemuksenne aika Jumalan kanssa. Päätä, kuinka kauan paastoat, olipa kyse ateriasta, päivästä, kolmesta päivästä tai viikosta (Jeesus ja Mooses paastosi 40 päivää, jota tavalliset ihmiset eivät voi tehdä). Yritä aloittaa hitaasti ja tehdä maltillisia paastoja, jos et ole koskaan paastonnut.

5. 

   Huomaa, minkä tyyppinen paasto sinua pyydetään. Saatat tuntea, että Pyhä Henki kutsuu sinua tietyntyyppiseen paastoon. Osittainen paasto voi tarkoittaa vain muutamien ruokien luopumista. Muissa paastoissa saatat tuntea, että Pyhä Henki haluaa sinun vievän itseltäsi iloa pureskella kaikenlaista kiinteää ruokaa, vaikka saatat kuluttaa hedelmä- ja vihannesmehuja. Tämä on hiukan herkempi asia ja se riippuu oppistasi, koska joillekin uskoville paastoamisen on oltava täydellinen. Tee mitä pidät oikealta ja keskustele uskonnollisen johtajasi kanssa, jos olet epävarma.

6. 

   Juo paljon vettä elämän tukemiseksi. Täydellisessä paastossa kristitty pidättyy "Elintarvikkeet" kiinteät ja nesteet. Tässä mielessä hedelmämehut ovat ruokaa, mutta vesi on välttämätöntä elämälle. Ilman sitä henkilö voi mennä henkisen hämmennyksen tilaan, pudota koomaan ja jopa kuolla.

Osa 2/3: Paastoamisen aikana

1. 

   Älä unohda palvelua ja aamurukouksiasi. Kumme Herraa ja ylistä häntä hänen ominaisuuksistaan. Lue Jumalan sana ja mietiskele häntä siunaamaan sinua jollain viisaudellasi, jotta Hänen Sanansa tunkeutuisi elämääsi ja sinä pystyt siihen omaksumaan. Vastaanota anteeksi. Rukoile Jumalan tahdon toteuttaa ja saadaksesi ohjeita Pyhältä Hengeltä. Pyydä Jumalaa opastamaan ja siunaamaan sinua antamalla sinulle kunnia levittää kunniaasi maailmassa, jossa elämme.

2. 

   Mene kävelylle rukoillessasi. Mene kävelemään käsi kädessä luonnon kanssa, ymmärtäen Jumalan upeaa luomusta. Kiitos hänelle kaikesta, mitä olet luonut kävellessäsi ja tarkkailemalla kaikkia jumalallisia ihmeitä. Pyydä häntä kiitollisuuden ja arvostumisen hengeltä.

3. 

   Rukoilkaa muiden hyvinvoinnin puolesta. Rukoilkaa, että kirkon johtajat pystyvät saarnaamaan Hänen sanansa Jumalan tarkoituksella, että heidän ystävänsä ja perheensä kasvavat lähemmäksi Häntä tai hyväksyvät Hänet elämässään; rukoile, että hallituksen johtajat tulevat luokseen ja kuulevat Hänen tahtoaan.

Osa 3/3: Paaston lopettaminen

1. 

   Älä tukkiudu ruuasta uudelleen paaston päätyttyä. Ihanteellinen on jatkaa syömistä vähitellen.

2. 

   Lisää vihreä salaatti ensimmäisenä päivänä paaston valmistumisen jälkeen.

3. 

   Lisää toisena päivänä keitetyt perunat välttäen perunan rasvaa tai suolaa.

4. 

   Lisää kolmantena päivänä höyrytetty vihannes. Lisää sitten vähitellen muita ruokia aterioihisi. Tee tämä välttääksesi liioittelemista.

vinkkejä

• Aina on aikaa henkilökohtaisille rukouksillesi. Odota kaikki Herralle. Muista rukoilla kaikesta ja älä koskaan murehdi mistään.
• Voit yrittää viettää noin viikon, enemmän tai vähemmän, syömällä pienempiä aterioita ja pidättäytymällä sokeripitoisista ruuista ja kofeiinista valmistautuaksesi kokonaispaastoon. Kahden päivän aikana ennen kuin todella aloitat paastosi, voit syödä vain hedelmiä ja vihanneksia, juomalla vain vettä. Tämä valmistaa ruokahaluasi (fyysisesti) ja mielesi loppumaan suosikkiruoistasi.
• Niille, jotka haluavat tehdä osittaisen paaston syömällä vain muutamia ruokia: tuore vesimeloni, sitruunat, viinirypäleet, omenat, kaali, punajuuret, porkkanat, selleri tai vihreät lehtivihannekset ovat vatsalle terveellisimpiä. Vältä sitrushedelmiä ja muita happamia mehuja. Kun heräät aamulla, juo lasillinen vastapuristettua hedelmämehua, kunhan se ei ole sitrusmehua. Keskipäivän aikana juo tuoretta kasvismehua. Kokeile noin kello 3:00 lasillinen kofeiinitonta yrttiteetä. Lämmitä illalla sekoitetut porkkanat ja vihannekset kiehuvaan veteen. Älä lisää suolaa tai öljyjä. Juo vihanneslieme, mutta anna jonkun muun syödä vihanneksia.
• Jos syöt vahingossa jotain, pahoittele sitä ja unohda se. Näin voi tapahtua, koska syöt normaalisti.

varoitukset

• Kaikkien syömishäiriöiden kärsivien ei pitäisi paastota.
• Paastoa ei tule käyttää painonhallintamenetelmänä.
• Muista saada paljon lepoa.
• Maito- tai soijajuomat eivät sisälly osittaisiin paastotoihin.
• Varo terveysongelmia ja elektrolyyttien menetyksiä. Vaikka sinulla olisi vapaa tahto ja voit valita kuinka kauan ja kuinka paastotte, velvollisuutemme on varoittaa, ettet voi auttaa, vaan huolehtia itsestäsi.
• Vältä ylensyöntiä tai edes syömistä enemmän, kun paasto on ohi.
• Voit tuntea huimausta paastoamisen aikana, jos teet osittaista paastoa.
• Älä kerska, kun aiot paastota. Matt. 6:17 on kirjoitettu: "Kun paastot, älä kerro ketään. Mutta taivaallinen Isäsi, joka näkee salassa, palkitsee sinut."

Tarvittavat materiaalit

• Raamattu