Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä
• Tarvittavat materiaalit

Ehkä se on ollut yli vuosi, etkä vieläkään ole päässyt yli miehestä, joka jätti sinut toisen tytön luokse? Vai kärsitkö edelleen sen tytön takia, joka jätti sinut ilmoittamatta ystävänpäivänä? Opi käsittelemään näitä tunteita ja kuinka seurata parempaa polkua. Olet upea ihminen, sinun tarvitsee vain muistaa se.

Askeleet

1. 

   Anna itsellesi aikaa pohtia. Ajattele asioita, joita tapahtui sinun ja entisen välillä. Katsokaa sekä suhteen positiivisia että negatiivisia puolia. Hyviä aikoja on yleensä helpompi muistaa; se on lupaus, että kipu ohittaa.

2. 

   
   
   Itkeä jos tarvitset. On kunnossa tuntea kipua.

3. 

   Anna itsesi olla vihainen. Tuntuuko sinusta vihainen? Se on hyvä. Viha voi herättää muistoja huonoista ajoista, ja miksi niitä on olemassa, miksi tuhlata niitä? Mutta ole tietoinen halusta kostaa.

4. 

   
   
   Hanki itseluottamusta. Jos kyseinen henkilö on jo vaikuttanut sinuun negatiivisesti, yritä nähdä hänen motivaationsa. Onko mahdollista, että henkilöllä on ollut ongelmia itsensä kanssa, kuten kypsymättömyys, kyvyttömyys sitoutua tai stressaantunut työstä? Ajattele mahdollisuutta, että henkilö on ongelmallinen.

5. 

   
   
   Tiedä, että et voi muuttaa henkilöä. Samoin tiedä, ettet voi muuttaa henkilöä, joka ei halua tulla muutetuksi. Vaikka on mahdollista auttaa henkilöä, joka "haluaa" muuttua, motivaation on oltava olemassa tapauksesta riippuen, eikä sinun velvollisuutesi ole pelastaa joku tai saada hänet "näkemään valoa".

6. 

   Ymmärrä, että et voi palata ajassa taaksepäin. Menneisyys on menneisyyttä, ja riippumatta siitä, kuinka paljon haluat palata ajassa taaksepäin ja tehdä joitain asioita eri tavalla, sitä ei tapahdu. Älä tuhlaa tulevaisuuttasi miettiä, mitä olisi voinut tapahtua. Ajattele, mitä voi tapahtua.

7. 

   Ymmärrä, että muutokset vievät aikaa ja vaivaa. Ne ovat haaste. Tottumuksen muodostuminen kestää 11 päivää. Kuinka kauan sen rikkominen kestää?

8. 

   Etsi tukea ystävillesi. Jos he ovat todellisia ystäviä, he ymmärtävät ja antavat sinun itkeä heidän harteillaan ja valittaa niin paljon kuin haluat.

9. 

   Yritä mennä ulos ja pitää hauskaa näiden ystävien kanssa. Kotona istuminen itku on hyvä hajoamisen alussa, mutta vain sateisina päivinä! Muista hyödyntää hetkiä, joita sinulla on nyt; olla läsnä läsnä ja absorboida auringonvaloa. Mene kalliokiipeilyyn, laulaa karaokea tai rullaa. Harjoittelu on myös hyvä. Käytä tätä surua pois.

10. 

    Tee parhaasi "hypätä" toiseen suhteeseen. Anna itsellesi aikaa selvittääksesi, oletko valmis yrittämään uudelleen. Jos hyppäät liian nopeasti, emotionaalinen matkatavara menee mukanasi ratkaisemattomana ja täynnä pahoja tunteita.

11. 

    Varmista, että olet oppinut oppitunnin viimeisestä suhteestasi. Anna kuitenkin anteeksi ja siirry eteenpäin; älä tallenna sitä uudelle henkilölle. Varmista, ettet tapaa samaa "tyyppistä" henkilöä. Näin voi käydä, jos et ole käyttänyt tarpeeksi aikaa päästäksesi yli vanhasta suhteesta ja löytäessäsi oman rutiinisi uudelleen.

Vinkkejä

• Pidä itsekunnioitusta. Älä ota yhteyttä entiseen heikkoon tekosyyn toivossa, että hän haluaa tulla takaisin kanssasi. Älä lähetä joulukorttia, älä lähetä sähköpostia kysyessäsi, jätitkö villapaita autoon, äläkä lähetä tekstiviestiä, jossa kysytään neuvoja jostakin hänen tuntemastaan. Älä myöskään ota yhteyttä hänen perheenjäseniinsä.
• Ymmärrä, että et voi kytkeä rakkauspainiketta päälle ja pois päältä. Jos kyseinen henkilö ei enää rakasta sinua, se on ohi tunteistasi riippumatta.
• Jos löydät tämän henkilön kaupungista ja uskot, ettet pysty kohtaamaan häntä, poistuminen on täysin normaalia ja todennäköisesti tehokkaampaa kuin puhuminen henkilön kanssa.
• Älä yritä kostaa. Jokainen kostoyritys todennäköisesti palaa luoksesi, ja tämä voi jättää sinut vakaviin vaikeuksiin. Ajaminen entisen talosi ympärillä on häirintää. Soittaminen hänelle ja puhelun katkaiseminen on häirintää. Molemmat ovat vähäisiä rikoksia, joista voidaan määrätä ankaraa sakkoa ja mahdollista vankeutta.
• Keskustele jonkun kanssa, jos sinulla on kipuja.
• Löydät nopeasti kuka todelliset ystäväsi ovat. Joku, joka ei voi odottaa puhuvan kanssasi tapaamisesta entisen tyttöystävänsä kanssa, ei ole ystäväsi.
• Se on ollut yli päivän ja et voi lopettaa itkemistä, joten tee luettelo asioista, jotka tekevät sinut onnelliseksi (EI entinen !!!). Ja jos voit, tee joitain noista asioista aika ajoin.
• Hae Googlesta "kriisi" hätätilanteita varten.

Tarvittavat materiaalit

• Päiväkirja pitää ajatuksesi tasapainossa.
• Kynä päiväkirjaa varten.