Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä

Psyykkiset vampyyrit, jotka tunnetaan myös nimellä energisiksi vampyyreiksi, ovat emotionaalisesti kypsymättömiä yksilöitä, jotka kuluttavat ympäröiviensä aikaa ja energiaa. He ovat yleensä äärimmäisen itsekeskeisiä, kykenemättömiä empatioimaan ja kehittämään suhteita omaksi hyödykseen. Käsittele näitä ihmisiä tunnistamalla psyykkiset vampyyrit elämässäsi, asettamalla tiukat rajat ja pyrkimällä lisäämään itsetuntoasi ja itsesi rakastamista.

Askeleet

Osa 1/3: Psyykkisen vampyyrin tunnistaminen

1. 

   Tutustu erilaisiin energisiin vampyyreihin. Energiamme tyhjentävät suhteet voivat ilmetä erilaisissa persoonallisuustyypeissä, joten opi tunnistamaan muodot, joita nämä vampyyrit voivat olla.
   • Narsistisilla psyykkisillä vampyyreillä on pahentunut merkitys ja he uskovat ansaitsevansa kaiken mitä haluavat. Näillä ihmisillä ei ole empatiaa ja kääntyvät pois tai muuttuvat kylmiksi, kun he eivät saa mitä haluavat, koska heillä ei ole juurikaan kykyä rakastaa ehdoitta.
   • Victimistiset vampyyrit näkevät maailman itsesääliä. Tämäntyyppiset ihmiset uskovat, että muu maailma on luonnostaan ​​sitä vastaan ​​ja on syyllinen kaikkeen sen onnettomuuteen. Heillä on taipumus tyhjentää toisten energia valittamalla uudestaan ​​ja uudestaan ​​erilaisista ongelmista, mutta kieltäytymästä kokeilemasta joitain muiden ehdottamia mahdollisia ratkaisuja.
   • Hallitsevat vampyyrit kokevat tarpeen hallita ja manipuloida tekojamme ja yrittävät usein mitätöidä tunteesi voidakseen hallita sinua tai tuntea olosi pahaksi.
   • Pörröiset vampyyrit hallitsevat jatkuvasti keskusteluja jakamalla omat tunteensa ja kokemuksensa eivätkä anna kenenkään muun puhua. Tämäntyyppinen vampyyri voi myös kunnioittaa fyysisiä rajojamme, päästä niin lähelle, että voimme tuntea hänen hengityksensä.
   • Melodramaattiset vampyyrit imevät energiaamme tekemällä skandaaleja pienistä asioista. Kokouksen myöhästyminen on maailman loppu, ja nämä ihmiset mainitsevat merkityksettömiä asioita liioittamalla omaa merkitystään hyvässä tai pahassa.

2. 

   
   
   Analysoi suhteitasi. Käytä hetki arvioidaksesi suhdettasi potentiaalisiin energiavampyyreihin. Kysy itseltäsi, tunnetko tietyn henkilön tyhjentävän sinut ja onko suhde molemminpuolinen.
   • Oletko sellainen henkilö, jolla on vahva empatian kyky? Psyykkiset vampyyrit hyödyntävät usein ihmisiä, joilla on suuri emotionaalinen suorituskyky, koska he tukevat sitä pidempään. Onko kukaan koskaan sanonut, että olet liian kiltti? Soitatko yleensä suhteita, jotka näyttävät olevan yksipuolisia?
   • Kysy itseltäsi, onko suhde molemmille osapuolille hyödyllinen, jos se näyttää kuluttavan energiaasi. Psyykkiset vampyyrit luovat yksipuolisia ystävyyssuhteita ja romansseja. Ajattele viimeksi, kun olet kokenut emotionaalista stressiä. Oliko tuo henkilö sinua varten? Ponnistuiko hän kuuntelemaan sinua vai alkoiko hän vain puhua itsestään?

3. 

   
   
   Yhdistä omiin tunteisiisi. Koet fyysisiä ja henkisiä sivuvaikutuksia, jos olet kontaktissa energisen vampyyrin kanssa. Saatat olla tällaisessa suhteessa, jos sinulla on jokin seuraavista oireista:
   • Raskaat silmäluomet tai lisääntynyt unentarve.
   • Lannistuminen.
   • Halu syödä liikaa hiilihydraatteja tai muun tyyppisiä vähäravinteisia ruokia.
   • Ahdistuksen, masennuksen ja negatiivisuuden tunne.
   • Tunne, että minua vähätellään usein.

Osa 2/3: Psyykkisten vampyyrien pitäminen poissa

1. 

   
   
   Aseta tiukat rajat. Tämä on ensimmäinen vaihe energiavampyyrin käsittelyssä, koska jos hän tajuaa, että sinulla on rajoituksia, hän todennäköisesti kävelee pois ja etsii muita uhreja.
   • Ole hyvin selvillä siitä, mitä voit tehdä ja mitä et voi tehdä kyseisen henkilön hyväksi. Selitä jättämättä tilaa epäilyille, kuinka paljon aikaa, tilaa ja energiaa olet valmis omistamaan suhteelle ja mikä on rajasi. Yritä sanoa jotain: "Olen iloinen voidessani puhua ongelmistasi, mutta mielestäni on tarpeen kävellä pois, kun kieltäydyt kuuntelemasta kaikkia ehdotuksiani tai et salli minun auttaa sinua paremmin."
   • Yritä asettaa henkilökohtaiset rajat, varsinkin jos olet tekemisissä narsistisen vampyyrin kanssa. Yritä pitää mielessä, että et voi rakastua tai kehittää läheistä ystävyyttä sellaisen henkilön kanssa, jolla on niin henkinen vamma. Hän ei palauta rakkauttasi.
   • Myös kehon kieli auttaa. Jos henkilö yrittää ylittää rajansa, ristitä kätensä ja katkaise silmäkosketus. Tämä lähettää seuraavan viestin: "Mene pois, en voi käsitellä tätä juuri nyt".

2. 

   Pysy poissa, jos tunnet olevasi hallinnassa. Psyykkiset vampyyrit nauttivat muiden hallitsemisesta, joten jos sinusta tuntuu, että aikaa tai tilaa ohjaa joku muu, poistu tuosta suhteesta.
   • Jos energinen vampyyri yrittää hallita sinua tai antaa ei-toivottuja neuvoja, keskeytä keskustelu sanomalla lujasti, ettet tarvitse neuvoja. Yritä sanoa jotain: "Kiitos neuvosta, mutta minun on tehtävä se itse."
   • Usein sisäistämme näiden ihmisten kritiikin ja lopputuloksena on yhtä kova sisäinen kriitikko kuin energiavampyyri. Yritä sammuttaa se pieni sisäinen ääni, joka sanoo, että et pysty tekemään omia päätöksiäsi. Jos laitat itsesi alas, pysähdy ja ajattele: "Tämä on negatiivista ja tarpeetonta".

3. 

   Pysy kaukana psyykkisistä vampyyreista. Tietyn ajan kuluttua sinun on lopetettava suhde tai ainakin vähennettävä sidosta. Yritä päästä eroon, jos henkilö ei kunnioita edelleen rajojaan ja vaatii paljon aikaa ja emotionaalista energiaa. Älä vastaa tekstiviesteihin tai vastaa energia-vampyyrin puheluihin ja rajoita aikaa, jonka vietät hänen seurassaan.

4. 

   Harjoittele syvää hengitystä. Psyykkisen vampyyrin käsittely voi olla stressaavaa ja uuvuttavaa, mutta syvä hengitys voi auttaa sinua rentoutumaan ja palauttamaan rauhallisuuden tunnetta sekä virkistävää toimintaa.
   • Aseta päivän aikana kätesi alavatsalle ja hengitä sisään, jolloin vatsa nousee, kun kalvo laajenee. Pidä ilmaa, laske kolmeen ja hengitä sitten.
   • Syvä hengitys voi toimia meditatiivisena harjoituksena, joka hidastaa ajatuksia ja tuottaa happea aivoihin. Tämä käytäntö voi täydentää psyykkisen vampyyrin imemiä energioita.
5. Pidä itsestäsi huolta. Huolehdi kehostasi ja mielestäsi syömällä terveellisesti, harjoittelemalla ja noudattamalla hygienia- ja hoitorutiinia. Vietä aikaa rakkaitasi kanssa ja kiinnitä huomiota lemmikkeihisi. Ota hyvä suihku, juo kuppi teetä tai sijoita aika harrastukseen.
   • Hyväksy tasapainoinen ja terveellinen ruokavalio, joka sisältää vihanneksia, vähärasvaisia ​​proteiineja ja monimutkaisia ​​hiilihydraatteja.
   • Tee harrastus, joka viihdyttää sinua, kuten kävely, tanssi, jooga tai pyöräily.
   • Tee jotain mielestäsi hienoa joka päivä.
   • Jos psyykkinen vampyyri on tyhjentänyt energianne, avaa joku johon luotat tai työskentelet terapeutin kanssa.

Osa 3/3: Työskentely itsesi kanssa

1. 

   Ota yhteys terapeuttiin. Monet ihmiset, jotka päätyvät suhteisiin energisiin vampyyreihin, kärsivät itsetunto-ongelmista. Pätevän terapeutin kuuleminen voi auttaa sinua, jos sinulla on vaikeuksia käsitellä tunteita, tunteita ja vuorovaikutusta muiden ihmisten kanssa. Löydät hyvän terapeutin pyytämällä lääkäriltäsi suosituksia, etsimällä terveydenhoitosuunnitelman kattamien ammattilaisten luetteloa tai pyytämällä ilmaista neuvontaa koulussa tai yliopistossa, jos olet opiskelija.

2. 

   Tunne itsesi. Meistä tulee usein energiavampyyrien uhreja, koska emme tunne toisiaan hyvin. Jos vietät enemmän aikaa omien toiveidesi ja tarpeidesi tuntemiseen, pidät nuo ihmiset poissa.
   • Päiväkirjaan kirjoittaminen voi auttaa sinua tuntemaan itsesi. Kirjoita päivittäin ajatuksesi ja tunteesi. Valitse tunteiden tallentamisen aika, kuten aamulla tai juuri ennen nukkumaanmenoa.
   • Vietä aikaa yksin. Pyyhi tietoisesti viettää aikaa itsesi kanssa. Vietät muutaman yön viikossa yksin, sinun on pakko miettiä itseäsi ja tunteitasi.
   • Oletko liian huolissasi muiden miellyttämisestä? Voit olla energiavampiirien kohde, jos et halua sanoa "ei" ja elää pelossa jonkun järkyttämisestä. Yritä päästä eroon tästä taipumuksesta vähentää psyykkisten vampyyrien hallintaa sinussa.

3. 

   Ota mukaan virkistäviin aktiviteetteihin. Itsevarma ja energinen henkilö ajaa psyykkiset vampyyrit pois. Osallistu toimintoihin, jotka lisäävät energiaa ja itsetuntoa. Voit kokeilla mitä tahansa näistä:
   • Säännöllinen liikunta.
   • Ryhmäurheilu.
   • Jooga.
   • Pilates.
   • Itsepuolustuskurssit, kuten karate.
   • Uima.
   • Soutu.
   • Ulkoliikunta.

Vinkkejä

• Keskustele muille henkilöstä, jonka epäilet olevan psyykkinen vampyyri. Vaikka sinun tulisi olla varovainen, ettet levitä juoruja, muista, että energisillä vampyyreilla on taipumus kehittää yksipuolisia suhteita melkein kaikkien kanssa.Ymmärtäminen, että muut ihmiset ovat käyneet samoissa tilanteissa, voi auttaa sinua ymmärtämään, että ongelma ei ole sinä.