Sisältö

• Askeleet
• Yhteisökysymykset ja vastaukset
• Vinkkejä
• Varoitukset

Muut osiot

Olipa miehesi tupakointi tai kynsien pureminen, sinulla on vaikutusvaltaa hänen huonoihin tapoihin. Auttaa häntä kohtaamaan ne vähitellen ja olemaan hänen cheerleader-tehtävänsä auttavat häntä eteenpäin. Vaikka on mahdotonta odottaa muutosta yön yli, voit saada pallon liikkumaan. Näin!

Askeleet

Osa 1/4: Tuo se ylös

1. 

   Korjaa tapaa. Kuinka monta kertaa olet löytänyt itsesi leikkimällä hiuksillasi tai höpötellen edes tietämättä sitä? On mahdollista, että miehesi huono tapa on yhtä alitajuntainen. Kerro hänelle, että se häiritsee sinua. Tiesikö hän edes tekevänsä sen?
   • Tietenkin tietyt tavat ovat herkempiä kuin toiset. Mutta te kaksi olette naimisissa Peten tähden - jos sinusta tuntuu epämukavalta tuoda se hänen kanssaan, kenen kanssa sinä tuntuisi mukavalta puhua siitä? Niin kauan kuin olet rauhallinen ja lempeä siitä, hänen ei pitäisi loukata. Yksinkertainen "Hon, ymmärrätkö, kun pureskelet kynsiäsi? Se häiritsee minua" saa keskustelun käyntiin.
   • Näytä hänelle hänen huonon tapansa sivuvaikutukset ja miksi pyydät häntä lopettamaan sen. Kerro hänelle, miten se vaikuttaa elämääsi ja minkä tuloksen se tuo tulevaisuudessa. Hän saattaa tarvita hieman vakuuttavaa.

2. 

   
   
   Tunnista laukaisijat ja mallit. Huonot tavat eivät vain esitä itseään ilman syytä. Yleensä ne ovat joko ikävystymisen tai stressin seurausta. Tupakoiko miehesi kuin savupiippu työn jälkeen? Murtavat nyrkkeilynsä television aikana? Mene miksi tapan takana. Se on ainoa tapa saada se todella loppumaan.
   • Jos hän väittää tietämättään, sinun on oltava erittäin tarkkaavainen. Katsele häntä eri päivinä päivinä, kun hän tekee erilaisia ​​toimintoja ja kun hän näyttää erilaisia ​​tunteita. Mikä näyttää olevan hänen tapansa syy?

3. 

   
   
   Ole myötätuntoinen ja empaattinen. Meillä kaikilla on huonoja tapoja. Näytä hänelle, että ymmärrät kuinka vaikeaa on murtaa yksi ja että et odota ihmeitä yön yli. Varsinkin jos kyseessä on vähemmän syöminen tai treenaaminen - se on kovaa!
   • Älä saa häntä tuntemaan olevansa lapsi. Viimeinen asia, jonka miehesi haluaa, on tuntea ahdistusta. Nagging ei vie sinua mihinkään. Jos jotain, se saa hänet raivostumaan ja itsepäisemmäksi! Varmista, että kyseessä on keskustelu ja että te molemmat kuuntelette.

Osa 2/4: Hänen vakuuttaminen

1. 

   
   
   Näytä hänelle, että se on hänelle haitallista. He eivät kutsu sitä "huonoksi" tapaksi turhaan ". Hän luultavasti tietää, että se on hänelle haitallista, mutta sinun on ehkä osoitettava se joka tapauksessa. Olipa syyt terveys, hyvinvointi vai yksinkertaisesti esteettinen, tee syyt hyvin selviksi. Joskus meitä, ihmisiä, on kiitettävä ystävällisesti kieltämisestä, tiedätkö?
   • Vältä olemasta liian tuomitseva siitä. Hyvät aikomuksesi eivät vie sinua mihinkään, jos menet "Ugh, mutta tupakointi tappaa sinut" -reitin. Osoita sen sijaan, että olet looginen ja tasainen. "Tiedät kuinka tupakointi on kamalaa ja sen haittavaikutuksia kehollesi ja ihmiset ympärilläsi. "on paljon vaikeampaa suuttua.

2. 

   Näytä hänelle, että se on sinulle haitallista. Niin paljon kuin hän tietää, että se on hänelle haitallista, hän ei ehkä ymmärrä, kuinka suuren vaikutuksen sillä on sinuun. Kerro hänelle, miten se vaikuttaa terveyteesi, energiaasi tai vain hyvinvointiin tai mielialaan. On mahdollista, että hän ei tiedä kuinka paljon se häiritsee sinua tai vaikuttaa negatiivisesti elämääsi. Varsinkin jos olet ollut liian mukava siinä!
   • Ole rehellinen. On helppo sanoa: "Kynsien pureminen pilaa elämäni!" mutta et tarkoita sitä. "Kun puret kynsiäsi niin paljon, se antaa minulle heebie jeebies. Se on todella epämiellyttävä tunne. Alkuun, sanot itsellesi, että se sattuu!" on jotain, johon hän todennäköisesti reagoisi.

3. 

   Näytä hänelle, kuinka elämä olisi parempaa, jos tapa katkaisisi. Sinulla olisi parempi tuulella, se on varmaa! Ja koska voit aloittaa työskentelyn palkinnon saamiseksi, tottumukselle on kaksi syytä. Negatiivit saattavat toimia hänen puolestaan, positiiviset voivat toimia hänen puolestaan; mutta jos voit, näytä hänelle molemmat.

Osa 3/4: Muutoksen aloittaminen

1. 

   Korvaa se jollakin muulla. Vanhat tavat eivät vain häviä; ne on vaihdettava. Joten jos olet syömässä vähemmän, aloita vaihtamalla jälkiruoka hedelmillä. Jos et halua murtamaan nyrkkinsä, tarjoa hänelle muita asioita, jotka pitävät hänen kätensä kiireisinä. Hän tuntee vähemmän puutetta ja vihaa.
   • Yleensä haluat pitää sen samassa perheessä. Sen sijaan, että halkaisi rystyjä, hän voi puristaa nyrkkinsä. Sen sijaan, että kiristäisit jalkaasi, kiristä se. Perunalastupussin sijasta vauvan porkkanoita. Tällä tavoin kontrasti ei ole kovin voimakas.

2. 

   Kysy häneltä, mitä voit tehdä auttaaksesi - tai tee se hänen kanssaan! Hänen on tiedettävä, että olet hänen puolellaan ja että olet valmis myös uhraamaan. Jos pystyt tekemään sen hänen kanssaan, sitä parempi! Se lisää motivaatiota - oletko koskaan tehnyt harjoitusrutiinisi ilman kaveriasi? Eesh. Seuralaisuus pitää sen positiivisena, mutta pitää myös paineen.
   • Kysy häneltä, voisitko tehdä jotain, jotta voisit rikkoa tapasi yhdessä. Ehkä hänen täytyy syödä enemmän terveellistä, mutta sinun täytyy potkaista suklaata. Jokaisesta hänen tekemästään askeleesta sovitat sen.

3. 

   Auta häntä tekemään yksi asia kerrallaan. On mahdotonta vaatia, että aviomiehesi lopettaa tupakoinnin tänään, että hän menee ulos ja juoksemaan 10 kiloa, että hän pudottaa elämäntavansa ja ottaa automaattisesti uuden. Se ei toimi näin. Kerro hänelle, että olisit tyytyväinen yhdestä savukkeesta vähemmän juuri nyt, että välipala päivällisen jälkeen voi olla omena evästeen sijaan, että hän voi murtaa nyrkänsä ennen nukkumaanmenoa, jos hän todella haluaa. Anna hänen helpottaa sitä.
   • Kun vuori näyttää liian korkealta kiivetä, annamme periksi. Aloita aloittelusta vauvan askeleilla. Momentum rakentuu sieltä. Kun hän on kunnossa vähemmän savukkeiden ja vähemmän kaloreiden kanssa, työnnä häntä menemään hieman pidemmälle. Yksi askel kerrallaan.

4. 

   Tee suuri ele. On helppo sanoa: "Joo, joo, lopetan Diet Dew'n juomisen huomenna" ... ja sitten törmäät 24-pakkaukseen jääkaapissa. Aloita puomilla - heitä 24-pakkaus ulos. Hänen kanssaan, tietysti! Ja varmista, että suhtaudut siihen myönteisesti - tämä on muutoksen alku!
   • Se tavallaan virallisesti merkitsee uuden polun alkua. Ilman sitä on helppo unohtaa. Oletko koskaan mennyt nukkumaan ja päättänyt aloittaa ruokavalion huomenna ... ja sitten muistat seuraavana päivänä, kun suussa on siru? Älä anna sen tapahtua!

Osa 4/4: Hänen pitäminen radalla

1. 

   Pyydä häntä vastuuseen. Kysy häneltä hänen edistymisestään. Katso häntä, kun olet kotona yhdessä. Kerro hänelle, että olet tarkkaillut hänen menestystään (ei hänen epäonnistumistaan). Positiivisella kierroksella katsotaan vain, kuinka hänestä tulee parempi ihminen. Mille vaimoille on kyse?
   • Jos se ei riitä, katso, voitko vetää sen rennosti ystävilleen tai työntekijöilleen tapasta, jota hän yrittää potkia. Kun he tietävät, hän tuntee paineen olla luolasta kiusaukseen. Tai voit seurata myöhemmin!

2. 

   Älä ota häntä käyttöön tai häiritse häntä. Jos et halua olla laiska ja syödä paremmin, älä istu sohvalle ämpäri paistettua kanaa ja vaadi kaukosäädintä. Töykeä. Sinun täytyy olla myös esimerkki.
   • On parasta, jos olet johdonmukainen koko ajan. Saatat haluta olla hieman kipeä pankki, haluat ehkä mennä illalliselle, saatat haluta tätä tai toista, mutta jos se häiritsee, tee uhri. Et voi saada kakkusi ja syödä sitäkin!

3. 

   Älä katkaise ketjua! Pyydä kalenteria ripustamaan paikkaan, jossa näet kaksi. Tee iso punainen X jokaisesta päivästä, jolloin miehesi on menestynyt. Noin viikon kuluttua hänellä on mukava ketju, jota hän ei todennäköisesti halua rikkoa. Konkreettisen todisteen saaminen ponnisteluistamme on motivoivampaa kuin vain tietää se itse.
   • Yritä mennä 60 päivään. Se 21 päivän juttu? Se on paskaa. Hän tarvitsee todennäköisesti noin kaksi kuukautta ennen kuin se todella uppoaa. Se riippuu kuitenkin tapasta. Jos haluat hänen juovan enemmän vettä, se ei ole ongelma. Jos haluat, että hänestä tulee vuorikiipeilijä, niin se on erilainen tarina.

4. 

   Puhu palkinnoista. Kaikki tämä kova työ maksaa paremmin! Istu hänen luokseen ja keskustele siitä, mitä hän haluaisi palkkiona. Niin kauan kuin se ei ole, "tunti tupakointia / halkeamia rystyilläni / piirakan työntämistä kasvoihini" (tai mikä tapa tahansa), hyvä. Hän on ansainnut sen!
   • 60 päivää on pitkä aika. Ripusta vapaasti hänen kasvoihinsa tietyillä tarkistuspisteillä. Ehkä joka toinen viikko? Kirjoita se muistiin myös kalenteriin!

Yhteisökysymykset ja vastaukset

Vinkkejä

• Kärsivällisyys on hyve. Kysy itseltäsi, oletko valmis tekemään kompromissin vai päästämään sen irti. Hän on loppujen lopuksi ihminen.

Varoitukset

• Älä koskaan pakota häntä. Se voi asettaa suhteesi vaikeuksiin.
• Älä loukkaa häntä huonojen tapojensa edessä muiden edessä.

Joka päivä wikiHow'ssa työskentelemme ahkerasti antaaksemme sinulle pääsyn ohjeisiin ja tietoihin, jotka auttavat sinua elämään parempaa elämää, riippumatta siitä, pitävätkö sinut turvallisempana, terveellisempänä tai hyvinvointina. Nykyisten kansanterveys- ja talouskriisien aikana, kun maailma muuttuu dramaattisesti ja me kaikki opimme ja sopeudumme päivittäisen elämän muutoksiin, ihmiset tarvitsevat wikiHow'ta enemmän kuin koskaan. Tuesi auttaa wikiHow'ta luomaan syvällisempiä kuvitettuja artikkeleita ja videoita ja jakamaan luotettavan opetussisällömme miljoonille ihmisille ympäri maailmaa. Harkitse osallistumista wikiHow: hon tänään.