Sisältö

• Askeleet
• Yhteisökysymykset ja vastaukset
• Vinkkejä
• Varoitukset

Muut osiot

Pakkomielle voi tappaa suhteen. Halu olla ihmisen kanssa vuorokauden ympäri joka päivä, ei koskaan päästää tätä henkilöä näkyvistäsi tai mielestäsi pois, voi olla juuri se, mikä nielaisee rakkauden. Ironista kyllä, tämä voi tarkoittaa, että menetät juuri sen suhteen, jonka yli pakkomielle olet. Opi voittamaan tämä haaste ja löytämään todellinen, aito rakkaus.

Askeleet

Osa 1/2: Pakkomielle kuuluvien sudenkuoppien ymmärtäminen

1. 

   Ole tietoinen vaaroista, jotka syntyvät pakkomielle toisesta ihmisestä. Pakkomielle estää myös henkilökohtaisen kasvusi ja yksilöimisen. Ei ole mahdollista saada kaikkea mitä tarvitset elämästä toiselta ihmiseltä ja yrittää tehdä niin tukahduttaa toisen henkilön ja jättää sinut riippuvaiseksi ja avuttomaksi. Nämä ovat kaikki negatiivisia tuloksia sekä sinulle että henkilölle, johon olet yhteydessä.

2. 

   
   
   Etsi aitoa rakkautta. Rakastat ihmistä sen vuoksi, kuka olet, ei sen vuoksi, kuka hän on. Tämä henkilö ei voi täyttää asioita, joista sinussa puuttuu; vain sinä voit tehdä sen. Rakastuminen on valinta, ei jotain, jota käydään sinulle jonkinlaisena pelastuksena. Rakkaus ei ole tekosyy tai häiriötekijä elämässäsi kohtaamistasi haasteista. Rakkaus ei ole tapa piiloutua kasvamisen, kypsymisen ja oman elämänreitin löytämisen vaikeasta tehtävästä.

3. 

   
   
   Ota huomioon, että pakkomielle voi sulkea mahdollisuutesi. Kun olet pakkomielle yhden henkilön suhteen, on mahdollista, että et näe suhteiden rajoituksia ja sen käyttöpäivää. Sillä välin henkilö, joka olisi todellisuudessa yhteensopivampi kanssasi, saattaa kävellä eteenpäin, kun olet orjuutettu pakkomielteiseen, yksipuoliseen suhteeseen. Kun et pakkomielle ketään ihmistä elämässäsi, vapautat itsesi tietämään, että suhteesi ovat sinulle sopivia, ja jos ei, aloita itsesi purkaminen ja terveellisempien yhteyksien etsiminen.

4. 

   
   
   Muista, että ajoitus on tärkeää ja kaikki ovat erilaisia. Henkilöllä, jonka kanssa olet, voi olla prioriteetteja elämässään, joita et vain ymmärrä. Pakkomielle tuleminen ja toivominen hulluksi, että pelkkä olemassaolosi riittää näiden prioriteettien muuttamiseen, paljastaa ymmärtämättömyyden ja viittaa siihen, että tarvitset todellisuuden tarkistuksen. Ihmiset, jotka muuttavat suunnitelmia sen vuoksi, että joku ajaa heitä, pyrkivät todella vihaamaan kyseistä henkilöä. Se ei ehkä näy nyt, mutta se tulee lopulta esiin, ja se tapahtuu usein, kun olet niin syvälle upotettu, että menetät tämän henkilön kuin menettää osan itsestäsi. On parempi olla viisasta mahdollisuuksille alusta alkaen kuin kuvitella, hillitä ja painostaa tätä henkilöä rakastamaan sinua.

5. 

   Rentoudu enemmän. Jos luulet, että tämä on oikea henkilö sinulle, muistuta itseäsi siitä, että hän ei välttämättä ole samassa suhteessa kuin sinä. Rentoudu ja ole itsesi sen sijaan, että yrität saada asiat tapahtumaan nopeammin. Säädä vauhtia. Kaikki eivät rakastu samaan tahtiin, ja jos käännät lämpöä vähän, tunnet olosi paremmaksi ja he saattavat vain kaipaamaan sinua tarpeeksi sitoutua syvemmälle.

Osa 2/2: pakkomielteisyyden voittaminen

1. 

   Myönnä itsellesi pakkomielle. Näin voit antaa itsellesi tilaa, jotta voit työskennellä sen läpi. Kunnes myönnät, että sinulla on ongelma, sinulla on vaikeuksia voittaa se.

2. 

   Rakasta itseäsi ennen kaikkea. Älä erehdy itsensä rakastamiseen itsensä imeytymiseen; ne eivät ole sukulaisia. Itserakkaus tarkoittaa oman arvokkuuden kunnioittamista ja tukemista, omien kykyjen tunnistamista ja ravitsemista sekä omien tarpeidesi ja toiveidesi hoitamista. Myös tarkoituksen tunne, joka vastaa sinua, on kätevä, vaikka joillakin ihmisillä voi kestää kauemmin kuin toiset selvittää kuka he ovat.
   • Sitä vastoin itsensä imeytyminen tarkoittaa omien tarpeidesi ja toiveidesi asettamista muiden eteen. Itsensä imeytyvät ihmiset saattavat epätoivoisesti toisten hyväksyntää, eikä heillä ole kovaa mielipidettä itsestään.

3. 

   Varoita ihmisiä, joista välität, jos harjoittelet edelleen itseäsi. Mitä hämmentyneempi olet siitä, mitä olet, sitä enemmän olet sen velkaa muille ihmisille, ettei pidä pakkomielle heistä ja piirrä selkeät linjat suhteesta siihen, kuinka olet edelleen "löytänyt itsesi". Tämä ei ole sama asia kuin ei haluta sitoutua; se on myös muoto piiloutumisesta todellisuudesta. Kyse on siitä, että kerrot toiselle henkilölle, että etsit yhä tietäsi elämässäsi, joskus tunnet itsesi hämmentyneeksi ja ilmoitat sinulle, jos aloitat koskaan yrittää hämärtää rajoja turvautumalla liikaa tämän tukeen, rakkauteen ja huomioon. henkilölle sen sijaan, että seisaisit omilla jaloillasi. Rehellisyys auttaa molempia ohjaamaan edessä olevat haasteet avoimilla silmillä.

4. 

   Omistaudu toiminnalle, harrastuksille ja tavoitteille, jotka vastaavat kuka olet. Yksi pakkomielle olevan kumppanin merkkeistä on, että hän pudottaa kaiken ja tekee vain sen, mitä kumppani tekee, rakastaa vain sitä, mitä kumppani rakastaa, ja keskittyy vain siihen, mihin kumppani keskittyy. Pieni osa tästä on odotettavissa ensimmäistä kertaa rakastumalla, mutta ei siinä määrin, että korvattaisit kiinnostuksesi kumppanisi etuihin. Löydä hyvä tasapaino osallistumisesta kumppanisi etuihin uteliaisuudesta, rakkaudesta tai yksinkertaisesti ystävällisyydestä pitäen silti yllä rakastamasi asiat elämässäsi.
   • Pidä tavalliset harrastuksesi ja urheilulajisi. Pyydä kumppaniasi joskus katsomaan, mitä teet, mutta älä myöskään odota kumppanisi "ikuista sitoutumista" etuihisi.
   • Aloita uudet kiinnostuksen kohteet, kun jatkat kasvua. Älä tukahda kypsymistäsi, koska pelkäät, että kumppanisi ei pidä siitä, että muutat tai opit uusia asioita. Kumppani, joka tuntee näin, on epäterveellistä olla lähellä; kaikki ihmiset kasvavat ja muuttuvat ajan myötä, tämän on odotettavissa.
   • Pysy aktiivisena intohimosi kanssa. Suhteesi on vain yksi intohimo, ei täydellinen korvaus elämän iloista.

5. 

   Nähdä jatkuvasti ystäviäsi, perhettäsi ja yhteisösi. Vältä tekosyitä, että kumppanisi on sinulle kaikki ja että sinun on aina oltava hänen kanssaan kaikkien muiden elämässäsi. Vaikka uuden suhteen muutamat ensimmäiset uupuvat kuukaudet sisältävät usein täydellisen uppoutumisen toisiinsa, ei ole hyvä, että tämä jatkuu pitkään. Ponnistele omistautuneesti saadaksesi uudelleen yhteyttä ystäviin ja perheeseen, joiden kanssa olet menettänyt yhteyden, ja palaa myös tekemään yhteisöllistä toimintaa. Vielä parempi, älä menetä yhteyttä ketään edes suhteiden alkuvaiheessa; hyvä kumppani näkee sitoutumiseni toisiinsa osana ja olennaista.
   • Jos sinulla on kumppani, joka vaatii, ettet näe muita ja että et tee mitään muuta kuin viettää aikaa yhdessä, ole erittäin varovainen. Tämä on merkki hallitsevasta henkilöstä, joka saattaa hyvinkin manipuloida sinua pakkomielle hänestä eikä päästää ketään muuta elämääsi. Saatat jopa päätyä vakuuttamaan itsesi, että teit tämän valinnan, kun sinua todella manipuloitiin siihen.

6. 

   Nauti suhteestasi enemmän. Pakkomielle puristaa hauskanpitoa suhteesta ja muuttaa kaiken kovaksi työksi, mikä saa sinut huolehtimaan jokaisesta sanasta ja toiminnasta, tuntemaan kateuden mistä tahansa ja kenestä tahansa, joka poistaa kumppanisi sinusta. Tämä henkilö voi olla tai ei välttämättä olla ainoa todellinen rakkautesi. Ymmärrä, että "yksi todellinen rakkaus" on ihanteellinen ja se asettaa sinut pakkomielle haluamalla sen olevan. Jos molemmat treenaat, se johtuu siitä, että olet nauttinut toistenne seurasta, löytänyt on todella helppoa viettää aikaa yhdessä ja ette ole hajonnut hajotettuina. Jos se ei onnistu, mikään pakkomielle ei olisi koskaan liittänyt yhteen yhteensopimatonta pariliitosta.

7. 

   Tee sosiaalisen median vaihdostasi miellyttävä ja lyhyt. Vältä heidän ajan, seinän tai syötteen vierittämistä. Älä jätä varsinkaan epämiellyttäviä tai hämmentäviä huomautuksia heidän olinpaikastaan, ihmisistä, joiden kanssa he ovat tekemisissä verkossa tai loukkaantuneista tunteistasi. Kaikki kirjoittamasi ja tallentamasi tiedot ovat hyvää ja mitä enemmän pakkomielle olet verkkoympäristössä, sitä nopeammin muuten kuin vain kumppanillesi käy selväksi, että sinulla on rajaongelma, joka ei vain ole terveellistä. Sen sijaan, anna toisillesi tilaa verkossa, pidä viestit yksinkertaisina ja suloisin ja jätä syvä puhe kasvokkain.
   • Lopeta Facebook / Twitter-seuranta. Täytyykö sinun todella tietää, mitä kumppanisi tekee koko ajan? Vältä viettämästä liikaa aikaa sosiaalisessa mediassa. Löydä häiriötekijöitä, kuten hyvän kirjan lukeminen ja kävely luonnossa.

8. 

   Vältä istumasta odottamassa kumppaniasi tekemään päivämääräsi. Ota huomioon tunteesi, kun tämä henkilö ei soita, lähetä sähköpostia tai lähetä sähköpostia. Jos olet yleensä niin hullu, vihainen tai surullinen, että lykkäät muiden asioiden tekemistä odottamaan ja sitten päätät kaikenlaisiin tekosyihin selittääksesi tämän hiljaisuuden, on todennäköistä, että olet pakkomielle ja että et pääse mukaan elämäsi kanssa. Älä koskaan ajattele, että toinen henkilö istuu ajatellen sinua. Todellisuus on, että vaikka oletkin uskomaton henkilö, kumppanisi on todennäköisesti kääritty omaan elämäänsä. Jos he tuntevat olevansa kiinnostuneita sinusta, he tekevät aloitteen ottaakseen sinuun yhteyttä. Koska he eivät tee niin, se tarkoittaa, että he ovat kiireisiä tai luulevat, että olet jo muodostanut yhteyden tarpeeksi viime aikoina tai sinulla on muita tehtäviä, jotka eivät tarvitse kädensijaa. Mikään näistä syistä ei koske sinua tai jätä sinua pois - ne ovat kumpikin päivittäiseen elämään normaalilla ihmisellä.
   • Vaikka kumppanisi ei pysty ottamaan sinuun yhteyttä, koska hän ei välitä paljoakaan tai tekee epäilyttäviä asioita, kuten uskottomuutta, tämä ei ole syy pakkomielle. Tämä on syy löytää uusi kumppani!

9. 

   Paranna mitä puuttuu sisällä. Jos sinulla ei ole itseluottamusta, sinulla on alhainen itsetunto, pelkäät tulevaisuutta tai olet edelleen tekemisissä toimintahäiriön aiheuttaman kasvatuksen tunnepurkausten kanssa, etsi asianmukaista apua. Jos et etsi terveellisiä myyntipisteitä ja etsit tapoja selviytyä asioista, joita ei ole lajiteltu omaan päähän, on olemassa vaara, että yrität käyttää kumppaniasi välityspalvelimena tuntemaan itsesi paremmin. Kehitä itsetuntoasi, käsittele yksinäisyyden tunteita ja opi olemaan yhteydessä muihin ihmisiin romanttisen suhteen ulkopuolella. Tällä tavoin yrität rakentaa itsetuntotunnettasi sen sijaan, että toivot "saavan sen" toisesta ihmisestä (se ei varmasti toimi niin!).
   • Jos sinusta tuntuu, että tarvitset kumppania, käytä tätä varoituskelloa katsellaksesi itseäsi hyvin. Kukaan ei "tarvitse" kumppania; me kaikki tarvitsemme terveitä sosiaalisia suhteita, tukevia ihmisiä ja rakkautta, mutta kumppani on vain yksi lähde siihen. Se on varmasti jotain, mitä monet ihmiset haluaisivat elämässään, mutta tarvetta ei saisi olla motivaatio olla tekemisissä jonkun kanssa. Rakkaus on valinta, muista, ei välttämätöntä. Valitse viisaasti.
   • Ymmärrä, että ironista on, että mitä enemmän välität itsestäsi ja muista, sitä todennäköisemmin houkutat jonkun, joka rakastaa sinua syvästi. Keskittyminen siihen, että voit olla paras henkilö ja huolehtiminen laajasti kaikista ihmisistä, ovat houkuttelevia piirteitä kenellekään.

10. 

    Siirry eteenpäin, jos et tunne rakkautta. Et voi pakottaa toista ihmistä rakastamaan sinua enemmän. Klisee "jos rakastat jotakuta, anna heidän mennä; jos he rakastavat sinua, he palaavat takaisin", ei ole koskaan merkityksellisempi kuin silloin, kun sinusta tuntuu, että suhde heiluttaa. Tee selväksi, että rakastat tätä henkilöä, mutta et aio sietää toisen luokan rakkautta, shenaniganeja, epäystävällisyyttä tai muuta negatiivista käyttäytymistä ja tekoja. Käske kumppanisi järjestämään tekonsa odottamatta suvaitsevaisuuttasi väärinkäytöksistä. Jos olet pakkomielle huonon käyttäytymisen takia ja yrität "rakastaa jotakuta" rakastamaan sinua, voi olla todella vaikeaa antaa tällainen ultimaatti ja päästää irti, mikä voi johtaa sinut pitämään kiinni jostakin, mikä on sinulle epäterveellistä. Et ansaitse epätäydellistä rakkautta tai rakkauden varjoa; ansaitset koko sitoutumisen. Joten päästäkää irti ja katsomaan mitä tapahtuu. Jos täydellistä rakkautta ei tule, sinäkin olet vapaa.

Yhteisökysymykset ja vastaukset

Vinkkejä

• Pidä muistikirjaa. Kirjoita tunteesi muistiin. Ajan myötä lue se läpi ja näe syntyvät mallit. Tämä voi auttaa sinua välttämään epäterveellisten parisuhdetottumusten toistamista.
• Eikö sinulla ole ystäviä? Mene ulos ja tee asioita ja tapaa muita ihmisiä ilman ystäviä. Te kaikki tarvitsette toisianne ja heillä voi olla toistensa selkä.
• Yksinäisyys on suuri syy pakkomielle. Vastaus on täyttää elämäsi useammalla ihmisellä - tässä vapaaehtoistyö voi auttaa, jos et todellakaan tunne ketään muuta.
• Rakenna tukeva verkosto tai kaveriporukka. Aina on ihmisiä, joihin voit kääntyä tarvittaessa.
• Huomaa, että mitä teetkin, jotkut ihmiset eivät anna sinulle etsimääsi huomiota. Tämän pitäisi olla riittävä varoitus, kun katsot, että suhde ei ole yhteensopiva tai on yksinkertaisesti sellainen, jossa sinulla on vaihtelevat tarpeet. Jälkimmäisessä tapauksessa sinun on mietittävä seuraukset, kun yrität saada sen toimimaan.
• "Mitä jos" ovat tapa pysäyttää elämäsi. Anna heidän mennä. Jotkut asiat eivät toimi täydellisesti tai eivät ollenkaan. Ainakin sinä yritit; parempi kuin katua, ettet häiritse ollenkaan.
• Keskustele jonkun kanssa, jos satut pakkomielteestä. Yksin tekeminen on vaikeaa eikä ole välttämätöntä!
• Etsikää ensin ystävyyttä. Se voi olla paljon hauskempaa ja ystävällisempää kuin huono romanssi. Ystävyyssuhteet kestävät yleensä myös romansseja!

Varoitukset

• Pakkomielle voi olla huono tapa, refleksi toiminta, joka antaa sinulle irti koukku on ajateltava itse. Varo tällaista taipumusta.
• Jos olet masentunut etkä enää toimi päivittäisessä elämässäsi pakkomielteesi seurauksena, hakeudu ammattilaisten apuun. Jos olet itsemurhainen, soita hätäpalveluun tai itsemurhien ehkäisyyn tarkoitetulle puhelinpalvelulle, kuten 1-800-273-TALK (8255).