Sisältö

• Askeleet

Vaikka olisitkin alle 50-vuotias, kehosi näyttää ikäiseltäsi - tai mikä pahempaa, se voi jopa näyttää hieman vanhemmalta. Jos haluat näyttää nuoremmalta, pidä mielessä joitain elämäntapa-, ruokavalio- ja kauneusvinkkejä, kun olet 40- ja 50-vuotias. Jos luonnolliset ratkaisut eivät anna sinulle toivottuja vaikutuksia, on myös joitain ammattikäyttöön tarkoitettuja kosmeettisia toimenpiteitä, jotka voit tarkistaa.

Askeleet

Menetelmä 1/5: Osa 1: Elämäntapojen muutokset

1. 

   Tee tehtäviä. Liikunta on tärkeää kaikille ikäryhmille, mutta se voi olla hyödyllinen etenkin 50-vuotiaana. Sisällytä rutiiniisi sekä sydän- että verisuoni- ja voimaharjoitukset. Sydän- ja verisuoniharjoitukset saavat veren pumppaamaan ja voimaharjoitukset voivat sävyttää ikään liittyvää notkovaa ihoa.
   • Parempi verenkierto tarjoaa iholle enemmän ravintoaineita ja happea.
   • Harjoitukset lisäävät myös kollageenin tarjontasi ja torjuvat kehosi vapaita radikaaleja
   • Sydänliikuntaharjoittelu voi johtaa myös laihtumiseen, ja muutaman kilon ja ylimääräisen rasvan menettäminen voi vähentää ikääsi monilla vuosilla.

2. 

   
   
   Stressi vähemmän ja valaise. Stressi voi luoda enemmän ryppyjä ja kuluttaa ihoa yleisemmin. Useammin rentouttava ei välttämättä kumoa jo tehtyjä vaurioita, mutta se voi estää ihoasi ikääntymästä nopeammin kuin sen jälkeen tarvitaan.
   • Hyvä tapa tehdä tämä on nauraa enemmän päivän aikana. Nauru alentaa kehon stressihormoneja ja pakottaa kasvosi lihakset rentoutumaan. Jos et tunne, että sinulla olisi jotain nauraa, etsi vitsejä Internetistä tai katso hauska tai komedia.
   • Samoin sinun pitäisi myös saada kuusi-kahdeksan tuntia unta yössä. Tummat silmät ja tummat ympyrät voivat tehdä sinusta näyttämään vanhemmalta, ja tarpeeksi nukkuminen voi poistaa nämä täplät. Muista, että vakavat allergiat voivat myös aiheuttaa näitä tummia piirejä, joten pysy hallitsevana allergioitasi välttämällä niitä aiheuttavia asioita tai ottamalla allergialääkkeitä (lääkärin tietenkin hyväksymä). Lisäksi uni vähentää kehon stressihormonin tuotantoa, mikä on hyvä asia, koska se voi tehdä ihostasi vähemmän elastista ja vähemmän terveellistä.

3. 

   
   
   Korjaa asento. Se on helppoa, mutta asennon suoristaminen antaa luottamuksen näyttämöltä, ja luottamus on ominaisuus, joka liittyy yleensä nuoruuteen. Kävely ympäri selkääsi ja pää ylöspäin voi viedä muutaman vuoden iästäsi muutamassa minuutissa.

4. 

   Kuori. Käytä ihoa hellävaraisella kuorinnalla 1–3 kertaa viikossa. Kuorintaprosessi poistaa kuolleet ihosolut ja stimuloi uusien solujen tuotantoa. Seurauksena on, että ihosi on puhtaampaa, joustavampaa ja nuorekkaampaa.

5. 

   
   
   Kosteuta ihoa ja huulet. Ikä saa ihon kuivumaan, ja sileä, ohut iho kehittää todennäköisemmin ryppyjä. Käytä kasvoille erityistä kosteusvoidetta, älä käytä käsivoidetta kasvoille. Syynä tähän on se, että käsivoide voi olla erittäin vahva ja voi olla haittaa sinulle. Kyllä, meille voi tapahtua jopa siinä iässä, jos käytämme vääriä tuotteita! Käytä käsivoidetta käsissäsi, joissa on aurinkovoidetta, ikäpisteiden estämiseksi. Yksi vinkki on kuivata kasvosi kevyesti uimisen jälkeen ja laittaa kerma kasvoillesi heti, samalla kun iho on edelleen kosteutettu kylvystä. Syy kasvojen kuivaamiseen vain muutamalla napautuksella on se, että mitä enemmän hieroa ja vetää kasvojasi, sitä enemmän ryppyjä ja laukkuja syntyy silmien alle ja iho muuttuu ajan myötä hauraammaksi ja vähemmän elastiseksi.
   • Samoin sinun tulisi käyttää huulivoidetta pitääksesi myös huulisi ihon terveenä ja täyteläisenä. Lisäksi myydään huulipunaa ja kiiltoa, jotka jättävät huulet näyttämään täydellisiltä.

6. 

   Suojaa ihoasi. Auringon UV-säteily voi vahingoittaa, jos iho ikääntyy nopeammin. Estä tämä tapahtuu käyttämällä aurinkovoidetta, kun lähdet ulos. Sinun tulisi myös harkita aurinkolasien ja leveän hatun käyttämistä suojaamaan ihoasi entisestään. Aurinko voi myös aiheuttaa ryppyjä tai ihosyöpää, joten on parasta välttää auringonsäteitä joka tapauksessa.
   • Samoin sinun tulisi myös välttää parkitsemista. Tämä parkitusprosessi tekee ihosta näyttävän kuivalta ja ryppyiseltä, mikä tekee sinusta vanhemman.

7. 

   Lopeta tupakointi. Tupakointi rypistää ihoa ja jättää kynnet ja hampaat keltaisiksi. Tämän tavan lopettaminen ei tee aikaa palaamaan, mutta se voi ainakin estää aikaa menemästä nopeammin kuin luonnollisesti tekee.

Menetelmä 2/5: Osa 2: Ruokavalion muutokset

1. 

   Kuluta enemmän antioksidantteja. Kehosi kerääntyy vapaita radikaaleja ajan myötä, ja ne voivat nopeuttaa ikääntymisprosessia. Antioksidantit torjuvat vapaita radikaaleja pitämällä ne kurissa ja kääntäen jopa joitain ikääntymisen merkkejä prosessissa.
   • Hyviä antioksidanttilähteitä ovat marjat ja muut värikkäät hedelmät, pähkinät, tumma suklaa, kahvi, hedelmämehu, keitetyt vihannekset ja pavut.

2. 

   Rajoita sokerin kulutusta. Liiallinen sokeri kehossa saa kehosi läpi glykaation kutsun prosessin. Tämä prosessi voi vahingoittaa ihosi kollageenia. Kun tämä tapahtuu, iho muuttuu vähemmän elastiseksi ja ryppyjä voi muodostua helpommin.

3. 

   Rajoita alkoholin käyttöä. Lasi viiniä muutaman kerran viikossa ei saisi olla liian paljon haittaa tekemistä varten, mutta liiallisen alkoholin juominen voi aiheuttaa useita terveysongelmia. Terveydestäsi huolehtiminen on hyvä tapa säilyttää nuoruutesi.

4. 

   Syö enemmän ruokia, jotka "herättävät nuoruutta". Käytä jo mainittujen elintarvikkeiden lisäksi enemmän ruokia, jotka voivat tarjota sinulle vitamiineja ja mineraaleja, joita elimistösi tarvitsee vanhennetun ja vaurioituneen ihon korjaamiseksi.
   • Syö enemmän sinkkiä sisältäviä ostereita. Sinkki korjaa ikääntyneen ihon.
   • Oliiviöljy ja avokado sisältävät rasvoja, jotka voivat estää lisää ryppyjä.
   • Vesipitoiset hedelmät ja vihannekset, kuten vesimeloni ja kurkku, pitävät ihosi hydratoituneena.
   • Guava sisältää runsaasti C-vitamiinia ja voi auttaa korjaamaan kollageenitasoja.
   • Bataatit sisältävät beetakaroteenia, joka voi torjua kuivaa ihoa ja parantaa solujen uudistumista.
   • Naisten tulisi myös syödä enemmän vihanneksia, soijaa, puna-apila-teetä ja pellavansiemeniä. Kaikki nämä ruuat ovat hyviä fytoöstrogeenien lähteitä, jotka voivat torjua ihon notkumista.
   • Syö vähemmän valkoista riisiä ja valkoista leipää, korvaa ruskealla riisillä ja ruskealla leivällä.

Menetelmä 3/5: Kolmas osa: Kauneusvinkit naisille

1. 

   Käytä enemmän huiveja. Naisilla yksi huolestuttavimmista ikämerkeistä on "kalkkunan kaula" - pehmeä iho, joka roikkuu kasvojen alapuolelle. Trendikkäät huivit tarjoavat nopean ja tyylikkään tavan peittää kyseinen ihon osa ja ottaa muutaman vuoden irti kasvoista.
   • Valitse kevyt huivi, jolla on yksinkertainen muotoilu, ja vältä huivia, joissa on paljon röyhelöitä tai koristeita. Ajatuksena on peittää niska kiinnittämättä liikaa huomiota kehon alueeseen.
   • Vältä raskaita huiveja ja kaulusnauhoja, koska ne kertyvät paljon kangasta niska-alueelle.

2. 

   Maalaa hiukset. Valkoiset hiukset syyttävät ikääsi. Ota yhteyttä ammattimaiseen kampaajaan ja keskustele värihoitoista, jotka voivat tehdä hiuksistasi nuorempia aiheuttamatta niille lisävaurioita.
   • Vältä kotikäsittelyjä, koska monet kaupallisissa maaleissa olevat kemikaalit kuivuvat ja vahingoittavat hiuksia entisestään.
   • Tyypillisesti parasta on valita luonnollisille hiuksillesi samanlainen sävy ennen kuin valkoiset juosteet alkavat näkyä.

3. 

   Luo uusi hiustyyli. Keskustele kampaajasi kanssa vaihtoehdoista, jotka näyttävät hyvältä sinulle. Pidä mielessä, että hiuksesi ikääntyessä heillä on taipumus heikentyä. Seurauksena on, että pidemmillä hiuksilla on vähemmän vartaloa ja ne näyttävät vähemmän terveiltä kuin lyhyillä hiuksilla saavuttaessasi 50-vuotiaita.
   • Jos hiuksesi ovat luonnollisesti kiharaisia, työskentele niiden sijaan niitä vastaan. Kiharat voivat näyttää tuoreemmilta ja nuoremmilta tässä iässä. Lisäksi kiharahiusten suoristamiseen tarvittavat hoidot vahingoittavat niitä vain edelleen.
   • Harkitse reunan tekemistä. Otsatukka voi peittää ihon puutteet, jotka tulevat iän myötä. Valitse pitkät, harvat otsatukka- tai sivupukot mieluummin kuin raskaat, suorat kampaukset.
   • Yritä kuivata hiuksesi salonkiin. Tämä prosessi voi suoristaa jäykät valkoiset hiukset ja antaa loput hiukset nuorekkaampaan vartaloon.
   • Harkitse vaaleamman hiustyylin saamista. Karkeat hiusmuodot, kuten hyvin suora, suora tai kulmainen leikkaus, eivät yleensä näytä hyvältä vanhemmilla naisilla, kun taas vaaleampi tyyli, jolla on lempeät aallot, jotka tekevät kasvoistasi sileämmät, ovat yleensä houkuttelevampia. Katso joitain ideoita lehdistä. Leikkaa joitain valokuvia haluamasi hiustyylin lehdistä ja vie ne kampaajallesi. Kaikki tyylit eivät näytä hyvältä sinulle, joten ota luottamasi kampaajan neuvoja siitä, mikä saattaa toimia.

4. 

   Levitä hienovaraista kosmetiikkaa. Saatat olla houkutusta peittää ikämerkit ottamalla käyttöön enemmän meikkejä, mutta itse asiassa vähemmän kosmetiikan käyttö tekee enemmän ilmeeltään.
   • Käytä kirkasta huulikiiltoa ja huulikynää. Vältä huulipunat, joilla on voimakas pigmentointi. Jos huulillasi on ryppyjä ja huulipuna ei näytä kovin tasaiselta, sinun on ehkä käytettävä huulten lyijykynää huulien ääriviivat. Jos käytät huulikynää, yhdistä se käyttämään huulipunaan, jos mahdollista, koska et halua sen olevan liian havaittavissa.
   • Valitse ihonväriä vastaava poskipuna ja levitä sitä korkeammalle poskelle, etäämmälle nenästä, jotta ikääntyvä iho torjuu. Käytä jauhepunapunaa, koska nestettä on vaikeampi levittää tasaisesti eikä se ole niin luonnollinen kuin jauheen punastuminen.
   • Vältä tuotteita, joissa on kiiltävä ja helmiäinen pinta.
   • Laita luomiväri perinteisen vuorauksen sijasta. Jos silmäluomasi putoavat silmiesi yli, varjo voi siirtyä, ja se ei välttämättä näytä oikealta sinulle. Tässä tapauksessa voit kokeilla geelivuorausta, joka toimitetaan pienellä harjalla. Piirrät silmäsi mahdollisimman lähellä ripsiä ja ohuella, ei paksulla viivalla. Ehdotan puuhiiltä tai ruskeanmustaa, koska puhdas musta on hyvin tummaa. Silmämeikin täytyy näyttää vaalealta ja yleensä vähemmän vaikealta.

5. 

   Poista itsesi leuassa olevat hiukset tai ammattilainen avaa leuasi. Vanhemmilla naisilla on yleensä pieni hiukset, jotka kasvavat leuassaan iän myötä. Jos tämän tekeminen säännöllisesti on paljon työtä, voit poistaa sen ammattimaisesti, mutta se maksaa enemmän ja ei aina toimi hyvin.

6. 

   Käytä keinotekoisia ripsiä. Jos ripsesi ovat ohenneet iän myötä, levitä keinotekoisia ripsiä tai pidennyksiä, jotta ne muuttuvat nuoremmiksi. Luonnolliset tyylit yleensä paranevat, koska lumoavat tyylit näyttävät todennäköisesti keinotekoisimmilta.

7. 

   Tummaa kulmakarvasi. Nuoremmilla ihmisillä on yleensä tummemmat kulmakarvat ja väri haalistuu iän myötä, joten jos kulmakarvat haalistuvat ajan myötä ja ovat heikot, käytä silmäsuojainta kevyillä liikkeillä kulmakarvojen normaalin kulun jälkeen, ja sinäkin Voit käyttää erityisesti kulmakarvoihin tehtyä luomiväriä, jota myydään missä tahansa supermarketissa tai kosmetiikkakaupassa. Joissakin kulmakarvapaketeissa on malleja, joiden avulla voit levittää luomiväriä oikeaan paikkaan. Älä liioittele sitä, harjoittele sitä, aloita ensin heikolla sävyllä ja tummenna sitten lisää. Kulmakarvojen tummentaminen on paljon helpompaa kuin liioitella ja joutua ottamaan kaikki irti aloittamisesta.

8. 

   Leikkaa kulmakarvat. Poista erittäin pitkät karvat pinsetteillä tai vahalla. Voit myös poistaa valkoiset säieet tai värjätä ne yhdellä tai kahdella sävyllä tummemmalla kuin hiustesi väri.
   • Yksi suurimmista virheistä, jonka voit tehdä, on poistaa kaikki kulmakarvojen hiukset ja piirtää ne keinotekoisesti silmäluomerkillä tai tatuoida niitä. Tämä tekniikka ei näytä luonnolliselta ja saa sinut näyttämään vanhemmalta kuin nuoremmalta.

Menetelmä 4/5: neljäs osa: kauneusvinkkejä miehille

1. 

   Unohda hiukset pitkillä hiuksilla naamioidakseen kalju tai pieni peruukki. Jos olet alkamassa mennä kaljuun, saatat olla houkutus piilottaa se kammatamalla hiukset sen päälle tai pukeutumalla pieneen peruukkiin. Molemmat vaihtoehdot eivät ole käytännöllisiä, koska ne ovat yleensä erittäin havaittavissa. Voit myös päätyä etsimään vanhempia ihmisiä, jotka katsovat sinua, epätoivoessasi piilottaa kalju kohta.
   • Parempi vaihtoehto on yksinkertaisesti leikata hiuksesi hyvin cur. Lyhyet hiukset antavat puhtaamman ilmeen ja tekevät kalju pään vähemmän havaittavissa. Koska kaiken ikäiset miehet voivat käyttää melkein ajeltua kampaa, pelkkä tyyli ei paljasta heidän ikäänsä.

2. 

   Käytä vastapainoa. Jos kasvohiukset kasvavat edelleen, vaikka hiukset alkavat pudota, voit yrittää pitää huoliteltuja viiksiä, partaa tai tyylistä yhdistelmää.
   • Vaikka kasvohiusten puute voi antaa sinulle "vauvan kasvot", kun olit nuorempi, pitämällä sitä vanhetessasi voit kiinnittää huomiota kasvoihisi ohittaen pään.
   • Lisäksi kasvohiuksiin liittyy tietty karheus. Kehosi saattaa kulua iän myötä, mutta kasvohiukset voivat antaa päinvastaisen vaikutelman ja saada sinut näyttämään kiinteämmältä ja vahvemmalta.
   • Joskus parta muuttuu valkoiseksi ennen hiuksia, ja jos se häiritsee sinua paljon, voit ostaa maalin, joka on tehty erityisesti partan ja viiksien värjäyttämiseen. Löydät mistä myydä naisten hiusväriaineita supermarketeista ja tehdä se itse. Noudata pakkauksessa olevia ohjeita.

3. 

   Kokeile värjätä hiukset. Jos sinulla on paljon hiuksia, mutta alkaa nähdä niiden muuttuvan valkoiseksi, keskustele parturin kanssa värjäyksestä. Valitse nuoruusi sävy, joka on lähellä luonnollista hiusväriäsi. Jos hiuksesi ovat olleet valkoisia jo pitkään, voit harkita kevyemmän ulkonäön valitsemista, jotta se näyttää luonnollisemmalta.
   • Keskustele ammattilaisen kanssa ennen hiusvärin vaihtamista. Box-väriaineet voivat sisältää kemikaaleja, jotka voivat heikentää ja vahingoittaa hiuksiasi. Jos värjät hiuksiasi itse, noudata kaikkia pakkauksessa olevia ohjeita saadaksesi parhaat tulokset.

4. 

   Trimma korvien ja nenän karvat. Näissä paikoissa hiukset kasvavat yleensä nopeammin ja pidempään, kun olet lähellä 40 tai 50 vuotta, joten jos et leikkaa tätä aluetta, voit näyttää huolimattomalta ja näyttää ikäsi. Trimmoi hiuksiasi aina, kun näet niiden näkyvän.
   • Samoin, jos kauluksen alapuolelta tulee valkoisia hiuksia, sinun tulisi myös trimmata niitä usein. Voit myös poistaa karvat pysyvästi kaulasta helpottaaksesi parranajojen aiheuttamaa ongelmaa joka kerta.

Menetelmä 5/5: Viides osa: Ammattikäyttöön tarkoitetut kosmeettiset hoidot

1. 

   Käytä retinoidivoiteita. Nämä voiteet auttavat kehoa tuottamaan enemmän kollageenia, ja kollageeni uudistaa ihosi tekemällä siitä näyttämään nuoremmalta ja terveellisemmältä, minimoiden silti ryppyjen ja ikämerkkien muodon.
   • Voit hankkia näitä voiteita ilman reseptiä, mutta määrätyt versiot ovat tehokkaampia ja niillä on dramaattisempi vaikutus.
   • Kiinnitä huomiota kynsisi. Katsokaa niitä, ovatko ne normaalia vai ovatko ne keltaisia ​​ja paksuja? Jos ne ovat keltaisia, se voi tarkoittaa, että sinulla on sieni, mutta voit huolehtia siitä helposti ja saada ne näyttämään jälleen nuoreilta. Tarkista, voiko lääkärisi määrätä sienilääkettä tähän. Ja tätä nestettä myydään myös supermarketeissa, lääkeosastolla.

2. 

   Et ole koskaan liian vanha kiinnittämään hampaitasi, joten jos ne ovat vinossa tai jos hammasta puuttuu, huolehdi niistä hammaslääkärisi kanssa. Heillä on nyt "näkymättömiä" oikomishoitolaitteita, jotka tekevät niistä vähemmän havaittavissa olevia, ja tekevät hampaistasi yhdenmukaiset. Kaunien hampaiden tekeminen tekee sinusta houkuttelevamman ikästäsi riippumatta.

3. 

   Valkaise hampaasi. Kellastuneet hampaat ovat yleisiä ikämerkkejä. Voit käyttää kodin valkaisusettiä pikakorjaukseen, mutta jos haluat kestää pidempään, ota yhteys hammaslääkäriisi. Pidä mielessä, että jotkut ruuat väristävät hampaat sekä savun. Jos haluat hampaiden olevan valkoisia, vältä ruokia ja juomia, jotka voivat värjätä niitä, kuten esimerkiksi kahvia.

4. 

   Kokeile kosmeettista akupunktiota. Vaikka akupunktio on teknisesti vaihtoehtoinen lääketieteellinen muoto, sinun on silti mentävä luvan saaneen ammattihenkilön suorittamaan tämä toimenpide. Se on paljon luonnollisempi hoito kuin kosmeettiset injektiot, mikä vähentää haittavaikutusten riskiä.
   • Akupunktio-neulat työnnetään kasvoihin, kaulaan ja päähän. Ne stimuloivat ihosoluja ja parantavat verenkiertoa, joten iho lopulta tuottaa enemmän kollageenia ja elastiinia. Seurauksena on, että iho näillä alueilla tulee kiinteämmäksi ja näyttää nuoremmalta.

5. 

   Kysy laserhoitoista ja usein nopeasti. Laseri- ja radioaaltoja käyttävät hoidot aiheuttavat mikroskooppisia halkeamia iholle ja nämä halkeamat stimuloivat kollageenin tuotantoa.
   • Radioaaltohoitot voivat olla melko tuskallisia, mutta jos pystyt vastustamaan niitä, sinulla tulisi olla kuoressa tiukempi, nuoremman näköinen iho kuuden kuukauden kuluessa.

6. 

   Käytä hapanta täyteainetta. Hyaluronihappotäyteaineet injektoidaan ihoon, missä ne leviävät ja täyttävät ryppyjä ja vastaavia ikälinjoja. Seurauksena on, että pienimmätkin viivat kasvoissa voivat tulla sileämmiksi tietyn ajan kuluessa.
   • Saatavana on erilaisia ​​täytehoitoja, joten keskustele lääkärisi kanssa, mikä niistä sopii sinulle parhaiten.Pintapäällinen pehmuste toimii hyvin pienissä linjoissa ja aiheuttaa vähän mustelmia, mutta syvemmät pehmusteet voivat olla tarpeen syvempien ryppyjen varalta.

7. 

   Tarkista skleroterapia. Tätä erikoistunutta menettelyä käytetään hämähäkkilaskimoiden lievittämiseen ja poistamiseen. Koska nämä suonet liittyvät ikään, niiden poistaminen voi antaa sinulle näyttää nuoremmalta.
   • Menettely oli aiemmin erittäin tuskallinen, mutta uudemmat tekniikat ovat tehneet menettelystä nopeamman ja vähemmän epämiellyttävän.

8. 

   Katso fotodynaaminen nuorentaminen. Tämän toimenpiteen aikana pulssivalo yhdistetään erikoistuneeseen ajankohtaiseen lääkkeeseen epänormaalisti pigmentoitujen ihosolujen tuhoamiseksi. Kahdella tai kolmella istunnolla auringon vanhentama iho voi olla lähempänä luonnollista ikäänsä.
   • Ymmärrä, että tällä hoidolla on myös käytännöllinen tarkoitus, koska sitä voidaan käyttää myös syövän esisoluissa.

9. 

   Tee kemiallinen kuori. Tämän menettelyn aikana hapoa käytetään polttamaan ihon pintakerrokset. Tämä poistaa vaurioituneen ihon ja stimuloi uuden ihon kasvua, mikä voi jättää pehmeämmän, nuoremman näköiset kasvot.
   • Trikloorietikkahappotuotteet ovat yleisimpiä tuotteita tähän tarkoitukseen.
   • Jotkut hoidot voivat aiheuttaa kuorimista, ja paraneminen voi kestää useita viikkoja, mutta on olemassa uusia hoitoja, jotka voivat johtaa vähemmän välittömään kipuun ja epämukavuuteen.