Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä
• Varoitukset

Tajusit, että suhde ei ole enää sellainen kuin se oli aiemmin. Sama henkilö, joka ennen aiheutti "perhosten vatsassa" tunteen, aiheuttaa nyt vain hermostuneisuutta. Onneton ja toimimaton suhde on lopetettava, vaikka kuinka vaikeaa onkin myöntää, että se on ohi. Saatat ajatella, että kaikki tämä on vain huono vaihe - ja ehkä se todella onkin - mutta tietyt seikat kertovat, että suhteen päättyminen on väistämätöntä.

Askeleet

Osa 1/3: Pohdi molempien osapuolten välistä viestintää

1. 

   Kirjaa kuinka usein sinä ja kumppanisi taistelette. Taistelut voivat olla terveellinen ja tuottava tapa kommunikoida ja ratkaista konflikteja, mutta kun he ovat jatkuvia ja vievät suurimman osan pariskunnan ajasta, ne ovat merkki siitä, että suhde on loppumassa.
   • Epäasiallisten asioiden torjunta voi olla tapa saada huomiota tai vähentää vihaa, ja se merkitsee myös joitain toimintahäiriöitä.
   • Taistelujen lopettaminen vihalla, kaunalla, katkeruudella ja haluttomuudella sovittaa osoittaa myös suhteen epäonnistumisen.

2. 

   
   
   Huomaa kuinka usein puhut tunteistasi. Tarpeiden ja tunteiden välittäminen ja vastineeksi kumppanisi ymmärtäminen on terveen suhteen perusta. Jos huomaat, että kumppanisi ei välitä tunteistasi tai päinvastoin, suhde todennäköisesti on uppoamassa.
   • Viestinnän puute alkaa jostakin yksinkertaisesta. Esimerkiksi kun yksi osapuolista menettää haluaan kysyä, miten toisen päivä sujui. Vähitellen tämä voi kehittyä toisen tunteiden välittämättömäksi.
   • Jos huomaat, ettet kiinnitä huomiota kumppanisi sanoihin tai päinvastoin, välinen viestintä ei ole tehokasta (mikä voi johtaa moniin ongelmiin).

3. 

   
   
   Tarkkaile kuinka keskustelet tulevaisuudesta. Suunnitelmien tekemättä jättäminen on vain kiertämistä siitä, että sinulla ei ole aikomusta pysyä kumppanin kanssa. Siinä oletetaan myös, että kuvittelemasi tulevaisuus ei sisällä sinua, mikä on merkki siitä, että on aika lopettaa.
   • Jos et ole koskaan puhunut avioliitosta tai lapsista, aloita ajatella mahdollisuutta, että nykyinen kumppanisi ei ole oikea sinulle.
   • Jos olet jo lopettanut lomamatkojen tai lomien suunnittelun tai jos et halua vahvistaa läsnäoloasi hääjuhlissa, koska et ollut varma, että suhde jatkuisi siihen asti, on ehkä aika lopettaa se.

4. 

   
   
   Harkitse verbaalisen kiintymyksen tasoa sinun ja kumppanisi välillä. Kiintymyksellä viestiminen on perusta suhteiden ylläpitämiselle ja kukoistamiselle. Suullisen rakkauden ilmaisun puuttuminen voi osoittaa, että osapuoli ei halua tai voi ajatella mitään laillista sanottavaa. Herkyyden puute sanoista on vahva osoitus siitä, että suhde on loppumassa.
   • Ylistyksen, muistiinpanojen ja rakkauden viestien puuttuminen ja "rakastan sinua" sanominen ääneen osoittaa, että suhde on vaikeuksissa.

5. 

   Huomaa, kuinka puhut kumppanistasi muille ihmisille. Jokainen, joka on mukana terveellisissä suhteissa, ylistää innoissaan kumppaninsa ominaisuuksia ja saavutuksia. Jos puhut kumppanisi negatiivisista puolista ystävillesi, suhteesi voi olla kiristynyt, koska tämä on merkki kunnioituksen menetyksestä ja ehkä muista vakavammista ongelmista.
   • On eroa, jos ilmoitat ohimenevistä ongelmista suhteessasi ystävillesi ja sanot olevasi onneton, sairas. Jos huomaat usein valittavansa suhteestasi, saattaa olla aika jakaa.

Osa 2/3: Pohdi ajatuksiasi ja tunteitasi kumppania kohtaan

1. 

   Ymmärrä kumppanisi innostuksen taso. Seurustelun alussa kumppanisi sai sinut tuntemaan perhosia vatsassasi; nyt hänen läsnäolonsa tuskin herättää tunteita. Jos tunnet kyllästyneesi kumppanisi kanssa (tai jos vain ajatus tavata hänet riittää tekemään sinusta tylsää), ehkä sydämesi ei ole enää yhtä mukana suhteessa.
   • Mikään suhde ei ole aina jännittävä, mutta on luonnollista tuntea tietty innostus ennen erityistilaisuuksia (kotiohjelmat, kokoukset jne.).

2. 

   Arvioi seksuaalinen vetovoima kumppanisi suhteen. Fyysinen vetovoima on yhtä tärkeä miehille kuin naisille, varsinkin parisuhteen ensimmäisten seitsemän vuoden aikana. Useimmissa tapauksissa fyysinen vetovoima johtaa pariskunnan liittymään. Jos jätät tällä hetkellä huomiotta kumppanisi tai et pidä siitä, on epätodennäköistä, että suhde kestää pitkään.

3. 

   Kuvittele tulevaisuus ilman kumppaniasi. Luettelo unelmistasi ja tulevaisuuden odotuksistasi. Onko kumppanisi osa heitä? Kuvittele, että tulevaisuus olisi helpompaa (ja vielä toivottavampaa) ilman kumppaniasi, on merkki siitä, että parisuhteesi voi romahtaa.

4. 

   Selvitä, onko sinulla edelleen yhteisiä etuja ja tavoitteita. Niin paljon kuin alussa jaoit tavoitteita, vakaumuksia ja kiinnostuksen kohteita, ne ovat saattaneet muuttua. Suhteen edetessä samoin tapahtuu sen jokainen osa - ja prosessin aikana kummankin ihanteet ja tavoitteet voivat etäistyä. Arvioi, oletko sinä ja kumppanisi edelleen vireessä ja onko sinulla vielä yhteisiä tavoitteita.
   • Kun keskustelut ovat aina banaaleja tai ärsyttäviä tai kun tavoitteita ja uskomuksia ei voida sovittaa yhteen, pariskunnan on mahdotonta asettaa yhteinen tavoite.
   • Tavoitteiden ja kiinnostuksen kohteiden valinta puolisosi lisäksi on täysin terveellistä. Ongelma alkaa, kun toistensa arvot ja uskomukset alkavat erota toisistaan ​​ja pariskunta menettää yhteisen.

Osa 3/3: Arvioi suhteesi konteksti

1. 

   Arvioi seksielämäsi tiheys ja intensiteetti. Pitkittynyt "kuivuus" ja kiinnostuksen puute sukupuoleen viittaavat siihen, että suhteessa on suuria ongelmia.
   • Yritä muistaa, kun viimeksi harrastit seksiä. Tunsitko, että täytit vain jonkin velvoitteen? Saitko iloa tai tyydytystä? Jos sukupuoliyhteys ei ole enää spontaania ja siitä on tullut pakotetta tai jos se tapahtuu hyvin niukasti, on epätodennäköistä, että suhde kestää.
   • Ota yhteys lääkäriin. Naisilla sukupuolen halun heikkeneminen voi johtua hormonaalisesta epätasapainosta (joka tapahtuu pääasiassa raskauden ja vaihdevuosien aikana); miehillä se voi johtua alhaisesta testosteronitasosta.

2. 

   Arvioi osapuolten välinen uskollisuus. Uskottomuus voi tuhota suhteen, koska se heikentää luottamusta ja uskollisuutta, jonka molemmat osapuolet ovat pyrkineet vakiinnuttamaan. Uskottomuudesta on mahdollista selviytyä, mutta kun siitä tulee rutiinia jommallekummalle tai molemmille osapuolille, on aika lopettaa suhde.
   • Ellet ole suostunut ylläpitämään avointa suhdetta, uskottomuus on vaikea este. Kun yhdestä tai molemmista pariskunnan jäsenistä tulee uskottomia siinä määrin kuin siitä tulee odotettua tai hyväksyttävää, suhde ei todennäköisesti selviydy.
   • Flirttailu on eräänlainen uskottomuus, riippuen harjoittajan aikeista. Kun flirttailet toisen henkilön kanssa kiintymyksen vuoksi tai koska kuvitelet olevasi suhde hänen kanssaan, huijaat kumppaniasi emotionaalisesti ja sinun on tiedettävä miksi.

3. 

   Tunnista, mitä kumppanisi lisää elämääsi. Aivan kuten meidän on ympäröitävä itsemme positiivisilla ihmisillä ja valittava ystävät viisaasti, meidän on investoitava suhteisiin, jotka tuovat elämäämme jotain hyvää. Jos suhteesi tuntuu esteeltä tai taakalta eikä tee mitään hyvää, on suositeltavaa miettiä erottamista.

4. 

   Ota selvää, haluavatko ystäväsi ja perheesi viettää aikaa kanssasi ja kumppanisi kanssa. Ystäväsi ja perheesi tuntevat sinut hyvin ja toivovat sinulle parasta. Suurimman osan ajasta heidän kanssaan asumisella on positiivinen vaikutus suhteeseen, koska he tarjoavat tukea vaikeina aikoina. Jos he välttävät olemista lähellä, kun olet kumppanisi kanssa, suhde ei välttämättä kestä.
   • Perheen ja ystävien on normaalia kävellä pois, kun heidän mielestään kumppaninsa ei vastaa heidän odotuksiaan. Vihamielisyys on toinen syy, joka voi selittää vetäytymisen. On kuitenkin tärkeää erottaa typerät riidat aidosta vastenmielisyydestä täydellisestä kiinnostuksen puutteesta lähestyä kumppaniasi.
5. Ota huomioon kaikki, joihin osallistut yhdessä. Vaikka onkin tärkeää säilyttää jonkin verran itsenäisyyttä, se, että puolisoiden elämä ei ole päällekkäistä millään alueella, merkitsee ongelmaa. Jos menet aina ystävien kanssa ulos ilman kumppaniasi, jos et unohda hänen rutiiniaan tai jos et koskaan sisällytä häntä viikonloppusuunnitelmiin, suhde voi olla loppumassa.

Vinkkejä

• Jos haluat vaatia suhdetta huolimatta joistakin yllä olevista ongelmista, voit! Saattaa olla tarpeen hakea neuvoja tai parihoitoa, mutta niin kauan kuin molemmat haluavat parantaa suhdetta, vaikeiden aikojen voittaminen on täysin mahdollista.

Varoitukset

• Jos et voi lopettaa suhdetta sääliäsi kumppanisi vuoksi tai koska luulet hänen koskaan löytävän ketään muuta, jatkat vain kipua. On mahdotonta ennustaa muiden ihmisten tulevaisuutta, etkä voi olla vastuussa tavasta, jolla kumppanisi johtaa elämää hajoamisen jälkeen.
• Kaikki edellä luetellut aiheet viittaavat suhteiden toimintahäiriöihin. Jos kumpikaan osapuoli ei ole kiinnostunut näiden ongelmien ratkaisemisesta, terveellisin vaihtoehto on hajottaa se mahdollisimman pian.
• Ymmärräsi, ettei ole mitään syytä jatkaa suhdetta, yritä lopettaa se välittömästi. Vaikka ero on tuskallista, mitä nopeammin vaikea suhde loppuu, sitä nopeammin sen osat voivat palauttaa rauhallisuuden ja siirtyä eteenpäin.