Sisältö

• Askeleet

Flegma tapahtuu, kun limaa muodostuu nenään tai kurkkuun, mikä johtuu limakalvon tulehduksesta. Flegman syy voi vaihdella, mutta sitä voidaan yleensä hoitaa kotona. On mahdollista käyttää nenän seerumia ja kylmää vettä ongelman torjumiseksi. Jos et pysty hoitamaan sitä itse, mene lääkäriin. Se voi auttaa tunnistamaan toissijaisen syyn ja ehkäisemään tulevia tapahtumia.

Askeleet

Osa 1/3: Eroon limasta kotona

1. 

   Ota siemaillen kylmää vettä. Kuivuminen voi heikentää limaa. Sinun tulisi juoda vettä koko päivän pieninä annoksina, mikä voi auttaa tekemään kurkun limasta vähemmän paksun, mikä vähentää oireita. Mieluummin kylmä vesi, koska se virkistää hieman kurkkua, mikä voi auttaa vähentämään ärsytystä.
   • Veden juominen voi auttaa parantamaan oireita, kuten kutinaa, jonka haluat ehkä ratkaista huonolla tapalla puhdistaa kurkkuasi. Itse asiassa kurkun puhdistaminen voi pahentaa limaa, joten juo vettä, kun haluat tehdä sen.
   • Ota pullo makeaa vettä mukanasi aina. Tällä tavoin, kun haluat puhdistaa kurkkuasi, voit ottaa sen sijaan nopeasti siemaillen vettä.
   • Pidä aina pullo vettä koulussa tai töissä. Älä unohda juoda vettä aterioiden yhteydessä.

2. 

   
   
   Käytä nenän suolaliuosta. Apteekista on mahdollista ostaa suolaliuosta nenän käyttöön. Osta mieluummin lääkärin suosittelema tuotemerkki. On myös mahdollista valmistaa kotitekoinen liuos käyttämällä ½ tl suolaa ½ litraan vettä. Keitä vesi ja käytä liuosta, kun se on jäähtynyt.
   • Yleensä sinun on käytettävä tiputinta suolaliuoksen lisäämiseksi nenääsi. Työnnä tiputtimen kärki sieraimeen ja purista sipulia vapauttamaan seerumi.
   • Hengitä sitten suun kautta. Liuoksen tulisi tulla toisesta sieraimesta. On mahdollista puhaltaa nenäsi puhdistaaksesi loput liuoksesta.
   • Tämä menetelmä ei toimi kaikille. Jos oireesi pahenevat, kun käytät nenän dekongestanttia, keskustele lääkärisi kanssa muista lääkitysvaihtoehdoista.

3. 

   
   
   Hengitä höyryllä. Keitä vesi ja hengitä höyryllä, koska se voi auttaa löysäämään limaa kurkun takaosasta. Voi olla hyödyllistä laittaa veteen muutama pieni mentolikivi tai muutama tippa eukalyptusöljyä. Älä aseta kasvosi liian lähelle pannua, jotta vältät palovamman.
   • Nuorempien lasten ei tule käyttää tätä menetelmää.
4. Tee detox kookosöljyllä. Tällainen tekniikka on yksi parhaista liman poistamiseksi. Laita lusikallinen kookosöljyä suuhusi ja huuhtele sitä 10-15 minuuttia. Sylkeä öljy. Toista päivittäin.

5. 

   
   
   Kurista vettä ja suolaa. Liuotetaan ¼ - ½ tl suolaa 250 ml: n lasilliseen vettä. Huuhtele sitten tätä vettä muutaman sekunnin ajan. Sylkeä pesuallas. Gargling auttaa vähentämään liman muodostumista.
6. Säädä ruokavaliota poistamaan tulehdusta aiheuttavat elintarvikkeet. Tietyt elintarvikkeet voivat pahentaa limaa ja niiden leikkaaminen auttaa parantamaan ongelmaa. Keskustele lääkärisi kanssa, jotta voit asettaa tulehdusta ehkäisevän ruokavalion, joka auttaa torjumaan limaa, koska monet sairaudet johtuvat tulehduksesta.
   • Tulehduksellisia elintarvikkeita ovat gluteeni, maitotuotteet ja sokeri. Yritä leikata ne ensin.

Osa 2/3: Lääketieteellisen avun hakeminen

1. 

   Kysy apteekista käsikauppalääkkeistä. Jotkut käsikauppalääkkeet voivat auttaa flegman hoidossa. Dekongestantit, antiallergeenit ja nenän steroidisuihkeet auttavat poistamaan liman, joka ei ole hävinnyt kotihoidon yhteydessä.
   • Älä ota käsikauppalääkkeitä keskustelematta ensin apteekkihenkilökunnan kanssa, varsinkin jos sinulla on terveysongelmia tai käytät lääkkeitä. Jotkut lääkkeet eivät ole turvallisia kaikille.

2. 

   Mene lääkäriin joissakin olosuhteissa. Yleensä lima kulkee itsestään ilman hoitoa. Pysyvän liman kanssa voi kuitenkin olla vaikea elää. Jos vatsa on vakava eikä parane millään hoidolla, sovi tapaaminen lääkärin kanssa. Sinulla voi olla taustalla oleva sairaus, joka on hoidettava.

3. 

   Hävitä ja hoitaa toissijaiset sairaudet Lima voi johtua taustalla olevasta terveysongelmasta, kuten nenän polyypistä tai allergioista. Jos lääkäri epäilee, että jokin näistä olosuhteista tuottaa limaa, sinut voidaan ohjata asiantuntijan arvioitavaksi.
   • Saatat joutua suorittamaan kokeen allergioiden poissulkemiseksi.
   • Hoito riippuu siitä, mikä aiheuttaa limaa. Esimerkiksi nenän polypia voidaan hoitaa nenäsumutteella, joka sisältää kortikosteroideja.

4. 

   Kysy lääkäriltäsi itsehoitotekniikoista. Joskus kroonisen liman syy ei ole selvä. Jos lääkäri ei pysty tunnistamaan sinua, hän voi antaa sinulle ohjeita erityisistä helpotustekniikoista. Nämä tekniikat ovat ainutlaatuisia sinulle ja tilallesi. Keskustele tällaisista tekniikoista hänen kanssaan ja poista epäilyt. Sinun on noudatettava huolellisesti lääkärin ohjeita onnistuneen hoidon saavuttamiseksi.

Osa 3/3: Uusintojen välttäminen

1. 

   Vältä mitään, mikä voi laukaista tämän oireen. Flegma, varsinkin jos se johtuu allergioista, voi laukaista ympäristötekijä. Yritä minimoida altistuminen kaikelle, mikä voi aiheuttaa kriisin.
   • Jos tiedät, että sinulla on reaktio allergeeniin, kuten siitepölyyn, vähennä altistumistasi sille koko päivän.
   • Savumaiset paikat voivat laukaista liman, joten pysy kaukana savualttiista alueista.

2. 

   Vältä lämmitintä ja ilmastointilaitetta. Ilmastointilaite ja lämmitin yleensä kuivavat ilman, mikä voi heikentää limaa tai käynnistää sen uudelleen, kun oire loppuu. Yritä pysyä poissa tällaisista ympäristöistä.
   • Jos työskentelet toimistossa, jossa on ilmastointi tai lämmitys, pyydä istumaan kaukana yksiköstä estääksesi liman palamisen.

3. 

   Kostuta kotisi ilma. Kuiva ilma voi saada sinut todennäköisemmin kehittämään limaa. Osta ilmankostutin kodin ilman kostuttamiseksi, mikä estää liman muodostumisen.
   • Voit ostaa ilmankostuttimen Internetistä tai tavaratalosta.