Sisältö

• Askeleet
• Yhteisökysymykset ja vastaukset
• Vinkkejä
• Varoitukset

Muut osiot

Jalat jätetään usein huomiotta ja niistä voi tulla kovia ja kovettuneita. Tämä pätee erityisesti, jos menet paljon paljain jaloin, etenkin ulkona. Onneksi on olemassa monia helppoja korjaustoimenpiteitä jalkojen sileämmäksi ja pehmeämmäksi.Hemmottele jalkojasi ja kiinnitä niihin huomiota, niin he tuntevat olonsa paljon paremmaksi!

Askeleet

Menetelmä 1/3: Jalkojen kosteuttaminen

1. 

   Kosteuttaa jalkasi jatkuvasti. Voit levittää vaseliinia jaloillesi pehmentääksesi niitä. Sinun tulisi levittää jonkinlainen kosteuttava voide tai tuote jalkoihisi päivittäin.
   • Aseta yön aikana vaseliini kaikkialle jalkaan ja joko käytä sukkia tai laita pyyhe alle, jotta hyytelö ei pääse kaikkialle lakanoihisi. Tee tämä juuri ennen nukkumaanmenoa.
   • Voit myös ottaa 2 muovipussia jaloillesi, levittää E-vitamiiniöljyä jaloillesi, kiinnittää pussit, laittaa sukat pussien päälle ja sitten nukahtaa. Aamuun mennessä jalkojesi tulisi olla paljon sileämmät.
   • Osta kantavoidetta. Varsinkin kesällä jalat ovat usein karkeita ja kovia johtuen kovettumisista, jotka johtuvat kävelystä varvastossuilla tai ilman kenkiä. Korot tarvitsevat erityistä huomiota. Mukavista tavarataloista löydät kerman, joka on kehitetty erityisesti kantapään pehmentämiseen, jotka ovat usein jalkojen karkein osa.
   • Kookosöljy tai oliiviöljy ovat myös hyviä luonnollisia tapoja pehmentää jalkoja.

2. 

   
   
   Tehdä kotitekoinen kuorinta. Voit tehdä kotitekoisia kuorintoja levittääksesi jalkoihisi tavallisista kotitalouksien ainesosista. Nämä pensaikot, jos niitä käytetään säännöllisesti, johtavat sileämpiin ja pehmeämpiin jalkoihin.
   • Kokeile sokerikuorinta ruskealla sokerilla (1/2 kuppi), hunajaa (lusikka), oliiviöljyä (tai mitä tahansa valitsemaasi öljyä, myös ½ kupillista) ja sitruunamehua (suihkuta). Ruskea sokeri on vähemmän ankara kuin tavallinen sokeri. Se auttaa ihoasi pitämään kosteutta kuorinnan jälkeen. Hunaja auttaa myös pehmentämään ja kosteuttamaan jalkoja. Sitruunamehu kirkastaa ja tasoittaa jalkojen ihoa.
   • Monet ihmiset kuitenkin varoittavat voimakkaasti sokerin tai sitruunan käyttöä ihollesi, koska ne voivat aiheuttaa repeämiä ja kemiallisia palovammoja. Jos käytät tätä pensaikkoa yleisesti, saatat aiheuttaa ihon nopeutettua ikääntymistä muiden ongelmien ohella. Jos sinulla on huolta tästä, noudata reseptiä, mutta korvaa ruskea sokeri suolalla äläkä lisää sitruunaa. Suola on erittäin hyvä iholle, eikä se aiheuta sokerin kaltaisia ​​haavoja, mutta silti kuorinta. Sitruuna tekee ensinnäkin hyvin vähän (paitsi polttaa sinut), joten sen korvaaminen ei ole oikeastaan ​​tarpeen.
   • Istu kylvyn reunalla. Liota jalkojasi erittäin lämpimässä vedessä noin 10-15 minuuttia pehmentääksesi jalkojesi ihoa ja valmistellaksesi ihoa kuorintaan. Ota sitten pieniä määriä kuorintaa ja aloita sitten hieroa jalkojasi varovasti keskittymällä tiettyihin alueisiin, kuten kantapää ja jalkapallo (varsinkin jos sinulla on callouseja).
   • Hiero kuorinta jalkoihisi niin kauan kuin sinusta tuntuu tarpeelliselta. Jätä kuorinta jaloillesi noin minuutiksi ja huuhtele sitten kuorinta lämpimällä vedellä. Kun olet huuhdellut jalat, levitä runsaasti kosteusvoidetta jaloille, mitä seuraa sileät sukat, jotta kosteusvoide pysyy jaloissa ja tunkeutuu syvälle ihoon.

3. 

   
   
   Liota jalkasi. Liota jalkasi lämpimässä vedessä 10 minuuttia ennen nukkumaanmenoa. Sinun on tehtävä tämä useita päiviä viikossa. Jos et huolehdi säännöllisesti jaloistasi, kovettumat ja sitkeys alkavat kerääntyä etenkin kantapääsi.
   • Lisää muutama tippa nestemäistä saippuaa ja ruokasoodaa (1 rkl 5 litraan vettä) veteen (tai kokeile Epsom-suoloja tai kylpysuoloja).
   • Ruokasooda auttaa pehmentämään kuollutta ihoa ja helpottaa sen poistamista. Voit myös liottaa jalkasi jalkakylpylässä. Voit ostaa näitä kylpylöitä monista kaupoista. He kytkeytyvät usein verkkovirtaan ja tuottavat kylpylämaista liikettä vedessä, mikä on rentouttava.

Menetelmä 2/3: Kaapaa kuollut iho pois jaloistasi

1. 

   
   
   Käytä jalkaterää tai viilaa. Jalkatiedostot tai kaapimet ovat metallituotteita, jotka näyttävät tavallaan juustoraastimilta. Joskus ne on myös valmistettu savesta. Voit käyttää niitä raastamaan kuivan, sitkeän ihon jalkojesi pohjasta. Säännöllisessä käytössä jalat muuttuvat sileiksi.
   • Aggressiivisempi tapa poistaa erittäin paksut kovettumat ovat kallusajelut, jotka ovat teräviä, vaakasuoria teriä, jotka näyttävät samanlaisilta kuin hyvin pieni juustohöylä. Älä poista kallusta kokonaan. Jos poisto muuttuu tuskalliseksi, lopeta. Voit ostaa myös muovimunan muotoisia jalkatiedostoja.
   • Poista kaikki kuolleet ihot kaapimella tai kivellä. Levitä kosteusvoide samalla kun hierot ihoa, kun olet valmis.

2. 

   Käytä hohkakivi lohko tai kivi. Hohkakiviä löytyy useimmista kauneushoitoloista, ja ne ovat vaihtoehto kaavimelle, joka on usein valmistettu metallista. Ne toimivat todella hyvin hiomalla jalat ja poistamalla kuolleet ihosolut.
   • Hohkakivi raapii kuolleiden ihosolujen pintakerroksen jalastasi parantamalla dramaattisesti niiden sileyttä. Poista iho kuivana, jotta vältät loukkaantumisen. Hiero hohkakivi suoraan kovettumiin ja karkeisiin laastareihin hieroaksesi kuolleen ja hyödyttömän ihon.
   • Älä hiero liian kovaa tai kauan, koska voit helposti ärsyttää tai vahingoittaa jalkojasi. Käytä pehmeitä edestakaisia ​​liikkeitä ja paina vähän.
   • Voit myös käyttää säännöllisesti kuorinta-saippuaa, jonka ostat supermarketista. Sinulla ei ole niin paljon tekemistä hohkakiven kanssa!

Menetelmä 3/3: Pehmeyden parantaminen muilla tavoilla

1. 

   Hanki säännöllinen pedikyyri. Useimmat kynsisalongit tarjoavat pedikyyripaketteja, jotka sisältävät jalkoja pehmentäviä toimenpiteitä. Esimerkiksi he pyytävät sinua liottamaan jalkasi lämpimään veteen ennen varpaiden kynsien maalaamista.
   • Sitten he käyttävät kaavinta saadakseen kuolleen ihon jalkoistasi, mukaan lukien kantapäät, ennen kuin jatkat. Infektioriskin minimoimiseksi sinun tulee pyytää aamuaikataulu.
   • Kysy salonista eri paketeista, koska joskus deluxe-paketit tarjoavat enemmän kuorintoja ja toimenpiteitä, jotka pehmentävät jalkojasi (ja myös jalkojasi). Nämä pedikyyrit voivat kuitenkin olla melko kalliita, ja ne on tehtävä vähintään kerran kuukaudessa.

2. 

   Pitää kenkiä. Jalkasi tulevat melko karkeiksi, jos kävelet paljon paljain jaloin - etenkin ulkona. Joten käytä kenkiä, niin sinulla on vähemmän työtä tehdäksesi niiden pehmentämiseksi.
   • Voimakas auringonvalo ja pöly vahingoittavat myös jalkoja (ja myös käsiä). Käytä sukkia myös tenniskenkiesi kanssa.
   • Ne saattavat näyttää hyvältä, mutta tunnustetaan tosin - korkokengät ovat aivan julmia jaloissasi. Joten käytä niitä säästeliäästi - ehkä vain erikoistilaisuuksia varten.

3. 

   Yrittää jalkaharjoitukset. Säännöllisten jalkaharjoitusten tekeminen voi auttaa pitämään jalat pehmeämpiä ja terveellisempiä. Ne stimuloivat verenkiertoa, ja tämä voi tehdä jalat vähemmän kuiviksi.
   • Pyöritä jalkojasi myötäpäivään ja sitten vastapäivään. Tee tämä 10 kertaa kummallakin puolella.
   • Harjoittele varpaita venyttämällä niitä ulospäin ja sitten taaksepäin. Sinun tulisi myös tehdä tämä harjoitus 10 kertaa kukin.
   • Juo paljon vettä jalkojesi säännöllisen harjoittamisen lisäksi. Kehon kosteuttaminen tekee ihosta terveemmän ja pehmeämmän ympäri.

Yhteisökysymykset ja vastaukset

Kuinka korjaat karkeat jalat nopeasti?

Miguel Cunha, DPM
Hallituksen sertifioima jalkaterapeutti Dr.Miguel Cunha on Gotham Footcare -yrityksen perustaja ja jalkaterapeutti Manhattanilla New Yorkissa. Tohtori Cunha on jalka- ja nilkkakirurgi, jolla on kokemusta monenlaisten jalka- ja nilkkasairauksien hoidosta pienistä ongelmista monimutkaiseen rekonstruktiiviseen jalka- ja nilkkaleikkaukseen. Tohtori Cunha sai DPM: n Templen yliopiston jalkaterapiakoulusta ja suoritti residenssin pääresidenttinä Washingtonin sairaalakeskuksessa ja Georgetownin yliopistossa, jossa hän erikoistui alaraajojen traumoihin, diabeettisten raajojen pelastukseen sekä jalan ja nilkan rekonstruktiiviseen leikkaukseen. . Tohtori Cunha on American Podiatric Medical Association, New York Podiatric Medical Association, American College of Foot and Nilkleurgers, jäsen, ja hänellä on jalkaterapeutin sertifikaatti.

Hallituksen sertifioima jalkaterapeutti Tekniikka, jota suosittelen, on urea-voiteen käyttö ja laittaminen jalkojen karkeille alueille yöllä. Mitä urea-kerma tekee, on hajottaa kaikkien kallusten paksuus. Kääri saran-kääri jalkojesi ympärille ja aseta sukka niiden päälle. Käytä aamulla suihkussa hohkakiveä, ja se raapii hyvin helposti.

Kuinka hohkakiveä käytetään oikein?

Miguel Cunha, DPM
Hallituksen sertifioima jalkaterapeutti Dr.Miguel Cunha on Gotham Footcare -yrityksen perustaja ja jalkaterapeutti Manhattanilla New Yorkissa. Tohtori Cunha on jalka- ja nilkkakirurgi, jolla on kokemusta monenlaisten jalka- ja nilkkasairauksien hoidosta pienistä ongelmista monimutkaiseen rekonstruktiiviseen jalka- ja nilkkaleikkaukseen. Tohtori Cunha sai DPM: n Templen yliopiston jalkaterapiakoulusta ja suoritti residenssin pääresidenttinä Washingtonin sairaalakeskuksessa ja Georgetownin yliopistossa, jossa hän erikoistui alaraajojen traumoihin, diabeettisten raajojen pelastukseen sekä jalan ja nilkan rekonstruktiiviseen leikkaukseen. . Tohtori Cunha on American Podiatric Medical Association, New York Podiatric Medical Association, American College of Foot and Nilkleurgers, jäsen, ja hänellä on jalkaterapeutin sertifikaatti.

Hallituksen sertifioima jalkaterapeutti. Älä ole liian aggressiivinen. Suosittelen jonkun liota haaleassa vedessä ja Epsom-suolassa, ehkä lisäämällä kaksi ruokalusikallista omenaviinietikkaa. Tämä auttaa pehmentämään kovettumia. Sen jälkeen kaavitse kovettumat pois siedettyinä kevyesti. Jälkeenpäin voit hydratoida alueen jalkavoiteella.

Voiko vain sitruunamehu poistaa kuolleet solut?

Ei. Voit myös kokeilla kuivaharjausta. Ennen kuin aloitat suihkun ja riisutaan, käytä keskipitkällä harjalla ja harjaa vartaloasi. Se voi tuntua aluksi karkealta, mutta totut siihen.

Mitä voin tehdä, jotta jalkani pysyvät pehmeinä pysyvästi?

Käytä kenkiä niin usein kuin mahdollista. Poista kuolleet ihosolut säännöllisesti kaavimella. Seuraa artikkelin ohjeita ja varmista, että olet johdonmukainen.

Entä jos jalkani ovat liian suuret?

Se tarkoittaa, että olet menettänyt jalkakaaresi; tämä voi tapahtua esimerkiksi paljain jaloin kävelyn aikana. Voit välttää sen käyttämällä kenkiä, joilla on hyvä kaarituet.

Toimiiko kookospähkinä päästä eroon kovettumista?

Kyllä, olen käyttänyt kookosöljyä kaivoksellani ja se toimii hyvin.

Mikä voide on hyvä valkaisuun?

Caro White- ja Fair & White -valmisteita voidaan käyttää ihon vaalentamiseen, mutta ne voivat riippua voiteiden reaktioista melaniiniin jokaisen ihmisen ihossa.

Vinkkejä

• Lopeta paljain jaloin meneminen! Hanki kengät, jotka sopivat sinulle hyvin ja ovat mukavia.
• Sinun on käsiteltävä jalkojasi samalla tavalla kuin annat kasvosi iholle.
• Jalkakuorinnat ovat myös erinomaisia ​​käsien pehmentämiseen, joten kun olet hieronut jalkasi, hiero jäljellä oleva kuorinta käsillesi.

Varoitukset

• Älä koskaan käytä mitään teräviä raakojen jalkojen raapimiseksi. Vaikka et vahingoita itseäsi, voit aiheuttaa infektioita. Käytä hohkakiveä hellästi kallusi pois.