Sisältö

• Askeleet
• vinkkejä

Rintojen koko määritetään pääasiassa genetiikan, painon, iän ja raskauden perusteella. Rintojen suurennusleikkaus on ainoa tapa lisätä rintojen kokoa huomattavasti, mutta myös muita kuin kirurgisia tapoja saada rinnat näyttämään suuremmilta. Jos sinulla on muita huolenaiheita, kuten ylipaino, ehkäisyvälineiden käyttäminen tai vaihtoehtoisten vaihtoehtojen etsiminen, käänny lääkärin puoleen.

Askeleet

Tapa 1/3: Rintojen suurentaminen liikunnalla

1. 

   Harjoittele hallituksen asemaa. Se on hieno harjoitus kehon vahvistamiseksi ja sävyttämiseksi kokonaisuutena, mutta se keskittyy enemmän käsivarsiin ja rintaan, mikä puolestaan ​​saa rinnat näyttämään isommilta. Makaa kasvot alas lattialle, lepääen vain käsivarsiin ja kärkiin, aivan kuin aiot tehdä push-up. Venytä käsivarret hyvin ja pidä selkärankaa suorana 30–60 sekuntia. Kun olet valmis, laske hitaasti tavaratilaa ja nouse ylös.
   • Lepota minuutti ja toista.
   • Suorita harjoitus kaksi tai kolme kertaa viikossa.

2. 

   
   
   Tee punnerruksia, jotta rinnat ovat pystyssä. Push-ups vahvistaa rintakehän lihaksia rintojen alla, mikä auttaa nostamaan rintoja ja saamaan ne näyttämään isommilta. Aloita makaamalla puoli alas lattialle kädet suoraan hartioiden alapuolelle. Nosta vartaloasi hitaasti työntämällä lattiaa vasten, kunnes ojennat käsisi kokonaan. Laske se uudelleen antamatta vatsasi koskea lattiaan.
   • Tee kymmenen toistoa ja viimeistele ensimmäinen sarja. Tee kaksi tai kolme sarjaa kahdesti viikossa.
   • Ymmärrä, että punnerrukset eivät itse asiassa suurenna rintaasi, vaan rakentavat lihaksia rintakudoksen ympärille, mikä tekee rinnastasi näkyvämmän.

3. 

   
   
   Nostaa painoja. Makaa selässäsi kuntosalilaitteilla tai kuntopalloilla, kädet avoinna sivuillasi. Pidä paino kummassakin kädessä ja venytä käsiäsi muodostaen ristin vartaloosi. Nosta nyt kädet ja liity niihin vartaloosi. Siellä tämä on harjoituksen toistaminen.
   • Tee kaksi 15 toiston sarjaa aloittaaksesi. Kun harjoituksesi on miellyttävämpää, lisää sarjojen tai toistojen määrää.

4. 

   
   
   Penkkipunnerrus. Tämä klassinen harjoitus vahvistaa rinta-, käsivarsi- ja hartalihaksiasi. Makaa selässäsi kuntosalilaitteilla tai kuntopallolla pitäen painoja molemmissa käsissä. Nosta painot ojentamalla käsivarsi kokonaan ja laske ne taas, jättäen ne rinnan suuntaisiksi.
   • Suorita kymmenen toistoa sarjan suorittamiseksi ja tee kaksi tai kolme sarjaa. Toista kahdesti viikossa.

   Vinkki: Muista pitää selkäranka aina suorana, koska tämä on helppo tapa tehdä rinnat näyttämään isommilta. Kuvittele aina, että on köysi, joka vetää selkärangan ja pitää sen suorana.

Tapa 2/3: Rintojen näyttäminen suuremmilta

1. 

   Käytä rintaliivit punnerrus täyttö. Tämä on nopein ja helpoin tapa suurentaa rintaasi. Jos sinulla ei ole sellaista rintaliivit, osta malli, jossa lanka ja pehmuste vatsassa.
   • Osta oikean kokoinen rintaliivit, muuten voi satuttaa selkäsi. Pyydä myymälässä myymälää auttamaan sinua ottamaan mittauksesi oikein.
   • Jotkut rintaliivimallit voivat suurentaa kokoa kahdella tai kolmella numerolla. Etsi täyttöaste, joka sopii sinulle.

   Kärki: Ristihihnat voivat myös lisätä lukumäärääsi ja tehdä pääntie erottuvan enemmän. Jos mahdollista, osta ristikkäin varustetut push-up-rintaliivit kaksoisvaikutelman saavuttamiseksi.

2. 

   Käytä tiukkoja vaatteita, jotta saat täydellisemmän rinnan ilmeen. Tiukka yläosa voi tehdä rinnoistasi suurempia heti. Halutessasi käytä tiukempaa mekkoa, jossa on sisäpuoli, kaventaa vyötäröä ja korosta rinta.
   • On tärkeää, että sinulla on mukava pukeutua. Älä koskaan käytä mitään, mikä vaikeuttaa hengittämistä tai mukavaa kävelyä.

3. 

   Käytä kahta rintalihaa suurentaaksesi rintojen kokoa. Käytä ensin pientä rintaliivit ja peitä se sellaisella, joka on vähän iso sinulle. Kuulostaa typerältä, mutta se kasvattaa rintaasi kahdella tai kolmella numerolla!
   • Tarkista sitten peilistä, miltä se näyttää. Saatat joutua tekemään joitain säätöjä, jotta ulkoasu näyttää luonnolliselta.

4. 

   Täytä rintaliivit pehmusteella tai sukkilla. Alusasujen myymälöissä on mahdollista löytää rintaliivitäyteaineita, ja aseta ne vain rintojen alle tai yli, jotta ne näyttävät suuremmilta. Jos haluat improvisoida, laita pari sukkia rintaliivin sisälle nostaaksesi rintaasi.
   • Vältä paperin käyttämistä rintaliivien täyttämiseen, koska se ei pidä kokoaan päivän kuluessa, eikä se näytä luonnolliselta.

5. 

   "Muotoile" rinnat meikillä. Kun olet pukeutunut, ota fluffy harja ja levitä bronzer rintojen väliin, luo vaikutelman halkeamisesta. Tupakoi väri hyvin, ylös ja ulos, muodostaen V: n rinnat luonnollisen käyrän mukaan. Levitä sitten pieni valaisin rintojen päälle. Lopeta tahraamalla voimakkaasti meikkisieni.

Menetelmä 3/3: Keskustele vaihtoehdoista lääkärin kanssa

1. 

   Kysy lääkäriltä laihduttaa, jos se on vähemmän kuin ihanteellinen. Alipaino tarkoittaa, että sinulla ei ole tarpeeksi rasvaa täyttääksesi rintasi. Niin kauan kuin ei ole mahdollista painostaa vain yhdellä kehon alueella, rasvoittamalla terveellä tavalla, rinnat kasvavat myös. Kysy lääkäriltä saadaksesi painoa terveellisellä tavalla.
   • Laske kehosi massaindeksi (BMI) saadaksesi selville, oletko terveellisessä painossa.

2. 

   Kokeile halutessasi jotakin ehkäisymenetelmää. Älä ota ehkäisyvälineitä vain rintojen nostamiseksi, mutta jos olet seksuaalisesti aktiivinen etkä halua tulla raskaaksi, hormonaalinen ehkäisymenetelmä voi olla sinulle vaihtoehto. Ilmeisesti rintojen lisääminen ei ole tae, mutta sivuvaikutus mahdollinen pilleri.
   • Hormonaalista ehkäisyä on saatavana tabletteina, laastarina, kohdunsisäisinä laitteina, injektioina ja implantteina.

3. 

   Ota yhteys lääkäriin ennen minkään lääkärin lisäosien käyttöä. On parasta välttää pillereitä ja voiteita, jotka lupaavat suuremmat rinnat, koska nämä tuotteet toimivat harvoin ja tekevät usein harhaanjohtavia mainoksia, koska valvontaa ei ole juurikaan. Vaikka tuote näyttää vaarattomalta, on hyvä tarkistaa sen mahdolliset vuorovaikutukset käyttämiesi lääkkeiden kanssa.

   Varoitus: Jotkut lisäravinteet ovat vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa, joten keskustele lääkärin kanssa kaikesta, mitä käytät negatiivisten vuorovaikutusten välttämiseksi.

4. 

   Ota yhteyttä plastiikkakirurgiin kysyäksesi rasvan siirrosta muun kuin kirurgisen rintojen nostamisen suorittamiseksi. Rasvan varttamiseen sisältyy rasvan injektio vartaloosi rintaan. Vaikka tekniikka ei ole tarkalleen leikkaus, sen pitää silti suorittaa plastiikkakirurgi.
   • Tätä toimenpidettä ei yleensä suoriteta julkisissa sairaaloissa, eikä se kuulu monien terveyssuunnitelmien piiriin, joten huomaa, että sinun on investoitava paljon rintojen korottamiseen. Keskustele tekniikan eduista ja haitoista lääkärisi kanssa ennen päätöksentekoa.

vinkkejä

• Jos rintasi ovat alkaneet kasvaa nyt tai olet murrosiän ajan, tiedä, että heidän vie lopullinen koko loppua. Ole kärsivällinen.