Sisältö

• Askeleet

Joskus saavutamme pisteen suhteessa, jossa ymmärrämme rakastavan toista henkilöä, mutta emme enää ole rakastunut häntä varten. Vaikka ei olekaan mitään taianomaista kaavaa hajottamiseksi jonkun kanssa, on olemassa joitain asioita, jotka voit tehdä (et voi tehdä) asioiden helpottamiseksi molemmille osapuolille.

Askeleet

Osa 1/3: Valmistautuminen

1. 

   Varmista, että haluat todella lopettaa suhteen hyväksi. Älä koskaan hajoa jonkun kanssa, ellet voi hyväksyä sitä tosiasiaa, että et ehkä koskaan ole enää yhdessä. Vaikka muutat mieltäsi ja suostuisi jatkamaan, olet luonut suhteisiin kestäviä vaurioita, jotka voivat olla korjaamattomia.

2. 

   
   
   Ole valmis mahdollisuudelle, että toinen henkilö on liian loukkaantunut olemaan ystäväsi, ainakin alussa. Parisuhteen lopettaminen voi olla erittäin tunnepitoinen prosessi kaikille osapuolille. Älä luo toiveita siitä, että sinusta tulee hyviä ystäviä heti hajoamisen jälkeen.

3. 

   
   
   Vältä päättymistä vääristä syistä. Sinun on päätettävä, kannattaako se lopettaa. On välttämätöntä ajatella tulevaisuutta, paitsi omasi, myös rakkaansa.
   • Älä koskaan vältä jakautumista jonkun kanssa pelätäkseen yksinäisyyttä. Ainoa tapa löytää oikea henkilö on ottaa riskejä ja olla yksin.
   • Älä koskaan lopeta suhdetta pelkääessäsi satuttaa toisen henkilön tunteita. Hajoaminen voi tuntua julmalta, mutta olla myös jonkun kanssa, jolle et tunne mitään muuta, on myös.
   • Älä ehdota tauon pitämistä. Yleensä tempo on vain siirtyminen täydelliseen loppuunsaattamiseen. Jos luulet tarvitsevan aikaa pois kumppanistasi, haluat todennäköisesti hajottaa, mutta pelkää olla yksin. Sen sijaan, että kysyisit aikaa, odota, kunnes olet valmis lopettamaan suhteen kokonaan, ja tee sitten se.

4. 

   
   
   Suorita tarvittavat toimenpiteet. Jos asut yhdessä, päätä kuka poistuu talosta ja kuka jää (tietysti, voit jättää sen auki keskusteluun). Jos odotat toisen henkilön poistuvan talosta, anna hänelle riittävästi aikaa tehdä tarvittavat järjestelyt ja löytää toinen oleskelupaikka tänä aikana.
   • Kysy, voitko pysyä jonkin aikaa vanhempiesi tai läheisten ystävien kanssa tai viettää muutaman päivän hotellissa.
   • Jos et asu yhdessä, mutta näet toisiasi päivittäin töissä tai koulussa, harkitse, kannattaako muuttaa aikataulusi tai olosuhteitasi. Jos mielestäsi on vaikeaa siirtyä toistensa säännölliseen näkemiseen, entä vaihtaisitko työpaikkoja tai luokka-aikatauluja jatkuvan vuorovaikutuksen välttämiseksi kyseisen henkilön kanssa?

Osa 2/3: Uutisia

1. 

   Valitse sopiva aika. Koskaan ei ole täydellistä aikaa hajottaa rakkaasi kanssa, mutta on joitakin tilanteita, joita tulisi ehdottomasti välttää, kuten:
   • Kun hän käy läpi henkilökohtaisen kriisin, kuten perheenjäsenen kuoleman, sairauden diagnoosin tai työpaikan menettämisen. Jos hän on keskellä kriisiä, anna jonkin aikaa kulua ennen kuin hän lopettaa, jotta ei enää kärsimystä.
   • Taistelun keskellä. Älä koskaan lopeta suhdetta hetken kuumuudessa: saatat päätyä sanomaan asioita, joita et tarkoittanut sanoa, ja pahoittelet päätöstä myöhemmin, kun taistelu on ohi.
   • Muiden edessä. Jos päätät lopettaa julkisesti, muista ainakin löytää hiljainen pöytä tai nurkka keskustellaksesi. Muista, että yksi tai molemmat saattavat olla erittäin tunnepitoisia ja tarvitsevat vähän yksityisyyttä.
   • Tekstiviestinä, sähköpostitse tai puhelimitse. Jos rakastat toista henkilöä, olet heille velkaa kasvotusten.
     • Ainoa poikkeus tästä säännöstä on, jos olet pitkän matkan suhteessa, jossa on mahdotonta tavata rakkaasi henkilökohtaisesti. Yritä silti keskustella Skypen tai puhelimen kautta sen sijaan, että käyttäisit henkilökohtaisempia keinoja, kuten tekstiviestejä ja sähköpostia.

2. 

   Valmista toinen henkilö keskusteluun. Toisin sanoen, älä yllätä häntä katkaisemalla uutiset sinisestä, keskustelun keskellä tai kun hän on kiireinen tekemässä jotain muuta.
   • Soita kumppanillesi syrjään ja sano: "Haluan puhua sinulle jostain" tai "Mielestäni meidän pitäisi puhua".
   • Voit lähettää hänelle sähköpostia tai tekstiviestin, jossa pyydät keskustelemaan ennen tapaamista. Tämä antaa hänelle tarpeeksi aikaa valmistautua emotionaalisesti vakavaa keskustelua varten. Sinun ei pitäisi päättyä tekstiviestiin, mutta kerro toiselle henkilölle, että haluat käydä vakavaa keskustelua.

3. 

   Käytä ensimmäisen persoonan lauseita. Tämäntyyppinen lausunto vääristää harkintaa ja näyttää näkökulmasi tehokkaasti. Sano esimerkiksi jotain:
   • "Minusta tuntuu, että lapset eivät ole suunnitelmissani" on parempi kuin sanoa: "Haluat lapsia, en minä."
   • "Minusta minun on vietävä enemmän aikaa yksin tässä vaiheessa" on parempi kuin sanoa: "Haluat viettää liian paljon aikaa yhdessä".
   • "Minun on ajateltava tulevaisuuttani", on parempi tapa sanoa: "Emme ole menossa minnekään."

4. 

   Ole rehellinen, mutta älä turhaan julma. Jokainen ansaitsee kuulla totuuden, mutta samalla on tiettyjä asioita, jotka vain vahingoittavat muiden tunteita, palvelematta mitään rakentavaa tarkoitusta.
   • Jos suhteessa on jotain nimenomaisesti vikaa, kuten ristiriidassa olevia etuja, sano niin. Rehellisyys ja joidenkin salaisuuksien poistaminen voi auttaa toista ihmistä etenemään nopeammin sen sijaan, että mietitään jatkuvasti, miksi suhde päättyi ja mitä he olisivat voineet tehdä toisin. Voisit sanoa jotain, "Tiedän, että rakastat ulkoilua koko ajan, mutta vihaan sitä. En usko, että tulemme olemaan tyytyväisiä tähän yhteensopimattomuuteen."
   • Löydä positiivinen tapa ilmaista kritiikki. Jos rakastat toista ihmistä, sinun tulee pyrkiä suojelemaan hänen itsetuntoaan. Esimerkiksi sen sijaan, että sanot "Minua ei enää houkuteta sinuun", sano jotain kuten "Minusta tuntuu, ettei meidän välillä ole enää kemiaa".
   • Vahvista kumppanisi sanomalla, että rakastat heitä ja välität heistä todella. Tämä auttaa sinua rauhoittamaan hylkäämiseen liittyvät negatiiviset tunteet. Sano jotain: "Minusta tuntuu, että olet hieno ihminen. Olet erittäin fiksu ja sinulla on paljon kunnianhimoisia tavoitteita. Vain mielestäni tavoitteeni ovat erilaisia."

5. 

   Ehdota, että pysyt ystävinä. Jos haluat todella olla ystäviä kyseisen henkilön kanssa, sinun on ilmaistava aikomuksesi keskustelun lopussa. Valmista jälleen kerran mahdollisuudesta, että hän on liian loukkaantunut voidakseen ylläpitää ystävyyttä kanssasi, ainakin toistaiseksi. Kunnioita hänen tarpeitaan ja anna hänelle tilaa tarvittaessa.
   • Kun olet lopettanut, älä jatka soittamista tai tekstiviestien lähettämistä jatkuvasti. Näin toimiessasi hämmentäviä signaaleja toiselle henkilölle päästään eteenpäin. Vaikka olet päättänyt jäädä ystäväksi, sinun pitäisi viettää aikaa eron jälkeen heti hajoamisen jälkeen, eikä sinun tule nähdä tai puhua toistensa kanssa tuona aikana.
   • Kun jokin aika on kulunut ja tunteet eivät ole niin loukkaantuneita, harkitse palaamista takaisin entisen työntekijän kanssa. Voit mennä ulos ystäväryhmän kanssa - tämä olisi ihanteellista välttää yhdessä kävellen ja hämmentävien signaalien lähettämistä. Yritä sanoa jotain, "Hei, jotkut ystävät ja menemme elokuvateatteriin katsomaan tätä uutta elokuvaa. Haluatko tulla myös?"

Osa 3/3: Irtisanomisen voittaminen

1. 

   Vältä puhumasta "entisten" kanssa, ainakin alussa. Vaikka voi tuntua mahdottomalta poistaa kokonaan yhteyttä rakkaansa, jatkuva vuorovaikutus vaikeuttaa asioita. Jos houkutus on liian suuri, estä toisen puhelinnumerosi. Estä se myös kaikissa sosiaalisissa verkostoissa. Tämä auttaa sinua vastustamaan kiusausta.

2. 

   Älä tunne syyllisyyttä kärsimyksestä. Vaikka olisitkin kumppani, joka päätti lopettaa suhteen, voit silti tuntea loukkaantumistasi tai hylättyäsi. Nämä tunteet ovat normaaleja, ja sinun on hyväksyttävä ne parantaaksesi.

3. 

   Ota aikaa itsellesi. Rakkaus voi olla monimutkaista. Hajoamisen jälkeen saatat tuntea kadonneen jonkun. Tämä on merkki siitä, että sinun on otettava aika tuntea itsesi ja oppia olemaan uudelleen yksinäinen ennen uuden suhteen syntymistä.

4. 

   Pyydä ystävien ja perheen tukea. Älä pelkää hakea tunnetukea läheisiltä, ​​kuten läheisiltä ystäviltä ja perheenjäseniltä. He todennäköisesti ymmärtävät mitä olet käymässä läpi ja tarjoavat tukea tai hyviä neuvoja.