Sisältö

• Askeleet
• vinkkejä
• varoitukset

Kuka ei halua uida kylpyammeessa? Kylpy on rentouttavaa ja terapeuttista, ja se auttaa myös ideoiden järjestämisessä. Pitkän ja stressaavan päivän jälkeen kylpy on täydellinen ratkaisu rentoutumiseen, ruumiin pesemiseen ja hermojen rauhoittamiseen.

Askeleet

Tapa 1/4: Kylpyhuoneen valmistelu

1. 

   Puhdista kylpyamme. Kylpyamme on tarpeen hankaa niin, että kylpyvesi on puhdasta. Sekoita 3 kupillista kuumaa vettä ja 1 kuppi pyykinpesuainetta suihkepullossa. Suihkuta liuos kylpyammeeseen ja hiero sitä pitkällä kylpyammeen kahvalla, jota löytyy useista laitoksista, joissa on puhdistustarvikkeita. Seuraavat tuotteet auttavat myös puhdistuksessa:
   • Suojakäsineet.
   • Kevyet hankaavat puhdistusaineet.
   • Harjaa tai sieni pesee.

2. 

   
   
   Kerää kaikki tarvitsemasi kylpy. Haluat ehkä rentoutua kylvyssä tai lisätä rentouttavaa toimintaa, kuten kirjan lukemista. Joka tapauksessa on tärkeää, että tarvittavat esineet ovat lähellä, kun olet jo vedessä.
   • Kylpyvaahdot ovat loistava vaihtoehto hienosäätää kylpyä ja jättää kehosi entistä puhtaammaksi.
   • Kylpysuolat ovat hyviä ihon kosteuttajia ja niitä on saatavana erilaisissa tuoksuissa, kuten laventelissa, mikä auttaa rentoutumaan.
   • Kylpytyyny antaa sinun tukea pään ja kaulan samalla kun nautit kylpystä. Ne ovat vedenpitäviä, joten älä murehdi kastelemasta niitä.
   • Kirjan lukeminen on täydellinen harrastus kylpyyn.
   • Kuppi huuhtelemiseksi.
   • On tärkeää, että sinulla on kylpyhuonematto, jotta vältetään liukastuminen kylpystä ulos.

3. 

   
   
   Tuo puhdas pyyhe. Voi olla hyvä idea, jos lähellä on useita puhtaita pyyhkeitä. Tarvitset suuren pyyhekuivauksen kuivataksesi itsesi ja sitoaksesi kehosi, yhden hiuksillesi ja pienen käsien ja kasvojen kuivaamiseksi suihkussa tarvittaessa.

4. 

   
   
   Luo rentouttava ilmapiiri. Kylpyamme on paikka, jossa sinun tulee unohtaa huolet ja poistaa päivän aikana kertynyt stressi. Sytytä kynttilät, himmeä valot tai soita hiljaista musiikkia rentoutumisen helpottamiseksi.
   • On olemassa useita tyyppejä rentouttavaa musiikkia.
   • Jos laitat musiikkia, muista pitää turvallisuutesi vuoksi kaikki elektroniset laitteet ja kaapelit muutaman metrin päässä kylpyammeesta.
   • Lämmitä kylpyhuoneen lämpötila.

Menetelmä 2/4: Kylvyn valmistelu

1. 

   Jätä vesi lämpimään lämpötilaan, ei kuumaan. Kuumavedessä uimiseen liittyy monia riskejä, kuten verenpaineen lasku, huimaus ja tasapainon menetys, pahoinvointi ja oksentelu, ihon kuivuminen ja kuivuminen. Lämmin vesi rentouttaa vartaloa ja välttää mainitut ongelmat.
   • Jos et ole varma, onko vesi liian kuuma, osta kylpylämpömittari. Siinä on osoitin, joka muuttaa väriä, kun vesi on erittäin kuuma. Lämpömittari löytyy kaupoista, joissa on vauvan tuotteita.

2. 

   Lisää kylpyliuok- sia. Jos päätät laittaa tuotteita kylpyveteen, lisää niitä kun kylpyamme vielä täyttyy, jotta liukeneminen on tehokkaampaa ja tuote jakautuu veteen.
   • Jos iho on herkkä, lue tuotepakkauksen ohjeet ja katso, onko vaaraa. Voi olla hyvä idea testata pieni määrä käsilläsi, ennen kuin käytät tuotetta vartaloosi.

3. 

   Täytä kylpyamme oikealla määrällä vettä. Vältä kylpyhuoneen lattian tulvimista täyttämällä kylpyamme yli. Muista, että vedenkorkeus nousee, kun astut kylpyammeeseen, joten sen täyttö puoliksi riittää. Lisäksi, jos vesi vaahtoaa, taso on vielä korkeampi.
   • Lisää tarvittaessa lisää vettä, kun olet jo astunut kylpyammeeseen.

Menetelmä 3/4: Kehon pesu

1. 

   Valitse hyvä shampoo ja saippua. Kuten kylpyliuosten kanssa, on tärkeää käyttää sopivaa shampoota ja saippuaa, jos iho on herkkä. Tarkista tuotteen etiketissä olevat tiedot. Voit käyttää baarisaippuaa tai nestemäistä saippuaa. Jotkut ovat tasaisempia kuin toiset. Tarkista tuotetiedot ennen ostamista ja käytä niitä iho-ongelmien välttämiseksi.

2. 

   Aloita ylhäältä. Pese hiuksesi ennen muuta vartaloasi. Upota pään yläosa veteen, jotta hiukset kastuvat kokonaan. Lisää sitten sopiva määrä shampoota hiussi koosta riippuen. Vaahdota ja hiero päänahaa.
   • Älä naarmuta päänahaa kynsillä; yritä hierontaa aina sormenpäilläsi.

3. 

   Laita hoitoaine. Kylpyamme on loistava tilaisuus tehdä intensiivinen hoito hoitoaineella, joka vaatii joissakin tapauksissa 5 - 15 minuuttia. Voit pestä muun vartaloosi tai rentoutua jättäen hoitoaineen hiuksiin.
   • Paras tapa huuhdella hiuksesi on täyttää lasi vesijohtovedellä ja kääntää se päänahan päälle kallistettuna takaisin. Tämä estää shampoota tai hoitovoidetta joutumasta silmiin.

4. 

   Pysy kylvyssä tarpeeksi kauan. Hyvin rentoutumiseksi on suositeltavaa olla vähintään 20 minuuttia. 10 minuuttia on sopiva aika poistaa kaikki lika ja bakteerit. Tämä aika riittää huokosten avaamiseen ja ihon jättämiseen pehmeäksi parantaen puhtautta.
   • Jatka vedessä muutama minuutti varmistaaksesi, että puhdistus on perusteellisempaa.
   • Tutkijoiden mukaan on turvallista pysyä kylvyssä yli tunnin, kunhan vesi ei ole liian kuuma. Joko niin, mene ulos ennen kuin alat olla väsynyt. Kylpyssä nukkuminen voi olla vaarallista ja johtaa hukkumiseen.

5. 

   Käytä sientä tai pyyhettä kuorimaan. Kuorinta poistaa kuolleet ihosolut ja jättää ne kiiltäviksi ja sileiksi. Aloita hartioilta, kuori hiirellä ympyräliikkeellä ja työnnä jalat alaspäin. Älä kuori ihoa liian voimakkaasti ärsytyksen välttämiseksi. Lievä paine sienellä tai pyyhkeellä riittää hyvään kuorintaan. Valitse kuorintatuotteita, jotka sisältävät merisuolaa, sokeria, manteleita, pähkinöitä, muita jauhettuja siemeniä tai mitä tahansa muuta hiekkakomponenttia.
   • On olemassa useita välineitä, joita voidaan käyttää kuorinnan helpottamiseen, mukaan lukien kuorintapuhdistusaineet, käsityöt, hohkakivet, vartaloharjat tai kuorintahansikkaat.
   • Ole vielä lempeämpi kuorittaessasi kasvojasi ja kaulaasi, koska näiden alueiden iho on herkempi.
   • Älä pese kasvosi nestemäisellä vartalo saippualla. Käytä saippuaa, joka on omat kasvot.

Tapa 4/4: Poistuminen kylvystä

1. 

   Poistu kylvystä hitaasti. Jalat ovat märät ja myös lattia voi olla märkä, joten ole varovainen, ettet luista. Lisäksi, jos verenpaineesi on laskenut, voi olla huimausta noustessasi. Irrota viemäriverkko, käännä kylmäveshana, jotta kehon lämpötila laskee asteittain ja nouse hitaasti.
   • Jos mahdollista, pidä vakaata pintaa seisoessaan.

2. 

   Huuhtele vartalo puhtaalla vedellä. Jos sinulla on kuiva iho, voi olla hyvä idea huuhdella se vesijohtovedellä saippuajäämien poistamiseksi kehosta. Voit täyttää lasin vedellä ja kääntää sen kehon yli useita kertoja. Toinen vaihtoehto on käyttää suihkua nopeasti.
   • Jos päätät käyttää suihkua, odota, kunnes vähintään puolet kylpystä on jo tyhjennetty, jotta vesi ei vuoda lattiaan ja estää kylpyammeen vuotamasta.

3. 

   Kääri vartalo ja hiukset pyyhkeillä. Kääri pyyhe kehosi ympärille kuivataksesi vesijäämät. Lämmitä pääsi ja kuivaa hiukset, kääri pyyhe pään ympärille. Se auttaa estämään sitä, että enemmän vettä putoaa lattialle, vähentäen luisumisriskiä.
   • Lopeta kuivaus ja levitä voidetta tai voidetta vartaloon ja kasvoihin ihon kosteuttamiseksi (valinnainen).

4. 

   Puhdista kylpyhuone jälkeenpäin. Ota tyhjennystulppa irti, laita asiat takaisin paikoilleen ja kuivaa vesi lattialta. Voit puhdistaa kylpyammeessa olevan laatan myös suihkeella, mieluiten sellaisen, jota ei tarvitse hankaa.
   • Luonnolliset puhdistusaineet, joissa ei käytetä kemikaaleja, ovat turvallisempia ja ympäristölle edullisempia.

vinkkejä

• Käytä herkkiä ihonhoitotuotteita, jos sinulla on kyse.

varoitukset

• Pidä elektroniset laitteet ja kaapelit muutaman metrin päässä vedestä.
• Varo polttamasta itseäsi täyttäessäsi kylpyammetta.