Sisältö

• Askeleet
• Lääketieteelliset takeaways
• Yhteisökysymykset ja vastaukset
• Varoitukset

Muut osiot

Keuhkokuume on keuhkoissa oleva infektio, joka aiheuttaa kuumetta, väsymystä, vilunväristyksiä, yskää ja hengenahdistusta. Tämä vaikuttaa miljooniin ihmisiin vuosittain, ja useimmat toipuvat ilman pysyviä ongelmia. Keuhkokuume voi johtua bakteereista, sienistä tai viruksista, ja kaikki paitsi virustyypit vaativat lääkitystä. Joka tapauksessa keuhkokuume voi olla vakava, joten sinun ei pitäisi yrittää hoitaa sitä itse. Jos epäilet, että sinulla on keuhkokuume, ota tarvittaessa yhteys lääkäriisi mahdollisimman pian diagnoosin ja reseptilääkkeiden saamiseksi. Ota lääkkeesi tarkalleen ohjeiden mukaan ja noudata lääkärisi suosittelemaa hoito-ohjelmaa. Tämän jälkeen voit ottaa joitain vaiheita auttaaksesi itseäsi toipumaan kotoa.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Vinkkejä tartunnan torjumiseksi

Vaikka lääke on yleensä hoitohoito, jonka lääkäri antaa sinulle keuhkokuumeen hoitoon, he todennäköisesti antavat myös joitain suosituksia siitä, mitä voit tehdä kotona. Seuraavat ovat kaikki yleisiä kotihoitoja, joita voit käyttää tukemaan kehoasi, kun se taistelee infektiota vastaan. Muista kuitenkin, että nämä vaiheet eivät korvaa lääkityksen ottamista tai lääkärisi muiden neuvojen noudattamista. Kuuntele lääkärisi määräyksiä ja käytä näitä kotihoitovinkkejä tehokkaimpaan hoitoon.

1. 

   Levätä, kunnes vakavimmat oireet ohimenevät. Keuhkokuume on hyvin tyhjentävä, joten lepo on yksi tärkeimmistä hoidoista. Tyhjennä aikataulusi ja vie ainakin muutama päivä palauttaaksesi voimasi. Yritä nukkua 7-8 tuntia yöllä, nukkua koko päivän ajan ja välttää stressaavaa liikuntaa, kuten liikuntaa. Oikea lepo pitää koskemattomuutesi yllä ja auttaa kehoasi taistelemaan infektiota vastaan.
   • Jos sinulla on vaikeuksia nukkua oireidesi vuoksi, yritä ottaa melatoniinilisä nukahtaa helpommin.
   • Muutaman päivän poissaolo työstä tai koulusta on myös tärkeää, jotta vältät sairautesi leviämisen muille.

2. 

   
   
   Juo vähintään 8 lasillista vettä päivässä pysyäksesi hydratoituna. Hydratoituminen auttaa kehoasi taistelemaan infektiota vastaan ​​ja myös löysää rinta- ja nenäsi limakalvoa. Juo vähintään 8 lasillista vettä kuivumisen välttämiseksi.
   • Voit myös juoda urheilujuomia tai hiilihapotettua vettä, mutta yritä välttää soodaa ja muita erittäin makeutettuja juomia. Vältä alkoholia kokonaan.
   • Saatat tarvita enemmän nesteitä, kun olet sairas, joten käytä muita indikaattoreita tilasi seuraamiseen. Jos virtsasi on tummankeltaista, dehydratoituu ja sinun pitäisi juoda enemmän vettä.

3. 

   
   
   Vältä savua ja muita ärsyttäviä tekijöitä, kunnes toiput. Savukkeiden, nuotion tai uunien savu voi ärsyttää hengitysteitäsi entisestään ja pahentaa oireitasi. Pidä kaikki nämä ärsyttävät aineet poissa kotoa, jotta vältät keuhkojen turvotuksen.
   • Jos tupakoit, sinun tulee lopettaa mahdollisimman pian. Tupakoivilla ihmisillä on paljon suurempi keuhkokuume ja muut hengitystieinfektiot. Älä anna kenenkään muun tupakoida kotona, koska käytetty savu voi myös ärsyttää keuhkojasi.

4. 

   Odota, kunnes kuume puhkeaa ja yskäsi palaa töihin. Vaikka et tule olemaan täysin parempi, kun kuume puhkeaa, se tarkoittaa yleensä, että sairauden pahin ja tarttuvin osa on ohi. Se on myös hyvä merkki, jos yskät vähemmän limaa. Tässä vaiheessa sinun pitäisi pystyä palaamaan päivittäisiin aktiviteetteihisi, kunhan jatkat sen helpottamista. Tunnet silti olevasi kaatunut, mutta asiat voivat alkaa palata normaaliksi.
   • Kuume voi rikkoa muutamasta päivästä viikkoon. Jos kuume kestää yli viikon ilman paranemista, ota mahdollisimman pian yhteyttä lääkäriisi jatkohoitoa varten.

5. 

   Pidä helppo aikataulu, kunnes tunnet itsesi uudestaan. Vaikka voit palata päivittäiseen elämäänsi kuumeen tauon jälkeen, keuhkokuume voi silti aiheuttaa jäännösongelmia. Tunnet todennäköisesti heikkouden ja hengenahdistuksen muutaman viikon ajan. Ota se rennosti tänä aikana ja vältä rasittavaa liikuntaa. Odota, kunnes tunnet olevasi yhtä vahva kuin ennen sairautta, palataksesi takaisin koko aktiivisuustasolle.
   • Sen sijaan, että tekisit kovia harjoituksia, voit saada liikuntaa kävelemällä vähän päivittäin.
   • Jos et ole varma, milloin voit jatkaa normaalia toimintaa, keskustele lääkärisi kanssa.

Menetelmä 2/3: Oireiden lievittäminen

On myös joitain yksinkertaisia ​​vaiheita oireiden lievittämiseksi toipumisen aikana. Seuraavat vaiheet eivät välttämättä käsittele sairautesi perussyitä, mutta ne voivat saada sinut tuntemaan olosi paljon paremmaksi odottaessasi reseptilääkkeesi toimimista. Jos oireesi pahenevat jossakin vaiheessa, ota yhteyttä lääkäriisi jatkohoitovaihtoehdoista.

1. 

   Juo kuumia nesteitä liman irrottamiseksi. Tee, liemi ja keitto ovat kaikki hyviä valintoja pysyä kosteutettuina ja myös irrottaa limakalvoja hengitysteissäsi. Pidä 3-5 annosta tällaisia ​​esineitä joka päivä.
   • Voit myös hengittää osan kuumista nesteistä tulevasta höyrystä. Tämä voi löysätä limaa hengitysteissäsi.

2. 

   Ota kuuma suihku tai kylpy avataksesi hengitystiet. Lämpö ja höyry voivat vetää limaa ulos hengitysteistäsi ja vähentää turvotusta. Ota vähintään yksi kuuma suihku tai kylpy päivittäin ja hengitä sisään höyryä avataksesi hengitystiet.
   • Jos olet suihkussa, voit myös kohdistaa veden rintaan ja pitää sen siellä muutaman minuutin. Tämä voi lievittää turvotusta syvemmällä hengitysteissäsi.

3. 

   Käytä kostutinta kostuttamaan ilmaa. Kuiva ilma voi pahentaa oireitasi, joten kokeile ilmankostutinta kodin ilmanlaadun parantamiseksi. Tämä estää hengitysteitäsi kuivumasta ja ärsyttämästä.
   • Oikean kostutinasetuksen löytäminen voi viedä vähän kokeiluja ja virheitä. Säädä konetta, jos sinulla on edelleen hengitysvaikeuksia.

4. 

   Nuku pääsi kohotettuna yskän lievittämiseksi. Nukkuminen pään taakse pakkaa hengitystiet ja saa limakalvon virtaamaan taaksepäin. Sen sijaan, laita ylimääräinen tyyny pään alle pitääksesi itsesi kallistettuna eteenpäin nukkuessasi. Tämä voi estää yöllisen yskän.

Menetelmä 3/3: Luonnolliset korjaustoimenpiteet, jotka voivat toimia

Internet on täynnä luonnollisia tai rohdosvalmisteita keuhkokuumeeseen ja muihin hengitystieinfektioihin. Monilla näistä hoidoista ei ole tutkimusta niiden todistamiseksi. Muutamia on kuitenkin tutkittu ja ne voivat todella auttaa. Jos haluat nähdä, toimivatko nämä korjaustoimenpiteet sinulle, ei ole haittaa kokeilla niitä. Varmista vain, että käytät niitä lääkityksen ottamisen yhteydessä ja noudata lääkärisi muita hoito-ohjeita.

1. 

   Noudata terveellistä ruokavaliota pitämään koskemattomuutesi yllä. On epäselvää, onko terveellisen ruokavalion harjoittamisella merkittävä ero keuhkokuumeen hoidossa, mutta se ei varmasti voinut satuttaa. Yritä syödä runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, vähärasvaisia ​​proteiineja, täysjyväleipää ja maitotuotteita, jotta kehosi saa tarvittavat ravinteet tartunnan torjumiseksi.
   • Vaikka terveellisen ruokavalion noudattaminen ei auta suoraan keuhkokuumeen parantamisessa, se vahvistaa immuniteettiasi, jotta voit välttää tulevat tapaukset.
   • Saatat menettää ruokahalusi hieman sairaana. On hyvä syödä vähemmän, mutta muista juoda runsaasti vettä kuivumisen välttämiseksi.

2. 

   Hengitä syvään avataksesi keuhkot. Muutama kerta tunnissa, ota 2-3 hengitystä sisään niin syvälle kuin pystyt. Pidä kummastakin kiinni muutaman sekunnin ajan ennen kuin vapautat sen. Tämä voi auttaa avaamaan keuhkot ja parantamaan hengitystä.
   • Riippuen siitä, kuinka vakava keuhkokuume on, syvä hengitys voi satuttaa. Yritä silti hengittää mahdollisimman syvästi avataksesi hengitystiet.

3. 

   Sekoita raaka hunaja teeseen tai veteen. Hunaja on luonnollinen tulehdusta ja antibakteerinen aine, jotka molemmat voivat auttaa torjumaan hengitystieinfektioita. Liuota lusikallinen kuppiin teetä tai vettä ja siemailla sitä nähdäksesi, parantavatko oireesi. Pidä 3-5 lasia koko päivän parhaan tuloksen saavuttamiseksi.
   • Raaka hunaja on paras valinta, koska sitä ei sekoiteta minkään kemikaalin tai säilöntäaineen kanssa. Supermarkettien tulisi kuljettaa sekä raakahunajaa että tavallista elintarvikehunajaa.

4. 

   Juo inkivääri-teetä avataksesi hengitystiet. Inkivääriä käytetään usein hengityselinten ongelmiin, kuten astmaan, koska se voi luonnollisesti vähentää hengitysteiden turvotusta. Tämä tarkoittaa, että se voi myös auttaa lievittämään keuhkokuumeoireitasi. Kokeile ottaa muutama kuppi päivässä nähdäksesi, auttaako tämä sinua.
   • Inkivääri-teetä tulee pussina, tai voit tehdä oman tuoreella inkiväärillä ja kiehuvalla vedellä.
   • Inkivääri on yleensä turvallista käyttää. Pidä päivittäinen saanti alle 2 grammaa mahdollisten sivuvaikutusten välttämiseksi.

5. 

   Ota C-vitamiinilisät lyhentääksesi sairauden kestoa. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että korkeat C-vitamiiniannokset voivat lisätä immuniteettiasi ja auttaa sinua pääsemään yli keuhkokuumeesta nopeammin. Jos haluat nähdä, toimiiko tämä sinulle, ota päivittäin C-vitamiinilisää, kunnes oireesi kestävät.
   • C-vitamiinin saannin yläraja on 2000 mg päivässä. Liiallisen C-vitamiinin ottaminen ei todennäköisesti ole haitallista, koska kehosi vain erittää sitä liikaa. Liian paljon voi kuitenkin aiheuttaa vatsakipua ja ripulia.

Lääketieteelliset takeaways

Vaikka haluat ehkä hoitaa keuhkokuume itse, se voi valitettavasti olla vakava sairaus ja vaatii lääkärin huomiota. Jos epäilet, että sinulla on keuhkokuume, ota heti yhteyttä lääkäriisi ennen kuin yrität hoitaa sitä kotona. Kun olet saanut lääkäriltä hoito-ohjeita, voit kokeilla muutamia kotihoitotekniikoita parantamaan itseäsi. Lääketieteellisten ja luonnollisten hoitojen yhdistelmällä voit voittaa keuhkokuume ilman pysyviä ongelmia.

Yhteisökysymykset ja vastaukset

Onko yskiminen mukana pnemoniassa?

Tämän vastauksen kirjoitti yksi koulutetusta tutkijaryhmästä, joka vahvisti sen tarkkuuden ja kattavuuden varmistamiseksi.

Kyllä, yskä on yksi yleisimmistä keuhkokuumeen oireista. Yskät todennäköisesti myös limaa tai limaa, kunnes toiput.

Olen kipeä yskimisestä. Mitä voin tehdä??

Tämän vastauksen kirjoitti yksi koulutetusta tutkijaryhmästä, joka vahvisti sen tarkkuuden ja kattavuuden varmistamiseksi.

Tämä on yleinen ongelma. Kokeile joitain OTC-kipulääkkeitä, kuten asetaminofeeni tai ibuprofeeni. Voit myös yrittää painaa lämpimän pakkauksen tai lämmitystyynyn haavoittuville alueille. Tämä voi rauhoittaa lihaksia.

Varoitukset

• Muista, että luonnolliset tai elämäntavan korjaustoimenpiteet eivät korvaa lääketieteellistä hoitoa. Ota aina yhteyttä lääkäriisi, jos luulet olevasi keuhkokuume.
• Keuhkokuumeessa on joitain muita ilmoitettuja luonnollisia ja kasviperäisiä hoitoja, mutta niitä ei ole lääketieteellisesti todennettu. Pidä kiinni kotihoidoista, joilla on tutkimusta niiden tukemiseksi.